- спортивна гра, яка користується великою популярністю серед молоді. Ця гра увібрала найкращі якості: і простоту, і видовищність, і доступність, і емоційність, і, головне, здатність захопити і закохати в себе будь-яку людину, незалежно від його віку та професії. Волейбол - гра сміливих, темпераментних, рішучих, фізично розвинених, що володіють миттєвою реакцією і кмітливістю. І той, хто з раннього віку займався волейболом, відрізняється, як правило, гарною статурою, спритністю, витривалістю і силою. Але все це досягається наполегливою тренуванням. Освоєння великої кількості ігрових прийомів вимагає наполегливості і мужності. Сама ж гра в команді виховує почуття товариськості, взаємовиручки - безперечно дуже цінні якості людини. Тут Ви познайомитеся з історією волейболу, з секретами виконання тих чи інших технічних прийомів, з короткими правилами гри і тактикою. Як все починалося
Пріоритет винаходу волейболу належить Вільяму Моргану (1872-1940), викладачеві фізичного виховання коледжу YMCA (Асоціація молодих християн) в місті Холиоке (штат Массачусетс, США). У 1895 він придумав гру руками з м'ячем через сітку і назвав її «мінтонетт». Рік по тому гра демонструвалася в Спрінгфілді на конференції керівників фізичного виховання YMCA, де вона отримала нову назву волейбол. Правила нової гри були прості: висота сітки 6 футів 6 дюймів (1,83 м); розмір площадки 25х50 футів (6,75х13,8 м); кількість гравців однієї команди не обмежена; кількість ударів також не обмежена; окуляри зараховувалися тільки при своїй подачі; при першій невдалій спробі подачу можна повторювати; дотик м'ячем сітки помилка.
Короткі правила гри в волейбол Гра в волейбол проводиться на рівному майданчику розміром 18x9 м. Поперек майданчика над середньою лінією натягується мотузкова сітка шириною 1 м і довжиною 9,5 м. 
Розстановка гравців на майданчику (подає номер 1)
Висота верхнього краю сітки для юнаків і дівчат.
11-12 років
13-14 років
15-16 років
17-18 років
юнаки
220 см
230 см
240 см
243 см
дівчата
200 см
210 см
220 см
224 см
М'яч повинен бути круглим і важити перед початком 250-300 г. Гравці розташовуються на майданчику: троє ближче до сітки і троє біля задньої лінії. Гра починається подачею гравця, що стоїть за лінією майданчика. Гравець, що подає підкидає м'яч і ударом однієї руки по м'ячу направляє його в сторону противника. Подача вважається виконаним, якщо гравець, підкинувши м'яч, і доторкнувся до нього рукою. Подача вважається правильною, якщо м'яч пролетить над сіткою, не торкаючись її. При подачі гравець може підстрибнути, розбігтися і після здійснення удару приземлитися в межах майданчика. Удари по м'ячу можна проводити будь-якими способами. Кожна команда повинна відбити м'яч не більше ніж в 3 удари, не даючи йому впасти на землю. Один і той же гравець не має права доторкнутися до м'яча 2 рази поспіль. Одночасне дотик двох гравців однієї команди вважається за 2 удари. Якщо м'яч в цих випадках пролетить над сіткою, то команда, яка здійснила помилку, втрачає подачу або програє очко. Якщо м'яч торкнеться гілок дерев, стелі, снарядів і т.п., він вважається таким, що вибув з гри. Команді за такий удар зараховується помилка. М'яч вважається програною, коли він торкнувся землі, якщо команда вдарила більше 3 разів, якщо м'яч був затриманий в руках або тілом, якщо його не відбили, а кинули, якщо гравець вдарив його ногами, якщо один і той же гравець торкнувся його 3 рази, якщо гравець доторкнувся до сітки, настав на середню лінію, переніс руку над сіткою, торкаючись при цьому м'яча на стороні супротивника, якщо м'яч приземлився за майданчиком або був вибитий під сітку. Гра складається з 3 партій. Виграла партію вважається команда, яка набрала 25 очок. Гра продовжується до тих пір, поки команда не буде мати перевагу в 2 очки. Після першої партії команди міняються майданчиками.
Про ТЕХНІКИ ГРИ У ВОЛЕЙБОЛ
Техніка гри в волейбол відрізняється тим, що торкання м'яча руками повинно бути короткочасним і уривчастим, затримувати м'яч не можна. Це вимагає вміння швидко пересуватися по майданчику, щоб своєчасно вийти до м'яча і зайняти зручне початкове положення. У VI-VII класах вивчаються нижня пряма подача на точність і прийом подачі; передача м'яча, стоячи обличчям і спиною у напрямку до мети; відбивання м'яча кулаком в стрибку у сітки; прийом м'яча, відбитого сіткою. Удосконалюються навички швидкого пересування різними способами в поєднанні з вихідними положеннями (стійками волейболіста): блокуванням, двосторонньої грою. рухатися по майданчику, щоб своєчасно вийти до м'яча і зайняти зручне початкове положення.
передача м'яча
Передача м'яча зверху двома руками складає основу гри в VI-VII класах, так дається можливість виконувати різні вправи по техніці, а також грати через сітку, хто ще не освоїв подачу і прийом м'яча, посланого подачею. На малюнку показані основні положення при виконанні передачі. Треба встигнути зайняти стійке вихідне положення, потім, розгинаючи ноги і руки, уривчастим торканням кінчиків пальців рук м'ячу надається потрібний напрямок. Зустріч рук з м'ячем відбувається над особою кілька попереду, не можна м'яч відбивати долонями, це порушення правил гри. При передачі, стоячи спиною до мети, зустріч рук з м'ячем відбувається над особою. Передача виконується зарахунок розгинання рук в ліктях і рухи тулуба назад-вгору з одночасним прогином в грудній і поперекової частини.
Передача м'яча зверху
Передача в стрибку виконується у вищій точці стрибка рахунок активного розгинання рук. Стрибок виконується поштовхом двох ніг з місця або після одного-двох кроків. Передачею в стрибку м'яч був спрямований через сітку. Відбивання м'яча кулаком у сітці. У грі, особливо у новачків, м'яч іноді опускається у самій сітки. Тут допоможе відбивання кулаком в стрибку. Краще розташуватися боком до сітці (правим при відбиванні правою рукою), іноді і спиною. Тут важливо розрахувати стрибок, щоб зустріти м'яч над сіткою.
Нижня передача м'яча 
Прийом нижньої передачі м'яча 
вправи
- Гравець тримає м'яч перед обличчям (кисті утворюють * кухлик *), згинає ноги і, випрямляючи їх, кидає м'яч партнеру або в стінку - імітація передачі зверху.
- У парах. Відстань між гравцями 4 м. Один гравець кидає м'яч іншому по середньої траєкторії в напрямку його голови. Партнер з вихідного положення, розгинаючи ноги, тулуб і руки, виконує передачу.
- Те ж, але м'яч накидають партнеру в метрі лівіше, правіше, ближче або за голову. Гравець переміщається під м'яч і виконує передачу зверху.
- Передача м'яча зверху в парах або в стінку.
- Передача м'яча знизу в парах або в стінку.
- Передача м'яча зверху над собою
подача м'яча
Якщо раніше подачу вважали лише способом введення м'яча в гру, то з часом вона стала грізною атакуючим засобом. За способом виконання подачі поділяються на нижні і верхні, а по положенню тіла подає гравця щодо сітки - на прямі і бічні. Найбільш прості - це нижня пряма і бічна подачі, більш складні - верхня пряма і бічна.
Нижня пряма подача м'яча 
Гравець з м'ячем стає обличчям до сітці за лицьовою лінією майданчики. Ноги на ширині плечей напівзігнуті, ліва попереду. М'яч лежить на долоні виставленої вперед - вниз на рівні пояса лівої руки (для правші). Погляд гравця звернений на майданчик суперника. Праву руку відводять для замаху назад, тяжкість тіла переноситься на ногу, що стоїть позаду, погляд переводять на м'яч. Лівою рукою гравець підкидає м'яч вгору приблизно 0,4-0,6 м. Розгинаючи ногу, що стоїть позаду, гравець вагу тіла переносить на ногу, що стоїть попереду, праву руку веде вниз - вперед, розгортаючи плечі вліво, і злегка. Напруженою пензлем вдаряє по м'ячу знизу. Слід звернути увагу на те, щоб удар по м'ячу виконувався випрямленою рукою, а м'яч вилітав під кутом приблизно 45 *.
Верхня пряма подача м'яча 
Гравець стоїть обличчям до сітки, ноги на ширині плечей, ліва попереду (для правші), м'яч в зігнутих руках на рівні грудей, долоню лівої руки знизу, правою зверху. Погляд спрямований на майданчик суперника. Праву руку для замаху відводять вгору - назад. Вага тіла переносять на праву ногу, тулуб злегка прогинається; м'яч на долоні лівої руки, погляд переводять на м'яч. Рухом лівої руки вгору гравець підкидає м'яч перед собою приблизно на 0,6-0,8 м вище голови. Розгинаючи ногу, що стоїть позаду, і випрямляючи тулуб, тяжкість тіла переносять вперед; (Кисть злегка напружена, пальці з'єднані) і виконують удару кисть супроводжує м'яч. Удари пензлем по м'ячу можна виконувати раз особистими способами: долонею, кулаком або ребром долоні. Якщо гравцеві необхідно змінити напрямок подачі, то він розгортає стопи ніг і плечі в напрямку удару. Щоб добре освоїти подачу, слід робити її серіями. Доцільніше виконувати подачу з різними інтервалами на її підготовку (в межах 5 секунд, звичайно). Переходити до вивчення більш складного способу подачі слід тоді, коли добре освоєний простий.
Вправи.
- Освоєння підбору м'яча. М'яч на долоні лівої руки. Підкинути його вертикально вгору на висоту 60 - 80 см і дати впасти на підлогу - 15-20 разів.
- Освоєння ударного руху. Прямий гравець збиває м'яч з долоні випрямленою на рівні пояса лівої руки - для нижньої прямої подачі; збивання м'яча, розташованого на пальцях випрямленою вперед - вгору лівої руки, - для вірніше прямої подачі.
- Гравець приймає стійку готовності в 6 м від сітки, м'яч на долоні лівої руки - правою рукою зробити замах, м'яч підкинути вгору і ударом правою перебити через сітку.
- П'ять подач поспіль через лицьової лінії в межі майданчику.
- Подачі в праву, ліву половини майданчика.
- Подачі на силу - верхня пряма і бічна.
- Подачі в далеку, ближню частини майданчика.
- Подачі м'яча, чергуючи різні способи (знизу, зверху).
- Подачі на точність послідовно в зони 1,6,5,4,2.
Стійки і пересування
Найбільш зручною стійкою при підготовці прийому подачі або летить через сітку високого м'яча буде середня; перед передачею через сітку - висока. Зазвичай в стійці одна нога попереду або ступні розташовані паралельно. У положенні стійки гравець або нерухомий, або переступає з ноги на ногу в очікуванні м'яча (переминається). Пересувається волейболіст в грі звичайним кроком, приставним кроком, бігом. Способи пересування часто поєднуються: після приставних кроків біг, після бігу зупинка. Зазвичай пересування закінчується прийняттям стійки і потім виконанням прийому з м'ячем.
Про тактику гри в волейбол Сутність гри в волейбол полягає в тому, щоб перемогти суперника, вміло застосовуючи нападники і захисні дії. Якщо врахувати, що волейбол гра командна, то треба добре взаємодіяти з партнерами по команді. Мистецтво ведення змагального протиборства в грі називають тактикою. Ось чому, крім упевненого володіння технікою гри, треба добре освоїти тактичні дії в нападі та захисті - індивідуальні, групові і командні. У V I-VII класах це вміння вибрати спосіб прийому м'яча - зверху чи знизу двома руками, виконати передачу, стоячи обличчям чи спиною до мети, виконати подачу в праву або ліву частину майданчика, система гри в нападі через гравця передньої лінії, система гри в захисту кутом вперед.
Організовуючи нападники дії по системі через гравця передньої лінії, при прийомі подачі м'яч треба направити до сітки в зону 3, звідти другою передачею м'яч посилають в зону 4 або 2, де третім дотиком - передачею в опорному положенні або в стрибку м'яч відправляють через сітку. На малюнку показано розташування гравців і напрямок польоту м'яча при першому, другому і третьому торкання.
Взаємодії двох-чотирьох гравців в межах системи називають груповими діями або тактичними комбінаціями. Наприклад, взаємодія гравців зони 6 (прийом подачі) з гравцем зони 3, а гравця зони 3 (друга передача) з гравцем зони 4 (передача через сітку). У зоні 3 передачу можна виконати, стоячи обличчям чи спиною до гравця, який потім відправити м'яч через сітку.