Статті про здоровий спосіб життя і фізичні вправи є однією з основних тем Інфіяа. І це дуже здорово, тому що в наш час торжества технологій, це саме те, чого не вистачає більшості людей. Не дивлячись на те, що я в основному пишу замітки про всякі браузери, програми та сайти, я досить активно займаюся фізкультурою (вони її зараз називають « фітнес »:)), зокрема оздоровчим бігом. Тому я вирішив поєднати ці два своїх захоплення і написати кілька статей про спеціальні веб сервісах, які допомагають спортсменам в обліку і плануванні тренувань. Перша стаття присвячується сервісу від найвідомішого, мабуть, спортивного бренду - Adidas.
сайт Adidas miCoach був запущений, якщо я не помиляюся, у 2008 році в рамках спільного з Samsung проекту зі створення спортивного телефону Samsung SGH-F110. Я використовував цей пристрій і, відповідно, пов'язаний сервіс протягом приблизно двох років і завдяки саме цьому мої заняття бігом перетворилися з короткочасних «душевних поривів» в регулярні тренування.
Взагалі, головний принцип роботи всіх подібних сервісів є приблизно однаковим і полягає в наступному. Є якийсь пристрій, яке контролює активність спортсмена під час тренування, знімаючи ряд таких показників як пульс, кілометраж, час. Після закінчення занять усі дані пересилаються веб сервісу, де вони обробляються і використовуються для побудови статистики, складання рекомендацій і так далі. Це служить потужним стимулом для продовження занять і прагненні до нових досягнень, перевірено на собі.
Для роботи з сервісом miCoach можна використовувати згаданий мною телефон F110, який, на жаль, вже давно ніде не продається, а також спеціальні пристрої від Adidas - miCoach Pacer і miCoach Zone. Крім цього, що набагато цікавіше, існує програма-клієнт для мобільних телефонів iPhone, BlackBerry і Android.
Спочатку необхідно пройти процес реєстрації на сайті, під час якого від вас буде потрібно крім стандартних полів вказати також свій вік, зріст, вага. Це не проста цікавість - на підставі отриманих даних, а також тестового забігу, для вас буде створено тренувальний план. Так-так, сервіс miCoach надає в наше розпорядження повноцінний план тренувань і рекомендацій, що вигідно відрізняє його від ряду конкурентів, які обмежуються лише збором статистики.
Насамперед після реєстрації йдемо в розділ Плани тренувань і дивимося, що нам пропонують. Вибір тут багатий - є варіанти для початківців, для чоловіків і жінок, швидкісні, ігрові види і багато інших.
Після вибору тренування потрапляємо в наступне вікно, де є можливість налаштувати план під себе, тобто вказати початок виконання, кількість тренувань, задати дні тижня для занять.
Коли ви закінчили налаштування свого профілю і плану тренувань на сайті, необхідно синхронізувати дані зі своїм мобільним пристроєм, куди ви вже завчасно встановили відповідне мобільний додаток. Все, тепер ви готові виходити на бігову доріжку. Однак до цього, давайте ще на хвилину відвернемося і я вам розповім, що з себе представляє тренування за допомогою miCoach.
Система тренувань miCoach побудована на понятті зон навантаження. Кожна зона відображає певний рівень навантаження: синя - низька навантаження, зелена - середнє навантаження, жовта - високе навантаження і червона - максимальне навантаження.
Як ви бачите на скріншоті, зони можуть визначатися виходячи з двох показників - темпу бігу і частоти пульсу ( Детальніше ). На підставі відстеження хоча б одного з цих параметрів відбувається контроль протягом тренування. Кожне тренування складається з відрізків в декількох різних зонах, вміло підібраних фахівцями Adidas і тренерами всесвітньо відомої спортивної організації Core Performance. Ось так, наприклад, виглядає типова тренування:
Перед початком бігу ми запускаємо на своєму мобільному телефоні додаток miCoach і починаємо біг. Темп нашого руху контролюється пристроєм і в потрібні моменти лунає приємний жіночий голос із зазначенням, наприклад, «прискорте до зеленої зони» або «5 хвилин у синій зоні» і так далі. Крім цього, голосові повідомлення з'являються в деякі ключові моменти тренування, наприклад, «Половина тренування» або «До кінця залишилося 1 хвилина». Таким чином, система Adidas miCoach являє собою справжнього кишенькового тренера, який завжди поруч з вами на доріжці і дає свої вказівки в потрібні моменти. Така система дійсно працює і стимулює на досягнення все нових результатів замість похмурого бігу підтюпцем, схожого на ненависну нудну повинність.
Після закінчення заняття всі дані про забігу пересилаються на сайт, де проходять обробку і акуратно зберігаються для надання вам всілякої статистичної інформації з будь-якого аспекту ваших занять. Видів відображення даних настільки багато, що їм можна присвятити окрему статтю - це і графіки темпу, часу, відстані, і стовпчасті діаграми за різні проміжки часу, рекорди, календар і багато іншого.
Не дивлячись на те, що я написав уже досить багато букв, за бортом залишилися досить багато цікавих функцій сервісу - це і створення власного плану тренувань, прив'язка маршрутів до карти, використання сервісу для велосипедних і силових тренувань і багато іншого. Але з усім цим вам належить познайомитися вже самостійно, благо Adidas miCoach відмінно русифікований і володіє чудовою системою допомоги.
Після тривалого активного використання системою miCoach у мене залишилися про неї тільки позитивні враження. Однак, після смерті свого «спортивного» телефону я став шукати інший сервіс, який працював би з пристроями на Symbian. Втім, про це в наступній статті цього циклу.
Adidas miCoach