Остеохондроз поперекового і крижового відділів, як самостійно позбавиться від болю в попереку, тягнуть болю в ногах і як жити з грижею міжхребцевих дисків.
Поперекова область хребта і крижі - надзвичайно важливі структури людського тіла, від їх стану повністю залежить здоров'я людини. Часто, порушення в крижово клубової суглобі або в поперековому відділі, призводять до пошкоджень будівлі хребта в цілому. Як і високе навантаження, в області попереку є причиною гриж міжхребцевих дисків.
Біль в попереку мучить багатьох, але ніхто не хоче шукати її причини і займатися їх усуненням, до тих пір, поки розлад не "вдарить" по життєво важливих функцій: статевій сфері, зору. Тому важливо знати, що спричинить за собою 
ігнорування болю в крижах або попереку.
- Запалення сідничного нерва (ішіас)
- простатит
- імпотенція
- цистит
- Рак матки
- фригідність
- Хронічне запалення в області сечостатевої системи
- І як наслідок безпліддя
- геморой
- Камені в нирках
- пієлонефрит
- Загальна слабкість, постійна втрата енергії
- Руйнування суглобів ніг
- люмбаго
- плоскостопість
І так, як розвивається поперековий остеохондроз?
При остеохондрозі порушується будова міжхребцевих дисків і виснажується їх хрящова тканина, далі хвороба поширюється на кісткову структуру хребців.
Міжхребцевий диск, виконує роль амортизатора, і складається з хрящової тканини в формі циліндра, наповненого желеподібним пульпозним ядром. Так, практично всі хребці захищені цими дисками - амортизаторами.
Поперековий остеохондроз розвивається внаслідок: 
- надмірної ваги
- Малорухливого способу життя, сидячої роботи
- Перевантаження хребта травми
- родові травми
- Запалень в тканинах або органах, розташованих поруч
- Дисбаланс в роботі печінки, і як наслідок порушення формування колагену
Міжхребцевий диск, не має нервових закінчень, тому немає болю. Болять деформовані м'язи хребця. Хребець обплутаний фасциями, м'язами і зв'язками, коли відбувається зміщення (деформація), неприродне розтягування одних тканин і стиснення інших, з - за цього пошкоджуються нервові закінчення, що виходять з певного (пошкодженого) ділянки хребта. Патологія міжхребцевих дисків, запускає функціональні розлади внутрішніх органів. А отже, ви не позбудетеся від захворювань внутрішніх органів, поки не вирішите проблему зі спиною.
Як розвивається міжхребцева грижа 
Хребці злітають з місця, стан міжхребцевого диска в цій області суттєво погіршується, оскільки поживні речовини практично не надходять. І поки хребці не стоять на своєму місці, їх структура руйнується. Небезпека міжхребцевої грижі, в стисненні спинномозкового каналу, що викликає параліч кінцівок, оніміння (в залежності від величини грижі) а навіть може привести до інвалідності. Якщо розмір грижі не більше 4 мм, то мануальна терапія і масаж допустимі, але і вам необхідно тимчасово знизити навантаження на хребет, більше лежати, ніж ходити.
Якщо хребетна грижа більше ніж 4 мм, то масаж і мануальна терапія вам протипоказані. В цьому випадку ефективна остеопатія і вісцеральна терапія, тут ймовірність загострення майже дорівнює нулю.
Запалення сідничного нерва, часто супроводжує поперековий остеохондроз і як наслідок 
розвивається артрит колінних суглобів. Знайте, якщо вас турбує запалення сідничного нерва, внаслідок остеохондрозу, то у вас одночасно руйнуються суглоби на ногах.
- Грижа або остеохондроз
- внаслідок травми
- Цукровий діабет, кристали цукру руйнують тканини
- Запалення сечового міхура або захворювання нирок
- Запалення в області малого тазу урологічні або гінекологічні проблеми
- Синдром грушоподібної м'язи, з - за грижі або остеохондрозу
- Синдром грушоподібної м'язи, внаслідок спазму (після фізичної роботи або тренувань)
Перелічені нижче методи самостійного лікування бажано поєднувати з професійним масажем.
Лікування грунтується на самомасаж і йогу, щоб лікування було результативним, необхідно пам'ятати наступні правила:
Масаж (або самомасаж) прискорює обмінні процеси, в зоні впливу, а значить регенерація тканин 
відбувається швидше.
Перед тим як ставити хребці на місце, м'язам розташованим поруч, потрібно розслаблення, домогтися цього можна за допомогою самомасажу.
Втирати протизапальні мазі не потрібно, оскільки їх дія поширюється до міжхребцевого диска. Бажано втирати зігріваючі мазі, для зняття м'язових спазмів.
Не використовуйте медикаментозне знеболення, в іншому випадку ви блокуєте захисні механізми, і велика ймовірність пошкодження окремих тканин.
Якщо у вас грижа, серйозний сколіоз, не використовуйте вправ зі скручуванням хребта. При грижі, робіть тільки витягають хребет вправи.
Використовуйте постізометрична релаксацію, так ви глибоко розслабите м'язи. Надмірне розтягування, розслаблює м'язи - це називається постізометрична релаксація.
Найчастіше остеохондроз призводить ще й до нестабільності сегментів хребта, внаслідок руйнування дисків. Постійний хрускіт у хребті, якраз свідчить про це. У цій ситуації ви повинні самі, навчиться ставити хребці на місце. Так само важливо зміцнити м'язи підтримують спину і живіт. Ставити хребці на місце потрібно перед сном, оскільки саме уві сні організм відновлюється. Диски відновиться, не зможуть, при злетіли хребцях.
Як поставити хребці на місце 
Для початку потрібно розігріти м'язи, робимо самомасаж нижнегрудного і поперекового відділу. Приділяючи більше уваги областям на 5 вправо і на 5 см вліво від хребта. Це зручно робити ребром долоні (тією стороною де вказівний палець)
Саами прості вправи для вправляння грудних і поперекових хребців - це скручування. Скручування стоячи, ноги на ширині плечей, руки на рівень грудної клітини, повертаємося вліво, вправо, потім руху різкіше, поки не почуєте типовий клацання.
Ефективною технікою вправляння поперекових хребців, є йоговськая поза Паріврітта паршваконасана і її різновиди.
Позбавляємося від згладженого лордозу попереку, ставимо на місце хребці
«Згладжений лордоз» - фізіологічний прогин поперекового відділу в сторону живота, в нормі якщо ви 
ляжете на підлогу, то між підлогою і попереком утворюється 3 см простору. Захворювання: гіперлордоз (згладжений лордоз) - зайве глибокий вигин, випинання живота, часто діагноз «згладжений лордоз» ставиться спільно з «сколіозом».
Йоговськая асана Супта Вірасана, допоможе поставити на місце хребці при згладженому лодозе, не менше корисні пози човна обличчям вниз і собаки з прогинами.
Корисна інформація
Причини захворювань лімфатична система і імунітет
Наліт на мові що означає
Ощелачивающие і очищають організм продукти
Причини захворювань: Лімфатична система, будова і функції
Стаття прочитана 3405 раз (a).