Користувачі Тріколора можуть дивитися канал «ЖИВИ!» Та інші канали онлайн
«Вітамін-сніданок»: якщо ви думаєте, що приготувати швидкий і правильний сніданок за 13 хвилин неможливо, то два справжніх грузина Гіві і Ірма доведуть вам протилежне. Головне правило: доступні рецепти з простих продуктів, які є в холодильнику у кожної господині. Мінімальна кількість жиру, баланс білків і вуглеводів, максимум різноманітності і користі.
«Йога-reflex» буде вести співачка і учасниця популярного гурту Ірина Нельсон. Навчальний курс кундаліні-йоги від Нельсон буде побудований так: кожна програма складається з статичних і динамічних вправ, а також дихальних практик, спрямованих на вдосконалення та омолодження тіла і духу. Кундаліні-йога - це унікальна дисципліна, яка працює з нервовою і ендокринною системою, запускаючи життєво важливі процеси в організмі. Регулярна практика і ефективні дихальні вправи від Ірини Нельсон допоможуть вам виробити свій власний йога-рефлекс і пізнати секрети молодості і довголіття.
«Аеробіка в стилі ретро»: улюблена всіма аеробіка, родоначальниця сучасних фітнес напрямків. Музика і ритмічні рухи дозволяють поліпшити витривалість і швидко позбутися від зайвих кілограмів. Це не просто тренування, це повернення в минуле. Досвідчений інструктор в антуражі 80-х проведе ефективні тренування, дозволивши молодим глядачам поринути в ретро-атмосферу, а більш дорослим - пригадати всіма улюблену фітнес-дисципліну.
«Подих стрейчинг» - проект, де глядачі переконаються, що ефективність розтяжки багато в чому залежить від нашого дихання. У методиці стретчинга всі рухи поєднуються з ритмом дихання. Ведучі програми дають вправи на дихання, щоб ваша розтяжка була найбільш ефективною. Це дозволить без зайвих зусиль і напружень отримати елегантну стрункість, тонку талію, витончені вигини тіла, рук і ніг, а також позбавить від напружень в тілі і допоможе випрямити поставу.
«Табата-лайт» - це високоинтенсивний інтервальний тренінг, мета якого виконати максимальну кількість рухів за мінімальний час. Якщо ви хочете схуднути швидко і ефективно, то регулярні заняття по протоколу Табата - ідеальне рішення.
Починайте нове життя в понеділок, 17 вересня, разом з телеканалом «ЖИВИ!»
Фото: ЖИВИ!