Скільки чайних ложок цукру можна вживати в день? - 15 Грудня 2013

»» »» Скільки чайних ложок цукру можна вживати в день?

15:20

Скільки чайних ложок цукру можна вживати в день?

Лікарі Університет Ньюкасла встановили денну максимальну дозу цукру. З 1990 року Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) встановила денну норму споживання цукру: для чоловіків - 70 грамів, для жінок - 50 грамів. Але сучасні фахівці вважають, що це багато!
Дослідники з Ньюкасла з'ясували, що в день потрібно вживати не більше 5 чайних ложок цукру, тобто приблизно 30 грамів. Дана міра дозволить не тільки поліпшити стан серця, а й убезпечить від діабету і захистить зуби, пише The Telegraph.
Відзначимо, що при цьому потрібно враховувати не тільки цукор в чистому вигляді, який ми кладемо в чай ​​або каву, але і цукор в складі солодощів і газованих і негазованих напоїв.

Категорія: інше | Переглядів: 9110 | додав: Insider | Теги: | Рейтинг: 5.0 / 1 | Оцінити | Джерело: http://www.kazakh-zerno.kz/index.php?option=com_content&task=view&id=87402&itemid=109 Всього коментарів: 10

Порядок виведення коментарів:

Сахароза, глюкоза, фруктоза - різні речовини. Звичайний цукор - це сахароза, а мед - в основному 50/50 глюкоза і фруктоза, і трохи сахарози. Сахароза-дисахарид в кишках спочатку розпадається на фруктозу і глюкозу, а потім засвоюється далі. Тому, з понтом, вважається, що харчуватися сахарозою або глюкозою з фруктозою - одне і те ж. Харчуватися сахарозою - досить недавнє і штучне винахід. І вона ж в травній системі не розпадається сама по собі, для неї спеціально підтримується життєдіяльність спеціальних кишкових бактерій, які її розщеплюють, ті використовують спеціальні ферменти, утворюються побічні речовини ... Коротше, не так же все просто. Не знаю, так воно чи як, але щось в такому дусі писали ще в семідісятих, в "Науці і життя" та ін., Що буряковий цукор (сахароза) шкідливий, типу цукор - це білий ворог людини, потім на тлі дефіциту і за допомогою будь-яких петросянів це звернули типу жартома, та й просто як зазвичай всім по фігу. Ну, і в наш час вже до істини неможливо докопатися, занадто багато лженауки зараз.