Таблиця для перевірки гостроти зору Сивцева і Норбекова

1. Що являють собою перевірочні таблиці?
2. Як перевіряється зір?
3. Як тренувати зір за допомогою таблички?

Коли читаєш якусь інформацію про зір завжди цікаво перевірити своє, адже офтальмологів ми візит не балу.

І добре, що сьогодні перевіритися можна вдома, так як багато офтальмологічні сайти пропонують всілякі таблиці для перевірки зору.

Наприклад, Сивцева або Норбекова, дитячі, цікаві та інше. До речі, з їх допомогою можна навіть тренуватися.

Що являють собою перевірочні таблиці?

Таблиця Сивцева знайома кожному з нас - адже всі ми хоч раз в житті відвідували окуліста або водили до нього дітей. Цікаво, що вона була розроблена ще за радянських часів. Але і до цього дня її використовує в своїй роботі кожен офтальмолог, так як вона є простим, доступним і ефективним методом визначення гостроти зору.

Таблиця Сивцева є біле полотно з 12 рядами букв різної величини: спочатку йдуть великі, а потім все менше і менше (див. Фото). Кожен ряд відповідає певним показником гостроти зору: верхній - V = 0.1 і найнижчий - V = 2. З лівого боку, перед кожним рядком, позначено відстань в метрах (D), з якого можна прочитати ту чи іншу рядок при гостроті 1.0. А V - це умовна гострота, якій потрібно володіти для визначення літери з 5 м.

Якщо ж людина не бачить верхній ряд з 5 м, то проводиться дослідження з іншого відстані. У таких випадках гострота розраховується так: V = d / D, де d - дистанція між людиною і таблицею, D - відстань, з якого людина бачила верхній ряд букв, V - отримана гострота.

Таблиця Норбекова не така популярна і призначена швидше для тренування зору. Вона являє собою подобу таблиці Сивцева, тільки замість набору букв на ній написаний текст (див. Фото). Він також починається спочатку з великого шрифту і закінчується зовсім дрібним шрифтом.

Як перевіряється зір?

Під час перевірки людина повинна сидіти з відкритими очима і тримати голову прямо. Потім одне око прикривається непрозорим щитком або долонею.

Лікар 2-3 секунди показує букву і просить її назвати. Визначення зорової гостроти зазвичай починається з дрібних букв і закінчується переходом на більші.

Оцінка результату інтерпретується двома поняттями: повної та неповної гостротою. Повна - коли назви букв в зазначених рядах були названі правильно. Неповна - якщо в рядках з V = 0.3-0.6 була невірно названа одна буква, а з V = 0.7-1.0 - дві. Нормою вважається V = 1.0.

Для визначення гостроти нижче 0.1 людини наближають до таблиці кожні півметра (при цьому робляться відповідні мітки) до тих пір, поки не будуть правильно названі знаки верхнього ряду. Потім гострота розраховується за формулою, наведеною вище.

Якщо купити або скачати безкоштовно перевірочну табличку для домашнього використання, то для перевірки буде досить відстані в 4 м, головне, щоб букви були чіткими, а не розмазали. В іншому зір перевіряється за схемою, описаною вище, в тому числі у дітей.

Як тренувати зір за допомогою таблички?

Для тренування гостроти зору підійде і таблиця Сивцева і Норбекова, правда, з останньої тренуватися буде цікавіше. Адже текст читати куди приємніше безглуздого набору букв. Для дітей, які ще не вміють читати, теж є перевірочні таблички. На них зазвичай намальовані різні тварини або фігури (див. Фото). До речі, і діткам зорові тренування будуть корисні.

Згідно з книгою Норбекова «Досвід дурня, або ключ до прозріння» тренуватися потрібно так:

При далекозорості таблиця для перевірки гостроти зору повинна знаходитися в 15-20 см від очей, короткозорості - 30-40 см. Якщо одне око бачить погано, а інший добре, то здорове око прикриваємо пов'язкою або рукою. Беремо табличку в руки, перевіряємо поставу і міміку. Дивимося на неї як би мимохідь, нишком. Чи не намагаємося побачити її через очі.

Починаємо переглядати табличку Норбекова з верхнього рядка, поступово опускаючись нижче. Це потрібно для визначення робочої рядки. Знаходимо прикордонну рядок - ту, вище якої видно добре, а нижче розпливчасто. Вона і буде робочою рядком. Потім підвищуємо настрій, і як тільки воно підвищиться, помічаємо проблиски хорошого бачення, тобто чітко бачимо робочу рядок. Після цього переміщаємося нижче. Для постійних тренувань таблиця кріпиться на стіну.

Не потрібно поспішати перемістити кордон, навіть якщо цього дуже хочеться. Отриманий результат треба закріпити.

Відео гімнастика для очей по Норбекову - покращуємо зір з радістю і під приємну музику:

На думку Норбекова, очі з радістю «відгукуються» на увагу з нашого боку, тому після початку тренувань досить швидко відчувається поліпшення. А ви приділяєте увагу своїм очам? Напишіть відповідь в коментарі до статті!