Стрункі ноги і плоский живіт: все про фітнес-бікіні

Заняття у фітнес-клубі давно стали для більшості городян обов'язковою частиною їхнього життя. І багато настільки захоплюються регулярними тренуваннями і правильним харчуванням, що відвідувати клуб їм стає просто нудно і вони ставлять перед собою нові цілі, наприклад взяти участь в тих чи інших змаганнях. Одним з таких модних і доступних видів спорту для дівчат стало фітнес-бікіні. Так що це за спорт, як до нього підготуватися і чи існує корупція в суддівстві, з'ясував оглядач m24.ru і телеведучий Едуард Канівський у Олександра Бараулі майстри спорту з бодібілдингу, чемпіона Росії з бодібілдингу, судді Федерації бодібілдингу та фітнесу Росії.

Фото з особистого архіву Олександра Бараулі

- Фітнес-бікіні ще досить молоде, але активно набирає популярність напрямок, в тому числі як спортивна дисципліна. Так що ж це за вид фітнесу або спорту? І чим він відрізняється від конкурсів краси?

- Отже, що таке фітнес-бікіні? Звернемося до положення IFBB. Фітнес-бікіні було офіційно визнано нової спортивною дисципліною виконавчою радою і конгресом IFBB 7 листопада 2010 року. Вважаю, правильно назвати це конкурсом, так як основними критеріями оцінки учасниць є жіночність і пропорції, а не спортивна форма і опрацьовані м'язи. Так, на багатьох регіональних і російських змаганнях цю номінацію позиціонують як конкурс фітнес-бікіні.

- Які обов'язкові вимоги висувають до учасниць?

- Категорія призначена для жінок з хорошим статурою, красивими лініями тіла, які займаються спортом і дотримуються дієти. До уваги також приймаються деталі зовнішнього вигляду: привабливість особи, макіяж, зачіска, тонус шкіри, а також загальна презентабельність.
Конкурсантки не повинні мати явного м'язового рельєфу, кубики на пресі, великі обсяги і чоловічі риси обличчя. Дівчата повинні виглядати жіночно і витончено, мати низький відсоток жирової тканини, привабливу зовнішність і красиву фігуру (округлі сідниці, плоский живіт, вузькі стегна).
Дуже важливо вміти позувати - правильно показати і піднести свою форму глядачам і суддям.

- Що являє собою позування учасниць?

- Категорія "фітнес-бікіні" включає в себе три раунди:

1. Попереднє суддівство - відбірковий раунд (чотири повороти).
2. Півфінал (попереднє суддівство) - раунд 1 (чотири повороти).
3. Фінал - раунд 2 (індивідуальна презентація і чотири повороти).

Позування учасниць включає чотири основних положення (чотири повороти):

1. Оцінка пропорцій - фронтальна (передня позиція), одна нога і рука відведені в сторону, одна рука на поясі (стегні).
2. Поворот направо - лівим боком до суддів, з тулубом, злегка поверненим в сторону суддів, і особою, зверненим до суддів. Права рука спочиває на правому стегні, ліва рука опущена вниз і трохи назад від центральної лінії тіла, ноги розставлені вільно, але не разом.
3. Спиною до суддів - стоячи прямо, не нахиляючи верхню частину тіла (тулуба) вперед, однією рукою спираючись на стегно, одна нога відставлена ​​трохи в сторону. Друга рука опущена вниз вздовж тіла трохи в сторону, з відкритою долонею і прямими, естетично вигнутими пальцями. Учасницям забороняється повертати верхню частину тіла (тулуб) до суддів, і вони повинні стояти обличчям до задньої частини сцени весь час порівняння.
4. Поворот направо і розташовуючись правим боком до суддів, з тулубом, злегка поверненим в сторону суддів, і особою, зверненим до суддів. Ліва рука спочиває на правому стегні, права рука опущена вниз і трохи назад від центральної лінії тіла, ноги розставлені вільно, але не разом. Потім поворот обличчям до суддів.

Індивідуальна презентація, дефіле (i-walking) - вихід учасниць на сцену по черзі в порядку номерів і представлення своєї модельної ходи. Учасниця виходить в центр сцени, зупиняється і показує чотири різні позиції за своїм вибором. Потім проходить до лінійки спортсменок в задній частині сцени.

Вихід на сцену спортсменок виконується з демонстрацією своєї фігури в особистих уподобаннях. Не дозволяється жодних непристойних рухів і жестів. Кожній учасниці дається 20 секунд.

У більшості турнірів кількість учасниць в категорії перевищує 15, і першочерговим завданням суддів є відбір 15 фіналісток шляхом загального порівняння пропорцій і загального вигляду всієї лінійки учасниць. Потім - порівняння по п'ятіркам (чотири повороти), відбір шістки фіналісток і розставляння по місцях. У фіналі (раунд 2) учасниці топ-6 виконують дефіле.

Фотогалерея

Військові Індії під час ракетного випробування знищили космічний супутник, який знаходився на низькій навколоземній орбіті, оголосив в зверненні до нації прем'єр-міністр країни Нарендра Моді. 1 з 2

- Купальники, безумовно, важлива складова будь-якої спортсменки. Де і як їх замовляють і які висувають вимоги до них?

- До купальнику і зовнішнім виглядом спортсменок застосовуються чітко регламентовані вимоги IFBB. Купальники для відбіркового туру та інших раундів повинні відповідати таким критеріям:

1. Бікіні має бути непрозорим і складатися з двох частин.
2. Колір, тканина, текстура, орнамент і стиль бікіні, а також колір і форма високих каблуків залишаються на розсуд учасниці, за винятком випадків, зазначених нижче.
3. Товщина підошви туфель максимум 1 сантиметра, і висота шпильок може бути максимум 12 сантиметрів. Туфлі на платформі не допускаються.
4. Труси бікіні повинні покривати як мінімум 1/3 сідничної і всю лобкову область. Бікіні має бути в доброму смаку. Стрінги строго заборонені.
5. Купальник буде перевірений під час офіційної реєстрації спортсменок. Купальники шиються на замовлення для більшості учасниць або купуються в приватних ательє (в основному спеціалізуються на пошитті купальників для фітнес-індустрії), яких в даний час багато.

Крім того:

1. Зачіска може бути стилізована.
2. За винятком обручки, браслетів і сережок, ювелірні вироби не допускаються.
3. Учасниці під час конкурсу не можуть носити окуляри, годинник і перуки за винятком грудних імплантатів.
4. Імплантати або ін'єкції рідини, які змінюють природну форму будь-якій частині або м'язи тіла, строго заборонені і їх використання може призвести до дискваліфікації учасниці.

- Абсолютно будь-яка дівчина може підготуватися і взяти участь в змаганнях або є певні пропорції тіла, без яких можна навіть і не мріяти вийти на сцену? 90-60-90?

- Здебільшого чемпіонки фітнес-бікіні - це генетично обдаровані дівчинки - власниці вузької талії, округлих сідниць і Невузький плечей. Але якщо останнє можна накачати, груди можна зробити, то вузька талія дана не всім. Проте дана номінація численна і дуже популярна, тому як привести себе до змагальної формі доступно багатьом дівчаткам при регулярному відвідуванні тренажерного залу і дотриманні режиму харчування!

- Що не може не впасти в око, так це добре розвинені сідниці у спортсменок. Вони спеціально роблять на них такий акцент на тренуваннях?

- Можна сказати, що так. Так як сідниці і красиві стегна, не побоюся цього порівняння, - це друга особа будь-якої "бікіняшкі".

- На мою думку, фітнес-бікіні - суб'єктивний вид спорту. Як і за якими критеріями оцінюють учасниць?

- Є певні вимоги і досить-таки чіткі критерії суддівства, про які ми згадали вище (жіночність, пропорції, гарну статуру, загальний вигляд, вміння позувати). Але не можу не погодитися з тим, що ця номінація дуже суб'єктивна і багато що залежить від уподобань суддів. Наприклад, комусь більше імпонують брюнетки, а кому-то блондинки. Деяким суддям подобаються більше округлі і атлетичні стегна, а іншим більш стрункі і витончені. І все це потрапляє в рамки критеріїв.

Фотогалерея

Військові Індії під час ракетного випробування знищили космічний супутник, який знаходився на низькій навколоземній орбіті, оголосив в зверненні до нації прем'єр-міністр країни Нарендра Моді. 1 з 2

- Чи існує корупція в суддівстві?

- Питання делікатне і насущний. Вважаю, що це не виключено. Конкурс дуже популярний, і багато дівчатка прагнуть стати чемпіонками. Але у мене невелика суддівська практика і, особисто беручи участь в суддівстві, можу сказати, що підмінити протоколи суддів (зазвичай їх дев'ять) проблематично. І часто думки суддів розходяться незначно. Все залежить від досвіду і суддівської практики.

- Російські спортсменки регулярно виграють найбільші світові турніри. У чому секрет російських красунь?

- Все просто. Можу сміливо заявити, що наші дівчатка найкрасивіші!

- Яке майбутнє у бікіні в Росії?

- Упевнений, що ця номінація тільки проживає свій світанок.

- Пару корисних порад тим, хто хотів би зайнятися бікіні?

- Будьте цілеспрямованими, не дозволяйте своїм примхам і слабкостям брати верх над собою. Не ставте мету домогтися шикарної фігури будь-яку ціну і в короткі терміни. Це важка праця, але навіть якщо ви ніколи не будете виступати, то інвестиції в себе самі рентабельні! А хороша фігура і здоров'я завжди в ціні! Якщо плануєте виступати, то знайдіть собі професійного тренера!

Едуард Канівський

сюжет: Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським