Розвантажувальні дні при вагітності

Розвантажувальні дні при вагітності

Розвантажувальні дні при вагітності нерідко призначаються лікарями пацієнткам Розвантажувальні дні при вагітності нерідко призначаються лікарями пацієнткам. Але так чи вони безпечні для їх здоров'я, і ​​так вони необхідні. Про це довгі роки ведуться суперечки. Давайте розбиратися.

Поняття «розвантажувальний день» використовується не тільки в дієтології. Медики також часто радять цю процедуру своїм пацієнтам. У чому її суть і які її результати?

Кефірний розвантажувальний день при вагітності спрямований в першу чергу на очищення кишечника. Він дає короткочасний «відпустку» травній системі, яка потім приступає до роботи з новими силами. На додаток до всього організм позбавляється від зайвої рідини і 1-2 кілограмів зайвої ваги. Крім кефіру дня, існує не один десяток способів проведення розвантажувальних днів. Відрізняються вони в основному набором характерних продуктів. У вузькому сенсі слова розвантажувальний день - це коротка монодієта.

Розвантаження можна проводити не тільки тоді, коли назріває відчуття тяжкості в шлунку, відчувається слабкість, часті головні болі, спостерігається швидке збільшення ваги і набряки (в разі вагітності) та інші симптоми. Вона може стати своєрідною профілактикою таких станів і навіть сприяє оздоровленню всього організму. Головне - підібрати відповідні продукти для проведення процедури.

Найпопулярнішими вважаються розвантажувальні дні від набряків при вагітності на овочах і фруктах. Далі в рейтингу популярності стоять крупи, соки і кисломолочні продукти. Якщо з травленням і кислотністю все в порядку, можна запастися 1-1,5 кілограмами яблук, хурми або ківі і поглинати ці смачні плоди протягом усього дня, не забуваючи пити воду, зелений чай або відвари трав. Зрозуміло, що припливу енергії і сил при такому раціоні не буде, але це один маленький мінус в порівнянні з декількома великими плюсами для організму. Обов'язковою умовою є вживання достатньої кількості рідини при невеликому споживанні солі - при такому питне і харчовому раціоні фізіологічні набряки при вагітності , Як правило, зникають.

Якщо в анамнезі є гастрит, виразка, патологічна кислотність та інші проблеми, розвантажувальний день або не проводять, або вибирають для нього крупи. Нехай це буде рис або гречка, зварені без молока, солі і цукру. Таку пісну кашу необхідно вживати 5-6 разів на день невеликими порціями. Можна пити воду, зелений чай, відвар шипшини або ромашки.

Окремо слід сказати про соках. Ці напої люблять і дорослі, і діти. Вони дійсно смачні і дуже корисні. У чистому вигляді соки вживати не рекомендується зважаючи на вміст в них великої кількості кислот, які дратують стінки шлунка і кишечника. Краще розбавляти їх водою в пропорції 1: 1. Найбільш цінним в меню розвантажувального дня при вагітності вважаються соки з яблук і грейпфрутів.

«Розвантаження» триває зазвичай добу, іноді 2-е. Найкраще проводити її у вихідний день, зайняти себе улюбленою справою, щоб не згадувати про їжу. Ранок починають зі склянки води, потім снідають обраним продуктом через 30-40 хвилин. Таких прийомів їжі в день має бути 4-5. Вечеря планують за 2-3 години до сну.

Наступного (НЕ розвантажувальний день) харчування повинно бути легким. Нехай сніданок складається з йогурту з фруктами або сухофруктами, невеликої порції каші або відвареного яйця. Обід повинен включати повноцінну порцію з білка (відварна куряча грудка, нежирна риба). На гарнір можна приготувати овочевий салат або просто запекти кабачки з морквою, перцем, помідорами і зеленню. Так поступово раціон наближається до нормального. Якщо поняття « розвантажувальний день »Буде поєднуватися з терміном« правильне харчування »- нормальна прибавка ваги, відсутність набряклості на обличчі й тілі, і відмінний настрій стануть їхнім спільним результатом. А розвантажувальні дні при вагітності відгуки будуть отримувати тільки хороші.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

17.06.2019 17:22:00
24 секрету красивих ніг
Стрункі, підтягнуті і міцні - ось як виглядають красиві, сексуальні ноги. Щоб зробити свої ніжки такими, застосовуйте наступні способи! 17 15.06.2019 7:52:00
8 міфів про харчування, які роблять нас товстими і хворими
Тема правильного харчування викликає багато суперечок і все ще вимагає детальних досліджень. Однак вченим вже вдалося з'ясувати, які принципи харчування вірні, а які є міфами. Давайте дізнаємося, якої інформації не можна вірити. 14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктів, які допомагають прибрати жир на животі
Жир на животі не тільки виглядає непривабливо, але і шкідливий для здоров'я. На щастя, існують продукти, що допомагають нам схуднути і прибрати жир не тільки на животі, а й по всьому тілу. 13.06.2019 15:39:00
Жир на животі: 5 ознак того, що винні гормони
Жир на животі з'являється не тільки з неправильного харчування і брак фізичної активності. Винними можуть виявитися і гормони. Які ознаки підтверджують це, ви дізнаєтеся далі! 12.06.2019 20:34:00
Як худнуть люди в різних країнах світу?
Проблема ожиріння і зайвої ваги хвилює все більше жителів планети. І в кожній країні з'являються певні тренди схуднення, які допомагають її жителям залишатися стрункими. Давайте дізнаємося, як худнуть люди за кордоном! 12.06.2019 19:56:00
Чому деякі люди не товстіють?
Деяким досить подихати поруч з тортом, щоб видужати, інші їдять стільки, скільки хочуть, і не набирають жодного грама. Чому це так і які неймовірні фактори впливають на наш вагу, дізнайтеся далі! Всі новини

У чому її суть і які її результати?
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Як худнуть люди в різних країнах світу?
Чому деякі люди не товстіють?