Рекомендовані чи мюслі при грудному вигодовуванні

1. Зарядитися енергією на весь день
2. Про що попереджають фахівці
3. Основні рекомендації лікарів
4. Дієтологи проти змісту родзинок, меду, горіхів в мюслі
5. висновок

У раціон харчування людини обов'язково повинні входити мюслі. Саме так вважають дієтологи і прихильники здорового способу життя. Цей продукт являє собою мікс злаків (овес, ячмінь, пшениця, рис) і сушених фруктів, які заливають молоком, соком або водою. Такий складний склад продукту викликає у молодих жінок питання: рекомендовані чи мюслі при грудному вигодовуванні?

Зарядитися енергією на весь день

Мюслі насичені вітамінами, мінеральними речовинами, білками, жирами, а також вуглеводами і амінокислотами, необхідними для організму. Це корисна комбінована суміш, що входить до складу ранкового раціону харчування. Вона особливо багата вуглеводами, які так потрібні годувальниці для виробництва грудного молока.

Лариса, 23 роки: Дитинка у мене перший і тому ретельно шукала в інтернеті рад з приводу харчування при ГВ. Одні пишуть про строгу дієту, інші проти неї. Випадково побачила замітку про мюслі, які корисні, як для мами, так і для малюка під час грудного вигодовування. Почала вживати кашу з різних злаків без добавок. Порції були невеликі, але поступово збільшила масу з додаванням сухофруктів. Через деякий час молока стало більше, і малюк був спокійний.

Насичений склад продукту сприяє правильному процесу травлення. При цьому, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, відчувається легкість, приплив сил. Сніданки можна готувати з комбінованої суміші. Вона допомагає зарядитися енергією на цілий день, що піднімає настрій мамі, що годує.

Про що попереджають фахівці

При грудному вигодовуванні матусі повинні дотримуватися певного режиму харчування. Необхідно виключити споживання продуктів, які можуть викликати алергічну реакцію у дитини.

Як з'ясували фахівці, каші, містять деякі сухофрукти, горіхи, мед, здатні завдати шкоди організму матері і дитини. Тому, перш, ніж починати ранок з такого сніданку, краще прислухатися до думки експертів.

Основні рекомендації лікарів

Годувальниці можна вживати кашу вранці, тільки треба зробити правильний вибір. Продукт повинен бути свіжим, герметично упакованим. Нерідко в ньому зустрічається моль. Перед вживанням потрібно уважно придивитися до пластівців.

Щоб виключити ймовірність появи алергічної реакції або здуття живота, а також порушень стільця, треба врахувати деякі поради.

1. Не рекомендується вживання мюслі безпосередньо після пологів. Якщо у дитини спостерігається здуття або коліки, діатез, тоді варто забути про продукт на цілий місяць, поки робота шлунково-кишкового тракту малюка не відновиться.
2. Лікарі не радять з'їдати вранці такі каші з добавками у вигляді сухофруктів, кукурудзяних кульок. Можна купувати пластівці без додаткових компонентів.
3. Використовуючи продукт в перший раз при грудному вигодовуванні, варто провести його дегустацію. Дозволена на сніданок каша 50-70 гр, зварена виключно на воді. Тільки треба врахувати, що їсти натщесерце таку суміш можна.
4. Якщо протягом перших двох діб у дитини не будуть виявлені відхилення в роботі кишечника або висипання на тілі та обличчі, тоді можна збільшувати пропорцію.
5. Протягом доби мамі, що годує дозволено з'їдати мюслі не більше 250 мл.
6. Після закінчення декількох днів після прийому каші на воді, жінкам при грудному вигодовуванні можна включити до складу молоко.
7. Коли малюкові виповниться 3 місяці, лікарі радять додавати курагу, а також чорнослив. Можна застосувати шматочки фруктів, які раніше вже були включені в харчування годуючої мами.

Дієтологи проти змісту родзинок, меду, горіхів в мюслі

На думку дієтологів, що годує мамі не варто вживати кашу з родзинками. Він сприяє процесу бродіння в шлунку, що погано позначиться на грудному молоці. Ізюм треба повністю виключити.

Олена, 34 роки: Я мама зі стажем, тому знаю, які продукти рекомендовані, а які треба виключити з раціону харчування. Мюслі пробувала є ще при першому дитину. Скажу, що така їжа добре насичує. Немає бажання з'їсти що-небудь солоденьке або борошняне. Причому, частий прийом такої каші пішов на користь мені і моїм дітям. Чи не спостерігалося жодних проблем зі шлунком, кишечником. Малюки спокійно спали, стілець був нормальний.

Не менш небезпечно з'їдати комбіновану суміш з медом або горіхами. Ці продукти є першоджерелами сильних алергічних проявів у немовляти. До того ж, горіхи викликають запори, непрохідність кишечника або затвердіння стільця.

Анна, 28 років: У мене дитина алергік. Під час консультації з лікарем зрозуміла, що багато продуктів доведеться виключити з раціону харчування. Щоб відчувати себе нормально і дати відповідне харчування дитині, мені рекомендували мюслі, але без сухофруктів, горіхів, меду. Я заливала пластівці водою і з'їдала їх в першій половині дня. Каша мене насичувала, разом з цим молока стало більше. У доньки не спостерігалося ні сліз, ні здуття живота. Тільки можна було їсти кашу без добавок, так як дитина у мене алергенність.

Лікарі рекомендують молодій мамі запивати кашу з мюслі теплою водою у великій кількості.

висновок

Чи можна мюслі мамі, що годує? Так! Тільки треба бути обережним, стежити за реакцією дитини, виключити родзинки, горіхи, мед, які можуть бути в якості добавок.