Спортивне харчування: користь чи шкода?

1. Для чого приймають спортивне харчування?
2. Різновиди спортивного харчування - чи є представляють небезпеку?

Сфера спортивного харчування на сьогоднішній день знаходиться на стадії розвитку. Мода на здоровий спосіб життя, гарне спортивне тіло, значно підвищує попит на вживання харчових добавок. Саме зацікавленість споживача впливає на появу новинок, розробку нових складів і видів. Разом з цим з'являється і новий сегмент бізнесу - інтернет магазини спортивного харчування. Для того, щоб розібратися який варіант спортпіта потрібно приймати на тому чи іншому етапі, рекомендуємо звернутися в перевірений магазин спортивного харчування real-food.com.ua . Тут представлені кращі варіанти добавок від перевірених виробників, а визначиться з вибором допоможуть досвідчені консультанти.

Для чого приймають спортивне харчування?

Молоді люди, що тільки починають займатися спортом, часто просто наслідують кумирам бодібілдерам. Це спостерігається і в прийомі "модних" спортивних харчових добавок. При цьому, не враховуючи фізичного стану та рівня тренувань. Ефективність такого вживання зводиться до нуля. Копіювання відомих спортсменів без урахування генетичної схильності організму може привести і до негативного впливу. Тому важливо проконсультуватися у професіоналів, що зможуть розробити схему прийому спортивних харчових добавок, відповідно до фізичними навантаженнями, що підійдуть конкретному індивідууму.

Часто реклама спортивного харчування показує його як панацею, без якої неможливо отримати хороший результат. Формується думка про чудодійну силу добавок. Тут важливо пам'ятати - тільки комплекс з правильного харчування, фізичних навантажень і спортпіта принесе максимальну ефективність.

Різновиди спортивного харчування - чи є представляють небезпеку?

Дискусія про користь і шкоду спортпіта триває вже тривалий час. Вона породжує безліч точок зору і міфів. Однозначної відповіді поки немає, але факт, що більшість добавок виготовлені з натуральних компонентів.

Розберемо характеристики декількох популярних варіантів:

• протеїн - це просто білок, що є важливим компонентом формування мускулатури. Використовується додатково, якщо звичайна білкова їжа не справляється або її просто мало в раціоні;

• ВСАА - це комплексна добавка з амінокислот. До її складу входять: лейцин, ізолейцин, валін. Амінокислоти допомагають розщепити протеїн і служать "паливом" при витратності енергії;

• гейнер - комплекс білків і вуглеводів, що відповідає за набір маси. Застосовується в основному чоловіками, яким складно набрати вагу, жінкам схильним до повноти протипоказаний;

• креатин - додає сил і витривалості організму справлятися з фізичними навантаженнями, сприяє гіпертрофії м'язів;

• L-карнітин для схуднення - одна з найбільш суперечливих добавок, що служить анаболиком, активізує жировий обмін і регенерацію клітин. Активно застосовується при схудненні, але результативність не доведена;

Спортивне харчування це різноманітні за складом харчові добавки. Вони можуть бути як повністю натуральні, так і з значною кількістю шкідливих організму хімічних речовин. Однозначної відповіді шкоду це або користь немає. Але і світ професійного спорту питання досить спірне і ставиться до нього потрібно з усією серйозністю.

Перед покупкою спортіпа обов'язково проконсультуйтеся у досвідчених тренерів або професійних менеджерів інтернет - магазинів, цей вибір повинен бути обгрунтований і відповідати певному етапу фізичної підготовки.

Ви ще не читали цього ?! Даремно ви так ...