Солодке під час годування грудьми. Чи можна мамі, що годує чорнослив

1. Шоколад при грудному вигодовуванні
2. Халва
3. печиво
4. морозиво
5. Які цукерки можна при грудному вигодовуванні?
6. Які солодощі при ГВ допустимі?
7. Льодяники: їсти чи ні мамі, що годує?
8. Як приготувати цукерки самостійно?
9. Які продукти можна мамі, що годує?
10. хочеться солоденького
11. Що ще готується з натуральних продуктів?
12. Використання цукрозамінників
13. Рецепт домашнього торта
14. Чому при грудному вигодовуванні хочеться солодкого
15. Чим шкідливе солодке при грудному вигодовуванні
16. Що з солодких страв можна їсти годувальниці
17. Чим замінити солодощі при грудному вигодовуванні
18. Які солодощі можна їсти годуючим
19. Короткий посібник для мами-ласуни

З появою малюка життя жінки стає більш насиченою і ... злегка утомливо. Цим легко пояснити факт, чому вас може сильніше тягнути на солодке.

Воно є відмінним енергетиком, допомагає відновити сили після безсонних ночей, депресивного стану.

Після пологів у жінок часто буває поганий настрій. Це свідчить про нестачу гормону серотоніну. Потрібно побалувати себе чимось смачненьким, щоб організм завжди був в тонусі. Але, давайте з'ясуємо, чи можна солодке мамі, що годує і які солодощі безпечні для мами і її дитини.

Шоколад при грудному вигодовуванні

Першим в списку заборонених продуктів для мам в лактаційний період є шоколад.

Скажете, як же все міфи про його корисності для організму, про стимуляцію головного мозку? Це правда, тільки не для жінок, які годують груддю.

Штучні замінники, ароматизатори, консерванти - ось справжній склад шоколаду, що викликає алергію в дитини, що проявляється висипаннями по шкірі і супроводжується свербінням.

Часто можна зустріти заборона їсти шоколад на протязі всього періоду грудного вигодовування. Але це справедливо тільки до дітей, що страждають на алергію.

Якщо дуже хочеться, можна почати вводити в раціон не раніше 5-6 місяців після пологів. Це повинен бути гіркий якісний шоколад.

З'їжте 1-2 часточки і подивіться на поведінку і шкіру дитини протягом наступних 1-2 діб. Якщо ніяких змін не помітили - добре, можна їсти шоколад по чуть-чуть.

Халва

Халва - це продукт, який складається з горіхів і насіння.

Вважається, що халва може впливати на кількість молока, проте це не так. Збільшити кількість молока може тільки:

• часте;
• деякі.

Поки не пройдений тест на переносимість халви в вашому харчуванні дитиною, захоплюватися халвою не варто. Халва - важка їжа для шлунка.

печиво

Чи можна солодке мамі, що годує в вигляді печива? Почнемо з того, що це борошняний виріб, до складу якого входить борошно, цукор і різні добавки. Вони не є корисними як для вас, так і дитячого здоров'я.

Намагайтеся звести борошняне в вашому харчуванні до мінімуму.

Якщо ви звикли після їжі пити чай з печивом (наприклад, як я :-)), то зробіть акцент на вівсяне печиво .

Воно втамовує голод і насичує організм енергією. Непогано, якщо Ви вирішили приготувати його в домашніх умовах. В такому випадку можете додати в тісто, щоб випічка була набагато смачніше, а, головне, корисніше.

Альтернативою вівсяного печива може бути житнє, можна купувати галетное або прості бублики.

Так, це не дуже смачно, але вирішить питання з зайвою вагою після пологів, і ви уникнете переживань про алергію.

До речі, рекомендую для більш повного знайомства з темою харчування годуючої мами переглянути. Це більше 3-х годин практичних знань, які збережуть ваші нерви і ви перестанете переживати з приводу з'їдених продуктів.

морозиво

Незважаючи на багато заборон, є і хороша новина: мами-ласуни можуть порадувати себе морозивом, якщо молочний білок не викликає алергію у дитини.

При виборі даного продукту звертайте увагу, чи відомий виробник. Варто купувати молочне морозиво з мінімальною кількістю добавок не дуже солодке. Про даний продукт у нас на сайті є окрема стаття - Пройдіть, прочитайте!

Дивіться також мій невеличкий видеоурок про солодощі для годуючої мами:

Вживання смачних кондитерських виробів у великій кількості є причиною перенасичення організмів мами і дитини вуглеводами. А це велике навантаження на всі органи.

Повністю відмовитися від солодкого в період лактації не можна. Потрібно правильно вибирати і вживати продукти, що не на шкоду собі і малюкові.

Щасливого материнства і правильного харчування ! Свої питання пишіть в коментарях, діліться своїм досвідом вживання тих чи інших продуктів!

Практично всі солодощі, в тому числі і цукерки, містять величезну кількість молока.

Однак це не є приводом для відмови від солодкого в період лактації.

Давайте розбиратися, чи можна цукерки мамі, що годує і з чого вони повинні бути приготовлені?

Які цукерки можна при грудному вигодовуванні?

У списку дозволених солодощів на першому місці стоять східні ласощі:

• лукум, що складається з горіхів, крохмалю, борошна і цукру;
• козинаки або ж грильяж - насіння і карамель;
• халва практично всіх видів.

Саме ці ласощі можна молодим мамам при грудному вигодовуванні . Звичайно, якщо дитина не відчуває алергії на горіхи.

При цьому варто пам'ятати, що деякі різновиди халви, а також нуга, можуть містити невелику кількість меду. Повністю від них можна не відмовлятися, але вживати доведеться не так часто, як хотілося б.

Важливо пам'ятати правило: в складі ласощів не повинно бути і.

Купувати краще солодощі на вагу. Дізнатися їх склад можна у продавця. Звичайно, в даному випадку йдеться про нейтральних продуктів.

Повністю варто відмовитися від цукерок в шоколадної глазурі і з екзотичними горіхами.

Правило при ГВ: купуйте солодощі без барвника, так як деякі речовини згубно впливають на здоров'я малюка.

Які солодощі при ГВ допустимі?

Також мама, яка годує може побалувати себе пастилою і

У складі таких ласощів немає молока.

В основному їх виготовляють з желеутворюючих речовин, цукру, білкової маси і фруктового пюре. При цьому вибирайте зефір ванільний або ж крем-брюле.

Не варто їсти зефір рожевого, жовтого та інших відтінків, так як даний продукт забарвлюється синтетичними барвниками.

Звичайно, ідеальним ласощами для годуючої мами є мармелад. Однак знайти його в чистому вигляді і без барвників практично неможливо. Тому їсти його можна вкрай рідко і в обмежених кількостях.

Льодяники: їсти чи ні мамі, що годує?

Ще одна недорога солодкість - це льодяники. Від них варто відмовитися. Хоч в їх складі і немає молока, вони можуть завдати шкоди, так як містять величезну кількість добавок, наприклад, барвники і консерванти. Ці компоненти можуть не кращим чином позначитися на здоров'ї вашого чада.

Як приготувати цукерки самостійно?

Найбезпечнішим продуктом є меренги. Це поєднання цукру і білка. Якщо вищевказані солодощі викликають у вас сумнів, то не турбуйтеся.

Меренги можна приготувати навіть вдома. До складу входить тільки білок і цукор:

• Досить просто збити білок.
• Додати цукор і викласти на деко повітряну масу.
• Випікаються такі цукерки довго. Однак вони абсолютно безпечні.

Солодощі для годуючої мами потрібні ще й як джерело позитивних емоцій. Головне вибрати їх правильно і не їсти багато.

Всім відомо, що багато жінок люблять солодке і різноманітну випічку. Така пристрасть може бути небезпечно для фігури, жінки докоряють себе за неправильне харчування, але не знають, що їхні смаки науково обгрунтовані. Чому ж жінки так люблять солодке і борошняне? Вони витрачають дуже багато енергії, тому вуглеводи їм необхідні, в той час як чоловікам не обійтися без містяться в м'ясі білків.

Солодкого хочеться і годуючим матерям. Кого-то влаштує просто чай, а кому-то захочеться додати до нього тістечко. Бажання з'їсти що-небудь солодке при грудному вигодовуванні цілком природно: годування грудьми призводить до великих витрат енергії. Тривожний стан, турбота про здоров'я дитини, неможливість нормально виспатися вночі також позбавляють сил, вимагають заповнення витраченої енергії. Солодощі є природними антидепресантами, а крім того, прекрасним джерелом енергії.

Любов до солодощів буквально «в крові» у жінок, особливо ця тяга збільшується при великих витратах енергії, до яких можна віднести і грудне вигодовування. Вибирати тип солодкого потрібно обачно, щоб не нашкодити дитині

Які продукти можна мамі, що годує?

У період грудного вигодовування ставитися до свого харчування треба дуже уважно, адже все з'їдені продукти неминуче потраплять в грудне молоко. Слід пам'ятати, що зайві обмеження також неприпустимі, оскільки молоко повинно містити в достатній кількості всі корисні речовини , Необхідні дитині.

Лікарі сходяться в тому, що жінка в цей період може вживати ті ж продукти, які вона їла протягом вагітності. До них малюк звик, ще перебуваючи у внутрішньоутробному стані. Продукти, які викликають сумніви, треба вводити поступово - вперше в невеликій кількості, звертаючи особливу увагу на реакцію немовляти.

Ласощі вживати можна і потрібно, однак вибір їх повинен відповідати певним правилам.

хочеться солоденького

Улюблені тістечка з кремом краще поки не вживати. Молодій мамі підійдуть:

1. Зефір. Купуючи зефір, слід зупинити свій вибір на простому білому без барвників, ароматизаторів і шоколаду.
2. Пастила. Пастила хороша тим, що її можна приготувати самостійно. Купуючи її в магазині, треба звертати увагу на те, з чого вона приготовлена. Краще зупинитися на пастили на основі пектину. Желатин вживати не варто, слід уникати штучних ароматизаторів і барвників.
3. Мармелад. Найправильніший вибір, тільки треба, щоб він був на основі пектину. У магазині він знаходиться у відділі органічних продуктів.
4. Згущене молоко . Вживати його можна почати, коли новонародженому виповниться місяць. Згущене молоко надто солодке, тому використовувати його потрібно потроху. Кращий варіант - класти його в чай, хоч пити чай з молоком люблять не всі. Вживати напій корисно в тому випадку, якщо грудного молока не вистачає, оскільки чай з молоком посилює лактацію. Офіційна медицина сумнівається в ефективності такого способу, але з практики грудного вигодовування можна стверджувати, що він допомагає.
5. Халва і козинаки. Халву можна їсти при грудному вигодовуванні, так як вона проводиться з природних продуктів. Соняшникова, наприклад, виготовляється з насіння соняшнику. Існує тахинная халва з кунжуту, арахісова та інші. Вони можуть по-різному сприйматися малюком, так що пробувати їх треба потроху. Те саме можна сказати і до козинаки, в складі яких присутній ще і мед.
6. Цукерки. Шоколадні краще не їсти, так як вони виготовляються з бобів какао, яке є сильним алергеном. Мамам, чиї малюки не мають алергічної реакції на шоколад, можна з'їдати 2-3 штуки в день. Переважно все ж зупинити свій вибір на карамелі, желейних цукерках, «Корівка» або ірисі. хорошим варіантом буде і приготування цукерок із сухофруктів в домашніх умовах.

Пастила - дивовижне блюдо. За смаком вона нагадує шкідливі і апетитні магазинні солодощі, але при цьому на сто відсотків складається за натуральних компонентів - найчастіше з яблук

Що ще готується з натуральних продуктів?

Інші десерти, які підходять молодій мамі:

1. Меренги (безе). Ласощі виготовляється з яєчних білків і цукру, тому помірне вживання безе не принесе шкоди, якщо дитині не протипоказані яйця.
2. Журавлина в цукрі. Її можна вживати без побоювань, вона не тільки смачна, а й корисна.
3. Мигдаль в цукрі. Теж дуже смачно і корисно. Крім того, мигдаль викликає алергічну реакцію рідше інших видів горіхів.
4. Варення. домашнє варення не містить шкідливих консервантів, та ще й дуже смачне. Хліб з варенням - ось тістечко, яке принесе задоволення і не зашкодить здоров'ю.
5. Дитяче печиво. Таке печиво готується саме для харчування дітей, малюкові воно зашкодити не може, так що є його можна сміливо. Підходить воно і для приготування тістечок, тільки не варто брати для цієї мети розчинні сорти. Простий рецепт: приготувати крем, збивши сметану з цукром, викласти печиво на тарілку, змастити кремом, накрити іншим печивом, знову змастити. 2-3 шари - цілком достатньо. Тепер треба поставити все це на годину в холодильник, і тістечко готово. Можна мамі і вівсяне печиво, але для тістечок воно не підійде.
6. Домашній торт. Теж прекрасний варіант для мами, що годує, треба тільки правильно підібрати начинку. Коржі можна змащувати описаним вище кремом або домашнім варенням. При використанні покупних продуктів слід повністю виключити ті, в яких присутні ароматизатори, консерванти і барвники. Не можна також використовувати шоколад, какао, розпушувачі і емульгатори.
7. Лукум. Роблять його з цукру, борошна і горіхів, в окремі види додають фруктовий сік , Пелюстки троянд, інжир. Додаючи до свого меню рахат-лукум, треба стежити за реакцією малюка. Горіхи є сильним алергеном, тому відразу є багато лукума не варто. Для таких випадків існує білий лукум, який не містить горіхів.

Рахат-лукум - відмінний варіант для мами, що годує, тільки ось вибирати його потрібно обережно. Дешеві варіанти зазвичай містять багато цукру, барвників і ароматизаторів. Слід купувати продукт у фірмових східних магазинах або робити його будинку самостійно

Використання цукрозамінників

Необхідно пам'ятати, що годують груддю не можна вживати.

У період грудного вигодовування ваш раціон терпить безліч заборон, в тому числі і табу на солодощі. Але у всьому можна знайти свої компроміси і дійсно є ряд ласощів, які можна їсти без побоювання за якість харчування вашого малюка, але чи можна мамі, що годує торт?

У новонароджених ще нерозвинена ферментативна система, тому всі речовини, і корисні і шкідливі, які потрапляють в його організм з материнським молоком миттєво виявляється в крові. Щось, з отриманого, необхідно крихітному організму для нормального розвитку, а якісь компоненти викличуть алергічну реакцію.

Як правило, малюки гостро реагують на невідповідні продукти тільки в перші три місяці життя, потім їх організму стає легше сприймати нову їжу в вашому раціоні.

Незважаючи на позитивну реакцію малюка щодо будь-яких продуктів, вам все одно слід уникати вживання так як він призводить до сильного газоутворення у дитини.

У більшості випадків висипання на тілі малюка викликані алергічною реакцією на шоколад і цитрусові.

Також варто уникати булочок з фруктовими наповнювачами, масляним або заварним кремом , І будь-яких солодощів, при виготовленні яких використовувалися барвники і чи просочення. Подібні ласощі краще відкласти, поки малюк не досягне шести місяців, отже, і тортів з перерахованими інгредієнтами варто уникати.

Коли ваша дитина вже досяг тримісячного віку, то можна спробувати ввести в своє харчування деякі солодощі. Для цієї мети відмінно підійде нефруктовий, галетні печива, інжир, курага, мармелад і пастила світлих відтінків, в них менше барвників. І ось в цей період ви можете іноді дозволити собі з'їсти нежирний домашній тортик.

Рецепт домашнього торта

Для приготування торта вам знадобиться:

• цукрове печиво «Топлене молоко» - 50 штук,
• цукор - 1 склянка,
• сир нежирний - 300 грам,
• масло вершкове - 150 грам,
• трохи рідких вершків.

Для приготування глазурі для торта потрібно взяти:

• масло вершкове - 50 грам,
• сметана 15% - 100 грам,
• вершки - 2 ст. ложки,
• какао - 2 ст. ложки,
• цукор - 4 ст. ложки.

Розстеліть на дошці великий шматок фольги, змочіть кожне печиво в вершках і викладіть з них прямокутник на фользі розміром 6х3 см. Трохи розм'якшене масло збийте з цукром, змішайте з сиром і отриманим складом змастіть викладені на фольгу печива. Зверху покладіть другий шар змочених печива і залишився сирний крем гіркою у вигляді даху. Поверх останньої порції крему покладіть залишилися печива.

Змішайте какао, сіль і цукор, додайте вершки. Розмішуйте всі інгредієнти до розчинення цукру. В отриману суміш покласти масло і нагрійте на невеликому вогні до загусання. Що вийшла глазур'ю полийте верхні печива і поставте торт в холодильник на 12 годин.

Відносно такого десерту, відповідь на питання «чи можна мамі, що годує торт?» Точно позитивний.

Отже, виходить, що вам зовсім необов'язково сидіти на строгій дієті , Якщо у вашого малюка немає алергічних реакцій. Проте необхідно правильно харчуватися, відводячи солодощів лише невелику частину вашого раціону.

Немає нічого дивного в тому, що в період лактації гастрономічні пристрасті багатьох жінок мають досить дивний характер.

У цій статті ми поговоримо про те, що з солодкого можна при грудному вигодовуванні і які ласощі нешкідливі як для здоров'я малюка, так і його мами. Цією інформацією обов'язково потрібно володіти, оскільки від харчування жінки залежить майбутній розвиток малюка!

Багато які народили вважають, що можна продовжувати дотримуватися вільного режиму харчування і їсти все, чого хочеться. Але в перші місяці лактації необхідно значно зменшити свої бажання, оскільки від того, які продукти вживаються в їжу, залежить склад грудного молока!

Саме тому і необхідно знати, що з солодощів можна їсти мамі, що годує, а що - поки що не варто.

Чому при грудному вигодовуванні хочеться солодкого

Ми нерідко чуємо стурбовані фрази від годуючих мам: «Годую грудьми, хочеться солодкого дуже сильно!». Жінка з жаданням дивиться на десерти з однієї простої причини - їй необхідна велика кількість енергії для виробництва грудного молока в достатньому обсязі.

Як відомо, наш організм бере енергію з вуглеводів і якраз ними дуже багаті різні солодкі ласощі.

Якщо вам постійно хочеться поїсти чогось солоденького, то це може означати тільки одне - ваше тіло відчуває недолік поживних елементів, і воно намагається заповнити їх з найбільш простого джерела.

Тому при непомірне пристрасті до ласощів важливо переглянути свій раціон, щоб доповнити ваш нестаток вуглеводів!

Чим шкідливе солодке при грудному вигодовуванні

Після пологів організм мами працює не зовсім правильно, тому дуже складно контролювати появу зайвої ваги.

Ще один нюанс, що пояснює, чому не можна солодке при грудному вигодовуванні новонародженого: травна система малюка не розрахована на таку кількість швидких вуглеводів.

У немовлят часто починаються коліки, здуття і розлад кишечника. У таких випадках педіатри рекомендують мамі припинити вживання солодощів якомога швидше!

Багато ласощі є ще й сильними алергенами.

Природно, якщо у дитини виникає алергія на будь-якої десерт, з'їдений мамою, то це також буде прямим показанням до відмови від продукту. Практично всі продукти, які представлені зараз у магазинах, виробляються з додаванням різних консервантів і барвників. Не варто пояснювати, що травна система дитини реагує на такі речовини погано.

Часом можна почути від деяких жінок, що годують фразу: «Їм багато солодкого під час грудного вигодовування, і нічого!». Звичайно, буває і так, але все малюки різні, а тому проявляти обережність і поміркованість в свої гастрономічні пристрасті все одно не завадить.

Що з солодких страв можна їсти годувальниці

Отже, якщо ви не можете відмовитися від десертів в період лактації, то вам слід знати, що з солодкого можна при годуванні грудьми і що не повинно викликати негативної реакції в організмі крихти.

Перш за все, слід привчити себе робити такі ласощі самостійно. Тільки коли ви самі приготували якесь блюдо, ви можете зі стовідсотковою впевненістю сказати, що в його складі немає ніяких шкідливих продуктів.

Зараз існує величезна кількість простих рецептів , За допомогою яких ви можете приготувати улюблене частування.

Період лактації - кращий час для того, щоб почати вживати в їжу сухофрукти. Справа в тому, що вони мають в своєму складі достатньо велику кількість вуглеводів, але при цьому відносно безпечні.

Також зверніть увагу на східні солодощі: рахат-лукум, козинаки і халву. У складі цих солодких продуктів немає інгредієнтів, які б завдавали шкоди здоров'ю дитини!

Натуральні зефір і мармелад входять в ряд тих десертів, які можна сміливо вживати, якщо мамі, що годує дуже хочеться солодкого.

Чим замінити солодощі при грудному вигодовуванні

Трохи вище ми говорили про те, чому багатьом жінкам так хочеться солодкого під час грудного вигодовування. І ми згадували, що це бажання є причиною нестачі вуглеводів в організмі. Але отримувати необхідні вуглеводи можна і з інших продуктів!

Як відомо, вуглеводи бувають двох видів - швидкі і повільні.

Перші засвоюються дуже просто і нерідко є причиною утворення зайвої ваги. Другі ж розщеплюються нашим організмом довго і тому насичують його енергією протягом довгого часу.

Якщо вам нестерпно хочеться солодкого при гв, то ось перевірені поради, як з цим боротися:

• Перш за все, частіше готуйте різні каші. Вівсянка на сніданок легко подарує приємне відчуття ситості: вівсяна крупа дуже довго перетравлюється в шлунку, тому вуглеводи будуть надходити з неї протягом багатьох годин.
• Ще один варіант - цільнозерновий хліб і всілякі злаки. Клітковина в їх складі також не дозволяє організму переварити ці продукти дуже швидко, тому ви отримуєте так необхідні для грудного молока вуглеводи.
• Якщо ви завжди були ласунам і пристрасть до десертів ще більше зросла в період лактації, то вам рекомендується додати в свій раціон більше овочів. У них також міститься багато «повільних вуглеводів», які так необхідні для вироблення молока!

Які солодощі можна їсти годуючим

Можна для зручності розбити всі десерти на три групи. До першої належать ті солодощі, які дозволені годуючим мамам. До другої - ті, що слід вводити в свій раціон з особливою обережністю. А до останньої групи відносять заборонене солодке, яке небажано їсти при годуванні грудьми в перші місяці після пологів.

шоколад

Шоколад - продукт вельми спірне. Деякі педіатри стверджують, що шоколад слід повністю виключити, якщо ви годуєте малюка грудьми. Насправді, шоколад і правда є досить сильним алергеном, поряд з медом і цитрусовими. А тому краще мамі відкласти заповітну плитку до піврічного віку малюка, коли його травна система вже досить зміцніє.

Згущене молоко

Ще один продукт, який обплутаний безліччю міфів - згущене молоко.

Якщо шоколад завжди вважався забороненим ласощами, то згущене молоко раніше сприймали як необхідний продукт під час годування грудьми. Наші бабусі стверджували, що згущене молоко робить материнське молоко жирніше і допомагає підвищити його кількість, але це не так!

газована вода

Не можна годуючим і газовану воду, оскільки такі солодкі води надають згубний вплив на здоров'я через свого шкідливого складу . Під час лактації такі напої небезпечні ще й тим, що в них дуже багато цукру

Торти і тістечка

Наступні заборонені частування при грудному годуванні - торти та магазинні тістечка. У складі таких ласощів є барвники та консерванти - ця комбінація відчутно б'є як по здоров'ю мами, що годує, так і по організму її крихти.

Короткий посібник для мами-ласуни

• Десерти при лактації вживати можна, тільки необхідно підійти до цього з розумом.
• Ласощі відмінно замінюються продуктами, що містять в своєму складі повільні вуглеводи.
• Багато солодкого при грудному вигодовуванні вживати не можна, тому що це негативно відіб'ється на фігурі мами і на здоров'я її дитини.
• Вводити солодка страва в свій раціон слід поступово і починаючи з невеликої кількості, уважно вивчаючи реакцію дитини на цей продукт. І робити це краще після досягнення малюком місячного віку.
• Всі десерти в ідеалі варто виготовляти самостійно, уникаючи покупних, які часто дуже шкідливі і є хімічними.