Зошити підписані, олівці підточені, підручники складені. Вперед, до школи! За новими знаннями, знайомствами, інтересами і ... шкільними хворобами. Так, так, адже саме здоров'я дітей найбільше хвилює батьків. Тому вони намагаються будь-якими способами захистити дитину: напихають його вітамінами, купують ортопедичне взуття, коректори постави. Адже, як правило, саме в школі у дитини знижується імунітет, порушується зір, з'являються проблеми з хребтом. Але чи так це насправді?
Невже дійсно всьому виною школа або це не більше ніж оману? Розвінчати або підтвердити відомі всім міфи про шкільні хворобах нам допоможе заслужений лікар України, кандидат медичних наук, головний спеціаліст по ЛФК і спортивної медицини Юрій Севастьянов.
МІФ 1. «Важкий ранець небезпечний для здоров'я»
Відомо, що вірним другом школяра стає його портфель. З ним дитина проводить чималу частину часу. І щоб така дружба не обернулася проблемою, потрібно врахувати деякі нюанси. Наприклад, контролювати вагу рюкзака.
Звичайно, спина дитини не є такою вже й слабкою. Але, як правило, навантаження на неї повинна становити не більше 10-12% від маси тіла. А значить, якщо середньостатистичний першокласник важить, наприклад, 20-25 кілограмів, то вага його рюкзака не повинен перевищувати 2-2,5 кілограмів. Крім того, як стверджують лікарі, подібна навантаження є навіть корисною, так як сприяє зміцненню м'язів.
МІФ 2. «Шкільна сумка на одному плечі - причина проблем з хребтом»
Ах, ця мода! Всі за нею женуться і навіть не підозрюють, що деякі тенденції можуть бути небезпечні для здоров'я. Наприклад, улюблені багатьма школярами деякі моделі сумок, які потрібно носити на одному плечі.
На думку нашого експерта, таке слідування моді легко може привести до сколіозу, а він, у свою чергу, до ще більш серйозних захворювань. Адже коли дитина носить сумку на одному плечі або в одній руці, навантаження розподіляється нерівномірно. Він змушений постійно горбиться, напружувати плечі, голову і шию. Загалом, шукає більш вигідне становище, а це вірний шлях до викривлення хребта.
МІФ 3. «Хочеш мати гарну поставу - сиди прямо за партою»
Правильне положення дитини за партою дійсно є запорукою гарної постави. Цей факт повністю підтверджує наш експерт. Але, як правило, привчити дитину до цього дуже складно. Особливо, якщо у малюка є спадкова схильність до захворювань спини. В такому випадку він буде постійно крутитися в пошуках безболісного і зручного розташування.
Важливо звертати увагу на робоче місце дитини. Стіл і стілець повинні відповідати його росту і віку. Це ви можете проконтролювати самі: посадіть його на стілець, щоб ноги не звисали, а рівно стояли на підлозі. А стілець або табурет буде в самий раз, якщо між стегном і гомілкою утворюється прямий кут. Правильність вибору столу визначають по опущеною прямий руці сидить на стільці дитини. Лікоть повинен бути на 5-6 сантиметрів нижче кришки столу.
Відповідна висота столу забезпечує відстань від очей до робочої площини (зошити або книги) в 25-30 сантиметрів. Правильне положення стільця дозволяє сидіти прямо, не нахиляючись вперед і не прогинаючись назад. Під час читання або письма, стілець повинен заходити за кришку столу на 3-5 см. Дитина не повинна спиратися грудьми на край столу. Між тулубом і краєм столу має бути відстань в ширину долоні.
Ще одним важливим фактором є висвітлення робочої зони. Недолік світла змушує школяра нахилятися до робочої поверхні якомога нижче. Тому крім основного світла повинно бути і настільний освітлення.
МІФ 4. «Носи з дитинства коректори постави і ніяких проблем не буде»
На жаль, коректори постави не здатні позбавити нас від проблем зі спиною. Вони не використовуються в цілях профілактики і вже тим більше для лікування будь-яких патологій. Як говорить доктор, коректори здатні лише призупинити розвиток захворювання.
Ну, а тепер кілька порад для тих, хто прагне мати гарну поставу, здорову спину і хребет:
1. Купуйте для своєї дитини тільки «правильний» портфель.
2. Звертайте увагу на поставу дитини.
3. Слідкуйте за тим, щоб робоче місце вашого школяра було грамотно обладнане і добре освітлене.
4. І, нарешті, найголовніше! Прищеплювати дитині любов до спорту. Почніть із звичайною ранкової зарядки. Адже навіть кілька хвилин щоденних занять будуть сприяти розвитку і зміцненню м'язів. І тоді ваші діти стануть більш витривалими і з легкістю зможуть протистояти будь-яким проблемам зі здоров'ям.
За матеріалами програми "36.6". Програма виходить щосуботи о 18: 30 та неділю о 7:00 на "41-Домашньому".
Але чи так це насправді?Невже дійсно всьому виною школа або це не більше ніж оману?