Швидкість бігової доріжки

Бігова доріжка відгуки

Якийсь час я ходила в спортзал. Кожен раз, по приходу в зал, всі бігові доріжки були зайняті. Я не дуже засмутилася і робила кардіоразмінку на велотренажері. До того як в перший раз спробувати тренажер бігова доріжка, відгуки про труднощі тренування на ній я не чула. Думала, ну біжиш і біжиш, нічого особливого. Добре, що в перший раз я здогадалася поставити невелику швидкість. Скажу чесно, бігти було страшно, боялася, що буду повільно перебирати ногами і впаду. Через п'ять хвилин бігу почуття ... Читати далі →

Чи знаєте ви: Через 3 - 4 місяці після початку занять, у людини з'являється фізіологічна залежність від треніровок.КАРДІО РОЗМИНКА Бігова доріжка - швидкий крок: 10 хв, опір 6-6,5, швидкість 6-6,5 км / чПРЕСС ПІДЙОМ ТУЛУБА НА похилій СКАМЬЕ0 х 30/10 х 20/0 х 15 Читати далі →

Stasia's training from 12.05.15

КАРДИО РОЗМИНКА Бігова доріжка - швидкий крок: 6 хв, опір 7, швидкість 6,5 км ПРЕС ПІДЙОМ НІГ ДО ГРУДЕЙ З ПОЛОЖЕННЯ ВІС НА БРУСАХ 30, 15, 10 разМЕЖДУ сетами ПІДХІД МЕНШ 1 МІН. Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Юлька

2 квітня 2013, 12:08

Я тут спостерігала в тренажерке таку картину

Довелося мама з дитиною років 4-5. Ну я думала ні з ким залишити його, ось вона і привела з собою, аж ні .... Треніпровался-то дитина. Спочатку вона загнала його на бігову доріжку і бігав він там хвилин 15, а вона весь цей час поруч стояла і тільки швидкість додавала. Потім він і гантелі тягав і на тренажерах занімался..а мам тільки контролювала .... я чесно кажучи була в шоці ...... може я просто чогось не розумію? п.с. для тих, Хто не зрозумів ... він це робила не ... Читати далі →

Ірина

22 січня 2013, 20:40

Ходьба?

Підкажіть, Скалько потрібно приділяти часу ходьбі, з якою швидкістю, яка втрата к-й при цьому норма, скільки разів на тиждень ви ходите? Я ходжу щодня ходжу в темпі по годині, з учорашнього дня годину ходьби на вулиці + 25 хвилин на біговій доріжці зі швидкістю 5,6 км-ч і виявляється при цьому я проходжу 1,4 км і втрачаю 70 к-й. Мені здається ця така маленька втрата к-й (((стакан чаю з малесенькій ложкою цукру Читати далі →

Марина

21 березня 2016, 7:45

Життя без солодкого. тиждень №7

Ось і дісталася я до золотої середини. Як ви вже пам'ятаєте, минулого тижня я вирішила відмовитися від солодкого взагалі. Перший день пережила легко. До середини другого дня початку психувати. Увечері взагалі накрило, ненавиділа всіх і вся. Навіть хлібці з пюре не допомогли. Загасила гнів чайною ложкою меду. Просто взяла і засунула його собі в рот. Мене прям відразу відпустило. Спокійно купувала і поклала дітей спати. У середу вирішила не ризикувати і з ранку виділила собі 30 гр меду. Боже ... Читати далі →

Марина

24 лютого 2013, 16:44

Порадьте дієту?

Їсти дуже люблю))) Не важливо що. Важливо щоб не голодувати)))) Дюка або -60? Мета - схуднути на 4-5кг за 2 міс. Завжди казала - ніяких дієт ... АЛЕ, життя вносить свої корективи. І ще, хтось бігає взимку на вулиці? )))))) Як відтане, буду бігати вечорами. А поки, що, на бігову доріжку? Скільки треба пробігати? З якою швидкістю? Чим загрожує какчаніе преса при діастазі? *** Дюка сказав, що вистачить з мене і 63,8кг)))))))))))))))))))) А я кажу, треба 60! )))) ... Читати далі →

Stasia's training from 14.04.15

КАРДИО РОЗМИНКА Бігова доріжка - швидкий крок: 11 хв, швидкість 6-7, дистанція 1,1 км НОГИ / сідниці гиперєкстензии Нахили під 90 градусів щодо положення ніг, спочатку без додаткової ваги, потім з млинцем на витягнутих руках вагою 10 кг0 х 15 / 10 х 15/10 х 12/10 х 11 Читати далі →

Бігові коляски, або Новий вид спорту для активних мам

Коли в родині з'являється дитина, одним з перших питань, що виникають у його батьків, стає питання про покупку коляски. Звичайно, головне, чим переймаються люблячі тата і мами при виборі дитячого транспортного засобу, - це комфорт для малюка. Однак не варто забувати і про те, що разом з дитиною тривалі прогулянки будуть здійснювати і самі дорослі, а значить, про їх зручність теж непогано подбати. Маневреність, стійкість, телескопічна ручка з приємним на дотик покриттям - про ці деталі, що спрощують «спілкування» батьків з коляскою ... Читати далі →

Katty

29 жовтня 2015 року, 15:55

2 програми тренувань у тренажерному залі!

2 програми тренувань у тренажерному залі! Працюємо на рельєф ТРЕНУВАННЯ №1 1. Бігова доріжка - інтервальний біг 2-3 кілометри. Інтервальний біг виконується так: 400 метрів біг в середньому темпі + 200 метрів ходьба або легкий біг, потім знову 400 метрів біг в середньому темпі і 200 метрів ходьба або легкий біг ... Або велотренажер - інтервальна навантаження 4-6 кілометрів. 500 метрів на середньому навантаженні +500 на легкій і чергуємо. Рівень навантаження визначається індивідуально, швидкість на велотренажері не нижче 15 км / год .... Читати далі →

Наталя

29 березня 2012, 23:20

Залучаємо дитини 1г 4 міс до легкої атлетики

Преамбула, у мене в кутку стоїть бігова доріжка, як правило в складеному вигляді, вчора опустила бігове полотно, а то діти так і хоче на заповітну кнопку опускання натиснути (кнопка туга, натискається ногою, полотно опускається довго, але все одно мало що) , коротше опустила полотно, повертаюся через 10 сек, дитина стоїть на біговій доріжці. Заходимо мама моя, я їй Грю, мовляв, ща я її відучу (треба сказати що ще 2 міс назад доріжку мася боялася, я її як то намагалася поставити ... Читати далі →

Яна

10 березня 2014 року, 15:41

Перший день в спорт залі ... Політ нормальний?

Сьогодні нарешті настав мій самий довгоочікуваний день, день коли я піду в зал) Начитавшись наших всім відомих дівчаток-мотівашек, переглянувши купу відео в ютубі в основному з Катею Усманова, завела щоденник харчування і тренувань. За перший тиждень ПП практично без косяків (8 березня все таки свято) я схудла на 900 гр і помітила що мені практично не охота солодкого або мучного, я просто про нього і не думаю, навіть на 8 березня я за весь день з'їла 3 рафаелкі вранці за ... Читати далі →

Оля

24 грудня 2014 року, 19:51

"Академія здоров'я" - черговий курс

Треба заради інтересу порахувати скільки було курсів вже там. Ось в грудні Макар закінчив черговий курс. Що було з процедур: дрібна моторика -ЛФК -Акорд -віброплатформа -стабіло-платформа -армия тутор -велотренажер -беговая доріжка Читати далі →

Греція / Халкида / Евія- апартаменти для сімейного відпочинку

Здам квартиру 80 кв.м. 25 євро на добу. Квартира-спальня, зал, їдальня, ванна, кухня, 2 коридору, 2 балкони. 3 поверх. 4спальних місця + дитяче ліжечко (є в наявності і 2 розкладачки) .В мальовничому, зеленому районі Халкіди-Карабабас. Додатково- постільна білизна, рушники, фен, праска, плойка, телевізор, пилосос, пральна машина, кондиціонер, бігова доріжка, посуд, швидкісний інтернет.Можно замовити прибирання за отд. оплату. Пляж 500м дикий пляж, 800м організований. Инфраструктура- Пустельні пляжі, зелені ліси, гірські ущелини, де пробиваються з надр землі гарячі джерела, - такі типові пейзажі Евіі. Острів уникнув масового напливу іноземних туристів ... Читати далі →

MTorika

12 листопада 2013, 20:06

Чекаю перших шевелюшек! Веду ЗСЖ, насолоджуюся вагітністю!

Давно не писала, тому що все у нас добре)) насолоджуюся вагітністю, купила деякі обновки правда на виріст, сподіваюся сильно не виросту. Сьогодні моя вага 53 кг. Для мене це катастрофа, але як тільки розумію що вагітна все встає на свої місця! Ми ходимо на фітнес, крутимо педалі 30 хв. на 1-2 швидкості, ходимо по біговій доріжці максимум на 4-ій) і плаваємо. Папа наш розмовляє з малюком, гладить позиками і підтримує завжди, що дуже приємно. Здається що у мене найщасливіша ... Читати далі →

Женечка

5 квітня 2014 року, 8:51

Ходьба на біговій доріжці

Дівчата, підкажіть, будь ласка, дуже потрібна порада! Вагітність у мене друга, ще тільки 12-й тиждень, а я вже починаю пухнути не на жарт (+3 кг). І не те щоб я дуже багато їм, але і не голодую. Просто в зв'язку з токсикозом мій набір прийнятних продуктів дуже скоротився (((м'ясо і рибу не можу їсти, якщо тільки зовсім трошки .. Солодкого теж начебто не хочеться, але ось борошняне .... Хліб, макарони, вареники і т.д. намагаюся вже, звичайно, контролювати, їм хліб хоча б через раз, замінюючи ... Читати далі →

ღ Maдіна

9 квітня 2011, 16:52

СРОЧНО !!! Бігова доріжка torneo linia t-201 ПРОДАНО!

П Р О Д А Н О !!!!!! СРОЧНО !!!! Продаю бігову доріжку в хорошому состояніі.Пользовалісь від сили раз 6-7.Цена 13 тис. Розумний торг доречний. Технічні характеристики бігової доріжки Torneo Linia T-201 * Тип тренажера: електрична бігова доріжка * Система навантаження: електрична * Конструкція: складна * Призначення бігової доріжки: бігова доріжка для домашнього використання * Максимальна вага користувача: 115 кг. * Ширина бігового полотна: 40 см . * Довжина бігового полотна: 110 см. * Постійна потужність двигуна: 1 л.с * Швидкість: від 1 до 12 км / ч * Регулювання кута нахилу: немає * Харчування: ... Читати далі →

Марина

12 січня 2014 року, 16:47

Старт!

Ура, мої заняття спортом не обмежилися покупкою бігових кросівок! )))) Женя, спасибо за поради. Купила Найк для бігу, середньої жорсткості. Рібок як у тебе не було. Зал найближчий далеко не елітний, без всяких саун там. але у мене і часу немає на них. За те вікна на всю стіну панорамні. Час на біговій доріжці майже. Близько 6км. Пульс навіть на кроці зі швидкістю 5 км / год у меня160. При цьому я абсолютно не напружуюся! При бігу взагалі 180! А повинно бути 130 ..... Читати далі →

Валерія

1 січня 2013, 23:17

Бігова жорожка ...

Дівчатка, може хто знає (займається), або тут є тренера, підкажіть скільки треба займатися на біговій доріжці? Скільки хвилин, кілометрів і з якою швидкістю бігати? Скільки треба раз займатися на ній в тиждень? Купила доріжку, бігаю по 4-5 км, швидкість 8-9 км \ год. У кого не питала, хто бігає (бігав), говорять. що бігали по 10 км. Або я така слабка (хоча 10 років займалася спортом), або люди трохи пріверают. Читати далі →

Валерія

6 січня 2013, 17:12

бігова доріжка

Дівчатка підкажіть, хто займається на біговій доріжці, скільки ви пробігаєте і з якою швидкістю? Я бігаю 5 км, швидкість середня 9 км \ год. Після кожного кілометра проходжу 100 м кроком зі швидкістю 5,5 км / год. Може тут є досвідчені в цій справі, підкажіть чи правильно я роблю або треба якось поіншому? Читати далі →

Juicy

16 жовтня 2014 року, 21:49

Яку вибрати бігову доріжку?

Дівчата, скоро здійсниться моя давня мрія - з'явилися гроші на покупку бігової доріжки! У кого є вдома? Яка фірма? Мої головні вимоги - зміна швидкості, електрична, регулювання кута підйому, вимірювання пульсу, програми тренування. В ідеалі до 17 тис.:) Чи реально купити хорошу і якісну за такі гроші? Мені БД потрібна для підтримки гарного ваги, поставлю її на лоджії і буду бігати вечорами, коли дитину покладу спати (могла б ходити в спорт.зал, але дитини ні з ким залишити) ... Читати далі →

Олена

29 листопада 2013, 23:06

Електронна бігова доріжка Torneo Inita T-150, 9000 руб.

Продається електронна бігова доріжка Torneo Inita T-150, практично не користувалися, стан нової речі, складається, є коліщатка, можна рухати. Самовивезення ст.м.Тульская. Можна дзвонити 8-905-782-80-51 Діля Тут можна почитати відгуки http://otzovik.com/reviews/elektronnaya_begovaya_dorozhka_torneo_inita_t-150/ Інструкція і чек в наявності. Бігова доріжка Torneo Inita T-150 Живлення доріжки 220В Потужність двигуна 0.75 л.с. Швидкість до 12 км / ч Регул. кута нахилу Немає Розмір бігового полотна 90 х 35 Макс. вага користувача, кг до 95 кг Розмір в робочому стані 130 х 60 х 125 Розмір в складеному вигляді ... Читати далі →

Продам бігову доріжку HouseFit HT-9101HP

Продаю відмінну бігову доріжку, яка використовувалася мною і тільки вдома, 1 рік тому куплена, з них бігала місяці три. Легко складається і розкладається, повністю розбирається. Самовивіз. Ціна 30 т.р. Рекомендується до переносу двома чоловіками. Ліфт вантажний є. Територіально - м Долгопрудний (ст. Водники). Загальні характеристики Тип бігової доріжки: електрична Конструкція бігової доріжки: складна Максимальна вага користувача: 120 кг Система амортизації: є Розміри бігового полотна (см): 46 х 129 Технічна інформація Максимальна швидкість: 18 км / год Регулювання кута нахилу: автоматична (плавна), максимальний ... Читати далі →

MamaMila

2 листопада 2015 року, 16:20

ПРОДАНА. Бігова доріжка Winner / Oxygen Riviera

Бігова доріжка б / у в ідеальному стані! куплена 2 роки тому, але через народження дитини часто не використовувалася. її плюси: вага користувача до 130 кг !, безшумна, плавна робота, кут підйому і компактне складання! Читати далі →

Freedom

12 лютого 2016, 21:05

Дієта, спорт, а коли ж-па піде ???

Сиджу на дієті вже 5 тижнів, з них три тижні не зовсім правильно (мало вуглеводів), поправила ситуацію, тепер є в меню покладені вуглеводи, жири, білки. Низькокалорійна дієта. Початковий вага 71, треба хоча б 60. Зараз 68. Додала бігову доріжку, але я на ній не бігаю, а ходжу зі швидкістю 5 км на годину по півгодини. Може треба годину? А може треба щось ще, що я не знаю? Коли ж на мені тріщати одяг перестане? Вже і так героїчні зусилля. Може ... Читати далі →

Христина

23 вересня 2014 року, 15:10

Бігова доріжка oxygen escalada

Незабаром після покупки народилася дитина, в результаті не вдається поєднувати (не дає дитина займатися, лізе на доріжку), так стоїть без діла. Є масажер: відмінно мне спину, попу, живіт. Доріжка легко складається (див.фото). Розміри бігового полотна 40x120 см. Максимальна вага користувача 130 кг. Швидкість руху 1 - 12 км / ч. Кількість програм тренування - 8. Регулювання кута нахилу автоматична (плавна), максимальний кут нахилу 15 градусів. Вимірювання пульсу (вбудований датчик), кардиодатчики на ручці. Показує на екрані: поточна швидкість, витрата енергії, пройдена дистанція. Відмінний ... Читати далі →

//МАТИ//

18 березня 2016, 21:25

Вечір з користю)))

Два дня поки чоловік був на роботі, сина відвезли до бабусі, а я була зовсім одна ..... ні куди не ходила, більше лежала..как тюленів ... Зараз ввечері поїхали забирати сина .... як я раптом згадала про що стоїть в кутку, всіма забуту ...... біговій доріжці .... ну думаю що стоїть без діла, я як раз 2 дня зовсім без руху пробула, ну і коротше я пішла пішла ..... і знаходила багато чи мало 2,5км .... 35 хвилин із середньою швидкістю 4 км / год .... потім злізла з неї ноги в такому тонусі !!! блин Задерев'янілий мабуть за вагітність, потім син ... Читати далі →

Бігова доріжка torneo nota Т-304 в хор. стані

Хочу продати свою улюблену бігову доріжку за 17 000 руб. Дуже не хотіла розлучатися, але бігати на ній не можу через біль в кісточках. Така доріжка зараз в магазинах в два рази дорожче. Отже плюси цієї бігової доріжки: - електрична! - складається і займає мало місця, що дуже зручно. - 3 положення нахилу полотна, від 0 ° до 10 ° (дуже потрібно, коли хочеться більше навантаження) - 6 готових програм (необхідність для мене) - є транспортувальні ролики (зручно перед телевізором поставити і бігати) ... Читати далі →

Amorette

2 вересня 2014 року, 18:12

Питання до бігункам

Я звичайно знала, що той ще хиляк, але не думала що до такої міри) обставини складалися так, що тільки класі в 8 стала фізкультурою займатися, які тай секції, про що ви. Так ось зараз змінюючи пульс на біговій доріжці приходжу до висновку, що або брешуть пульсометри (показують один 120 інший 140 ударів при швидкості ходьби (!!!!) 6 км) звідси питання - коли ви бігаєте, невже пульс не виходить за допустимі рамки? Якщо немає, то як до цього прийти? Щиро Ваш... Читати далі →

[email protected]

31 березня 2014 року, 20:11

Доріжка бігова "Екліпс" Всього за 4200 руб. Москва

Комплектація: бігова доріжка з дисплеєм, на якому відображається швидкість, час, дистанція, кількість витрачених калорій. Прилад компактний і мобільний. Технічні характеристики: • Розмір виробу: 1000 * 500 * 1150 мм. • Вага нетто: пріблізітельно12,5 кг. • Максимальне навантаження: 120 кг. Ширина полотна: 40 см. Не потребує підзарядки від електрики або батарейок. Матеріал: Метал, ПВХ. Колір: білий, чорний. Без логотипу ... Читати далі →

Ali Mishkina

9 січня 2014 року, 12:53

Мішин спортивний Новий рік

Ще не пробили куранти, а рік Коня вже приніс Мишенька найактивніший і корисні подарунок - спортивну бігову доріжку! Непередбачуваний наплив позитивних емоцій! Миша, не припиняючи, продовжував йти і йти. Курси реабілітації, масажі, ЛФК - це необхідність, але що робити вдома між курсами? Так, необхідний наполеглива праця і дитини, і батьків. Але ж діти так люблять різноманітність. Бігова доріжка Sparta - це чудовий тренажер для всіх груп м'язів, який стежить за пульсом і пройденими кілометрами. А дуже зручний інтерфейс дозволить ... Читати далі →

Марія Бєляєва

17 лютого 2017, 00:05

Головне зацікавити дитину і дати йому спробувати різні види спорту, щоб знайти близьке серцю

Спробуй обведи. Принади командного спорту Добре б зайнятися спортом. Але яким? Бігати - кому-то нудно, комусь важко. "Гойдатися" в спортзалі - небезпечно. Вправи повинні бути розумними і різноманітними, не навантажувати суглоби і не сприяти перевтоми. Корисний і цікавий варіант - спорт колективно-ігровий. Волейбол, баскетбол, теніс, великий і настільний, танці всіх видів і форматів, водне поло, хокей і футбол. Якщо ви вирішили грати, пасувати і підтримувати, вибирайте за смаком і здібностям. Тренування реакції, швидкості і координації забезпечені. Бонус - нові знайомі ... Читати далі →

Світлана

20 вересня 2015 року, 15:28

Продаю Домашній мультикомплекс Winner Lady Club, 3000р, м. Вихіно

Домашній мультикомплекс Winner Lady Club включає в себе: 1. механічну бігову доріжку 2. гребний тренажер 3. горизонтальний механічний велотренажер 4. вибромассажер 5. диск "грація". Winner Lady Club створювався з тим розрахунком, щоб можна було в домашніх умовах виконувати максимум аеробних вправ. При цьому тренажер є складним і займає мінімум місця при максимумі функціональних можливостей. Winner Lady Club New особливо підійде жінкам, які хочуть мати струнку і спортивну фігуру. Зручна складна конструкція, легкочитаємий пятіоконная консоль. Показання консолі: швидкість, дистанція, час тренування ... Читати далі →

Катерина

26 лютого 2013, 20:33

Анекдот їй Богу !!!! (Неформат)

Дівчатка !! Я впала з бігової доріжки !!!! Ухаха блин !!! Вона у нас стоїть біля стіни і в кінці доріжці вже батарея, так я що то задумалась і оступилася і зі швидкістю 10 км / год влетіла під батарею !!! Бля як же боляче то !!! Ще з під батареї еое вилізла, доріжка продовжує крутитися, Айпад полетів за мною ((((в результаті забій сухожилля !!! Там така гематома !! На півноги, мабуть я цілком вену якусь торохнув! Вообщем спорт це небезпечна штука !! Я тепер підбитий солдатів і схуднення подальше ... Читати далі →

...

Запишу для історії Аліхан став вимовляти букву Р. В принципі як і все інше це не сталося само собою. Цього хлопчика всьому треба вчити))) Почалося все з того що Аліхан почав дуууже намагатися говорити букву Р і говорив її горлом, більше як грубе Г, абсолютно не схоже на Р. Я чесно кажучи якось не свербіла з цього приводу, але потім мене якось смикнуло поговорити з їх шкільним логопедом і вона мені сказала, що це горловий Р це взагалі не гуд ... Читати далі →

Ппошу підказки від спортсменок !!!

Дівчата, дуже сподіваюся, що ви відгукніться на моє прохання. У мене є мета скинути 25-28 кг, 20 вже скинуто. У спорт зал немає можливості поки ходити, але бажання працювати над собою величезне. Питання ось у чому, я займаюся вдома, тільки от чи потрібен погляд з боку, в загальному подивіться будь ласка чи все так я роблю. Моя тренування виглядає так ... Читати далі →

Maria D & D

15 лютого 2015 року, 23:19

Каші мало їла ....

У нас в місті виявляється є чудовий відкритий каток. Нам з Дашею він дуже подобається. Ходимо туди вечорами іноді покататися і після катання побалувати себе гарячим какао. Ось і сьогодні прийшли. Каток є залиту бігову доріжку навколо стадіону. Як завжди - спочатку одягну Дашу, випущу кататися, потім зі своїми ковзанами воджуся. Поки шнурувати ботінок- дивлюся якась метушня на іншій стороні катка. Виявляється Даша котилася і поривом вітру її здуло І вона на шаленій швидкості полетіла задом (слава богу ... Читати далі →

Надія

18 березня 2013, 13:32

Антигравітаційна бігова доріжка в клубі Biosphere

У велнес-клубі Biosphere з'явилася унікальна бігова доріжка, яка дозволить «прогулятися по Місяцю». Цей апарат дозволяє створити умови невагомості, він зменшує масу вашого тіла до п'яти разів. Ви входите в спеціальну камеру, а тренер з допомогою кнопок задає швидкість руху бігової доріжки, нахил і тиск повітря. Тиск зростає поступово і вас піднімає, як на хмарі. Навантаження на ноги може зменшуватися до 80%. Спочатку це була розробка NASA для тренувань в космосі, тепер чудо-апарат можна випробувати в Москві. Адреса: Мала Калузька, 15 ... Читати далі →

Kate

13 вересня 2014 року, 8:48

Мінус 1 розмір. Заняття на еліпптіке будинку.

Дівчата, у кого є вдома еліпптік, приєднуйтесь до занять. 4 рази на тиждень по 40 хвилин (мінімум 30) - мінус 1 розмір. Перевірено. До вагітності я так відмінно схудла. Якщо хочу подивитися улюблену передачу / фільм / музику / новини, то встаю на еліпптік і кручу 30-40 хвилин. Дуже зручно - немає різких рухів і гуркоту, як від бігової доріжки (НЕ буджу нікого і телек чутно), працюють нижня частина + руки і торс. У мене режим змішаних гірок / рівень низький, але швидкість тримаю. Мінус 1 розмір за ... Читати далі →