Річ Ролл. Річ Ролл Ультра. Читати і завантажити

До ак ми живемо? У переважній більшості випадків людина повільно вбиває себе протягом життя. Неправильне харчування, куріння, алкоголь, наркотики, беЗцельное існування в стилі «Робота - пиво - телевізор - пиятика в вихідні (зрозуміло, культурно, в хорошій компанії, щоб зняти стрес)».

Давайте подивимося на звичайний день середньостатистичного дорослої людини у віці 30-40 років.

Ранок: підйом якомога ближче до часу виходу на роботу з дому. Скорий сніданок з наспіх підсмаженої яєчні, сосиски або бутерброда з ковбасою і обов'язково кави з чимось солоденьким (в кращому випадку) або сигаретою, такої довгоочікуваної після цілих 6-8 годин сну ... Та все це під рясне інформаційне вилив ранкової новинної шоу-передачі по телевізору. Кнопка на пульті - це перше, що включає наш спостережуваний.

Далі дорога на роботу. Якщо це в машині за кермом, то в колонках автомагнітоли лунають хвилі попси, перериваються агресивною рекламою всього, що життєво необхідно кожному, і порожній беззмістовність словесної перепалки ведучих. Якщо ж це громадський транспорт, то в руках обов'язково смартфон або планшет, і завантаження інформації в голову нашого товариша йде через будь-який доступний гаджет шляхом глобальної мережі Інтернет.

На роботі - найчастіше нецікава рутина, нездійсненні вимоги «тупого» начальства, плітки і підступи «нездар» -сослужівцев », знущання незадоволених« істеричних і зажерливих »клієнтів - в загальному, суцільні стреси, і все це на тлі, зрозуміло,« низької »заробітної плати та повної відсутності перспектив.

По дорозі додому - відвідання супермаркету. В кошик укладаються продукти з сумнівним складом, на який ніхто не дивиться, звичайно. А в результаті - набір з ароматизаторів, рафінованих борошна, масел і цукру, консервантів і інших хитромудрих хімічних сполук в «асептичних» упаковках, що дозволяють зберігати весь цей далекий від їстівних якостей мікс на довгі місяці (а то й роки). Але нашого середньостатистичного покупця це не бентежить. Його підсвідомість віщає йому рекламними слоганами з радіо, телевізора і рекламних блоків з відвідуваних сайтів про користь всієї цієї отрути для нього, тому що він «цього гідний», а «для сім'ї треба вибирати краще» ...

Будинки знову вмикає телевізор, відкриває пляшку пива, щось готує на швидку руку, щільно наїдається, засинає в процесі перегляду чергового «життєвого» серіалу ... Потім прокидається в районі опівночі або ще пізніше, тягне своє тіло в ліжко, крутиться і не може заснути ще години дві ... Щоб хоч якось з важкою головою і каламутним свідомістю повернутися до свого «забігу» наступного ранку ...

І так кожного дня. «Життєві цілі? Які цілі? Ви про що? .. Які мені вже цілі ... »Мрії? "Ви смієтесь? Сенс мріяти? Я реаліст і в казки не вірю ... Навіщо живу? А що, у мене вибір є? Живу, як виходить.

Квартира є, машина є. У мене все нормально, он Ванька з сусіднього будинку до цих пір квартиру знімає, а я в своїй живу, в іпотеку взяв ... ».

Ну, приблизно ... плюс-мінус ... х��ба не так?

Але ж в кожному з нас живе той, хто колись мріяв, ставив мети, вірив в свою силу і унікальність ... Кожному з нас колись життя бачилася чи не цим сірим і в'язким болотом, а цікавою, захоплюючою історією, в якій ми - головні герої і все для нас можливе!

Що ж трапилося? І чи можна зараз все змінити? Зараз, коли нам під або за сорок ... Коли ми звикли бачити свій згаслий погляд і далеко не свіжий образ в відображенні мильного дзеркала ... Коли ми звикли до того, що для нас досить того, що є ... Звикли не замислюватися про те, до чого ми прийдемо і як скоро це може статися; що можна зробити з цим зараз ...

Річ Ролл - всесвітньо відомий спортсмен, учасник світового чемпіонату Ultraman 2008 і 2009. Перший з двох людей на планеті, п'ять разів завершили чемпіонат з тріатлону на п'яти Гавайських островах. Зумів подолати нереальні труднощі, зробити те, що здавалося неможливим у віці сорока з гаком років. Його подвиги надихають людей по всьому світу міняти своє життя.

«Ultraman - це свято витривалості, але з розряду« тільки для запрошених »: беруть участь тільки 35 осіб, які виявилися досить підготовлені фізично і досить божевільні, щоб спробувати. День перший - це океанський заплив на 10 км, за ним велогонка майже на 145 кілометрів (90 миль). День другий - 272 кілометри (170 миль) на велосипеді. І кульмінація - третій день: подвійний марафон - 84 з гаком кілометри (52,4 милі) по розжареному від сонця лавовим полях Кони ». *

Річ Ролл описує свою дивовижну долю в своїй книзі « Ультра. Як в 40 років змінити своє життя і стати одним з кращих атлетів планети ». Він розповідає, яким сором'язливим дитиною він був. Які труднощі у нього були з однолітками, як він страждав від знущань і насмішок. І про те, як почав плавати, як навчався досягати намічених амбітних цілей. Про те, як прагнув потрапити вчитися в Стенфорд, і його з радістю взяли туди, тому що він домігся блискучих результатів в навчанні і подавав великі спортивні надії ... Які дивовижні перспективи відкривалися йому в спорті і в житті. І як він убив всі ці перспективи пристрастю до алкоголю.

Після десятиліть алкогольної залежності, яка майже повністю зруйнувала життя автора і ледь не призвела до летального результату, Річ вольовим зусиллям змушує себе лікуватися і впоратися з цією залежністю. Ще через кілька років сидячого способу життя юриста, який періодично заїдає стреси і незадоволеність собою бургерами і смаженою картоплею, він приходить до розуміння того, що так просто не можна жити далі. Розуміє і починає все міняти!

Річ ретельно вивчає питання здорового харчування і стає веганів. Він розробляє свою систему харчування - дієту PlantPower. Основа цієї дієти - органічні рослини. У його раціоні багато шпинату, селера, фрукти, овочі, натуральні органічні масла, волоські, бразильські, каліфорнійські горіхи, боби, насіння Чіа, гарбуза, кунжуту.

Річ Ролл переконаний, що нас навмисне змушують вірити, що м'ясо і молочні продукти є єдиним по-справжньому цінним джерелом білка. Що спортсмен не може домогтися значних успіхів без вживання великої кількості тваринного білка.

Все навколо - починаючи від реклами молочного шоколаду як панацеї для відновлення сил до кричущих етикеток з рекомендацією лікарів - всюди білок, і чим більше, тим краще. Будь-яка спроба спростувати це твердження висміюється як повна брехня.

Автор прийшов до висновку, що це поширене поняття є непристойною брехнею, ретельно сфабрикованою і нав'язаної суспільству системою, добре фінансованої індустрією «Великий Їжі і м'ясної, молочної та яєчної промисловості» *.

Річ говорить про тваринному білку як про повільне вбивці сучасної людини. Він ставить під сумнів і той факт, що нашому організму потрібен білок в тих кількостях, які заявлені сьогодні. Він дає свої рекомендації про те, як збалансувати рослинну дієту так, щоб харчування було максимально ефективним і корисним. Механізм харчового пристрасті, шкода глютену, поєднання заліза з вітаміном С, де взяти загадковий В12 - всі ці та багато інших тонкощі веганскої харчування ультравинослівого спортсмена Річ Ролл досліджує в своїй книзі і ділиться висновками.

Автор запевняє, що з того моменту, як він перейшов на повністю рослинну харчування, він відновив своє здоров'я, свою енергію, він став здатний на ті напружені тренування і сверхнагрузки в змаганнях, за якими ми знаємо його зараз.

Спортивні результати Ролла вражають. Але поряд з важкими тренуваннями, підготовкою до складних змагань, які займають дуже багато життєвого часу, Річ також продовжує свою юридичну практику, займається йогою, проводить час з сім'єю, пише книги, займається дослідженням органічних дієт і властивостей рослин, створює свої вітамінні комплекси. У нього вистачає сил на те, щоб жити насиченим, осмисленої, повноцінним життям, надихаючи своїм прикладом мільйони людей в усьому світі.

Що ж заважає і нам переглянути якісь сторони свого життя? Чому б нам не перестати боятися втратити якусь ефемерну стабільність? По суті, цей страх сковує нас, занурюючи нас в безодні власного повільного вмирання все глибше. Ми нічим не ризикуємо, хіба що крім своєї ранньої передчасної кончини, після якої через пару років нікому й діла не буде до нашої відсутності в цьому світі. Який слід ти залишиш на цій планеті? Кому стало краще від цієї твоєму житті? Давайте ставити собі ці запитання. Давайте думати про те, що ми робимо. Про те, що ми їмо, що купуємо, як проводимо свій день. Адже кожен день - це шанс зробити ривок і змінити щось дуже важливе для нас і для тих, хто нас оточує. Це шанс реалізувати свої кращі якості і здібності, вкладені в нас Творцем, на благо і розвиток цього світу.

Історія Річа Ролла не залишить вас байдужими. Вона чіпляє за внутрішні струни, які, зазвучав, здатні привести вас до нової, ефективної, сильною і плідного життя.

Читайте повну версію книги: посилання на книгу

* Річ Ролл «Ультра. Як в 40 років змінити своє життя і стати одним з кращих атлетів планети ».