Кортизол - "гормон стресу" - є важливим і корисним інструментом для протидії стресу. Він швидко збільшується в крові під час небезпеки, паніки, психологічного дискомфорту і інший емоційної струсу, допомагаючи організму мобілізувати енергію в екстрених випадках.
Голодування, надмірне споживання кави, стрес та інші негативні фактори - небезпечні ситуації, в результаті яких рівень кортизолу залишається незмінно високим. Його дія заснована на зміні обміну речовин таким чином, щоб глюкоза стала більш доступною. Серед наслідків: зниження тестостерону, зменшення м'язової маси, збільшення жирового прошарку, розвиток цукрового діабету і погіршення захисних функцій організму. Своєчасне розпізнавання і усунення надлишку гормону важливо для того, щоб повернути фізичну форму і уникнути проблем зі здоров'ям.
Без кортизолу організм не може правильно функціонувати в нестандартній ситуації, і в більшості випадків стрес призводить до захворювання. Необхідний період відпочинку і релаксації, коли всі функції організму повертаються до природної життєдіяльності.
Після стресової ситуації або емоційного вибуху ми відчуваємо спустошення і втому. М'яко і ефективно впоратися з наслідками психологічної перенапруги дозволять такі заняття, як фітнес, шейпінг, йога, пілатес. Навантажуючи тіло, ми розвантажуємо свою голову. Вечірня пробіжка в парку або аеробіка додадуть потрібний заряд енергії, оптимізму і впевненості в своїх силах.