Секція боксу для початківців: вся правда про цей вид спорту

1. контингент
2. Трохи про бокс - то що знають не всі.
3. Відвідувачі залу для боксу:
4. Діти, яких привели батьки. Учні.
5. Дитячий бокс.
6. Учні, які готуються до змагань
7. Спортсмени любителі або професіонали, які вже виступають.
8. Особливості змагань.
9. Як бокс допомагає схуднути.
10. Звичайні мужики, які відвідують зал після роботи.
11. Трохи секретів.

І ось ти вирішив піти на бокс або думаєш піти. У тебе є як мінімум одна неприємна причина, яка трапилася з тобою в житті і саме вона підштовхнула тебе до думки піти на секцію рукопашного бою. І ти зважився.

Друже, спеціально для тебе та інших нормальних мужиків цього світу сьогодні відбудеться невелика чоловіча екскурсія в зал для боксу.

Ти дізнаєшся що там, та як.

контингент

Бидло, відморозки, бандити, місцеві гопники - подумаєш ти і будеш неправий. Найсмішніше, що всім так здається, а насправді тренера в секції з боксу вчать, що вирішувати питання потрібно мовою, а не кулаками. На секції з боксу людей вчать не битися, а захищатися.
Насправді туди ходять абсолютно адекватні хлопці, буває і дівчата. Точно такі ж, які відвідують гойдалку, танці та інші безпечні види спорту.

Чоловіків більше, ніж дівчат. Дівчат доводиться 1 на 20 чол. Ніколи не замислювався чому так, але версії різні:

1 Після хорошого тренування, коли в залі одночасно тренуються людина 10-20 в залі запотівають вікна, дихати нічим. З приводу нічим дихати-це говорю я-мужик, який носом розрізняє тільки: можна дихати і не можна дихати, а для дівчини виявитися в залі, в якому тренувалося 10-20 спітнілих мужиків - зовсім інша історія.

2 Дівчата ті, які відвідують зал для боксу найчастіше просто побігають, розімнуться, пострибають зі скакалкою і змолоти мішок (велика груша). Для цих же цілей вони вважають за краще тепер сучасний тренажерний зал.

Ще можна сказати, що чоловіки діляться на дітей і дорослих. Найменший «Тайсон», якого я бачив був років 8, найстаріший-60. З дітьми все зрозуміло-тата приводять. Дорослі приходять самі. Зі зрозумілих причин. У мене була теж зрозуміла причина, тому ця тема про секцію боксу буде містити трохи спостережень з життя.

Трохи про бокс - то що знають не всі.

Будучи «п'яним в дим» мені зробили безкоштовний чоловічий «макіяж». Пару раз. Я прийшов додому, сів дивитися телевізор і тут мені здалося все це дивним. Я зрозумів у мене «спокійний шок», тобто я ніби й спокійний і у мене шок. У той момент мені стало плювати на все, помститися я не хотів, але розумів те, що чогось в житті я упустив, а саме - вміння постояти за себе.

І сидячи в кріслі я почав думати про Роккі. Це єдиний спосіб бійця, якого я бачив найчастіше. Я уявляв собі потного Сталонне з закривавленим обличчям і кривої щелепою, переламаним носом і вічно мукати в своїх фільмах. Я захотів піти на бокс. Мені було вже страшно просто від самої цієї думки, що будуть бити морду кожне тренування.

І ось я зважився. А тепер трохи відійдемо від теми.

Одна думка піти на бокс змушує хлопчика здригатися в страху: кров, мордобій, біль, екстремальна ситуація. Саме біль і екстрим змушують боятися.

Часто бачив, що чоловіки які не бояться постояти за себе, коли чують що хлопець ходить на бокс кажуть, - молодець, в майбутньому стане в нагоді, або ж інша фраза, - а воно тобі сильно потрібно? А ті хто спочатку бояться, починають підколювати або задрачивавший, - ну і як це, коли морду набивають постійно або як це отримувати?

Відвідувачі залу для боксу:

1. Діти, яких привели батьки.
2. Учні, які готуються до змагань.
3. Спортсмени любителі або професіонали, які вже виступають.
4. Звичайні мужики, які відвідують зал після роботи.

Діти, яких привели батьки. Учні.

Вони займаються групами, роблять розминку, скакалку, змішані вправи (імітація ударів в русі, для розвитків рук і координації). Далі у них мішки (робота з грушею) або «робота в парах».
«Стояти або працювати в парі» це чи вправу або сам бокс. Якщо вправа, то стають двоє навпроти один одного, один боксер закривається, інший його б'є. Після виконання вправи спортсмени міняються ролями.

Дитячий бокс.

Бокс: спаринг, бійка, тренувальний бій; йде по 3х хвилинним раундів. Існує основне правило, крім основних в боксі - це не бити на повну силу. Але бувають неприємні винятки.

Я в свої 24 стояв проти хлопця 12 років. Тренер поставив. Я звичайно знав, що можу вдарити сильно, тому бив рідко і м'яко. Повірте я коли був учнем в школі і чув, як пацан 12 років вирубує в нокаут 11 класника, то не вірив. Але немає. 12-річний хлопчик відпускав на мене такі удари, що голова йшла обертом. Чи не кожна доросла людина має таку ударом і не варто забувати, що 12-річний хлопчак був майже в половину менше мене по зростанню.

Коли відбувається бій практично всі - плачуть. І дорослі і діти. Але це не ті сльози, як при розчаруванні. Якщо тобі потрапляють в обличчя, особливо в ніс, він починає моторошно піч і вилітають сльози. Це почуття відчували всі. Абсолютно всі. Твій спаринг партнер не чіпає тебе, ти витираєш сльози і соплі і продовжуєте.

Серед дітей хтось обов'язково не контролює свої емоції і картина виходить наступна: діти б'ються, у всіх шоломи, рукавички, капи, але один себе не стримує, піддається страху і ридає. Партнер його не чіпає, тренер підбадьорює, типу: «давай Іванов помстися, будь чоловіком, тримайся, терпи.» А хлопчик все ніяк. Якщо він не навчитися контролювати себе, одного разу тренер скаже татові хлопчика, що бокс - це не його спорт, тому що страждає психіка дитини.

Тому я схиляюся до того, що бокс-це спорт для дорослих, так як дорослі, на відміну від дітей більш відповідальні і самостійні і мають вагомі причини піти на цей вид спорту.

Кращі нокаути Майка Тайсона

Учні, які готуються до змагань

Я таких бачив мало, але частіше за все вони займаються індивідуально з тренером або в спеціальній школі.

Спортсмени любителі або професіонали, які вже виступають.

З цими хлопцями краще не зв'язуватися. Жарт. Ось унікальний момент. Всі бійці (ну 99 відсотків) дуже спокійні. Ну дуже спокійні.
Справа в тому, що у цих людей є колосальний досвід докази самому собі, що як чоловік він здатний за себе постояти і агресії у таких людей, практично не буває.

Я чув історію від одного чемпіона-важковаговика. Один незнайомець працюючи в іншому магазині (всмисле робота, а не бій) щось не поділив з чемпіоном і слав його матом - аж на 3 літери. Боксер його не зачепив. Перша фраза, яку він озвучіл-, «спочатку я думав набити йому морду, але коли дізнався що він ще 17-річний пацан, чіпати перехотів. Я вб'ю його з одного удару. »

Ось вам приклад справжнього спортсмена, які знаючи власні можливості тримає кулаки в кишенях.

Особливості змагань.

А ось тепер мабуть озвучу момент про особливість змагань. Я вже згадував, що на тренуванні, якщо тобі погано-тебе пошкодують. З набитою або відбитої головою не хоче ходити ніхто.
Ось тут і нюанс змагань. Що б перемогти, потрібно бити якомога сильніше. Тому дуже часто від хлопців можна почути майже однакові історії - від народження гарне здоров'я, проблем з тиском немає, а після змагань голова болить майже кожен день, болить кожного разу при зміні погоди і здоров'я значно підривається.

Один хлопець довго готувався і вирішив виступити в перший раз на змаганнях. Пропустив удар в ніс і перелом. Операція на ніс. З змаганнями вирішив зав'язати.

А на кікбоксингу якщо вам ногою в обличчя потраплять уявіть-приємно буде?

Всі хлопці, які виступали говорять майже воєдино новачкам - тобі не потрібні змагання, ходи для себе.
Хоча гумор спорту такий, що навіть на фігурному катанні можна заробити переломи і струс мозку. На льоду адже не завжди удержишся.

Взагалі часто люди спорту в більшості випадків інтелектуали. Дуже начитані й розумні. Леннокс Льюїс-багато читає і вміє грати на роялі, Майк Тайсон написав автобіографічну книгу , Де виклав всі секрети, ну а Віталій Кличко до походу в політику прекрасно демонстрував по ТВ знання англійської, німецької мов.

Як бокс допомагає схуднути.

Одна з несподіванок боксу полягає в тому, що бокс це на 60% аеробіка і на 40% -Бокс. Практичні всі вправи потрапляють під категорію кардіо вправ: тренування на серце, тиск, витривалість.

Всі кардіо-вправи допомагають худнути, жир сходить швидко. Фігура боксерів майже однакова у всіх-розвинені плечі, руки, і тонка і худа талія, стрункі ноги і розвинені ікри. Хлопці стараються підтримувати кубики на животі. Але після 25 багато забивають на це.

Звичайні мужики, які відвідують зал після роботи.

Бачив мужика, познайомився з ним -оказалось йому майже 60. Він раніше ніколи не ходив на бокс і ось прийшов. Питав мене обов'язковий чи спаринг і в цей час дивився вниз. Чоловікові неприємно усвідомлювати страх і боязнь. Але така наша природа. Насправді ви можете просто ходити і молотити грушу, але боксером ви станете після першого спарингу. Потрібно відчути біль і звикнути до неї.

Чи потрібна вона-біль? А чи потрібні чоловікові випробування життя, чи стане він без них чоловіком?
Чоловік пізнає життя і себе створюючи помилки і вирішуючи їх. Саме чоловіки в нашому суспільстві вирішують питання. Чи зможе він вирішити питання комусь, коли він не зможе вирішити свої власні?

Трохи секретів.

Ось вам порада, як правильно вдарити. Ви повинні представити свою руку, як мотузку, на кінці якої висить снаряд-ваш кулак. Правильний удар це такий удар, при якому снаряд різко вилітає вперед, а ось як це зробити-придумайте самі.

Схема удару така, що рука повністю розслаблена і ваш снаряд вилітає різко вперед, протягом секунди.

Ось вам невелика практика: встаньте, ноги на ширині плечей, руки по швах, ліву руку підійміть убік (вліво), що б ліве плече і рука становили одну пряму лінію. Тепер подивіться вліво і в ось основний секрет, якому вчать на боксе- рука повинні бути максимально витягнута, що б ви вдарили противника, а противник до вас навіть дістати не зміг. Тому стійка в боксі це коли боксер (правша), варто так, що ліва рука витягується на максимум, що б удар був довший. В основному стоять так само, тільки руку трохи вперед ставлять, але коли б'ють удар повинен бути на максимально витягнуту руку і різкий, а потім руку різко повернути в напівзігнуте положення. Ліва рука трохи витягнута вперед, а права закриває щелепу.

На завершення до свого огляду згадаю ще одну цікаву історію від одного тренера. Я у нього спросіл-, ось за 28 років в боксі, з них у тебе 17 були професійного боксу часто були випадки коли ти з кимось бився на вулиці? Відповідь була така-1 або 2 рази і то, вони були п'яні і пристали перші.

Матеріал був написав спеціально для сайту OfficePlankton.com.ua і якщо ви можете вирішити віддавати їй з друзями або читачами в своєму проекті, поставте будь ласка гіперпосилання на ресурс.

Автор: Дмитро Старков