Категорія: Бойові мистецтва.
Силова підготовка в ЯКІ заслуговує серйозної уваги. ЯКІ відрізняється від інших ударних бойових мистецтв крайней жорсткістю, повним контактом.
На відміну від інших видів єдиноборств, де силова підготовка зведена в основному до загальної та спеціальної фізичної підготовки, при силовій підготовці в ЯКІ прийняті за основу пауерліфтинг і важка атлетика, так як ці види спорту розвивають вибухову силу. Загальна і спеціальна фізична підготовка, звичайно, теж застосовується - для розвитку силової витривалості.
У цьому онлайн відео семінару по силовій підготовці в карате ЯКІ висвітлені наступні питання:
- основні вправи, що впливають на приріст м'язової маси;
- збільшення швидкісно-силових характеристик, вибух;
- техніка виконання силових вправ;
- планування і циклирование навантажень;
- спеціальна фізична підготовка;
- харчування і відновлення.