"МАЛЕНЬКИЙ ДЕЛЬФИН"

1. Ірина БОЛЬШАКОВА, м Іжевськ I. ВСТУП
2. II. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ на мілководді (МОЛОДША І СЕРЕДНЯ ГРУПИ)
3. молодша група
4. Середня група
5. Лежання на грудях
6. Лежання на спіні
7. Вставання з положення лежачи
8. ковзання
9. стрибки
10. загальні зауваження
11. III. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ НА ГЛИБОКОЇ ВОДІ (СТАРШАЯ І ПІДГОТОВЧА ГРУПИ)
12. Кроль на грудях
13. швидкість
14. правильне дихання
15. Кроль на спині
16. підсумкові зауваження

Ірина БОЛЬШАКОВА,
м Іжевськ

I. ВСТУП

1

Сприятливий вплив плавання на дитячий організм є загальновизнаним. У медико-фізіологічному аспекті це зміцнення різних функціональних систем дитячого організму (серцево-судинної, дихальної, опорно-рухової та ін.), В психологічному аспекті - формування довільної регуляції рухів і дій, в педагогічному - це не тільки навчання молодшого школяра складноорганізованим дій, але і спосіб становлення навичок саморегуляції.
У той же час акваторія басейну - це перш за все інше місце існування, яка висуває особливі вимоги до руховим здібностям людини. Тому тренери-педагоги одностайні в тому, що для позбавлення від дитячих страхів і загального звикання дитини до води необхідний адаптаційний період.
Плавання як вид діяльності характеризується значним ступенем складності, що неминуче посилює елемент навчання на шкоду грі, яка з точки зору психології є провідною діяльністю для дітей дошкільного віку.
Облік психологічних закономірностей розвитку дитини при організації занять плаванням в дитячих дошкільних установах вимагає, щоб ці заняття структурно і функціонально будувалися за принципами «відкритого навчання» в педагогіці шкільного віку. Відкрите навчання не обмежується строго регламентованими рамками і допускає модифікації, як з волі педагога, так і з волі учня. Дидактичне простір при такому підході виявляється «місцем зустрічі» різноспрямовано вмотивованої діяльності дитини (який хоче купатися і гратися) і дорослого (мета якого - навчити дитину плавати). Дитина ж стає суб'єктом власних плавальних рухів, а не об'єктом педагогічних вимог інструктора.
Таким чином, до формування плавальних навичок у дітей дошкільного віку повинна вести не стільки особлива методика навчання плаванню, скільки необхідність освоєння дитиною більш широкого соціального досвіду - акваторії басейну.

2

В якості базової програми навчання плаванню, прийнятої педагогами більшості дитячих садів, можна вважати методику Т.І. Осокіна (Осокіна Т.І., Тимофєєва О.О., Богина Т.Л. Вчення плавання в дитячому садку для вихователів дитячого садка та вчителів. М .: «Просвещение», 1991). У цій методиці велика увага приділяється молодшому та середньому віку, але недостатньо висвітлені питання навчання плаванню дітей старших і підготовчих груп. Тим часом інструктори-педагоги з плавання (не є фахівцями в плаванні) відчувають значні труднощі в навчанні дітей саме старшого дошкільного віку.
Використовуючи власний багаторічний спортивний і тренерський досвід, в тому числі - роботи з дітьми дошкільного віку, я пропоную альтернативну програму навчання плаванню, розраховану на період перебування дитини в дитячому саду з 3 до 7 років.
На відміну від загальноприйнятого курсу, на початковому етапі:

- пропонуються інші прийоми адаптації до водного простору;
- не використовуються підтримують предмети (дошки, кола), а також страховка під спину або живіт при плаванні на грудях;
- вправи, пов'язані з просуванням, не виконуються у опори;
- змінена послідовність навчання рухам способом «кроль на грудях»;
- для правильного засвоєння плавальних рухів широко використовуються контрастні вправи (тобто вправи, спрямовані на отримання протилежного ефекту).

Заняття проводяться за типом кругової тренування, де основні плавальні навички та елементи техніки освоюються на мілководді, а вдосконалюються на глибокій воді.
Навчання плаванню повинні передувати педагогічні спостереження інструктора, оскільки діти своєю поведінкою в воді самі підказують, з чого слід починати. Якщо дитина боїться бризок, необхідно навчити його опускати обличчя у воду; боїться впасти - навчити вставати; боїться захлинутися - навчити правильно дихати; намагається підняти з дна іграшку - навчити пірнати і т.д.
В процес навчання активно залучаються батьки, особливо важлива їхня допомога на першому етапі звикання до води. Тому рекомендується проводити спільні дитячо-батьківські заняття. На прикладі ляльки, що сидить в іграшкової ванні, демонструються навички, які діти повинні придбати будинки, перш ніж вони потраплять в басейн. Для домашніх занять підходять всі вправи, починаючи від вмивання і закінчуючи лежанням на воді, як на грудях, так і на спині. Під час індивідуальних бесід і консультацій батькам даються конкретні поради по загартовуванню і навчання дітей плаванню (з показом їх на воді), а на загальних і групових зборах висловлюється подяка за допомогу.

3

Основною формою навчання в дошкільному віці повинна бути гра, побудована на знайомих дитині образах і уявленнях і супроводжувана чітким виразним показом.
Перетворенню ігрової ситуації в навчальну сприяє послідовний перехід від простого пересування по дну (звикання до води) до розучування певних плавальних рухів. Педагогічний принцип переходу від простого до складного виступає як умова засвоєння більш складних прийомів плавання, їх техніки і привчання дитини до самостійного виконання вправ на всі більшій глибині (по пояс, по груди, в зростання дитини).
Однак фізичне навантаження при іграх дошкільнят у воді перевищує аналогічні на суші, і досвід показує, що діти мимоволі самостійно регулюють її. Організм дитини навіть в умовах систематичної тренування не набуває тієї економізації функцій, яка спостерігається у дорослих. Це дозволяє говорити про низький «коефіцієнт корисної дії» дитячого організму. Дитина переносить екстенсивні навантаження легше, ніж інтенсивні, так як останні даються йому з великим напруженням вегетативних функцій. Тому не слід довго відпрацьовувати окремі плавальні рухи - це може негативно позначитися на засвоєнні техніки плавання в повній координації. Для формування досить глибоких навичок виконання окремих елементів корисно розучувати їх на заняттях в різних поєднаннях.
З цією метою вся акваторія басейну (розглянута як дидактичний простір навчання) умовно розбивається на ігрові зони, в яких діти виконують різноманітні вправи, що містять як новий, так і пройдений матеріал. Інструктор при цьому може знаходитися або в зоні освоєння нового вправи, або надавати допомогу відстаючим дітям. Перехід дитини з однієї ігрової зони в іншу здійснюється за його бажанням, а в старшій і підготовчій групі - іноді і поточно (по типу кругового тренування).
Подібна організаційна форма має ряд переваг: вивчення навчального матеріалу на кожному занятті має комплексний характер, при цьому діти перебувають в постійному русі, спонтанно чергуючи навантаження з відпочинком.
Особливо слід відзначити, що дитину частіше лякає не сама вода, а її різноманітність. У воді увагу дітей розсіюється, в результаті вони погано сприймають незнайомий матеріал. Тому більш доцільним є ознайомлення з новим матеріалом в роздягальні до початку занять на воді, там же підводяться підсумки і дається завдання додому.
Весь спектр нових відчуттів у водному середовищі - стан «полувесомості», легкість, плавучість, розкутість м'язів і суглобів, рівномірність тиску на всю поверхню зануреного в воду тіла, підвищення глибини дихання, масажує вплив води на шкіру - сам по собі надає потужний вплив на психіку і організм дитини. Завдання дорослого (педагога-інструктора, батька) - вміло надати цим враженням позитивне забарвлення і розумно використовувати їх в подальшому навчанні.
Необхідна умова успіху в роботі з дошкільнятами - це підтримка позитивного ставлення дітей до занять на всіх етапах навчання. Інструктор-педагог повинен прагнути до того, щоб вправи та ігри у воді доставляли хлопцям задоволення і радість, спонукали їх до самостійності і прагненню добре плавати. Часто саме похвала веде до помітного поліпшення результату, сприяє зростанню впевненості у власних силах і розвитку вольових якостей дитини.

4

Основна робота з дітьми дошкільного віку визначається загальними завданнями початкового етапу навчання плаванню: навчити дітей впевнено і без страху триматися на воді, а також технічно правильно і економічно плавати. Особливу увагу в пропонованій програмі звернуто на педагогічні прийоми, що дозволяють дитині швидше навчитися володіти своїм тілом у воді, що веде до зростання його впевненості в собі. А це, в свою чергу, стає основою принципу самостійності дитини в педагогічній діяльності педагога-інструктора.
Основна вимога до педагогічної діяльності інструктора з плавання в дитячому садку можна сформулювати, на мій погляд, як відмова від сліпого наслідування поурочного планів будь-чиєї методики. Замість цього інструктор-педагог повинен знати і розуміти саму схему послідовного навчання, де навчальні завдання розташовуються в порядку зростання складності з урахуванням поступового збільшення навантаження і глибини води (до колін - до пояса - до грудей).
Заняття протягом навчального року пропонується проводити не рідше 1-2 разів на тиждень. Залежно від віку та підготовленості дітей тривалість перебування дітей у воді може коливатися від 10 до 25 хвилин. Вікові групи діляться на підгрупи. Чисельність дитячої групи на занятті не повинна перевищувати 10-12 чоловік.
При складанні зразкових планів занять, формулюванні завдань та підборі конкретних вправ дуже важливо враховувати вікові відмінності дітей. Так, починаючи заняття зі старшими дошкільнятами, інструктор-педагог повинен пам'ятати, що вони набагато швидше освоюються в воді, ніж молодші діти. Тому початковий період навчання (звикання до води) у дітей старшого дошкільного віку значно коротше, але послідовність виконання вправ для початкового навчання зберігається в роботі з дітьми всіх вікових груп.
Ефективність методики навчання спеціальним руховим навичкам у водному середовищі дітей дошкільного віку визначається ступенем рухової свободи дитини в даному середовищі. Навчання плаванню доцільно проводити в два етапи - на мілководді і на глибокій воді.

II. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ на мілководді
(МОЛОДША І СЕРЕДНЯ ГРУПИ)

молодша група

У молодшій групі навчання плаванню починається з ознайомлення дитини з водою і її властивостями: щільністю, в'язкістю, прозорістю. Тривалість терміну ознайомлення визначається можливістю дитини безбоязно і впевнено за допомогою дорослого або самостійно пересуватися по дну, здійснювати прості дії, грати.
На думку Т.І. Осокіна, до кінця навчального року діти молодшої групи в воді повинні вміти: дістати з дна іграшку, занурюючись у воду з відкритими очима; зробити видих в воду (5-6 разів); ковзати на грудях (2-3 рази); виконувати вправу «поплавок» (2 рази); за допомогою дорослого лежати на спині (2 рази). При такому підході вже в молодшій групі виконуються вимоги «Програми виховання і навчання в дитячому садку» з плавання.
Наш власний досвід показує, що не всім дітям молодшого дошкільного віку доступний набір таких складних вправ (особливо вправа «поплавок»). Це обумовлено декількома причинами. По-перше, в умовах Удмуртії, де я працюю, діти можуть займатися плаванням лише 7-8 місяців на рік. По-друге, в цьому віці діти часто хворіють, отримуючи після перенесеного захворювання медичний відвід на два тижні. Прискорення навчального процесу штучно створює групу дітей, «невстигаючих» в плаванні.
З урахуванням основних завдань початкового навчання плаванню ми включаємо на даному етапі лише ігри з іграшками на мілководді, включаючи всі види ходьби і бігу в воді і нескладні стрибки зі сходів (тумби).
Заняття в молодшій групі ми починаємо зі звичайного вмивання і обливання з ковша. Потім переходимо до короткочасного занурення особи в воду і піднирювання під різні предмети - обруч, коло і т.п. (Вправи «Одягни капелюх», «Виріс гриб», «В будиночок - з будиночка»).

Середня група

На заняттях в середній групі діти навчаються триматися на поверхні води (спливати, лежати, ковзати) хоча б протягом нетривалого часу, тим самим отримуючи уявлення про виштовхує і підтримуючої силі води. Крім того, діти повинні навчитися самостійно довільно виконувати вдих-видих в воду кілька разів.
Склад ігрових вправ у середній групі визначається нами виходячи з наступного:

1) Не слід починати навчання рухам ніг або рук до тих пір, поки у дитини не вийшло ідеального ковзання.
2) Не рекомендується виконувати дану вправу у опори, так як, працюючи ногами, дитина не зможе відчути просування вперед.
3) Ми також не радимо використовувати підтримують предмети, оскільки при цьому порушується горизонтальне положення тіла, що, в свою чергу, веде до появи грубих помилок в роботі ніг.

Основним завданням організації занять з плавання в середній групі, на наш погляд, є навчання дитини вмінню вільно лежати на грудях і на спині. Для цього необхідно навчити його поринати, пірнати і відкривати в воді очі, не протираючи їх після цього руками. Уміння відкривати очі допомагає зберегти потрібний напрямок руху і полегшує орієнтування під водою. Якщо дитина в стані затримувати дихання, можна навчити його діставати з дна різні предмети (іграшки, шайби, черепашки). Дуже важливо звернути увагу дитини на те, що під дією сили, що виштовхує він спливає до поверхні води.
Діти також повинні засвоїти, що не зможуть пірнати, якщо їх легені заповнені повітрям. Щоб переконати їх в цьому, ми пропонуємо присісти під воду після глибокого вдиху і після енергійного видиху (вправи «надми куля», «Лопнул куля»).

Лежання на грудях

Для отримання уявлення про плавучості тіла і дії підйомної сили Т.І. Осокіна пропонує використовувати вправу «Поплавок»: «стоячи зробити вдих, присісти глибше, обхопити руками ноги трохи нижче колін, опустити обличчя до колін і згрупуватися».
Однак вимога угруповання на початковому етапі виявляється нездійсненним через те, що дитина інстинктивно розводить руки і ноги для утримання рівноваги, тому ми рекомендуємо цю вправу більш підготовленим дітям.
Як же дитині дати зрозуміти, що вода його тримає? Ми пропонуємо використовувати для цього вправу «Крокодил». У програмі Т.І. Осокіна воно описується в такий спосіб: «лежати, спираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги ... спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні».
Ми пропонуємо інший варіант виконання даної вправи. Дитині зручніше вивести руки вперед, а не до стегон - так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. По ходу виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху. Навчаючи дитину лежати на великій глибині, ми використовуємо наступний прийом: зачепившись руками за драбину, лягти в положення «стріла», розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (виконується зі збільшенням рахунку).

Лежання на спіні

После оволодіння лежання на грудях ми Зміни в порядку до навчання лежання на спіні такоже на мілкій воде. Для цього дитина, сидячі на дні и злегка спіраючісь на него ліктямі, намагається Ляжте на спину, потім розслабітіся и спокійно полежать, що не закідаючі голову назад и не прітіскаючі підборіддя до грудей (носик и животик вгору).
На дерло порах необходимо помочь дитині позбутіся зайвої напруги: інструктор, стоячих позаду, м'якими руками впевнена підтрімує голову дитини І, підбіраючі потрібні слова, досягає мети.
Коли дитина навчиться лежать на мілкій воде без допомоги доросли, можна переходіті до Виконання цієї Вправи на Великій глібіні (до пояса - по грудях). У Посібнику Т.І. Осокіна Пропонується Наступний варіант: «стоячих, руки опущені вниз, сделать вдіх, затріматі подих и спокійно Ляжте на спину. Підборіддя слід опустіті и притиснути до грудей, а жівіт підтягнуті до поверхні води. Бажано, щоб, падаючі назад у воду, діти бачили стоит поруч викладача ».
Ми пропонуємо Виконувати цею непростий вправо по-ІНШОМУ: прісісті, опустивши плечі в воду, покласти голову так, «щоб ні одна краплина НЕ попала на обличчя», потім легко відштовхнутіся и Ляжте, піднімаючі жівіт. Дитині буде простіше утріматі грудей и жівіт на поверхні води, если зверху покласти Який-небудь плоский предмет типу формочки (ми вікорістовуємо круглі масажери стоп). На початкових етапі необходимо підтрімуваті дитину під потіліцю або підборіддя, при цьом его голова винна вільно лежать на воді (можна використовуват обруч або сачок).
Не слід страхувати дітей під спину (або під живіт при плаванні на грудях), так як, прибираючи згодом руку, інструктор відразу позбавляє дитину будь-якої опори, і він одразу ж припиняє виконувати вправу.

Вставання з положення лежачи

Дуже важливо навчити дітей вставати з положення лежачи на спині. Т.І. Осокіна описує цей прийом наступним чином: діти «витягують руки вздовж тіла і енергійно натискають ними на воду вниз; ноги підтягують до тулуба (дитина як би сідає). Тіло приймає вертикальне положення; після цього ноги витягуються і стають на дно ».
Замість виконання такої кількості рухів тіла, в більшості випадків малозрозумілих для дитини, ми пропонуємо йому просто «повернутися на бік - груди - і встати на дно» (вправа «Як солдат»).

ковзання

Щоб дитина відчула просування в воді, ми пропонуємо використовувати традиційні вправи з буксируванням (тримаючись за руки, за обруч, сачок і т.п.), а також прониріваніе в вертикально стоять обручі (це може бути серія обручів різного діаметру).
Вправа «Привіт!» Виконується наступним чином: стрибаючи в обруч, дитина відповідає викладачеві рукостисканням, який, в свою чергу, надає тілу дитини прискорення. Далі ковзання виконується самостійно. Спочатку діти відразу встають на дно, і це природно. Необхідно домагатися тривалого ковзання до повної зупинки.

стрибки

При виконанні ковзання важливу роль відіграє технічно правильний і сильний поштовх. Тому значна увага ми приділяємо стрибків, які надають заняття емоційне забарвлення, допомагаючи дитині подолати невпевненість, виховати рішучість і сміливість.
Формування цього досвіду залежить від об'єктивних можливостей басейну. Можна стрибати і зі сходів, але зручніше і безпечніше стрибати з прикріпленою до сходів знімною тумби зі ступенями, висота якої відповідає рівню води. При навчанні стрибків повинні дотримуватися основні дидактичні принципи, так як ці вправи можуть викликати почуття страху, яке поставить під загрозу весь процес навчання. Не можна примушувати дитину до стрибка, ні в якому разі не можна штовхати дитини, якщо він боїться. Щоб уникнути травматизму викладач під час стрибків повинен стояти на тумбочці і стежити за тим, щоб місце, куди буде стрибати дитина, було вільно.
Починати краще з елементарних стрибків ногами вниз. Ми пропонуємо стрибки, які діти виконують із задоволенням: в обруч різного діаметру, що лежить на поверхні води ( «У криницю - з колодязя»); «У глибокий колодязь» (стрибок із зануренням у воду і виринання з обруча під водою); через натягнуту горизонтальну мотузку; з дошками, надувними подушками і т.п. ( «Хто довше» і «Осідлай коня»).
Після освоєння цих стрибків переходять до освоєння стрибків головою вперед (стрибок поверхневий). Спочатку діти «плюхається» в воду, розводячи руки і ноги в сторони. Необхідно навчити дитину добре відштовхуватися, стрибати якомога далі, а потім лежати якомога довше (до повної зупинки). Боязким дітям можна запропонувати стрибок на надувний матрац, пенопленовий килимок, з дошкою в руках - це додає впевненості, а значить, дитина швидше опанує цим навиком. Дальність польоту помітно покращиться, якщо стрибати в вертикально стоїть обруч, який тримає інструктор. Відстань між тумбочкою і обручем поступово збільшується для кожної дитини індивідуально ( «Як стріла», «Стрибок тигра в палаюче кільце»). Для дітей більш підготовлених пропонуємо виконати акробатичні вправи (перекид вперед, назад і т.п.) на пенопленовом килимку.

загальні зауваження

Відпрацьовувати і контролювати ковзання, на наш погляд, можна тільки тоді, коли діти, стрибаючи головою вперед, виконують хороший поштовх. Діти однаково добре повинні вміти ковзати на грудях і на спині. У процесі навчання необхідно видозмінювати і ускладнювати завдання (наприклад, виконувати ковзання з подальшим видихом у воду, різним положенням рук і т.п.). Слід також постійно створювати ігрові ситуації (наприклад, «Хто проковзне найдалі»), надавати вправам розважальну забарвлення ( «Як стріла», «Торпеда» та інші).
Т.І. Осокіна вказує на деякі помилки, що виникають при навчанні ковзанню: «тіло дитини надмірно занурене у воду, сильно прогнута спина, провисає живіт, голова піднята занадто високо вгору або опущена вниз, напружені м'язи тулуба, щільно закриті очі, стиснуті губи».
Як показує наша практика, таких грубих помилок при вільному лежанні на воді не виникає, якщо дотримана послідовність виконання підготовчих вправ. Помилки виникають найчастіше у дітей, які пропускають заняття, які, в свою чергу, вимагають пильної уваги інструктора-педагога, а додаткові заняття з ними проводяться під час вільного купання.
Таким чином, основним завданням навчання плаванню на мілководді є створення педагогічних умов, що сприяють виникненню у дитини впевненості в собі і відчуття, що вода його любить і тримає. А придбані на мілкій воді навички та вміння згодом удосконалюються на глибокій воді.

III. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ НА ГЛИБОКОЇ ВОДІ
(СТАРШАЯ І ПІДГОТОВЧА ГРУПИ)

Обсяг витрат часу на проведення занять на мілководді уможливлює проведення занять на глибокій воді лише починаючи з кінця середньої групи.
Велике значення в навчанні на глибокій воді має показ вправи в цілому і окремих його елементів. Показувати вправу найкраще безпосередньо перед виконанням його дітьми. Залучення до показу помічників також значно полегшує пояснення. Демонстрація рухів повинна супроводжуватися чітким і зрозумілим роз'ясненням деталей, що допомагає попередити неправильне засвоєння. На етапі навчання окремим рухам мова інструктора-педагога може бути образною, але при цьому не повинна мати відтінку розважальності. Діти під час виконання вправ повинні бути зосереджені.
Основним показником можливостей дитини виконувати плавальні рухи є повноцінне виконання ним ковзання. Правильно виконується ковзання визначається наступними показниками: а) вихідне положення перед відштовхуванням, б) сила поштовху, в) положення тіла під час ковзання. При навчанні плаванню саме ковзанню повинна приділятися 80% витраченого часу, і тільки після тривалого його виконання можна приступати до навчання рухам.
Яку ж програму рухів і в якій послідовності потрібно створити і довести до автоматизму, щоб дошкільник з його нестійкою нервовою системою і недостатнім координаційним багажем опанував таким складним видом спорту, як плавання?

Кроль на грудях

Кроль на грудях - самий швидкохідний спосіб плавання. Підкоряючись загальному закону механіки - економічності та ефективності гребкових рухів, він виявився найбільш прийнятним і в навчанні плаванню дошкільнят.
Традиційно рекомендується починати навчання з рухів ногами. Однак, як показує наш досвід, при такій методиці навчання у початківців плавати формуються типові помилки: надмірно сильний згинання ніг, рухи з великою частотою і малою амплітудою, підтягування ніг під живіт, відсутність просування вперед.
Подібні помилки цілком зрозумілі, оскільки ефективність руху ногами полягає в умінні створювати значне прискорення стопою при її русі вниз. Для цього потрібні спеціальні вправи у воді і на суші, розвиваючі силу м'язів і м'якість суглобів. Добре відомо, що енергетичні витрати при роботі ногами перевищують в 3-4 рази такі при роботі руками. Тому ноги грають деяку роль у створенні рушійної сили, а їх основною функцією є компенсація механічних збурень, викликаних рухами рук.
Існує двох-, чотирьох- і шестіударний кроль на грудях, коли на повний цикл рухів руками плавець виконує названу кількість ударів ногами (залежить від швидкості плавання, фізичних і індивідуальних здібностей плавця).
Починаючи навчання дошкільнят з рухів ногами, ми мимоволі нав'язуємо дитині шестіударний кроль. Більшість дошкільнят з працею освоюють цю навичку, а деяким це взагалі не вдається, що вдруге викликає негативні переживання і формування стійкого негативного ставлення до води.
Надалі багато дітей зазнають труднощів в узгодженні рухів ніг з гребкового рухами рук, а також в поєднанні плавальних рухів з диханням.
Ми пропонуємо починати навчання плаванню способом кроль на грудях з рухів руками, оскільки саме руки створюють основну рушійну силу. Попередньо дітям показується спосіб плавання в цілому, при цьому їх увага звертається на рух рук (як при ходьбі і бігу). Потім поперемінні рухи руками (супроводжувані поясненням: «до ноги - в стелю - на вухо») відпрацьовуються на суші і закріплюються будинку.
При плаванні кролем на грудях дитина вільно лежить на поверхні води, голова знаходиться між рук. Гребок виконується прямою рукою, в момент закінчення гребка великим пальцем потрібно торкнутися стегна (умовно). При вдалому виконанні рука з легкістю проноситься по повітрю і знову занурюється у воду. Не слід вимагати від дітей складній траєкторії руху руки над і під водою (як це рекомендується в методичній літературі), головне на даному етапі навчання - рівномірний просування по прямій лінії зі збереженням горизонтального положення тіла.

швидкість

Принцип економічного плавання передбачає розумний розподіл сил плавця на дистанції. Тому ми навчаємо дітей плавати повільно, зберігаючи безперервність рухів (без напливу).
Перший час дошкільнята рефлекторно виконують рухи руками дуже швидко, результатом чого є короткі гребки. Необхідно відразу домагатися виконання довгого гребка, або, як ми називаємо, «кроку» ( «крокуємо, як мама», «крокуємо, як тато»). Змагальний дух навчання надає динамічність вправам і утримує високу активність дітей протягом усього заняття.
Більшість наших дітей вже на шостому році життя (старша група) здатні пропливати весь басейн (8 м) зі старту тільки за допомогою рук, зберігаючи довгий гребок (на затримці дихання).

правильне дихання

У плаванні існує приказка: «Плавати вміє тільки той, хто володіє диханням». Дитині набагато простіше опанувати диханням, плаваючи повільно і тільки за допомогою рук. З огляду на рівень підготовки дитини, краще вибирати короткі дистанції, але виконувати вправу багаторазово (щоб не порушувалася координація). Оскільки повноцінний навик виробляється в процесі тривалого тренування і протягом декількох років, ми вважаємо, що дошкільнику досить володіти ним в іграх, купанні, при виконанні різних вправ. Якщо у дитини виникла потреба зробити вдих - навчіть його повертати голову в сторону (в момент закінчення гребка), так щоб рот виявився на поверхні води, а вухо було в воді ( «подивися на плече»). Видих проводиться через рот і ніс при повороті голови в початкове положення. Найкраще вдих виконувати на кожен третій гребок руками ( «раз-два-три - вдих»). Попередньо вправа виконується на суші, будинки і стоячи по груди у воді.
Поступово освоюючи кроль на грудях в описаній послідовності, дітям достатньо швидко вдається пристосувати руху ніг до рухів рук. Виходячи з фізичних можливостей та індивідуальних особливостей, дитина сама підбирає ритм рухів ногами.
Загальну координацію юного плавця може порушуватися в двох випадках:

а) недостатньо сформувався навик руху руками;
б) рухи ногами заважають просуватися вперед.

В обох випадках роботу ніг слід виключити - тимчасово (в разі «а»), або взагалі (в разі «б»), при цьому ноги мимоволі будуть виконувати балансують руху.
Щоб уникнути нав'язування дитині шестіударной координації, не рекомендується окремо вивчати і відпрацьовувати рухи ногами. А використання вправ з буксируванням (дошкою, обручем) та плавання під водою дозволять поступово зміцнювати м'язи дитячих ніг без згинання їх в колінному і тазостегновому суглобах.

Кроль на спині

Спосіб «кроль на спині» за структурою рухів відрізняється від кроля на грудях лише положенням тіла на воді і зміною провідних кінцівок - основою узгодження рухів є робота ніг. Техніка виконання даного способу цілком визначається координаційними можливостями дитини, а також умінням створювати силову тягу ногами.
Освоєння кроля на спині проводиться на дрібній і спокійній воді. Не всім дітям вдається досить добре просуватися за рахунок ніг - це обумовлено руховими можливостями стопи, які, в свою чергу, визначаються рухливістю гомілковостопного суглоба і площі тильної поверхні стопи (ласти). Тому попередньо на суші, а потім у воді відпрацьовуються поперемінно ударні рухи ногами вгору-вниз, які виконуються тільки носочками (шкарпетки відтягнуті і увігнуті всередину - «як у ведмедя»). Для контролю згинання ніг в колінах пропонується тримати над колінами дитини дошку або руку (при правильному виконанні руху дотиків немає).
Кругові обертання руками назад попередньо розучуються на суші, а у воді виконується «млин назад», яка супроводжується поясненням, як і в кролів на грудях: «до ноги - на вухо». Оскільки гребок на спині виконується через сторону, це викликає надмірне зміщення ніг. Зберегти прямолінійність просування дозволяє тільки високий темп руху руками. Для координації роботи рук і ніг виконуємо наступну послідовність рухів: поштовх - ковзання з роботою ніг - і відразу 2-4 гребка (з подальшим збільшенням). Максимальний ефект досягається при виконанні завдання зі старту на спині. Високий ритм рухів ніг дозволяє дитині зберегти точність і злитість тільки на коротких дистанціях, які пропливають, як правило, на затримці дихання.
Старт на спині виконується наступним чином: зачепитися руками за поручень (бортик, сходи); впертися в стіну ногами, зігнутими в колінах (пальці ніг у воді).
На початковому етапі дітям пропонується плавати повільно. При цьому вони мають можливість довільно координувати власні рухи, просуваючись в основному за допомогою ніг (стегна і гомілку у воді) і виконуючи гребки руками з зупинкою біля стегна (дихання довільне).

підсумкові зауваження

Отже, основний принцип навчання плаванню в дошкільному віці - вчити дітей плавати технічно правильно без освоєння полегшених способів плавання (без виносу рук з води).
Подальша робота по вдосконаленню плавальних навичок спрямована на широке застосування контрастних вправ в навчанні, що допомагає дитині зрозуміти різницю між економічним і неекономічним плаванням. Дитина зможе швидко позбутися від індивідуальних помилок, якщо запропонувати йому їх посилити: при сильній «молотити» руками запропонуйте зробити це ще частіше; високо піднімає голову при ковзанні - підняти голову ще вище і т.д.
Для навчання дітей вмінню контролювати і аналізувати власні рухи ми використовуємо образ човна, що пливе «від берега до берега» (спочатку показуємо наочно). При цьому задаються наступні питання:

- Яка човен буде плісті швідше - рівномірно пливе або розгойдується з боку на БІК? (Контролюємо бічні коливання Тулуба.)
- Що потрібно човні для того, щоб плісті швідше? Весла! А які - Прямі або Зламані? Прямі! (Контролюємо гребок прямий рукою и довжина «КРОК».)
- Що ще нужно човні, кроме весел? Мотор! Оскільки наш човен невелика, нам потрібен маленький моторчик. (Працюємо тільки носочками.)
- Що ще може знадобитися в дорозі? Бензин! (Набираємо більше повітря.)

При послідовному розв'язанні задач на глибокій воді: 1) навчити вільно і довго лежати на воді, 2) максимально далеко ковзати, 3) правильно виконувати рухи руками і ногами - у дітей старшого дошкільного віку не формуються грубі помилки у техніці плавання, а незначні похибки легко виправляються в процесі подальшого навчання.
Кожне заняття присвячується певній темі, хоча в ході його проведення вирішується відразу кілька завдань (використовується матеріал з різних розділів). Завдання і зміст занять розташовуються в порядку зростання складності і з урахуванням поступового збільшення навантаження. Переходити до нової теми рекомендується тільки в тому випадку, коли більшість дітей в групі освоять всі завдання попередньої теми. До цього моменту матеріал необхідно повторювати повністю і частково, домагаючись успішного навчання кожної дитини. При повторенні краще міняти зміст занять, використовуючи завдання та ігри одного типу. Інструктор-педагог повинен пам'ятати про те, що не можна очікувати від дітей однакового рівня володіння навичками плавання при різній тривалості навчання.
Основними показниками успішної реалізації авторської програми є стійке позитивно-емоційне ставлення дитини до води, адекватна (критична) самооцінка плавальних можливостей, загальне позитивне самосприйняття, а також високий рівень сформованості плавальних навичок.