- Спорт для дорослих Спортивно-оздоровчі заняття аквааеробікою мають позитивну дію на ваш організм,...
Спорт для дорослих 
Спортивно-оздоровчі заняття аквааеробікою мають позитивну дію на ваш організм, а саме:
- зменшують обсяг жирових тканин;
- покращують роботу опорно-рухового апарату;
- підвищують тонус м'язів;
- покращують серцево-судинну діяльність;
- відновлюють опірність організму різним отруєнь за рахунок активації виведення з організму шкідливих шлаків;
- ефективно коригують фігуру людини, особливо в області живота, попереку і стегон, що благополучно відбивається на функції кровообігу, травлення і дихання;
- покращують гнучкість тіла і підвищують вашу витривалість.
Дізнатися більше про аквааеробіки
Запрошуємо всіх бажаючих навчитися грати в волейбол!
Навчання гри в волейбол проводять висококваліфіковані тренера, які мають величезний досвід роботи з людьми різного віку і різного ступеня підготовки.
Дізнатися більше про волейбол
Для людей середнього і похилого віку в Москвичі є спеціальні оздоровчі програми, які ведуть наші досвідчені тренери - викладачі.
Дізнатися більше про групи здоров'я
Гра ведеться на майданчику довжиною від 25 до 42 м і шириною від 15 до 20 м. Тривалість матчу - 2 тайми по 20 хвилин «чистого» часу. Використовується м'яч менших розмірів, ніж при грі в футбол на траві. Крім того, у м'яча дещо інші фізичні характеристики: зокрема, відскок м'яча значно менше, ніж у м'яча, використовуваного в «великому» футболі. Грають 2 команди по 4 польових гравця і воротар. Заміни проводяться по ходу матчу, і, на відміну від футболу, їх число не обмежена. Польовим гравцям дозволено грати будь-якою частиною тіла, крім рук. Завдання забити гол у ворота суперника. Розмір воріт становить 3 на 2 м.
Дізнатися більше про мініфутболу
Навчання плаванню дорослих і дітей суттєво відрізняється. При навчанні плаванню дорослої людини необхідно перебудувати боязке ставлення до води, а при навчанні дитини необхідно вести заняття таким чином, щоб почуття страху не вкоренилося. Результат навчання плаванню, також як і в інших видах спорту, безпосередньо залежить від індивідуальних здібностей учня.
В середньому для учня людини необхідно 20-40 занять, щоб не тільки навчитися триматися на воді, а й навчитися правильно плавати декількома способами плавання.
Дізнатися більше про навчання плаванню
Плавання покращує роботу внутрішніх органів, розвиває серцево-судинну і дихальну систему. Додатковим фактором, тренирующим кровообіг є активна «гімнастика» кровоносних і лімфатичних судин: їх просвіти то зменшуються, то розширюються, прагнучи забезпечити організму оптимальний температурний режим. В умовах тривалого перебування у воді удосконалюються процеси терморегуляції. Відбувається загартовування організму, зростає опірність несприятливим факторам зовнішнього середовища. Ось чому дозоване плавання може бути корисно людям, схильним до простудних захворювань.
Дізнатися більше про оздоровчий плаванні
Фітнес-аеробіка - це комплекс вправ на витривалість і при цьому реальний шлях до схуднення чи підтримки ваги в нормі. Ефективність аеробних занять загальновизнана: використовуючи різноманітні програми фітнес-аеробіки, можна отримати максимум користі за мінімальну кількість часу.
Дізнатися більше про фітнес-аеробіки
спортивне тестування
У спортивне тестування входять ряд тестів, для визначення функціонального стану вашого організму. В першу чергу, це визначення складу тіла людини шляхом біоелектричного імпедансного методу. В результаті ви отримаєте дані про кількісний і відсотковий вміст у вашому тілі жирової тканини, води, м'язової маси, а також рівень активності всіх життєво важливих систем організму. Це в подальшому допоможе вам правильно побудувати режим тренувань.
Також в тестування входять класичні методи визначення силових і функціональних якостей. Спірометрія, кистевая динамометрия, визначення гнучкості, показники сили черевного преса.
А також степ-тест, який допоможе визначити ступінь підготовленості вашої серцево-судинної системи до фізичного навантаження, з подальшим визначенням оптимальної пульсової зони для тренувального процесу.
Запис на тестування по телефону: 8-499-178-46-33.