Море велике, а дитина - маленький!
Найлегше діти вчаться плавати, коли грають один поруч з одним в догонялки. Догонялки на воді, коли потрібно спливати від преследоваля будь-яким способом - гра досить агресивна, але саме це допомагає. Коли дитина забуває про свої страхи, він просто пливе. А потім виявляє, що пливе, і якщо у нього немає вигоди підтримувати свій страх, то розуміє, що його страх не страшний, а плавати він добре вміє.
Яскравий варіант повернення сміливого плавання дан в оповіданні Б. Раєвського "Шок", див. →
З іншого боку, пам'ятаємо: «Розумні діти не бояться нічого, але обережні і батьків слухають». Обов'язково!
На воді найчастіше тонуть діти, які не бояться нічого і не думають ні про що, і діти, які бояться всього. Бабусі лякають дитини своїми розповідями, як "один неслухняний дитина не послухався старших, пішов плавати один і потонув", мами лякають дітей своєї тривожністю, тата - киданням в глибоку воду.
Не лякайте дитину!
Страх води на воді може призвести до смерті в здавалося б абсолютно безпечному (для того, хто не боїться) місці. Щоб подібних страхів не було, дітей, які не лякайте, а вчіть їх добре плавати і вчіть думати, куди пірнати і куди НЕ запливати.
Якщо ви або ваша дитина боїтеся плавати, почніть з вправи "Поплавок". Заходиш в воду по груди, краще в неглибокому басейні - щоб зовсім не страшно, вдихаєш повітря, затримуєш дихання, нахиляєшся і піднімаєш ноги від дна. І ... Не тонеш.
Фішка в тому, що людина сама по собі в воді не тоне. Людина тоне, коли починає ковтати воду і починає від цього панікувати. На відміну від плавання на швидкість, саме по собі утримання на воді не вимагає практично ніяких фізичних зусиль. Виняток: швидко втомлюються в воді ті, хто боїться сьорбнути води, голову в воду не опускають і, навпаки, намагаються тримати її над водою якомога вище ...
Тому, щоб у воді не втомлюватися і не боятися води, навчитеся пірнати. А після цього - навчитеся плавати під водою, затримуючи дихання. Це дуже просто, це виходить навіть у дітей до року. Спробуйте - у вас вийде також.
Якщо дітей вчити весело і дрібними кроками, без всяких страхів практично будь-яку дитину старше 4 років можна навчити плаванню за півгодини максимум. Кроки (все на мілкій воді):
- Затамувати подих і присісти, коротко занурюючись з головою під воду. Декілька разів.
- Те ж саме - довше залишаючись з головою під водою.
- Вдихнути, зануритися під воду і видихнути в воду.
- Вправа "Поплавок". Позмагатися, на скільки довго можна робити "Поплавок".
- Робити "Поплавок" і видихати в воду.
- Пірнути під воду і проплисти під водою. Довше проплисти під водою.
- Вдихнути, довше проплисти під водою, щоб все видихнути в воду.
- Неначе пірнути і проплисти з головою, зануреною в воду, хоча в реальності плисти по поверхні води.
- В такому поверхневому плаванні постежити за руками і ногами, щоб плисти як жаба (майбутній брас).
- В такому поверхневому плаванні повчити себе рухам рук і ніг, як при кролі, але голова весь час під водою.
- Коли будуть відпрацьовані рухи рук і ніг, як в брасі, почати піднімати голову для вдиху - і видихати в воду.
- Коли будуть відпрацьовані рухи рук і ніг, як в кролі, почати повертати голову для вдиху - і видихати в воду.
Ось і все. Засікайте час!
Так, і ніяких надувних нарукавників, кіл і ласт: це буде заважати майбутнього навчання вже грамотному плавання. Ви навчили дитину плавати і не боятися води, а ось правильному плавання вашої дитини може навчити тільки грамотний тренер.
Пише моя студентка, Тетяна Вандишева:
Пішли в басейн з подружками моєї дочки, у однієї виявився панічний страх води, було дуже дивно і цікаво, такого я ще не бачила. Я на дітях тренувала свої навички, отримані в УПП. В результаті друга дівчинка навчилася пірнати з головою і навіть плисти на глибині в рятувальному жилеті. Ще трохи і попливла б сама. Цікаво, що допомогла НЕ підстроювання, я кілька разів підбудовувалася і заводила її на глибину, а результатом все одно був жах в очах і "я боюся". У підсумку, в якийсь момент, я на її "я боюся" спокійно сказала, "Ну і бійся, але пливи". У неї на обличчі було непорозуміння, і вона в подиві боялася і пливла. А я повторювала - бійся і пливи, боятися можна, але обов'язково пливи. І підбадьорювала - ось бачиш, виходить, можна боятися і плисти. В якийсь момент вона забувала боятися і просто пливла. Загалом за 2 години я з нею зробила, то що з нею 7 років не могли зробити.