Скільки білка в курячої грудях

13 грудня 2015 року, 16:25

Пронос у кошеняти ...

Всім добрий вечір! Нещодавно створювала тут пост про те, чим годувати шотландца.Вот такий поворот.Когда кошеня привезли від заводчиків, в туалет він ходив добре, як і належить здоровому коту.Хозяева, з їх слів, годували Віскас для кошенят і курячими грудками .Посоветовавшісь тут і дізнавшись думки знайомих, вирішила перевести його на хороше пітаніе.Билі куплені проплав для кошенят, рояль Канін (вологі корми) і леонардо сухий (90% білка) .В результаті у кошеняти пронос ... По черзі прибирала то проплав, то сухий, то рояль.То давала курячу грудку ... Вчора подзвонили заводчикам , Рекомендували смекту в миску з водою і проплав жідкій.Вечер і ніч в ...

Читати повністю... АннаLoveForKids

10 лютого 2014 року, 23:50

Про правильне харчування

Питання: При заняттях середньої тяжкості близько 3 разів на тиждень потрібно вважати білки / жири / вуглеводи і вести докладний щоденник харчування? (Тим більше, що я не завжди знаю, скільки в грамах я з'їла супу в обід і шматочків курячої грудки, які в цьому супі дрейфують). Може просто досить правильно харчуватися, якщо мені худнути не треба (максимум 1 кг)? Тобто, невеликими порціями близько 5 разів на день, а ввечері тільки білкову їжу (після скількох їсти можна тільки білок?)?

Читати повністю... Тетяна

4 лютого 2014 року, 18:40

Другий день Преображення)))

Відразу скажу сьогодні було набагато легше ніж вчора))) Сніданок - куряча грудка під овочами, з шматочком червоного перцю впрікуску.Второй сніданок зелене яблоко.Обед- 3 варених білка з морським коктейлем. Полднік- апельсін.Ужін- сир. Останній прийом їжі в 19-00- стакан кефіру. Сьогодні у мене було тренування з Кармен Електра. Оскільки я вже не займалася півтора місяця-було капец як тяжа !!!!! Я потіла як Тузик !!! А скільки я сьогодні пила !!!! У мене схудли пальці-все таки набряки були у мене абалденно!

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Юлія

17 листопада 2015 року, 23:52

Харчування на сушінні. Як спалити підшкірний жир?

Основне завдання на сушінні вибудувати грамотний раціон харчування. Без дієти спалити підшкірний жир нереально. І не лякайтеся слова «дієта» - це не голодування або серйозні обмеження в харчуванні. Йдеться про правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Нагадуємо, що неможливо спалити жир локально, на животі, ногах, руках, сідницях і т.п. Жир горить по всьому тілу! Харчування на сушінні для дівчат: фаза 1 В першу чергу потрібно зрозуміти скільки білків, жирів і вуглеводів нам необхідно споживати в день. Розраховувати потреба в ...

Читати повністю... Ghostli

2 грудня 2015 року, 13:49

курячі котлети

Рубані котлети з курячого філе (без майонезу) - знижуємо калорійність! Рубані котлети з курячого філе (без майонезу) - знижуємо калорійність! Рубані котлети з курячого філеСегодня на обід рубані котлети з курячого філе Здрастуйте, дорогі читачі! Вчора мій улюблений і обожнюваний чоловік, поїдаючи вівсянку на сніданок, як би випадково натякнув, що непогано б смажених котлеток =) І поїхав на роботу. А ми з малятком, недовго думаючи, вирішили порадувати нашого татка. Які приготувати котлети? Ідея! Будемо готувати рубані котлети з курячого філе ...

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Марина

9 жовтня 2014 року, 22:52

Моє ПП (навіть соромно таку назву писати сьогодні))

Дівчатка, пишу лише тиждень про своє ПП. Нагадую, я вчуся. Кожен день щось таки не так. Ось сьогодні слабкий сніданок - трохи більше 200ккал (треба в кашу горіхи додавати), а вечерю який калорійний - 500 .. За планом був салат з тунця, але чоловік приніс яловичі реберця і беручи до уваги прикинули, що тут є? М'ясо і м'ясо .. На грилі жир стікає .. Ще й порція 165г велика .. Коротше, я зрозуміла, що на вечерю не тільки виключаємо вуглеводне, а й намагаємося вибирати ...

Читати повністю... гея

22 березня 2016, 13:25

Про харчування.

Привіт всім Ви коли-небудь замислювалися про те, що таке "здорове харчування"? Почитавши в інтернеті про це, зрозуміла, що поняття "здорове харчування" досить суб'єктивно. Наше суспільство ділиться на: 1. Спортсменів; 2. Вегетаріанців; 3. Звичайних людей. Спортсмени, зазвичай, ведуть здоровий спосіб життя і харчуються по науці, по КБЖУ. Тобто в ідеалі, ведуть щоденник харчування, вважають в ньому калорії і дотримуються правильного балансу білків / жирів / вуглеводів. Все це допомагає їм давати організму те, в чому він дійсно потребує і, в результаті, отримувати гарне тіло. В ...

Читати повністю...

Марафон КБЖУ 28.07.16

Дівчатка склала таблицю, подивіться, будь параметрів в ваших рядках не вистачає, і напишіть. (Таблиця під кат) І обговорюємо раціон і КБЖУ, аналізуємо чого треба було з'їсти, що б продовжити худнути)))

Читати повністю...

Дієта для прискорення метаболізму. МЕНЮ!

Оскільки моя дієта підходить до кінця (3ю фазу за дієту не вважаю)), вирішила поділитися своїм меню. Раптом хтось досі думає, що з обмеженими продуктами їсти нічого)) Обережно! дуже багато фото) Фаза 1 Вівсянка з персиком Рис з грушею і трав'яний чай Шоколадна вівсянка (вівсянка + какао) Останнім часом мій фаворит))) Чилі з куркою (грудка, банка червоної квасолі, банку білої, цибуля, часник, зелень, кабачок, морква, томат, перець чилі) борщ (курка, яловичина ... звичайний борщ, тільки без картоплі) Сочевичний суп з куркою (Це ...

Читати повністю... Катерина

15 жовтня 2015 року, 16:32

Дієта для прискорення метаболізму. МЕНЮ!

Оскільки моя дієта підходить до кінця (3ю фазу за дієту не вважаю)), вирішила поділитися своїм меню. Раптом хтось досі думає, що з обмеженими продуктами їсти нічого)) Обережно! дуже багато фото) Фаза 1 Вівсянка з персиком Рис з грушею і трав'яний чай Шоколадна вівсянка (вівсянка + какао) Останнім часом мій фаворит))) Чилі з куркою (грудка, банка червоної квасолі, банку білої, цибуля, часник, зелень, кабачок, морква, томат, перець чилі) борщ (курка, яловичина ... звичайний борщ, тільки без картоплі) Сочевичний суп з куркою (Це ...

Читати повністю... Анастасія

16 жовтня 2015 року, 9:24

Дієта для прискорення метаболізму. МЕНЮ!

Оскільки моя дієта підходить до кінця (3ю фазу за дієту не вважаю)), вирішила поділитися своїм меню. Раптом хтось досі думає, що з обмеженими продуктами їсти нічого)) Обережно! дуже багато фото) Фаза 1 Вівсянка з персиком Рис з грушею і трав'яний чай Шоколадна вівсянка (вівсянка + какао) Останнім часом мій фаворит))) Чилі з куркою (грудка, банка червоної квасолі, банку білої, цибуля, часник, зелень, кабачок, морква, томат, перець чилі) борщ (курка, яловичина ... звичайний борщ, тільки без картоплі) Сочевичний суп з куркою (Це ...

Читати повністю... Христина

16 жовтня 2015 року, 10:01

Дієта для прискорення метаболізму. МЕНЮ!

Оскільки моя дієта підходить до кінця (3ю фазу за дієту не вважаю)), вирішила поділитися своїм меню. Раптом хтось досі думає, що з обмеженими продуктами їсти нічого)) Обережно! дуже багато фото) Фаза 1 Вівсянка з персиком Рис з грушею і трав'яний чай Шоколадна вівсянка (вівсянка + какао) Останнім часом мій фаворит))) Чилі з куркою (грудка, банка червоної квасолі, банку білої, цибуля, часник, зелень, кабачок, морква, томат, перець чилі) борщ (курка, яловичина ... звичайний борщ, тільки без картоплі) Сочевичний суп з куркою (Це ...

Читати повністю... Юлія

14 березня 2016, 10:43

Мій раціон на думку фахівців проекту "Перевтілення з Михайлиною"

✔️Юлія сенатова34 года168 см69 кгКкал 1700-1800У 212-225Б 127-135Ж 55.2 Зразкове меню для раціону з калорійністю 1800 і вище, для тих кому писала в кбжу.✔️Завтрак: Вівсянка на молоко / воді 50/50 (200 г), каші можна міняти (гречана / мультизлакова / гречані пластівці / пшоняна пластівці (крім манки і рисової) 2 невеликих фруктаяйцо (2 шт.) Хлібець з сиром або курей грудкою, можна 30 гр сиру .✔️Обед: ➖Гарнір: будь-які крупи (гречка, бурий / рожевий / дикий рис картопля (1 раз в тиждень в відварному вигляді 2-3 шт), бобові і т.д. (200 г) ➖Белковое блюдо: куряче філе ...

Читати повністю... Ксенія

13 березня 2016, 6:39

Перевтілення з Михайлиною. Меню 4-ї групи.

Зразкове меню для раціону з калорійністю 1700-1800: ✔️Завтрак: Вівсянка на молоко / воді 50/50 (200 г), каші можна міняти (гречана / мультизлакова / гречані пластівці / пшоняна пластівці (крім манки і рисової) 2 невеликих фрукта яйце ( 1 шт.) Хлібець з сиром або курей грудкою. (пп бутер, тільки без сиру) ✔️Обед: ➖Гарнір: будь-які крупи (гречка, бурий / рожевий / дикий рис картопля (1 раз в тиждень в відварному вигляді 2-3 шт) , бобові і т.д. (200 г) ➖Белковое блюдо: куряче філе, індички, нежирна яловичина і тільки відварна, риба ...

Читати повністю... Ксенія

13 березня 2016, 6:40

Перевтілення з Михайлиною. Меню 5-ї групи.

Зразкове меню для раціону з калорійністю 1800 і вище, для тих кому писала в кбжу. ✔️Завтрак: Вівсянка на молоко / воді 50/50 (200 г), каші можна міняти (гречана / мультизлакова / гречані пластівці / пшоняна пластівці (крім манки і рисової) 2 невеликих фрукта яйце (2 шт.) Хлібець з сиром або курей грудкою , можна 30 гр сиру. ✔️Обед: ➖Гарнір: будь-які крупи (гречка, бурий / рожевий / дикий рис картопля (1 раз в тиждень в відварному вигляді 2-3 шт), бобові і т.д. (200 г) ➖Белковое блюдо: куряче філе, індички ...

Читати повністю... Оксана

7 лютого 2014 року, 10:24

Марафон "8 березня". День 5й.

Головний пост http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1734017Сразу прошу вибачення за витрати, але сьогодні буде 2 джокера, 1 на сьогодні, 2й - на завтра. Сьогодні мати йде в загул на зустріч випускників. Завтра пост буде швидше за все складатиметься тільки з названія.Завтра вранці зважуємося і заміряти і разом з балами пишемо свої габарити ...

Читати повністю... Ольга

28 січня 2016, 10:24

Їжа, яка нас рятує

За 4 місяці, що я вживаю Енерджі дієт, я ні разу не писала про нього. Чому? Ну напевно вважала, що все навколо вже про нього знають усі, що тільки можна і навіть більше. Але ось вчора спілкувалася з парою знайомих, і вони навіть і НЕ ЧУЛИ про функціональне харчування і не знають, для чого воно потрібне. Тому сьогодні з ранку пишу про свій улюблений коктейль. Енерджі дієт - це їжа, корисна і збалансована за складом (в ідеальному співвідношенні для дорослого ...

Читати повністю... Катена

9 квітня 2017, 21:02

Корисні салати

ень 26. Рецепти для свята Світлана 7 квітня, 13:17 • Марафон Краси Дівчата привет !!! Куди зникли??? Як у вас справи? Пропоную в неділю закінчити марафон. Чи знайома вам ситуація, коли заради гостей доводилося поступатися своїми принципами здорового харчування? Справді, чи не кожен, хто прийде в гості буде їсти печені овочі і каші. Та й чи багато серед ваших знайомих людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя? Звичайно, нав'язувати людям свою думку в цьому питанні - не найкраща ідея. Тільки з...

Читати повністю...

СПОРТ-ЛОТОК: КУРКА з макаронами

Цю страву можна їсти до, після, а іноді і замість треніровкі.Ми в редакції готуємо його з використанням всіх перерахованих нижче інгредієнтів. Але ти можеш частина з них прибрати або замінити на «щось типу». Головне - залиш макарони і курку. Отже ... ЩО ТРЕБА: 1. Філе куряче ГРУДКІСколько: Одна штука, обсмажена і нарізана полоскамі.Зачем: Заради тирозину і аргініну - амінокислот, якими багате куряче м'ясо. Ці речовини сприяють спалюванню вже існуючого в тілі жиру і сповільнюють відкладення нового.2. ПАСТА (З БОРОШНА ГРУБОГО ПОМОЛУ) Скільки: 100 гЗачем: ...

Читати повністю... мама Плюс

16 березня 2017, 14:41

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про БЕГЕ.Но може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю...

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Стаття написана спеціально для Мама + Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про біг. Але може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю... Надія

2 грудня 2016, 22:29

Про вагу # 2. Методи боротьби.

Сьогодні офіційно почалася п'ятнадцята тиждень, знаю, обіцяла пост про вагу, напишу, що свій план героїчними зусиллями я витримала, 1 грудня вага в межах 63кг, набір не більш 1 кг в місяць. Done! Всього за вагітність + 2 кг. І це при тому, що я з тих, хто набирає навіть від запаху їжі!))) Тепер про мої правила і обмеження.

Читати повністю...

Про протеїн. Олена Рибальченко.

ПРОТЕЇН - КОМУ І ЗАЧЕМ.Прішла пора написати докладно про протеїні. До написання такої статті мене підштовхнули ваші численні коментарі, на кшталт "купила нарешті протеїн - вип'ю перед тренуванням сьогодні і подивлюся на ефект!" або "протеїн мені не потрібен, я поки тертя будинку, всього пару раз в тиждень, тренування у мене короткі ... ось піду в зал навесні, тоді і протеїн вже можна продключіть!" . І навіть такі "Хочу схуднути на білкових коктейлів!" або "У мене погано організовано харчування - розпишіть мені СпортПит ...

Читати повністю... дарина

9 лютого 2014 року, 20:40

Запіканка з курячих грудок

Налітайте, громадяни худеющіе.Вот постійно запитують як урізноманітнити дієтичне меню .... найскладніший для мене питання. Чесно. Тому, що особисто мені не набридає є одне і те ж кожен день і мені зовсім не хочеться щось в ньому міняти .... коли дотримуєшся якоїсь системи, то знаєш що і навіщо їси, скільки в цьому калорій і яка БЖУшная цінність. Я не зациклююсь і не думаю про те, що себе якось і в чомусь ущемляються. Обмежують себе ті, хто голодує або сидить на гречці заїдаючи жиросжигателями. Я ...

Читати повністю... NataliSk

4 листопада 2016, 9:02

Величезний пост про їжу (купа фото і багато букаффф)

Всім вже давно відомо, що я працюю вдома (благо професія дозволяє). А отже у мене купа часу)))) Ну і звичайно ж багато хто вже в курсі про мою любов до готування і винаходу нових страв ... Та й родина моя поїсти любить ... Саме тому я вирішила об'єднати всі свої "шедеври" і не дуже в один пост ... А раптом когось зацікавить ... Загалом, девчулі, кому вистачить терпіння дочитати до кінця, прошу під кат ...

Читати повністю...

Моя "економна" Мульти. Частина 1

Не знаю чому, але у випадку якось написала, що «продала ненависну мультиварку». Як непотрібну річ ... Я, наприклад, вважаю її дуууже корисною і головне «економною»)))) Просто, треба пристосуватися до неї і вона стане «засобом економії» !!!! Я готую в ній часто їду «що Бог послав». Перше з опери закуски або друге, що вийде)))) Можна і чоловікові на сніданок і з гарніром і головне, із залишків і смачно і багато !!!!! На 2 дні точно вистачить))) Моє коронна страва з цієї опери - яєчня (омлет ...

Читати повністю...

Муш ......

Або як схуднути чоловіка? Або як поїсти 10 разів і схуднути :) Раціон на 2220 ккал без спортпіта. Принципи чоловічого схуднення точно такі ж як і жіночі: Між приходом ккал і витратою повинен бути мінус. УСЕ. Іншого не дано. Як можна влаштувати цей мінус? * Є менше, ніж витрачаєш * Витрачати більше, ніж з'їв Дуже середній денний каллоража средненького чоловіки мужчінкі (зріст 180, вага 90, 30 років, спорт 3-5 разів на тиждень) приблизно 3500 ккал. Але не у всіх мужчинок ...

Читати повністю...

безвідходний обід

З курячої локшини, пиріжків з куркою і безе на десерт. 1. Варимо бульйон з 4 курячих грудок. Грудки виймаємо. Дві режим на дрібні шматочки і повертаємо в бульйон, додаємо 4 картоплини і локшину. 2. Ставимо опару: розчиняємо 20г пресованих дріжджів в 350мл теплого молока, додаємо трохи цукру і борошна, розмішуємо, накриваємо рушником, чекаємо, поки підніметься. Додаємо в опару 5 яєчних жовтків, 1/4 пачки вершкового масла, чайну ложку солі, цукор за смаком і муки, скільки візьме тісто. Накриваємо рушником і чекаємо ...

Читати повністю...

Підготовка холодильника і меню!

ДД, хто зі мною? Давайте розберемося і затарились холодильник правильними продуктами. Сподіваюся дівчинки, хто пройшов перші етапи нам допоможуть. Але для початку розрахуйте СВІЙ правильний вага і програму, якої треба буде дотримуватися! Ось тут! У мене повна вага це 62.13 кг, атака-2 дня. Чергуватися буду, поки не буду задоволена своєю вагою, закріплення веса- на кожен скинутий кг 10 дней.Я вчора купила житні хрусткі висівки, а їх виявляється НЕ МОЖНА! в них море вуглеводів! Потрібно брати вівсяні пресовані і для випічки мелені. Дівчатка, хто ...

Читати повністю... РексАннА

10 січня 2015 року, 9:06

Як рости, якщо ти - суперзанятой студент?

Відразу зазначу: дана стаття розрахована не тільки для студентів, а й для всіх тих, хто вважає, що просто катастрофічно не вистачає часу, щоб харчуватися правильно, і цим виправдовує відсутність свого прогресу. Адже всі знають, що харчування в бодібілдингу - це як мінімум 70% успіху, і ви будете рости тільки в тому випадку, якщо організм буде стабільно і вчасно отримувати всі необхідні для цього нутрієнти. Чи часто вам доводилося чути фрази: «День задався такою марного, що просто ніколи поїсти було» ...

Читати повністю... Ксенія

12 вересня 2014 року, 8:37

Дієта і тренування Меган Фокс

Меган Фокс здобула славу, зігравши у фільмі Трансформери. За деякими опитуваннями, що проводяться в чоловічих журналах вона була оголошена однією з найгарячіших дівчат світу. Отже, як же вона цього досягла? Нещодавно в інтерв'ю газеті Метро ( «Metro»), вона зізналася, що насправді не докладала особливих зусиль. У неї був персональний тренер, під керівництвом якого вона займалася пілатесом раз в тиждень, щоб тримати себе в тонусі. Вона не дотримувалася спеціальної дієти, а насправді ж їй було необхідно набрати вагу ...