Відвідування плавального басейну - це відмінний спосіб зміцнити своє здоров'я , Поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної системи, скинути зайву вагу і підвищити пружність шкіри . Якщо ви вирішили зайнятися плаванням або аквааеробікою, то перше, що треба зробити - вибрати басейн . В останні роки будівництво басейнів набрало солідні обороти. Давайте, розберемося, які бувають басейни і як правильно вибрати басейн у відповідність з вашими цілями і завданнями.
Басейни розрізняються за такими параметрами:
- За призначенням або функціональним завданням
За призначенням можна умовно виділити наступні типи басейнів: плескательние (для залучення дітей дошкільного віку до води), дитячі (для навчання плаванню дітей молодшого та середнього віку), навчальні (для навчання плаванню дітей старшого віку і дорослих), спортивні (для навчально-тренувальної роботи, проведення змагань місцевого значення, навчання плаванню і організованого оздоровчого плавання), басейни для плавання (для тренувань спортсменів та занять учнів), купальні (для оздоровчого відпочинку на воді), оз доровітельние (для оздоровчого плавання і занять на воді, басейни ЛПУ, басейни з гідромасажем), басейни для стрибків у воду, аквапарки (комплекс басейнів з атракціонами, гірками, фонтанами, водоспадами і т.п.), універсальні навчально-тренувальні басейни або комплекси (для навчання плаванню, тренувань, водного поло, стрибків, оздоровчих занять і змагань місцевого значення), демонстраційні басейни (для проведення великих змагань) і комбіновані басейни або комплекси (об'єднують в одній чаші зону для спортивн ого плавання і зону для купання, або об'єднують в одному комплексі кілька чаш різного призначення).
Басейни різного призначення: аква-парк, універсальний басейн, стрибкові басейн
В даний час найбільш популярні басейни, що входять до складу спортивно-оздоровчих клубів, які стосуються комбінованого типу. Часто в таких клубах крім 25-метрового басейну для плавання, є невеликий басейн для дітей і / або теплий басейн з гідромасажем для релаксації. - За джерела забору води
Басейни можуть бути влаштовані на природних водоймах і бути штучними (наливними).
Басейни на природних водоймах - зазвичай прості споруди з укладеними на палях ходовими містками, відгороджується частина акваторії. Це сезонні споруди, що використовуються в основному для масового купання, відпочинку, навчання плаванню.
Штучні (наливні) басейни експлуатуються цілий рік, мають більш високу санітарно-гігієнічну культуру, якість і температуру води строго регламентовані. - по устаткуванню
Штучний басейн буває відкритий, критий, комплексний, мобільний, що трансформується.
Основна чаша відкритого басейну знаходиться на відкритому повітрі. За часом роботи відкриті басейни бувають сезонні і цілорічні.
Критий і відкритий плавальний басейн
Ванна критого басейну розташована в спеціальному залі. Басейн цього типу довговічніше і легше з точки зору експлуатації. У залі критого басейну підтримується постійна комфортна температура, відповідно ймовірність застудитися менше. Комплексний басейн - включає відкриті і криті ванни.
У суспільстві, що трансформується басейні шляхом трансформації огороджувальних конструкцій ванна може бути і відкритою і закритою в залежності від пори року.
Мобільний басейн можна переміщати з однієї території на іншу. - Залежно від води, якої наповнена ванна басейну
Басейн може бути наповнений морською або прісною водою. У більшості басейнів використовується прісна вода, що пройшла процедуру підготовки та знезараження. - за розмірами
Існує безліч басейнів: різної довжини, конфігурації і глибини. Найдрібніші басейни - жабники. Вони також невеликі по довжині і ширині і призначені для навчання дітей молодшого віку. Температура води в жабником 29-32 ° С.
Невеликі спортивні клуби, велнес-клуби, оздоровчі заклади та СПА центри як правило оснащені невеликими по довжині басейнами, призначеними для занять аквааеробікою, гідромасажу і розслабляючого плавання. Такі невеликі басейни можуть бути різної форми - прямокутної, квадратної, овальної, круглої, асиметричною, глибина, як правило, розраховується таким чином, щоб рівень води доходив трохи вище рівня грудей відвідувача середнього зросту. Великі фітнес-центри поряд з плавальним басейном стандартного розміру, часто додатково оснащуються невеликим басейном з гідромасажем або жабником.
Стандарт басейнів для спортивного плавання - 25 і 50 метрів, ширина від 11,4 до 25 метрів в залежності від кількості доріжок, глибина від 1,2 до 6 метрів в залежності від призначення басейну, ширина доріжки від 2,25 до 2,5 метрів . Саме такі басейни будують як окремі установи для занять плаванням і проведення змагань. Великі фітнес-клуби оснащуються як правило 25-метровими басейнами.
25-метровий басейн інакше називається «короткий», «коротка вода» або «четвертак». Басейн довжиною 50 метрів - «довгий», «довга вода» або «полтинник». 50-метровий басейн ще називається олімпійським, тому що саме в такому басейні проводяться змагання Олімпіад. 50-метрові басейни зустрічаються набагато рідше, так як вони більшою мірою орієнтовані на тренування професійних спортсменів і впевнених любителів, ніж на оздоровче плавання.
Довгий і короткий спортивний басейн
Стати чемпіоном в довгому басейні вважається більш престижним, ніж в короткому. Результати, показані на «короткій» і «довгій воді», сильно відрізняються. У 25-метровому басейні потрібно здійснювати більше поворотів, внаслідок чого швидкість зростає (незважаючи на деяку затримку під час виконання самого повороту, потужне відштовхування від стінки басейну надає плавцю додаткове прискорення і з лишком компенсує витрачений на розворот час).
Для початківців плавців оптимальний вибір 25-метровий басейн. Як правило, короткий басейн дрібніший і пред'являти не такі високі вимоги до фізичної підготовки плаваючого. У довгому 50-метровому басейні вдвічі довше плисти від бортика до бортика, тому і втома накопичується більше. - За температурі води
Температура води в басейні залежить від його призначення і становить 24-28 ° С, для спортивних басейнів, 26-29 ° С для оздоровчих басейнів, 29-32 ° С для дитячих навчальних басейнів. У невеликих басейнах з гідромасажем і басейнах для релаксації підтримується температура 30-32 ° С. Температура води в більшості 25-метрових басейнів фітнес-клубів підтримується на рівні 27-28 ° С. - За матеріалами, з яких виготовляється ванна басейну
За матеріалами виготовлення ванни басейни поділяються на скловолоконні або композитні, бетонні, поліпропіленові, сталеві (каркасні).
Традиційно ванна великих громадських басейну виготовляється з бетону.
Для виготовлення не дуже великих басейнів різної конфігурації використовується поліпропілен і скловолокно. Ці басейни прості в догляді і довговічні.
Каркасні басейни призначені для дачі і заміського будинку, вони швидко монтуються і не вимагають будівництва котловану. - По виду обробки чаші басейну
По виду обробки чаші басейни бувають: плиткові, плівкові, мозаїчні, поліпропіленові, склопластикові.
Обробка чаші басейну (зліва направо): мозаїка, склопластик, плитка, поліпропілен
Громадські басейни частіше відбуваються спеціальної плиткою для басейну, що має мінімальний відсоток водопоглинання. В даний час в обробці громадських басейнів часто використовується поліпропілен, такий басейн будується швидше і коштує дешевше.
Мозаїчні басейни виглядають дуже красиво і багато. Мозаїка дозволяє викладати різноманітні малюнки і переходи кольору. Мозаїчна оздоблення - найдорожчий варіант, тому в громадських басейнах зустрічається не часто.
Перевагою склопластикових басейнів є можливість їх демонтажу з метою подальшого продажу або заміни на нову модель. Зі склопластику виготовляють приватні і невеликі басейни різноманітних геометричних форм. - За характером водообміну
За характером водообміну бувають басейни рециркуляційного типу, басейни проточного типу, басейни з періодичною зміною води. - За способом рециркуляції води в басейні
Басейни рециркуляционного типу бувають переливні і скіммерние.
Скіммерний (зліва) і переливної (праворуч) басейн
У переливному басейні вода знаходиться на одному рівні з бортом. Верхній шар води постійно і рівномірно переливається через переливної грати по периметру басейну в переливний лоток і далі надходить самопливом в накопичувальну ємність. Очищена вода подається назад в басейн через донні форсунки повернення, розташовані рівномірно по всій площі басейну. В даний час громадські плавальні басейни будуються в основному за цією технологією. Такі басейни красивіші.
Рівень води в скіммерние басейні знаходиться нижче рівня бортика на 12-15 см. Спеціальний насос забирає воду з басейну через скімери (спеціальні камери огорожі верхнього рівня води). Далі вода проходить через систему фільтрації, підігріву та дезінфекції, після чого повертається в басейн через сопла. Витрати на будівництво скиммерного басейну нижче, ніж на будівництво переливного. - За способом дезінфекції води в басейні
В нашій країні очистку і дезінфекцію води в басейні зазвичай проводять методом хлорування або за допомогою комбінації методів. Використання комбінованих методів дезінфекції води дозволяє знизити кількість застосовуваної хлорки, а, отже, зменшує небезпеку подразнення шкіри, слизових оболонок і очей.
Щоб правильно вибрати басейн для занять слід чітко розуміти, які завдання стоять перед вами. Чи збираєтеся ви вразити світову громадськість спортивними рекордами, зміцнити свої м'язи на заняттях аквааеробікою або просто хочете проводити час в басейні за невимушеним купанням?
Якщо спортивне плавання - ваше покликання, а фізична підготовка дозволяє, то спортивний 50-метровий басейн якраз для вас. Якщо до «полтинику» не готові, то все набагато простіше. 25-метрових басейнів в рази більше. Але при виборі зверніть увагу на завантаження басейну і кількість доріжок. Зрозуміло, що на двох-трьох доріжках в популярному недорогому фітнес-клубі швидкому плавцю буде нелегко розминутися з тими, хто купається і групою аквааеробіки, та ще якщо в добавок на одній з доріжок йде персональне тренування. Тому досвідченим шляхом доведеться виявити час, коли народу поменше і підстроїти свій графік тренувань до цього часу.
Якщо ви серйозно вирішили навчитися плавати або вдосконалити свої початкові навички, то 25-метровий плавальний басейн підійде як не можна краще. Будь то окремий басейн або басейн фітнес-клубу, там знайдеться тренер, здатний за окрему плату допомогти вам освоїти ази або поліпшити техніку плавання . У деяких спортивних клубах існують групове навчання дітей і дорослих плавання, займатися в групі істотно дешевше
Хочете відвідувати заняття аквааеробікою? Немає нічого простішого. Такі заняття проходять в будь-якому фітнес-клубі, в багатьох окремих басейнах і оздоровчих центрах. Група займається або в загальному басейні (виділяється одна або дві доріжки), або в спеціальному неглибокому басейні, призначеному для групових занять та початкового навчання плаванню. Єдине, на що потрібно звернути увагу - це графік занять груп. Може виявитися так, що ваш вільний час і час проведення занять ніколи не збігається.
Заняття аквааеробікою в басейні
Можливо ви захочете займатися не тільки плаванням і аквааеробікою, а й попрацювати над своєю формою на суші. Тоді зверніть увагу на фітнес-центри. Будь фітнес клуб має крім басейну тренажерний зал. Тут можна знайти кардіотренажери, тренажери для окремих груп м'язів і занять з вільними вагами. Також проходять різноманітні групові заняття.
Якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я шляхом невимушеного купання і спілкування з водним середовищем, то, ймовірно для вас буде важлива температура води в басейні. Поцікавтеся цим показником. Якщо довжина доріжки басейну не настільки принципова, то можна звернути увагу на оздоровчі велнес-клуби, басейни яких орієнтовані в основному на комфортний відпочинок і спокійне плавання.
Басейни з гідромасажем дуже популярні у відвідувачів, але вони є не в кожному спортивному клубі. Якщо такий байок є, поцікавтеся, чи входить його відвідування в вартість абонемента або відвідування можливо тільки за окрему плату. Для багатьох важлива наявність СПА-зони, масажу, сауни, бари з соками і спортивним харчуванням, і багато оздоровчі комплекси оснащені цими приємними зручностями.
При виборі басейну зверніть увагу на його завантаження. Обов'язково відвідайте заклад з ознайомчим візитом і краще в «години пік», розпитайте супроводжуючого вас співробітника. Саме відвідуване час, як правило, з 18 до 20 годин, коли люди після роботи заходять поплавати. Є категорія плавців, що тренуються перед роботою, їх час з 7 до 9 години ранку. Таких людей не так багато і в басейні з середньою завантаженістю «пробок» в ці години не стається. Також популярно плавання днем у вихідні дні, набагато вільніше у вихідні стає після 19 годин.
Важко плавати, коли в басейні багато людей
Перш, ніж придбати абонемент, варто дізнатися про порядок відвідування басейну. У деяких басейнах, наприклад, на плавання відводиться 45 хвилин, після чого відвідувач повинен або залишити ванну, або доплатити. Як правило, в таких басейнах візит бажаючих позайматися здійснюється колективно в певний час.
Зверніть увагу на спосіб знезараження води в басейні . Деяких дратує запах хлорки. Хтось спостерігає сухість шкіри після басейну і роздратування очей, що викликаються сполуками хлору. Якщо це про вас - вибирайте басейн, де дезінфекція проводиться кількома методами. В будь-якому випадку, окуляри для плавання і лосьйон для тіла після душу допоможуть знизити прояви роздратування шкіри і очей. Також буде не зайвим придбати спортивний купальник для басейну або плавки з хлорустойчівой тканини.
Читайте також:
Правила відвідування та поведінки в басейні
Екіпірування плавця (купальник, плавки, взуття для басейну, окуляри, шапочка для плавання)
Розмітка спортивного басейну
Очищення води в басейні
Каталог статей розділу тренування плавця
Чи збираєтеся ви вразити світову громадськість спортивними рекордами, зміцнити свої м'язи на заняттях аквааеробікою або просто хочете проводити час в басейні за невимушеним купанням?