Співвідношення зросту і ваги у чоловіків

1. Співвідношення зросту і ваги у чоловіків - види статури
2. Таблиця співвідношення зросту і ваги
3. Співвідношення зросту і ваги у чоловіків - Формула Брока
4. Формула Наглер
5. індекс Кетле
6. Формула Маккаллума
7. Зростання вага - таблиця чоловіки в залежності від віку
8. Розрахунок ваги по зростанню і віку

Зміст статті:

Більшість представників сильної статі не відмовилися б мати красива статура з ідеальним відповідністю ваги і зростання. Правильне співвідношення зросту і ваги у чоловіків має важливе значення.

Як недолік ваги, так і його надлишок завжди є приводом для незадоволеності собою. Ідеальна ж чоловіча постать не тільки привертає жіноча увага, але дає відчуття успішності і сили своєму власникові.

Хоча варто відзначити, що часто проблеми з вагою виявляються надуманими. Це тому, що чоловік не враховує свої природні дані, а порівнює себе з певним еталоном. Маса у чоловіків прямо залежить від особистих фізичних особливостей і стану здоров'я.

У цій статті ми розглянемо, як дізнатися скільки повинен важити чоловік при певному зростанні, щоб його статура вважалося нормальним. Для підрахунку співвідношення параметрів фігури, а саме маси тіла і росту, було розроблено безліч формул, калькуляторів і систем розрахунку. Крім того, існують готові таблиці, що показують ідеальне співвідношення маси до зростання у чоловіків.

Співвідношення зросту і ваги у чоловіків - види статури

Щоб точно визначити правильний вага по відношенню до зростання , Потрібно брати до уваги вид статури і особливості фігури чоловіка.

Маса тіла прямо пропорційна зростанню і обсягом грудної клітини, тому зайві кілограми можуть служити знаком проблем в роботі систем організму. Наслідком таких відхилень можуть стати розвиток хвороб судин і серця, шлунково-кишкового тракту, діабет і гіпертонія. Отже, дуже важливо дізнатися свій здоровий вагу, постаратися йому відповідати і підтримувати його.

Щоб оцінка співвідношення зросту і ваги у чоловіків була найбільш коректною, виділяють три види статури:

Гіперстенічна. Для цього типу характерні широкі плечі, короткі руки, ноги і шия. Фігура кремезна, приземкувата і має міцний вид. При додаванні такого типу спостерігається повільний обмін речовин.

Нормостеніческое. Чоловік складний нормально, пропорційно. Тип відрізняється помірними темпами обміну речовин.

Астенічний. Як правило, така людина має довші руки і ноги, вузькі плечі і довгу худу шию. У чоловіків цього типу метаболізм прискорений, жирових відкладень практично немає, кістковий скелет тонкий і легкий, а додавання фігури жилаве.

Щоб ще більше точно визначити свій тип складання фігури, крім перерахованих вище ознак, існують такі способи:

• Великим і вказівним пальцями візьміться навколо зап'ястя руки, там де знаходиться кісточка. Якщо ваші пальці легко з'єдналися, значить у вас астенічний статура, якщо обхопити зап'ясті виходить з працею - нормостеническое, якщо пальцями зовсім не виходить обхопити руку, значить ви гіперстенік.
  Можна просто виміряти обхват вашого зап'ястя в сантиметрах. Якщо довжина не перевищує 17 см, то ви є астеніком, при обхваті зап'ястя від 17 до 20 см ви зважаєте нормостенік, а коли довжина понад 20 см - у вас гіперстенічна складання тулуба.

Таблиця співвідношення зросту і ваги

Завдяки показниками, наведеними в цій таблиці, можна максимально точно визначити співвідношення за зростом і вагою у чоловіків.
Крім того, існують інші формули для визначення показників представників сильної статі. Для обчислення нормального співвідношення даних потрібні деякі параметри. Розглянемо деякі формули, які застосовні в домашніх умовах.

Співвідношення зросту і ваги у чоловіків - Формула Брока

Існують два варіанти розрахунку показників за цією формулою. Найпростіший спосіб визначити дані чоловіки в віку 40-50 років: у випадку, якщо чоловік не вище 165 см, потрібно від довжини відняти 100, якщо зростання становить від 166 до 175 см, потрібно відняти 105, а при зростанні вище 175 см віднімаємо число 110. У віці 20 - 30 років, отриманий результат потрібно зменшити на 12%, а чоловікам старше 50 років потрібно підвищити його на 5%.

Другий варіант також враховує вік і тип статури: для нормостеников віднімаємо цифру 110 з значення зростання чоловікам молодше 40 років, і цифру 100 якщо чоловік старше зазначеного віку. Астенікам потрібно знизити отримані дані на 10%, а гіперстенік підвищити розрахункові цифри на 10%.

Формула Наглер

При даному способі розрахунку зростання чоловіки повинен становити 152,4 см, а маса тіла - 45 кг. Слід додавати до зростання на кожні наступні 2,45 см 0,9 кг. Коли отримані цифри найближче відповідають наведеним на початку наприклад, співвідношення вважається нормальним. Якщо розраховані показники істотно розходяться, значить маса тіла більше або менше ідеального показника і варто вжити відповідних заходів.

індекс Кетле

Індекс Кетле допомагає визначити кількість жирових відкладень. Індекс маси тіла (або ІМТ) дає можливість діагностувати свою вагу - його надлишок або недолік. Дані розрахунки можна застосовувати для представників сильної статі у віці 20-65 років.

Індекс маси тіла розраховується за такою формулою: вага кг / ріст м в квадраті. Наприклад: для чоловіка ростом 175 см і вагою 89 кг ІМТ буде виглядати так 89 / (1,75 * 1,75) = 29. Нормою вважається ІМТ від 19 до 25. Залежно від того, наскільки показники індексу маси перевищують норму, можна встановити різні ступені ожиріння.

Є ще одна формула, призначена для виявлення розподілу жиру: розділіть обхват талії в сантиметрах на обхват сідниць. Оптимальним значенням у чоловіків буде число 0,85.

Формула Маккаллума

Цей метод розрахунку вважається найкращим для визначення ваги і зросту у чоловіків. Основу способу становлять відомості, отримані при вимірюванні обхвату зап'ястя. Параметри повинні відповідати таким числам:

• 6,5 довжин зап'ястя в см повинні відповідати обсягу грудей;
• обхват грудної клітки на 15% більше, ніж обсяг стегон;
• шия в обхваті повинна бути приблизно 37% від грудного обсягу;
• талія повинна відповідати 70% від вимірювання обсягу грудної клітини;
• розмір гомілки становить 34% обхвату грудей;
• біцепс повинен наближатися до 36% від параметрів грудного обсягу;
• передпліччя повинне відповідати 29% обхвату грудної клітини.

Щоб бути впевненим у точності отриманих показників, слід орієнтуватися на таблицю з вказівками ідеальної маси для представників сильної статі по типу статури.

Зростання вага - таблиця чоловіки в залежності від віку

Точно виявити ідеальне співвідношення ваги по зростанню неможливо не зважаючи на вік. На відношення зростання до ваги великий вплив робить вік.
Як правило, зростання чоловіки в молоді роки трохи вище, ніж в похилому віці, а показники маси тіла менше. Тому нормальну вагу в старшому віці буде відрізнятися від норми в молоді роки. Чим старше чоловік, тим більше зростає показник його маси тіла і це нормальне явище.

Щоб визначити нормальну вагу, беручи до уваги показники віку, існує спеціальна формула. Вага і зростання співвідносяться з роками.
Розрахунок: оптимальна маса тіла = 50 + 0,75 (зростання - 150) + (кількість років - 20) / 4. Наприклад, ідеальна вага чоловіки з ростом 180 см і віком 50 років, буде наступним: 50 + 0,75 (180 - 150) + (50 - 20) / 4 = 50 + 26,25 + 6,25 = 80 кг.

Цей показник є не зовсім точним, тому що формула не враховує типи статури. Для уточнення отриманої маси тіла, слід орієнтуватися на таблицю, в якій нормальний вага вказується для різних типів статури.

Розрахунок ваги по зростанню і віку

Слід зазначити, що таблиці для визначення правильного співвідношення параметрів фігури у чоловіка можна назвати хорошим орієнтиром, не більше, адже у кожного є свої індивідуальні особливості організму. Якщо співвідношення зросту і ваги у чоловіка трохи розходиться з ідеальними параметрами, не варто сильно турбуватися.

Тому головне - бути уважним до себе і орієнтуватися на свої відчуття і самопочуття. Красива і органічна форма тіла нерозривно пов'язана з хорошим і міцним здоров'ям.