сухе голодування

1. Що таке сухе голодування
2. Користь сухого голодування
3. Чим небезпечне сухе голодування
4. Сухе голодування і худнуть
5. Відгуки про сухому голодуванні
6. Відео по темі

Зазвичай сухе голодування практикують як своєрідну оздоровчу систему. Воно призначене для очищення організму, позбавлення від всіх непотрібних тканин, і схуднення. Другий пункт цього нехитрого списку викликає у противників голодування найбільшу кількість запитань. Як організм розбереться, де «непотрібна» пухлина, а де дуже навіть потрібні скелетні м'язи? Як взагалі переноситься все це, і в чому виражається очищення організму. На жаль, питання голодування, вегетаріанства, веганства та іншого оздоровчого екстриму - це більше питання віри, ніж сфера уваги науки. Так уже сталося, що досліджують такі речі люди, спочатку тяжіють до подібних методик. Тому і наукові дослідження у нас виходять такими, що хочеться негайно кинути все, і почати голодувати. Але от чи варто?

Зміст статті:

Що таке сухе голодування

Сухе голодування - це повний голод без пиття. Прихильники методу практикують це в такий спосіб:

• спочатку з раціону забирається так звана важка їжа - тваринні білки і жири прощаються з послідовником методики до кращих часів, поступово з раціону «виходять» бобові, горіхи, сухофрукти , І залишається там щось на зразок зеленого салату на рослинному маслі, пророщеної зеленої гречки або ще якийсь крупи в мінімальній кількості. Вважається, що все це має підготувати організм до очищення;
• далі думки шкіл і послідовників розрізняються. Дехто практикує місячний курс очисних клізм перед тим, як почати голодувати, інші - не практикують, вважаючи, що організм і так очиститься. Треті - приймають проносне на основі трав, в загальному, прекрасних і «корисних» варіантів тут маса;
• після цього або слід 1-3 дні без їжі, але з водою або соками, або відразу відмова від рідини, і сухе голодування;
• в процесі сухого голодування рекомендується повний відпочинок, причому, слід виїжджати на природу. Задовольняти потреби організму в рідині слід за допомогою купання в водоймах, простій воді, якщо немає можливості - треба хоч душ приймати регулярно;
• голодування без води самостійно тримають не більше 5 днів;
• після цього слід вихід, спочатку на пару днів додають воду, можна - з невеликою кількістю меду, потім - фруктові соки з не кислий фруктів, після - вже самі фрукти і трохи овочів. Цикли «добавок» тримають по самопочуттю, зазвичай кожні 2-3 дні додають щось нове;
• в найостаннішу чергу в раціон додаються бобові, соя, молочні продукти і горіхи. М'ясо зазвичай навіть і не обговорюється, тому що подібні речі практикують ті люди, які вважають його виключно шкідливим для організму.

Користь сухого голодування

Варто розуміти, що класична медична наука відмовляє сухому голодування в користь в принципі. Як лікувальний метод воно не застосовується. Пацієнтам, які на час проведення маніпуляцій та операцій не можуть приймати їжу, ставляться поживні крапельниці, які задовольняють потребу організму в рідині і макронутриентов, а також вітаміни і мінерали.

Вода вважається необхідною для життєдіяльності організму щодня, а відмова від неї - небезпечним для здоров'я, причому «дуже» - аж до летального результату. Однак прихильники методу вважають, що сухе голодування - корисний стрес для наших тел.

В процесі сухого голодування, нібито, виявляються такі ефекти:

• наш розумний організм сам визначає, які тканини у нього «зайві» або вражені захворюваннями, і розщеплює їх, щоб отримати необхідні для тіла поживні речовини;
• голодування тренує свідомість і виводить людину на новий рівень. Якщо ви не розумієте, про що це вони, почитайте відгуки голодуючих «на суху». Там і ангельські суті натовпами є, і божественні голоси віщають, як з динаміків на першотравневому параді. Загалом, хто в це ось все не вірить, краще залишити дане без уваги;
• голодування допомагає стати більш дисциплінованим і відповідальним по відношенню до їжі. Так, ми, нібито, можемо пізнати цінність нормальної їжі, тільки якщо спочатку відмовимося від неї, а потім - станемо вводити в обмежених кількостях. Після голодування, на думку прихильників методу, відразу і легко переходять в сироїдіння, веганство, або куди там ще треба перейти заради того, щоб бути здоровішими інших співгромадян. І навіть ненависні раніше овочі стають такими смачними, варто тільки посидіти взагалі без нічого дня три;
• після голодування загострюється смак, нюх, і людина починає вибирати щось із їжі, що йому дійсно корисно, відмовляючись від цукру, харчового сміття та інших незрозумілих добавок.

Виходить, що голодування - це те відсутню ланку, відсутність якого заважає нам дотримуватися нормальні дієти, і бути більш здоровими, і ми повинні пройти і вистояти, щоб стати краще, так? Для більшості людей - немає.

Чим небезпечне сухе голодування

зневоднення

З втратою необхідної для метаболізму рідини, він сповільнюється. Це до слова про те, що голодування нереально розганяє метаболізм і сприяє схудненню. Зневоднення зазвичай призводить до сильної жадобі і втрати апетиту, тому адепти і пишуть, що переносити сухе голодування куди легше. Звичайно, легше, якщо їсти не хочеться зовсім з фізіологічних причин. Правда, відсутність апетиту тут не означає корисність практики.

Зневоднення призводить до:

• порушення балансу натрію і калію, порушень серцевого ритму, перевантаження серцево-судинної системи;
• спазмів мускулатури, причому маються на увазі не тільки скелетні, але і гладкі м'язи теж. У більшості випадків це означає судоми і біль;
• порушень роботи нервової системи;
• перепадів артеріального тиску.

Важкі ступеня зневоднення є показанням для госпіталізації. Все просто - серце людини може і зупинитися, якщо систематично перевантажувати його.

У зв'язку з цим особливо багато цікавих питань хочеться задати тим «гуру сухого голодування», які змушують своїх адептів, скажімо, бігати підтюпцем , Робити інтенсивні йогические практики і гуляти в швидкому темпі. Який повинен бути рівень відповідальності у людини, щоб роздавати такі поради?

порушення метаболізму

Наш організм не тільки настільки розумний, щоб «спалювати пухлини» в процесі голодування, а й уміє витягувати кальцій з зубів і кісток, «розчиняти» так потрібні для роботи м'язи, і все це - якщо не давати йому потрібні «будівельні елементи» для харчування . А ще він може потім досить довгий час жити «по накатаній», особливо якщо після закінчення голодування годувати його одними корисними фруктами. Зазвичай, коли свідомість людини глибоко загрузла в оздоровчих практиках, він вже не помічає, що став виснаження худим, розгубив всі належні біологічного виду м'язи, і взагалі виглядає так, що краще б не голодував. І часті застуди і болю в усьому тілі він сприймає, як «ознаки очищення». Деякі індивідууми, до речі, вважають нормальним і здоровим в непритомність падати в процесі, але це так, до слова.

Сенс в тому, що наше тіло може адаптуватися до будь-яких умов. Але це не означає, що гірші умови, що ставлять організм на межу виживання - найпрекрасніше, що ми можемо придумати для поліпшення здоров'я. На відміну від розумних тренувань і раціонального харчування , Це не тренує, і не зміцнює організм, а всього лише ставить нас на межу виживання. З подальшими негативними метаболічними змінами.

Сухе голодування і худнуть

На жаль, нічого так швидко не провокує психічні захворювання у тих, що худнуть, як практики, пов'язані з голодуванням. Більшість «набуває» анорексію і булімічному зриви саме таким способом. Дійсно, людини може охоплювати ейфорія в процесі практики голодування, він може відчувати себе дивно добре, і бадьоро і як завгодно. Але це зовсім не означає, що все, що відбувається безпечно для його психічного здоров'я. Одна з сучасних гіпотез причин анорексії пов'язує це страшне захворювання саме з адаптацією до почуття контролю та ейфорії, яке з'являється у усвідомлено голодуючих.

Зриви, що відбуваються у тих, що худнуть після періоду строгих обмежень, зазвичай, настільки серйозні, що людина просто втрачає контроль і може не тільки повернути зниження ваги, але і на довгі роки зануритися в «безодню» боротьби з собою, апетитом, їжею, заперечення проблеми, і ненависті до себе. Так начебто невинна оздоровча практика викликає необхідність лікування у клінічного психолога і психіатра.

Навіть саме бажання голодувати заради зниження ваги має навести людини на думку про те, що непогано було б вирішити свої взаємини з їжею гуманнішим способом. А самому - задуматися про приховані психологічні причини подібного вибору.

Відгуки про сухому голодуванні

Відгуки в мережі можна умовно розділити на наступні категорії:

• захоплено-езотерічним. Такі пишуть люди, які бачать ангельські сутності та інших потойбічних хлопців в процесі голодування. Сам досвід вони ніяк не пов'язують з дефіцитом глюкози і рідини, зате пов'язують з духовними практиками. Вони вірять, переконані, і в цьому їм добре. Це, звичайно, не означає, що подібний досвід буде підходящим і адекватним для решти людства. І тим більше мало можна почерпнути з таких відгуків про стан здоров'я практикуючих. Адже їм все, включаючи непритомність, здається справжнім даром згори
• сумні і правдиві. Хтось від відчаю вирішив поголодувати. Відомо ж, що дієти не працюють, підрахунок калорій - нудно, а схуднути треба строго до випускного. У таких відгуках можна почитати і про огидне самопочуття, і про проблеми з запамороченням і головним болем, і про непритомності, і про зриви після, і повернення ваги. Саме такі відгуки рекомендуються до прочитання всім зневіреним і вирішили зробити це заради цифри на вагах;
• відгуки раціональних людей. Невідомо, що взагалі підштовхнуло подібного людини до голодування, але він або вона раптом вирішив і ... закинув цю справу з появою перших негативних симптомів, отпілся регідрон і Єсентуками 17, і забув про це як про страшний сон.

В общем-то, ми, на відміну від фанатів сухого голодування, ні до чого тут не закликаємо. Варто тільки розуміти, що все оточення-оздоровчі заходи ви приймаєте на свій страх і ризик і з наслідками вам теж доведеться боротися самостійно.

Прочитайте інші корисні статті по темі:

Голодування на воді
Каскадне голодування для схуднення
добове голодування

Відео по темі

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова