© Corbis / Fotosa.ru 
В експерименті, проведеному в в Бостоні, взяли участь 66 осіб, які страждають фіброміалгію (ревматичне захворювання, що характеризується м'язовою слабкістю і яскраво вираженим больовим синдромом). Пацієнтів розділили на дві групи: одні брали щоденні уроки тайчи (скорочено від), іншим давали звичайні вправи на розтяжку. Крім того, пацієнти з 20 хвилин тренувалися самостійно вдома.
Через три місяці лікарі запропонували респондентам оцінити інтенсивність болю, ступінь втоми та градус настрою за шкалою від 0 до 100. У пацієнтів, які продовжували займатися вдома китайською гімнастикою, больові відчуття знизилися з позначки 63 до позначки 35, тобто майже вдвічі. Пацієнти, які віддали перевагу стретчінгу, таким досягненням похвалитися не змогли: в середньому їх больові відчуття знизилися на 9 балів (з 68 до 59).
Той факт, що китайське, і особливо його внутрішні стилі , Корисно для здоров'я, доказів не потребує. Мета бостонського експерименту полягала в тому, щоб аргументовано пояснити, чому дуже схожі вправи з стретчинга поступаються тайчи.
«Неспішні плавні рухи в тайцзицюань не тільки правильно розподіляють навантаження на суглоби, але і заспокоює нерви, - пояснює Кім Джонс з Science University School of Nursing в Портленді. - Чим спокійніше людина, тим вище його больовий поріг ».
© Corbis / Fotosa.ru
Інструктор телеканалу «ЖИВИ!» І майстер знайомий з цим не з чуток. У 2003-2005 роках він був членом збірної Росії зі спортивного ушу (видовищний сучасний варіант бойового мистецтва). «Травми бували у всіх нас, і найчастіше страждали коліна, - розповідає Стас. - Травмованих тренер відправляв на уроки тайчи. У повсякденному житті від напруги суглоби розбовтуються і стираються, особливо у спортсменів. А в ушу всі рухи виконуються в розслабленому стані і на напівзігнутих ногах, що дуже корисно для колін і хребта ».
Не дуже зрозуміло тільки, чому той же стретчинг не має такого ефекту. «Ушу має на увазі серйозну роботу зі свідомістю, - пояснює Стас. - Людина повинна не просто завчити послідовність рухів, але і сконцентруватися, відволіктися від болю. У давнину китайських воїнів змушували практикувати жорсткий цигун. З його допомогою вони переставали відчувати біль, ставали несприйнятливі до ударів ».
Серед учнів Стаса були люди, які перенесли операцію з видалення меніска. «У них боліли ноги так, - розповідає він, - що вони навіть машину не могли водити. Я відразу попереджав, що швидкого зцілення не обіцяю, і що на перших заняттях біль може навіть посилитися. Але через місяць або два клієнти йшли з тренувань повністю здоровими. При цьому ми виконували тільки найпростіші форми, наприклад мабу, стійку вершника, плюс вправи на концентрацію уваги », - зізнається Рогачов.
«Мені складно стверджувати, що люди після операції з видалення меніска можуть вилікуватися, займаючись тільки тайцзицюань, - заперечує Ірина Шебанова, інструктор зі східних оздоровчим практикам Школи. - У мене таких учнів не було, а якби й були, то мене б цікавили подробиці: яка була травма, скільки часу минуло після операції і т. Д. »
На думку Ірини, тайчи - це хороша профілактика, але зовсім не панацея. Стійки і переходи, що виконуються в ушу в максимально розслабленому стані, корисні не тільки травмованим, але і здоровим людям. Втім, у Ірини був учень з хребетної грижею. Після двох років регулярних занять, судячи з результатів обстеження, грижа зникла.
Є привід думати, що тайчи допомагає позбутися не просто від болю, але і від її причини.