Що приготувати на сніданок: лінива вівсянка в банку і каша з кіноа

1. Лінива вівсянка в банку - рецепт з бананом і кокосовим молоком
2. Каша з кіноа з шоколадом
3. Придбати цю книгу
4. Про вівсянку цікаво
5. Що на сніданок? Яєчний салат замість омлету, шакшука замість яєчні
6. Два ситних сніданку, які можна приготувати з вечора
7. Сніданок. Що готуєте вранці?
8. варіанти сніданків
9. Запарювати вівсянку на ніч - у чому?
10. Вівсянка, сер (с)
11. На пару - в мультиварці: рецепти сніданків. 2 каші і 3 пудингу
12. Корисний сніданок: 2 рецепта з вівсяних пластівців
13. Сніданки - 3 рецепта в духовці: гурьевская каша, крупник і мюслі
14. Навчіть готувати клейку вівсяну кашу з КРУПИ, будь ласка! А в свч можна ??
15. гості-пост що приготувати?
16. Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...
17. Що на сніданок дати, якщо не можна молоко?
18. Сніданки дітям ... набридли?
19. Робочий тиждень-як планувати приготування їжі
20. Дієта під час посту.
21. Працюючі мами! Коли ви готуєте їжу?
22. пісний сніданок
23. Залишки рису - що зробити?

зміст:

Серед пісних рецептів, які так затребувані під час Великого посту, можна знайти і добре забуті старі - наприклад, страв російської кухні , І ті, що стали можливими завдяки продуктам з інших країн. Де, наприклад, було раніше взяти кокосове молоко? І про киноа ще двадцять років тому ми не мали уявлення. А тепер будь ласка, стоять собі на полицях в супермаркеті. Отже, що приготувати на сніданок із заморської киноа і вітчизняних вівсяних пластівців, щоб було смачно, ситно, пісне, та ще й біля плити не стояти?

До змісту

Лінива вівсянка в банку - рецепт з бананом і кокосовим молоком

Рецепт вівсянки ніколи не припускає строгості, і творчі вкраплення тут заохочуються новими цікавими смаками. Особливо це вірно по відношенню до "ледачою" вівсянки, базу для якої готують заздалегідь. Рецепт основи настільки простий, що вміщується буквально в чотирьох стрічках.

На 2-3 порції:

• 1/2 склянки кокосового молока
• 1/3 склянки води
• 1 стакан вівсяних пластівців
• 1 банан

1. У блендері з'єднати кокосове молоко з водою і бананом. Перемішати масу з вівсяними пластівцями.
2. Розкласти по банках, закрити кришками, залишити на ніч. Сервірувати в прозорій посуді, чергуючи шари з соусом.

Вівсяна база запросто може зберігатися в холодильнику 2-3 дні. А фрукти і ягоди в соусах можуть бути будь-якими на ваш вибір.

Соус з хурми і гарбуза

• 1 невелика хурма
• 1 стакан запеченої або відвареної гарбуза

Збити хурму і гарбуз в блендері, викласти шарами з базою.

Соус з малини і буряка

• 1 стакан замороженої малини
• 1 невелика запечена або варена буряк
• 2-3 ст. л. кленового сиропу

Збити в блендері, викласти шарами з базою. Прикрасити подрібнений горіх або насінням.

Соус з насіння Чіа з манго

• 2 ст. л. насіння Чіа
• 1 стакан мигдального молока
• плід манго (збити або порізати дрібними кубиками)

Насіння Чіа замочити на ніч в мигдальному молоці. Додати манго. Викласти шарами.

До змісту

Каша з кіноа з шоколадом

По-справжньому доброго ранку настає з цим сніданком! І, до речі, сніданок з шоколадом це гарантована радість і гострота мислення як мінімум до обіду! Хто тут не любить киноа? А якщо так?

На 4 порції:

• 1 стакан світлої крупи киноа
• 1 склянку окропу
• 1 стакан нежирного кокосового молока
• щіпка морської солі
• 2 ст. л. несолодкого какао-порошку
• 2-3 ст. л. кленового, кокосового або сиропу топінамбура
• 1/2 ч. Л. ванільного екстракту (для любителів)
• 3-4 квадратика подрібненого темного шоколаду

Для сервіровки знадобляться ягоди, скибочки банана, кокосовий цукор, насіння конопель або Чіа - ну або що у вас там є на кухні?

Ця каша набуває інші відтінки смаку, якщо приготувати її на мигдальному молоці. Його на таку кількість крупи потрібно приблизно півтори склянки. В такому випадку можна не запарювати киноа на ніч, але час приготування подвоюється.

1. Увечері промити крупу, залити окропом, укутати.
2. Вранці додати 2/3 кокосового молока, довести до кипіння, тушкувати 10-15 хвилин.
3. Як тільки рідина вбралася / випарувалася, киноа досягла ніжності - зняти з вогню, додати какао, сироп і ваніль. Перемішати.
4. Пробуємо і регулюємо смак: додаємо какао і сироп для шоколадної, "молоко" - для ніжності і більш рідкої консистенції.
5. Подавати рекомендую з квадратиком шоколаду і будь-який перерахованої посипкою. Мені дуже подобається зі свіжою малиною і конопляним насінням. Загалом, експериментуйте!

Автор

Маріка Кравцова

рецепти

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що приготувати на сніданок: лінива вівсянка в банку і каша з кіноа"

Про вівсянку цікаво

Вівсянка - це практично єдина каша, яку я в принципі можу їсти вранці. Я корисну кашу з цільного вівса намагалася зробити раз в житті в далекій молодості. Каші для дітей можуть бути приготовлені на воді, на цільному молоці, на дитячій молочній суміші ...

Що на сніданок? Яєчний салат замість омлету, шакшука замість яєчні

Рецепти сніданків для дітей: мафіни з вівсяних пластівців, сирні батончики замість сирників Що приготувати на сніданок швидко і смачно: вівсяні Швидкі рецепти сніданків: страви в мікрохвильовій печі; пиріг в мікрохвильовці, омлет в Швидкий ...

Два ситних сніданку, які можна приготувати з вечора

Рецепти сніданків для дітей: мафіни з вівсяних пластівців, сирні батончики замість сирників Що приготувати на сніданок: запіканка і картопляні коржі. Сніданок як на Близькому Сході. Що приготувати на сніданок: лінива вівсянка в банку і каша з кіноа.

Сніданок. Що готуєте вранці?

мої дівиці самі готують сніданки собі; старша їсть - каша вівсяна, йогурт і чай. вівсянку може їсти цілу добу, привожу їй різні кашки з інших країн. там поєднання смаків цікавіше, ніж у Що приготувати на сніданок: лінива вівсянка в банку і каша з кіноа.

варіанти сніданків

Варіанти сніданків. Сніданок. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв Одного пакету вистачає на порцію каші або пластівці залити або просто випити з чим-небудь смачним. 500 ккал в день: що приготувати на сніданок і вечерю.

Запарювати вівсянку на ніч - у чому?

Вівсянка, сер (с). Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Рецепт сніданку: гранола з вівсяних пластівців. Домашня гранола: корисний сніданок. Рецепт ледачою вівсянки в банку унікальний: по-перше ...

Вівсянка, сер (с)

Вівсянка, сер (с). Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування Навчіть готувати клейку вівсяну кашу з КРУПИ, будь ласка! Рецепт ледачою вівсянки в банку унікальний: по-перше, це ідеальний розмір порції на одного ...

На пару - в мультиварці: рецепти сніданків. 2 каші і 3 пудингу

Сніданок. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Пісні рецепти для мультиварки. Що приготувати на вечерю швидко і смачно. Вегетаріанські рецепти: що можна їсти в піст?

Корисний сніданок: 2 рецепта з вівсяних пластівців

Зазвичай замочую в молоці пластівці на ніч, потім додаю Рецепт ледачою вівсянки в банку унікальний: по-перше, це ідеальний Смачний сніданок з вівсяних пластівців ". Вівсянка в банку. Сьогодні ми розповімо вам, як Що приготувати на сніданок: гранола і батончики.

Сніданки - 3 рецепта в духовці: гурьевская каша, крупник і мюслі

навчіть каші в мультфільмі малюкові робити. Сніданки - 3 рецепта в духовці: гурьевская каша, крупник і мюслі. Як ви каші варіть в "нашій" 3 рецепта до сніданку: оладки, мафіни і гранола в батончиках. Що приготувати на сніданок: лінива вівсянка в банку і каша з кіноа.

Навчіть готувати клейку вівсяну кашу з КРУПИ, будь ласка! А в свч можна ??

Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Дуже, дуже люблю в'язку, "сопливих" вівсяну кашу, як давали в Союзі в дитячих садках .. З чого ж її робили? ..

гості-пост що приготувати?

Розділ: Навчіть готувати! (Дівчині приготувати в пост). Дівчата! а що Постон приготувати пост. Що можна приготувати гостям які постять, прийдуть 1 числа. ну яка вам різниця, як поводяться чиїсь гості в пост? чоловік запитав конкретні рецепти. і ...

Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...

Мене рятують коли готувати немає часу. АЛЕ, я їх розморожувати з ранку в холодільніке.Еслі є тісто листкове - також розморозити з ранку а все інше ми готуємо з вечора на слід день. а зовсім в аврал готуємо в неділю на 2-3 і навіть 4 дні, а потім харчуємося або ...

Що на сніданок дати, якщо не можна молоко?

Сніданки: -каша б / м гречана / рисова / ячна / геркулес з чимось м'ясним або рибним. - картопляне пюре з яйцем / чимось м'ясним або рибним - омлет з овочами (паровий) - овочі під сиром - іноді домашні пельмені - вінегрет або олів'є без майонезу з оливковою ...

Сніданки дітям ... набридли?

У мене все просто - каша вівсяна, на інший день - каша гречано-манна, на третій - омлет Чи не підкажете, що можна приготувати на сніданок дитині 1,8. Каші і сир йому набридли. На сніданок у нас завжди була каша! Омлет він не їсть! Чим годувати дитину на сніданок ...

Робочий тиждень-як планувати приготування їжі

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. У моєї дитини 3 рази в тиждень заняття закінчуються о 21-00 і в 21-30 треба вже спати, відповідно в ці дні час приготування вечері 15 хвилин.

Дієта під час посту.

Машка готую молочні супи, всякі вареники, курку і обов'язково млинці на сніданок! з нею простіше вона і сосики і сирок може з'їсти! а Та ще й жіночі свята;) Хоча якщо на роботі було б не пристосоване харчування в пост, я б напевно не стала, не будучи готовою ...

Працюючі мами! Коли ви готуєте їжу?

Коли ви готуєте їжу ?. ... важко вибрати розділ. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток Суп я намагаюся приготувати в неділю, його вистачає зазвичай на 4-5 днів. Вечеря ми намагаємося приготувати на 2 дня (котлети, курка ...

пісний сніданок

пісний сніданок. Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Розділ: Навчіть готувати! (Вичерпалася зовсім я зі сніданками, сама не постую, тому що вагітні звільняються, а чоловік ... підкажіть, що крім ...

Залишки рису - що зробити?

Залишки рису - що зробити?. Ідеї, поради. Кулінарія. Питання. Що можна зробити з цього залишку? Чи не беремо до уваги розігрівати і доїдати на наступні день. Може запіканку яку?