Іноді необхідно зафіксувати пошкоджений суглоб так, щоб проводити лікування не обмежуючи руху. Одним з ефективних способів профілактики травм і патологій опорно-рухового апарату є тейпірованіе.
тейпірованіе
У медицині під тейп (англ. Tape - стрічка) розуміють широку еластичну клейку стрічку для фіксації суглобів і м'язів. Тейпи виробляють із спеціального високоякісного матеріалу, що нагадує пластир. За рахунок свого унікального складу, вони відмінно тримаються на тілі навіть після водних процедур.
Кілька тейпов накладають на пошкоджене місце, формуючи пов'язку. Вона захищає м'язи і суглоби від розтягнень, вивихів і зайвої напруги. З метою підтримки певної частини тіла тейпи застосовуються в спортивній медицині та при деяких захворюваннях:
Популярність тейпи придбали завдяки простоті у використанні і тривалості впливу. Їх можна носити до 7 днів, при цьому забезпечено їх цілодобове вплив. Вони покращують лімфоціркуляцію, діє на осередок патології на рефлекторному рівні.
Найбільше схильні до пошкоджень і захворювань плечової і колінний суглоби. Їм найбільше потрібен захист. Крім того, тейпірованіе допомагає зняти навантаження з м'язів і уникнути перенапруги.
Плечовий суглоб
Приклеєний на шкіру кінеза-тейп підтримує м'язи, зберігаючи рухливість, покращує кровообіг і лімфоток.
Відновлювальні вправи повинні бути суворо дозовані, з невеликою амплітудою і легкої розтяжкою. Заняття без тейпов можуть привести до повторних травм або переходу до хронічної форми захворювання.
Коли необхідно приклеїти тейп:
- Перед спортивними іграми, в яких активно зайняті руки (теніс, волейбол, гольф).
- Діяльність з навантаженнями на одне плече.
- Відновлювальний період після травми.
- Запалення м'яких тканин.
- Больовий синдром.
Часто тейпірованіе застосовують для профілактики повторних травм, фіксування м'язів, суглобів і сухожиль, зняття болю, набряків, відновлення функції частини тіла.
коліно
Найбільш складним є кінеза - тейпірованіе колінного суглоба. При болю пластир накладають по периметру коліна. Після накладення всієї аплікації необхідно активними рухами розгладити її для посилення клеїть ефекту. Також протягом 30 хвилин слід уникати рухової активності.
застосовують:
- Для розвантаження зв'язок коліна у спортсменів (футболістів, хокеїстів, легко-і важкоатлетів).
- У відновний період після ендопротезування .
- При болю, набряках. Сюди ж відносять травми, захворювання, що деформують зміни (наприклад, при артрозі колінного суглоба ).
Вибрати правильно методику тейпірованіе може тільки лікар після постановки діагнозу, т. К. Є протипоказання. При виборі неправильної техніки захворювання може загостритися.
Серед безумовних обмежень є садна, відкриті рани, використання в тейпа якості перев'язувальних матеріалів, захворювання шкіри, тяжкі захворювання нирок, серця, тромбоз, алергії.
Як накласти?
Дуже важливо виконувати всі інструкції правильного накладення кінеза. А оскільки саме колінний суглоб найчастіше необхідно фіксувати, то розглянемо, як це робити правильно.
Техніка накладення тейпа на внутрішню бічну зв'язку коліна:
- Приготувати 2 відрізка по 27-33 см.
- Сидячи на стільці, зігнути коліно, витримуючи кут 90 градусів.
- Перший пластир з невеликим натягом в 20% накладається по внутрішній стороні колінної чашечки, починаючи трохи вище середини гомілки, а закінчуючи на середині стегна із зовнішнього боку.
- Другий тейп починають клеїти під серединою колінної чашечки. І з невеликим натягом в 20% по внутрішній боковій зв'язці колінного суглоба накладають до середини внутрішньої поверхні стегна.
Техніка накладення кінеза-тейпа по периметру коліна:
- Приготувати 3 відрізка по 10-15 см.
- Сидячи на стільці, зігнути ногу в коліні, витримуючи кут 90 градусів.
- Перший відрізок наклеюють від бугристости великої гомілкової кістки не натягуючи. Середня частина тейпа клеїться з невеликим натягом вже по зовнішній стороні коліна. Кінець пластиру кріпиться трохи вище коліна.
- Другий відрізок накладається також, але з внутрішньої сторони коліна.
- Третій відрізок накладається для фіксації перших двох. Його потрібно клеїти горизонтально під колінної чашечкою.
Техніка накладення Y-образного кінеза - тейпа для стабілізації колінного суглоба:
- Зігнути ногу в коліні до максимально можливого кута згинання.
- Приготувати відрізок довжиною 25 см. Закруглити кути тейпа з одного боку - це буде нижня частина, підстава.
- Розрізати тейп уздовж посередині до форми Y, залишаючи 5 см підстави нерозрізаними.
- Скласти хвости Y-образного тейпа разом і закруглити. Виходить Y-подібний тейп.
- Відокремити підкладку.
- На рівні верхньої третини гомілки, на бугристости великої гомілкової кістки наклеїти нижню частину тейпа.
- Злегка натягуючи і відводячи в бік, наклеїти з зовнішньої сторони коліна, не допускаючи складок. Верхня частина смужки наклеюється на зовнішній поверхні стегна над коліном.
- Потім так само наклеїти з внутрішньої сторони коліна. Злегка натягуючи і відводячи в бік, клеїти з внутрішньої сторони коліна, не допускаючи складок. Верхня частина смужки накладається на поверхню стегна над коліном.
- Відміряти тейп для наступного туру. Він повинен перекривати наклеєні смужки на 5-7 см зліва і справа. Відрізати. Закруглити кути тейпа.
- Скласти поперек, звільнити від захисного шару посередині на 5 см.
- Приклеювати від середини, розтягнувши тейп біля основи колінної чашечки з натягом 75-100%. Краї тейпа 3-5 см приклеюють, що не натягуючи, навколо коліна поверх першого шару. Спочатку наклеїти з зовнішньої сторони ноги, потім з внутрішньої.
- Зафіксувати розгладженням.
- Аналогічно робити над колінної чашечкою.
При необхідності кінеза-тейпірованіе поєднують з іншими видами лікування - кріотерапією, масажем, електростимуляцією, лазеротерапией, ЛФК, гідротерапією. Для визначення терміну лікування враховують характер захворювання, його локалізацію, клініко-анатомічні дані і вік людини.
Поліпшення самопочуття іноді вводить в оману і людина припиняє лікування. Але процес регенерації займає тривалий час.
Тейпірованіе допомагає не тільки зняти набряк і зменшити біль на першому етапі, але контролювати навантаження надалі.
Як накласти?