Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

"Зміни себе сам": чемпіонка світу з тайського боксу про тренування, харчування і жіночності - bit.ua

Сьогодні на Be In Trend в рубриці Зміни себе сам дуже незвичайна гостя - дівчина, закохана в тайський бокс і завоювала титул Чемпіона Світу з напівпрофесіонали за версією WMF

Сьогодні на Be In Trend в рубриці "Зміни себе сам" дуже незвичайна гостя - дівчина, закохана в тайський бокс і завоювала титул Чемпіона Світу з напівпрофесіонали за версією WMF!

Дуже часто мені задають питання: "Чому саме тайський бокс? Дивний вибір для дівчини ", на який мені складно відповісти. Це все одно, що запитати у гімнаста - чому гімнастика а не футбол?

Привіт! Мене звуть Катя і я - спортсмен. Мені 27 років, з яких 4 роки я займаюся тайським боксом (Муай Тай). В цьому році завоювала титул Чемпіона Світу з напівпрофесіонали за версією WMF.

Дуже часто мені задають питання «Чому саме тайський бокс? Дивний вибір для дівчини », на який мені складно відповісти. Це все одно, що запитати у гімнаста - чому гімнастика а не футбол? Мені подобається. Я з дитинства займалася спортом, не тому що батьки наполягали. Я сама хотіла. Це був великий теніс, танці, легка атлетика, навіть грала в гандбол. Але не один з цих видів не захоплював мене повністю. Чи не ставав сенсом і способом життя, поки я не спробувала Муай Тай. І саме тоді я зрозуміла, що це моє.

Спочатку я тренувалася 2 рази в тиждень, потім 3, потім 6. Зараз в предсоревновательном режимі у мене 11 тренувань на тиждень (по 2 в день і одна в суботу). Іноді друзі запитують про те, як мені все вдається встигати ?! Все залежить від бажання. Якщо сильно хочеш - встаєш на годину раніше і йдеш бігати перед роботою. Якщо хочеш бути чемпіоном - змушуєш себе працювати більше, бігти довше, швидше, через силу, обмежувати себе в харчуванні, дотримувати режим. Хоча «змушуєш» - не вірне слово. Мені подобається все це. Подобається тренуватися. Тренування - це найкраще, що відбувається зі мною за день.

Мій стандартний день виглядає так: ранкове тренування (якщо це предсоревновательний режим) або просто біг. Потім сніданок. Далі - робота. У мене не нормований робочий графік і все залежить від кількості справ, які треба зробити, так що іноді буває вільний час, а іноді повний завал. Протягом дня я ще 2 рази їдять - в обід і перед тренуванням. Потім знову на тренування. Перед тренуванням обов'язково біг - ненавиджу бігати, але це необхідна частина підготовки боксера. Для бігу я використовую додаток NIKE + і iPod. Класна штука - міряє швидкість, темп, час. Порівнює результати. Навіть включає улюблену музику коли зовсім важко :). Тренування триває 2 години: 45 хвилин розминки з відпрацюванням технік, 15 хвилин розтяжки і годину роботи в парах, на снарядах і спарингів. У спарингах ми зазвичай не працюємо на повну силу, щоб не травмувати один одного.

У середу та понеділок після тренування з боксу я ще їду на тренування по бразильському джиу-джитсу. В суботу у мене тільки джиу-джитсу. Обов'язкова частина підготовки - це дотримання режиму і харчування. Особливо перед змаганнями.

Особливо перед змаганнями

Якщо хочеш бути чемпіоном - змушуєш себе працювати більше, бігти довше, швидше, через силу, обмежувати себе в харчуванні, дотримувати режим.

Моя система харчування:

  • Сніданок: вівсянка і 2 яйця
  • Обід: каша і м'ясо (це може бути яловичина, печінка, курка, риба, морепродукти), овочі.
  • Другий обід такий же: каша і м'ясо, овочі.
  • Вечеря: м'ясо або будь-білковий продукт, і овочі.

Ще протягом дня з'їдаю пару фруктів. Не їм солодощі, борошняні вироби. Хоча іноді можу дозволити собі шкідливих речовин, але не часто. Якщо хочеться смачного - можна спекти що-небудь з цільнозерновий або вівсяної муки. Правильне харчування можна зробити дуже смачним і різноманітним, але це обов'язкова частина хороших спортивних результатів і красивого зовнішнього вигляду. Так само дуже важливо отримувати необхідні жири - це риба, горіхи, масла, вітаміни і мінерали. Я вживаю їх в харчових добавках.

Зараз я готуюся до Чемпіонату України, потім буде Чемпіонат Європи. Надалі планую виступати по професіоналам а так само по MMA.

На жаль, в Україні жіночий муай тай ще не дуже розвинений, але з кожним роком кількість учнів дівчаток зростає. Багато дівчат бояться займатися такими видами спорту тому, що бояться, що це зробить їх нежіночими, схожими на чоловіків. Це не так! Фізіологічно жінка не може мати чоловікоподібну фігуру, без використання гормональних препаратів, природно. Спорт тільки зробить вас красивіше, більш спортивною, підтягнутий. Не бійтеся займатися! Не лінуйтеся! Знайдіть час, а не виправдання. Дотримуйтеся правильного харчування і режиму. Вірте в себе і в успіх, і обов'язково будете гарними, стрункими і здоровими!

Фото: Катерина Нищенко

Дуже часто мені задають питання: "Чому саме тайський бокс?
Це все одно, що запитати у гімнаста - чому гімнастика а не футбол?
Дуже часто мені задають питання «Чому саме тайський бокс?
Це все одно, що запитати у гімнаста - чому гімнастика а не футбол?
Іноді друзі запитують про те, як мені все вдається встигати ?