- Сир: корисні властивості та протипоказання
- Розвантажувальний день на сирі: які правила слід дотримуватися?
- Розвантажувальний день на сирі: відгуки
Всім відомо, що сир має чудові поживними властивостями, прискорює обмін речовин, збагачує організм корисними мікроелементами, кислотами і вітамінами, а також є джерелом білків. Однак мало хто знає про те, що з його допомогою можна легко і безболісно позбутися від надмірної ваги.
Вся справа в тому, що сир при всій своїй ситності є одним з найбільш універсальних дієтичних продуктів. Тому розвантажувальний день на сирі дозволяє скинути не менше 500-600 м Як домогтися такого результату, сьогодні розповість порталу про схуднення «Худеем без проблем».
Сир: корисні властивості та протипоказання
Науково доведено, що сир є чудовим «будівельним матеріалом» для організму, зміцнюючи кістки і зуби, стимулюючи зростання нігтів і волосся. При цьому кальцій - далеко не єдиний компонент, який входить до складу цього універсального продукту. Не менш важливим є наявність білка, завдяки якому розвантажувальний день на сирі допомагає не тільки позбутися від надмірної ваги, але і не відчувати при цьому голоду.
Окремо варто згадати про метіоніні - амінокислоті, яка також сприяє розщепленню жирів, але робить це настільки м'яко і щадне, що людина не відчуває якогось дискомфорту.
При цьому сир має яскраво виражену сечогінну ефектом і інтенсивно виводить з організму рідину, яка збирається в жирових відкладеннях. Тому під час розвантажувального дня на сирі можна легко розщепити навіть ті жири, які накопичувалися в організмі десятиліттями.
Необхідно також враховувати, що сир є природним антисептиком. Він чудово очищає нирки, печінку і шлунково-кишковий тракт, нормалізує обмін речовин в організмі і стабілізує склад крові. Тому розвантажувальні дні на свіжому нежирному сирі відмінно підходять для будь-якої людини, в тому числі і для тих, хто страждає на цукровий діабет, гіпертонію, атеросклероз і поганий згортанням крові.
http://youtu.be/J-iM2dGDyCA
Єдиним протипоказанням до схуднення таким способом є індивідуальна непереносимість сиру, який, на жаль, люблять далеко не всі жінки. В цьому випадку для розвантаження варто використовувати інші продукти. Наприклад, свіжі фрукти або овочі.
Розвантажувальний день на сирі: які правила слід дотримуватися?
Відгуки про разгрузочном дні на сирі досить схвальні, і багато, хто вирішив худнути за допомогою цього корисного натурального продукту, стверджують, що результати перевершують їх очікування. Проте, для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів, все ж доведеться попрацювати.
Для початку слід врахувати, що при класичному разгрузочном дні на сирі з раціону зазвичай виключаються всі інші продукти харчування. В меню допускається лише кип'ячена або газована вода, якої слід випивати на добу, не мете 1,5-2 л.
При строгому разгрузочном дні 600 г сиру слід розділити на 5-6 однакових порцій, які з'їдаються в міру виникнення почуття голоду і запиваются водою.
Тим же, для кого такий рецепт боротьби із зайвими кілограмами здається надто суворим і малопривабливим, hudeem-bez-problem.ru радить пом'якшити розвантажувальний день на сирі за допомогою інших продуктів. Так, допускається додавати в сир невелику кількість сметани і цукру, а також запивати отриману масу кави з молоком або відваром шипшини.
З сиру можна готувати сирники або запіканку, додаючи в страви сухофрукти, свіжі фрукти і овочі. Правда, при цьому варто враховувати, що ефект схуднення буде набагато скромнішим. Однак за добу все ж вдасться скинути приблизно 400-500 г зайвої ваги.
Існує безліч варіантів боротьби з жировими відкладеннями за допомогою сиру. Так, його можна доповнювати молоком, кефіром або ряжанкою, змішувати з пшеничними висівками і свіжою зеленню. Однак головне правило полягає в тому, що худнути потрібно з задоволенням, отримуючи від прийому їжі насолоду. Тільки в цьому випадку можна дійсно досягти чудових результатів і знайти струнку фігуру.
Розвантажувальний день на сирі: відгуки
- Вчора у мене був розвантажувальний день на сирі, мій відгук: результатом залишилася дуже задоволена, так як схудла на 1, 1 кг. Для поліпшення смакових якостей я додавала в сир свіжий кріп і трохи солі.
- Я худла за своїм рецептом. Тобто, використовувала ті продукти, які були під рукою. Вранці з'їла велику порцію сиру, який розім'яти зі свіжої вишнею і цукром. А потім до самого вечора пила ряжанку. Вранці зважити: виявилося, що «пішло» 500 г. Тепер завжди буду худнути тільки таким способом.
- Зазвичай я вдаюся до сирної розвантаження після свят, коли відчуваю, що на м'ясі і тортики починаю сильно поправлятися. Правда, сир я запиваю не водою, а знежиреним кефіром. В результаті за добу зайві кілограми дійсно йдуть без будь-яких зусиль. А, головне, я не відчуваю проблем з травленням і не відчуваю голоду.
- Спробувала розвантажуватися на сирі, і так сподобалося, що вирішила схуднути ще більше на ньому! знайшла відгуки про сирної дієті , Посиділа на ній і втратила цілих 7 кг. Дуже задоволена!
-
Автор - Марія Маслова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Поділитися з друзями:
Розвантажувальний день на сирі: які правила слід дотримуватися?