- Розчинна цикорій полегшує симптоми запору, покращуючи травлення і попереджаючи загострення геморою.
- Розчинна цикорій допомагає схуднути.
- Розчинна цикорій допомагає контролювати цукровий діабет 2-го типу і навіть, можливо, домогтися ремісії.
- Розчинна цикорій опускає рівень холестерину і знижує артеріальний тиск
- Розчинна цикорій попереджає остеопороз кісток
- Розчинна цикорій знижує ризик раку товстої кишки
- Розчинна цикорій корисний для зниження симптомів запальних захворювань кишечника.
- Розчинна цикорій покращує функцію печінки, захищаючи її від старіння.
- Розчинна цикорій продовжує життя
- висновки:
Розчинна цикорій полегшує симптоми запору, покращуючи травлення, допомагає контролювати цукровий діабет 2-го типу і навіть, можливо, домогтися його ремісії, допомагає схуднути, знижує рівень холестерину і артеріальний тиск, попереджає остеопороз кісток, знижує ризик раку товстої кишки, корисний для зниження симптомів запальних захворювань кишечника, покращує функцію печінки, захищаючи печінку від старіння, продовжує життя. 
Розчинна цикорій є популярним напоєм
Розчинна цикорій є популярним напоєм, схожим на каву. Розчинна цикорій також є відмінним джерелом пребіотиків, які сильно впливають на мікрофлору кишечника і можуть продовжувати життя. Корінь цикорію містить близько 47% інуліну, який, як показують дослідження, може стимулювати зростання корисних бактерій, будучи для них їжею, поліпшувати травлення, імунітет.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19690573
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664075
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19079930
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23135760
Розчинна цикорій полегшує симптоми запору, покращуючи травлення і попереджаючи загострення геморою.
Розчинна цикорій лікує запор.
Розчинна цикорій містить інулін, який допомагає полегшити симптоми запору. У літніх людей, які приймають 15 грамів інуліну на добу (розчинний цикорій - 4.5 чайні ложки), спостерігалися більш часті випорожнення і поліпшення консистенції стільця. Запори - це основна причина загострення вже наявного геморою. У дослідженнях нічого не сказано про геморой. Але чомусь деякі люди в інтернеті приписують цикорію властивість викликати геморой. Це не вірно. Скоріше навпаки.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27492975
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208775
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21091293
Розчинна цикорій допомагає схуднути.
Розчинна цикорій допомагає схуднути
Розчинна цикорій містить інулін, який допомагає втратити зайву вагу. Дорослі люди, які беруть 21 грам інуліну на добу (розчинний цикорій - 6.5 чайних ложок), худнули на 1 кг маси тіла протягом 3-х місяців.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22952656
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25500202
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386741
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23887189
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386741
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
Худнути для огрядних людей дуже важливо. Люди, які страждають на ожиріння (індекс маси тіла від 30 і вище) в 3 рази частіше вмирають від інфаркту серця .
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8624176
Розчинна цикорій допомагає контролювати цукровий діабет 2-го типу і навіть, можливо, домогтися ремісії.
Розчинна цикорій знижує цукор у крові
Розчинна цикорій містить інулін, який допомагає контролювати цукровий діабет 2-го типу , А також знижувати цукор у крові у людей з предіабетом.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26877773
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26571012
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23641355
Інулін зменшує жир в печінці у людей з предіабетом, що допомагає вилікувати інсулінорезистентність і потенційно повернути назад цукровий діабет 2-го типу (стан ремісії).
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3168743/
Так в дослідженнях жінкам з діабетом 2-го типу давали щодня 10 грам інуліну (розчинний цикорій - 3 чайні ложки). В результаті через 8 тижнів їх цукор в крові знизився в середньому на 8,5%. А глікірованний гемоглобін знизився в середньому на 10,5%. Це означає, що у них зменшилися симптоми цукрового діабету.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
Розчинна цикорій опускає рівень холестерину і знижує артеріальний тиск
Дослідження показують, що 10 грам інуліну на добу (розчинний цикорій - 3 чайні ложки) через 8 тижнів знижували рівень холестерину і тригліцериди, а також знижували артеріальний тиск , Як показано в таблиці зліва. Такі ж дані отримані і на тварин. Але ж підвищений артеріальний тиск (гіпертонічна хвороба) сильно прискорює старіння, викликає атеросклероз судин, вражає серце, нирки і мозок.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
- www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531784800755
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617533
Розчинна цикорій попереджає остеопороз кісток
остеопороз кісток 
- це захворювання, яке супроводжується зниженням щільності кісткової маси, підвищенням ризику переломів. Остеопороз є причиною інвалідності та смертності - особливо жінок від 45 років і старше. У дослідженнях у тварин, яким давали інулін, поліпшувалося засвоєння кальцію і магнію , Підвищувалася щільність кісток. Такі ж результати були отримані і на людях.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25069021
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22394255
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12088517
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16087995
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9192195
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
Розчинна цикорій знижує ризик раку товстої кишки
Ферментація інуліну в бутират захищає клітини товстої кишки. Так огляд 12-ти досліджень на тваринах показав, що при вживанні інуліну, який міститься в розчинній цикории, - це ефективний захід профілактики раку товстої кишки. Дослідження на людях показали такі ж результати.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24160296
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877900
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23820222
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16573377
Розчинна цикорій корисний для зниження симптомів запальних захворювань кишечника.
Кілька досліджень на тваринах припускають, що інулін - хороший засіб для профілактики запальних захворювань кишечника. Кілька невеликих клінічних досліджень на людях також показали, що інулін, який містить розчинний цикорій, знижує симптоми виразкового коліту, а також знижує маркери запалення кишечника при хворобі Крона.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951505
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17439507
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162680
Розчинна цикорій покращує функцію печінки, захищаючи її від старіння.
Розчинна цикорій містить цікоріевий кислоту і інулін, які захищають печінку від окислювального пошкодження, знижуючи рівень глюкози в крові, знижуючи ферменти печінки і інші маркери, що відбивають функцію печінки. Інулін також лікує неалкогольні жировій дистрофії печінки у людей з предіабетом.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21694986
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
Розчинна цикорій продовжує життя
Розчинна цикорій містить цікоріевий кислоту, яка продовжує життя нематоди від 3,7 до 20,6% - ніж вище доза, тим сильніше.
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24244361
А інулін з цикорію продовжує життя щурів. Щурів лінії Sprague-Dawley з 3-х місяців годували інулін з цикорію. Щури, які вживали інулін, жили довше. Цікаво те, що у них все причини смертності були такими ж, як і у щурів, яким не давали інулін. Це може говорити про те, що всі причини смерті просто відсунулися на пізніше, а старіння щурів сповільнилося за допомогою інуліну. Більшу перевагу від цикорію отримали самці щурів. У самців у віці 24 місяці спостерігалося зниження смертності на 35,3%, а у самок на 28,6%
Посилання на дослідження:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18405402
висновки:
- Розчинна цикорій полегшує симптоми запору, покращуючи травлення, допомагає контролювати цукровий діабет 2-го типу і навіть, можливо, домогтися його ремісії, допомагає схуднути, знижує рівень холестерину і артеріальний тиск, попереджає остеопороз кісток, знижує ризик раку товстої кишки, корисний для зниження симптомів запальних захворювань кишечника, покращує функцію печінки, захищаючи печінку від старіння, продовжує життя.
- Для отримання користі від цикорію необхідно вживати розчинний цикорій від 3-х до 6.5 чайних ложок на добу.
- Рекомендую також почитати великий огляд про цикорій та інші його корисні компоненти крім інуліну www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3860133
- Основний компонент цикорію, який подовжує життя - це іннулін. Купити якісний цикорій зараз дуже складно. Особливо часто продають взагалі не цикорій під виглядом цикорію, але володіє властивістю викликати небезпечну аритмію. Тому краще рішення - це купувати відразу готовий інулін. Хто хоче купити інулін - залишаю посилання Now Foods, Сертифікований органічний інулін, чистий порошок, 8 унцій (227 г) . Приймайте 1 чайну ложку 3 раз в день. Змішайте з вашим улюбленим напоєм або їжею.
Пропонуємо Вам оформити поштову підписку на найновіші і актуальні новини, які з'являються в науці, а також новини нашої науково-просвітницької групи, щоб нічого не упустити.
Шановні читачі ресурсу www.nestarenie.ru. Якщо Ви думаєте, що статті цього ресурсу корисні для Вас, і бажаєте, щоб цією інформацією могли користуватися і інші люди багато років, то має можливість допомогти в розвитку цього сайту, витративши на це близько 2-х хвилин Вашого часу. Для цього клікніть по цьому посиланню.
Рекомендуємо ще почитати наступні статті:
- Метформін - саме вивчене і надійне ліки від старості.
- Детальна програма продовження життя науково доведеними способами.
- Вітамін K2 (МК-7) скорочує смертність
- Вітамін B6 + магній знижують смертність на 34%
- Глюкозамін Сульфат ефективно продовжує життя і захищає від багатьох видів раку
- Фолати для попередження раннього старіння
- Як перемогти метилгліоксалю - речовина, яка нас старить .