Рух - життя: як спалити калорії без спеціальних вправ?

1. Спалювати калорії поза домом
2. Спалювати калорії не виходячи з дому

Навіть якщо ви далекі від спорту і ніяк не можете змусити себе купити абонемент у фітнес-зал, існують деякі хитрощі і методи, які допоможуть спалити калорії без особливих зусиль. Як спалювати калорії без спортзалу?

Спалювати калорії поза домом

Кожен вихід з дому - відмінний спосіб спалити трохи більше калорій. Наприклад, якщо ви збираєтеся за покупками, спробуйте обійтися без транспорту, а пройти відстань пішки, навіть якщо на це піде трохи більше часу, ніж зазвичай. Підбадьорте себе думкою про те, що прогулянка піде вам на користь. Якщо відстань значна, то можна віддати перевагу велосипед. Він допоможе зберегти прекрасну фізичну форму і спалити додаткові калорії.

Популярний рада підніматися по сходах, забувши про ліфт, в цифрах виглядає так: на підйом по сходах ви витрачаєте 428 ккал на годину, в ліфті - 122. Спалити майже в 4 рази більше калорій - звучить заманливо? Як бонус отримаєте підтягнуті сідниці.

Спалювати калорії не виходячи з дому

Пристрасть до чистоти має в собі ще одну позитивну сторону: вона допомагає спалювати калорії. Ви гладите білизна, а з талії непомітно для вас зникають зайві сантиметри. А якщо пилососити не просто так, а з обважнювачами на ногах?

Хочеться додати рельєфу рук? Одягніть обважнювачі на зап'ястя під час миття посуду. Скільки повторень ви зробите, просто складируя посуд в верхню шафку?

Молоді матусі, які люблять грати з дітьми, також спалюють неймовірну кількість калорій. І справа не тільки в активності. Вчені довели, що ми спалюємо калорії, просто сміючись від душі. Ніде грати в догонялки? Спробуйте приєднатися до дітей під час їхньої гри в "Свято спорту" або DanceStar Party на Playstation. Ще до закінчення гри ви будете обливатися потом.

Наталія Карпова , iledebeaute.ru

Релевантні товари в Online-магазині:

Схожі матеріали: