Похід в спортзал для багатьох виглядає наступним чином: проїхати на машині п'ять кілометрів до спортзалу, щоб ще п'ять кілометрів пробігти на біговій доріжці. Якщо у вас з'явилося бажання спростити цю формулу, то ви дозріли для покупки домашнього тренажера. З огляду на, що у звичайній квартирі не особливо багато місця для розміщення цілого комплексу, що в просунутій гойдалці, варто вибрати один пристрій, досить компактне і універсальне, відповідне всім членам сім'ї. Виходячи з цього, рекомендуємо обмежитися варіантами тренажерів для кардіонагрузок.
При виборі тренажера для будинку важливо відразу виключити моделі, призначені для професійного використання. Вони, безумовно міцніше, надійніше, і розраховані на максимальні навантаження 7 днів на тиждень, тобто спочатку готові до того, щоб накачані спортсмени вбивали їх в хвіст і гриву протягом усього гарантійного терміну. Але не переоцінюйте себе. Вартість професійних пристроїв значно вище і передбачає постійний догляд навчених техніків, так чи варто переплачувати за гарний сертифікат, або вам цілком підійде недорогий апарат для домашнього використання?
Окремий рядок, яка може підняти рівень витрат - це наявність смарт-елементів. Це може бути як простий пульсомір, так і просунутий комп'ютер, який здатний завантажувати навчальне відео, складати програму занять і додатково розважати вас іграми або роликами в інтернеті. Є комплекси, які здатні одночасно розраховувати витрату калорій, стежити за навантаженням за допомогою кардіомоніторингу і підлаштовувати режим роботи під вашу поточну фізичну форму.
Відмінним варіантом для будинку є еліптичний тренажер, або, як його часто називають, «орбитрек». Вправа на цьому типі тренажера дає навантаження, близьку до тієї, яку отримують при лижної ходьбі. Цінність вправ на орбітрек в тому, що частина зусиль доводиться також на плечовий пояс, що дозволяє рівномірно розподіляти навантаження і отримувати хорошу, комплексну тренування за один сеанс. Плавний хід і округла траєкторія руху дозволить займатися тим, кому проблеми з суглобами заважають виконувати силові вправи або вимагають уважного ставлення до фізичних зусиль.
Для людей в поважному віці і тих, хто відновлюється після травм, може бути корисною опція з додатковим сидінням, яка є у багатьох моделей.
Початкова ціна механічного варіанту на нашому ринку становить 3500-4000 гривень. Якщо є бажання придбати просунуту електромагнітну модель з персональним комп'ютером-тренером, то приготуйте кругленьку суму від 17 тисяч гривень і вище, залежно від виробника. Радимо звернути увагу на максимальну вагу, на який розрахований тренажер, а покупцям високого зросту слід перевірити зручність користування до покупки, особливо якщо вибираєте модель із заднім розташуванням ротора.
Непоганим вибором буде велотренажер - простий і недорогий пристрій, яке забезпечить вас хорошою порцією навантаження і допоможе зігнати трохи калорій з максимальним комфортом. Велотренажери випускають двох видів - вертикальні і горизонтальні. Вони відрізняються посадкою: перший варіант передбачає посадку, схожу на звичайну поїздку на велосипеді, другий - зі спинкою і винесеними вперед педалями, як можна їздити на деяких веломобілях і прогулянкових катамаранах з педальним приводом. Горизонтальні велотренажери будуть корисні людям, що мають проблеми зі спиною або швидка стомлюваність при класичній посадці. Велотренажери трохи дешевше орбітреків і ціна їх починається від 3 тисяч гривень за модель початкового рівня і від 12 тисяч гривень за модель з електронним помічником.
Бігові доріжки - прекрасний варіант для тих, хто любить і вміє бігати, але не схильний воювати на пробіжці з агресивними собаками і вважає за краще комфортну температуру домашньої обстановки, а не дощ і сльота вулиці. Такі доріжки можуть змінювати не тільки швидкість обертання полотна, але і кут нахилу, що дозволяє гнучко варіювати тип і кількість навантаження.
Тренажери з підтримкою комп'ютерних програм дозволяють створювати цілі маршрути з чергуються підйомами та спусками. З огляду на, що при експлуатації цей тип тренажерів відчуває неабиякі навантаження, то і вартість виробництва доріжок значно відрізняється. Недорога модель з механічними регулюваннями і максимальною вагою займається до 100 кг коштуватиме близько 8 тисяч гривень, і при виборі доріжки завжди варто вибирати варіант, розрахований на максимальну вагу з запасом в 15-20 кг, що дозволить продовжити термін фактичної служби апарату. Більш просунуті моделі з максимальною вагою в 120-130 кг і забезпечені комп'ютером продаються за цінами від 15 тисяч гривень.
Степпер - тренажер, який імітує підняття по сходах. Природні руху, регульовані навантаження - ось той рецепт, який пояснює популярність степперов у займаються різного віку і в будь-якій фізичній формі. Простота пристрою природним чином відбивається на вартості тренажера. Маленькі компактні моделі, які цілком можуть сховатися під ліжко, стоять 2200-2500 гривень. Повнорозмірні варіанти з упором для рук можна купити за 6-7 тисяч гривень. Варто тільки пам'ятати, що степпери майже все навантаження дають на верхню частину стегон і литкові м'язи, що може привести до великого навантаження на колінні суглоби, так що користуйтеся цим обережно.
Остання порада застосуємо абсолютно до всіх видів тренажерів і занять спортом. Пам'ятайте, що безсистемні заняття не принесуть користі, а іноді можуть і викликати ефект протилежний бажаному, так що поради професійного тренера ніколи не будуть зайвими.
Читайте також: Кухонні штучки: топ-7 приємних дрібниць ;
Мороз під рукою: вибираємо портативний холодильник ;
adidas Runners Kyiv. Перше правило клубу - приходьте в гарному настрої ;
Ідеальна шкільна форма: думка дітей і батьків ;
Лайки без кордонів. Як вибрати мобільний інтернет для подорожей .
Підписуйтесь на нас в 
, Читайте в 
, Стежте в 
і загляньте в 
.