Ти ж дівчинка

Цього літа Дарина Діошші в четвертий раз завоювала титул Miss Universe, в тому числі третій з них за версією WFF PRO, виграла чемпіонат Європи WFF PRO і вдруге стала чемпіонкою світу - за версією NABBA PRO на змаганнях з бодібілдингу в професійній лізі. Новосибірська спортсменка останні три роки живе в Китаї і недавно приїхала в рідне місто. Про естетику бодібілдингу, любові до сцени і наполегливих шанувальників Дарина розповіла кореспонденту Сіб.фм.

Першим чемпіонатом з жіночого бодібілдингу став чемпіонат США 1978 року - вперше жінок оцінювали тільки по м'язах

Як ви почали тренуватися?

Я навіть шкільні уроки фізкультури не відвідувала, була неспортивної. А в 18 років прийшла в зал, щоб просто почати рухатися і стати активніше фізично. Я спортсмен вже у другому поколінні: мій батько займався бодібілдінгом, але батьки не підштовхували і не змушували. Все вийшло дуже природно. Мабуть, гени взяли своє, талант прокинувся вчасно. Під час тренувань у всіх все болить - це нормально, особливо спочатку. Звичайнісінька м'язовий біль. Ніяких страждань і стогонів, я відразу полюбила бодібілдинг. Правильна база у мене від батька. Потім сама читала літературу, вивчала анатомію: потрібно розуміти, як організм працює.

Без теоретичних знань ніяк, але все-таки практика важливіше: багато прийшло з досвідом.

Батько розповідав вам про бодібілдинг часів його юності?

Батько, можна сказати, стояв біля витоків, коли ще нічого не було: ні залів, ні інформації. Тренажери самі варили, виміряючи кути. Знаходили якісь іноземні журнали, переводили, як могли.

Бодібілдинг називали тоді атлетичною гімнастикою, по-іншому не можна - підступи капіталізму.

На змаганнях спочатку виконували обов'язкову силову частину, потім позування. Якось витримували і встигали і те, і інше. Тренувалися довго, ніхто ж не знав тоді, що години-півтори досить, далі робота вже непродуктивна. Орали по чотири-п'ять годин у залі, причому втяжёлую. Не знаю, де вони брали енергію, харчування адже не було нормального і спортивних добавок. У людей були приголомшливий ентузіазм і запал, ще б знання і можливості - чудо-спортсмени з'явилися б. Зараз так працювати не вміють.

Вам намагалися пояснити, що бодібілдинг - справа не жіноча?

Так, таке було. Хтось бачив, що в залі я тренуюся із завзятістю, не властивим рядовим відвідувачам. Говорили: «Навіщо тобі це, куди, та ти ж дівчинка». Нехай говорять. Тренуватися треба всім однаково завзято, але жінки витратять більше часу і сил. Нам важче, ніж чоловікам, набрати м'язову масу: жіночий організм на це не розрахований, ми ж по лісах не бігали за здобиччю. Але все можливо.

У нас м'язи теж є, і їх можна розвинути.

Ви пам'ятаєте свої перші змагання, як воно було?

Цікаво. Страху не зазнала, я завжди була спокійна, навіть на початку кар'єри. Ніякого хвилювання: вийшла, відпрацювала. Під час довільної програми моя музика не включилася, поставили іншу. Я швидко зібралася, навіть в ритм потрапила. І зараз я музику завжди вибираю довго, можу навіть за тиждень до змагань роздумувати. Якщо поставлять не мою музику або попросять виступити ще раз, все одно зорієнтуюся і знайду вихід з положення. Коли справа стосується спорту, мене важко вивести з рівноваги.

Жіночий бодібілдинг заборонений в Афганістані

Як проходять турніри?

Зазвичай вони починаються о 9-10 годині ранку, а закінчуються іноді і за північ. Я приблизно підгадується час і приїжджаю ближче до свого виходу, але все одно заздалегідь. Чекаю, готуюся, привожу себе в порядок. Макіяж роблю заздалегідь сама, хитрі зачіски не люблю. На турнірі залишається тільки загримуватися і розігрітися. Грим обов'язковий: світло софітів сильно вибеляет - негрімірованний людина зіллється в одну білу пляму, навіть сухий спортсмен не буде виглядати досить рельєфним. Є чим зайнятися, в загальному. А коли вже зовсім нічого робити - лежиш, чекаєш виходу.

В обов'язковій програмі спортсменки позують - показують пропорційність складання. І є раунд обов'язкового позування, де судді оцінюють опрацювання м'язів, сухість і гармонійність м'язового розвитку. Всі складені по-різному, тому важливо правильно себе подати. Довільна програма під музику у кожної своя. Це політ фантазії і драйв, емоції через край. Крок на поміст, і у мене включається якась кнопка «пуск». Мені один із суддів якось сказав:

«По тобі видно, що ти насолоджуєшся від того, що вийшла на сцену».

Існують правила щодо купальника, зачіски?

Немає жорсткого регламенту, але у нас дівчата позують на підборах, в ліфі і стрінгах - замість звичайних плавок закритого типу.

Чоловікам простіше: плавки наділ і пішов. А жінки повинні виглядати красиво.

Хтось ретельно продумує свій образ, хтось ні - це особистий вибір кожного. По-хорошому, на сцені важливо все. Судді, звичайно, дивляться на форму, але потрібно створити атмосферу, бути яскравою. Модні тенденції простежуються, як і всюди. У свій час дівчинки виходили в купальниках із забарвленням омбре, потім була мода на смужку. Я орієнтуюся на свій смак.

Будь-яка фізично здорова дівчина може досягти таких же результатів або при відсутності природних даних нічого не вийде?

- Щоб стати кращою версією себе і виглядати красиво, «правильна» спадковість не потрібна - тільки праця і завзятість.

Але змагальний бодібілдинг, що не кажи, - спорт генетично обдарованих людей. Генетика виграє за умови, що людина не лежить на дивані, а наполегливо і правильно тренується, дотримується дієти і взагалі все робить грамотно.

Важливо, як людина реагує на тренінг, чи може засвоїти необхідну кількість нутрієнтів, тому що предсоревновательная дієта - це навантаження на шлунково-кишковий тракт. Щоб набрати м'язову масу, потрібно споживати значно більше їжі, саме правильної їжі, а не солодкого, мучного, жирного.

Побачивши когось на вулиці, я, звичайно, не визначу, чи є у людини шанси на кар'єру в бодібілдингу. Для цього потрібно потренуватися якийсь час, і тільки тоді щось стане зрозуміло. Люди дуже різні, тіла так само індивідуальні, як і особи: будова, довжина м'язових черевець, пропорції.

Якщо зайнявся бодібілдінгом серйозно, назад «луснути» вже не можна?

Зменшитися при бажанні можна. М'язи - річ дуже енергоємна, потрібно багато зусиль, щоб їх годувати і підтримувати в заданому стані. Організм більше любить жир. Якщо перестати тренуватися, м'язові обсяги просто підуть, тому що в повсякденному житті ми їх не використовуємо так, як на тренуваннях в залі з вагами. Але це теж непростий процес. І все одно по людині буде видно, що він спортсмен, якщо не запускати себе.

Чи є у вас як бодібілдера слабкі сторони?

Мінуси є у всіх, але зовсім слабких сторін у мене вже не залишилося.

Це не означає, що я досконалість і працювати не треба.
Бодібілдинг - вічна робота над собою.

Зараз ось закрила сезон, проаналізувала результати, поговорили з батьком і намітили подальший план роботи.

Хто вам цікавий з іменитих спортсменів?

Орієнтира немає. Навіть коли я тільки починала, не знаходила для себе ідеалу і не хотіла бути «як та спортсменка». Розглядала, цікавилася. Спочатку на фотографії дивишся голодними очима, результат здається недосяжним. Але своє бачення у мене було завжди.

Ви строгий тренер, у вас важко?

У мене адекватно. Люди приходять до мене за результатом, а не за погладжуванням по голові. Звичайно, я не вимагаю того, що клієнт не може виконати, навантажую поступово. Але ні на кого цілеспрямовано не тисну і не змушую зі шкіри геть лізти: «Давай-давай, ти впораєшся».

Якщо вже прийшов в зал, то працюй, кому це, крім тебе самого, треба: сусідові, мамі з татом, тренеру? Тобі жити в цьому тілі.

Працювати можу з усіма. Гендерний принцип ні при чому: все залежить від того, наскільки людина готова працювати. Є наполегливі дівчата, які показують завзяття і результат, є ледачі чоловіки, і навпаки. А зі спортсменами зовсім інакше: там я як скульптор. З ними простіше працювати, тому що ми розмовляємо однією мовою, але на змаганнях всяке буває. Хтось просто нервує - це не страшно. Гірше, коли самопочуття підводить або людина розклеюється, канючить і не хоче йти на сцену. Я-то знаю, що з усім можна впоратися, колись сльози розмазувати. Зайву лірику я не розводжу.

З яким запитом приходять клієнти: «хочу виглядати краще», «хочу виглядати, як ви»?

Багато хто саме бояться стати такою, як я. Починаю пояснювати, що це не так просто, і міфи і страхи йдуть. Може, це від мене залежить, а може, з людьми везе, але клієнти від мене по-хорошому заражаються. Чоловіки приходять підкачатися або схуднути. Дівчата, як правило, хочуть зробити попу покруглее, талію тонший. Потім розуміють, що рельєфна спина, правильна постава красиві, а якщо розширити спину, талія буде здаватися вже - зовсім інший силует.

Бодібілдинг може бути жіночним.

Ви три роки жили в Китаї і щойно повернулися до Новосибірська?

Це не повернення, просто хочу поки тут побути: скучила за рідними, багато чого не вистачає, що є в Росії і чого немає в Китаї. Коли прийде час, поїду назад. У мене там все життя організована. А взагалі Азія - це інша планета. Можна забути всі правила, які працюють в Росії, Європі та Америці. Все, що нас шокує, там - норма.

Перший неофіційний Чемпіонат СРСР з культуризму пройшов в Северодвінську в 1971 році

Китайці не розлучаються з гаджетами, постійно фотографують і знімають на відео. На мене звертали увагу, звичайно. Реакцію можна назвати негативної, навпаки, вона надто позитивна: піднятим великим пальцем буквально в ніс тикали - молодець, мовляв, здорово виглядаєш. Коли я приходила в зал на тренування, вони могли кругом мене обступити і чекати, коли почну робити вправи. Я не можу сконцентруватися в такій обстановці, але розігнати всіх теж недовго, жестами показати: розійдіться, хлопці, давайте займемося своїми справами.

Наскільки розвинений в Китаї бодібілдинг?

Бодібілдинг туди тільки прийшов. У Пекіні та Шанхаї розвивається активно. В інших містах, нехай великих, але розташованих в глибинці, спорт - це біг і танець живота.

Чомусь китайці різного віку і комплекцій люблять танець живота.

Працювати з ними потрібно інакше: інший кістяк, інша структура тіла. Навіть якщо закрити людині особа, я європейця від азіата моментально відрізню. Знань немає зовсім, тому китайці дуже сильно стараються, але багато роблять невпопад. Прагнення на десятьох, а техніка гірше, ніж деінде. Були і труднощі перекладу: я не говорю по-китайськи, а багато китайців не знають англійської.

Вам було там комфортно?

Нормально. Я всюди живу так, як вимагає мій розпорядок дня. Складно знайти деякі продукти, тому що китайці харчуються по-іншому. Але для мене це не проблема, я знайду все і всюди. Сир навчилася робити сама. Поки немає такого місця, яке я б однозначно відчувала своїм. Напевно, воно десь мене чекає. Подорожувати доводиться багато, мені всюди цікаво, але з'їздити кудись на кілька днів і залишитися там жити - різні речі.

Як зазвичай проходить ваш день?

У сезон і поза сезоном по-різному. Зараз міжсезоння, а значить, я можу тренуватися трохи менше, ніж зазвичай під час підготовки, пожити нормальним життям, більше уваги приділити роботі. Чим ближче змагання, тим складніше поєднувати. Все націлене на результат. Дуже важливий сон: його недолік організм намагається компенсувати чимось іншим, що моментально позначається на формі.

Харчуються всі спортсмени по-різному.

На тортах ніхто, зрозуміло, не готується; білки і вуглеводи - це індивідуально.

640 м'язів в тілі людини

Крім того, організм на одне і те ж двічі однаково не реагує. Вуглеводи завжди починаєш з усередненою норми і потихеньку знижуєш. А наскільки знижувати або підняти, залежить від реакції організму. У режимі мені жити легше. Зайвий раз не думаєш: чого сьогодні хочеться, а не з'їсти цукерку. Ось це можна, а все інше можна, і крапка. Для красивого рельєфу відсоток підшкірного жиру повинен бути мінімальним і не повинно бути води під шкірою. Хтось «зливається» жорстко, хтось ні. Я дуже суха завжди, так що в цьому немає необхідності.

Як ви відпочиваєте і скільки годин тренуєтеся?

Відпочивати я люблю дуже пасивно.

Телевізор вимкнений багато років. Можу на дивані з книжкою полежати, вибратися кудись з друзями - посидіти, поговорити, посміятися.

На загули енергії не вистачає. За клубам я ніколи не ходила, мені це просто нецікаво. Тренування годинами не вважаю. Тренуюся кілька разів на день, скільки - залежить від етапу підготовки. Іноді це годину, 40 хвилин, ноги можна і дві години робити. Ми обговорюємо і приймаємо рішення разом з батьком.

Якісь ще види спорту вам цікаві?

Естетику я знаходжу тільки в бодібілдингу, більше ні в чому.

Це як розглядати красиву скульптуру, коли кожна деталь тобі цікава.

Як глядач я можу подивитися і бокс, і фігурне катання. Була на чемпіонаті світу з легкої атлетики в Пекіні. Просто милувалася спортсменками з Африки - як же красиво вони бігли! Я навіть не цікавилася, хто виграє, до того у них руху були відточені. Довгі ноги, сухорляві тіла.

А взагалі вашу увагу може привернути чоловік розумний і цікавий, але не спортивний?

В особистому житті у мене все добре, я не вільна, але якщо міркувати гіпотетично, то немає.

Він може бути прекрасною людиною, але я про це не впізнаю.

Важливо, щоб чоловік виглядав як чоловік, а у мене своє уявлення про це. Коли я виступаю, зі мною поруч стоять спортсмени в чудовій формі, про що мова? Не обов'язково чоловікові виступати на сцені, але м'язи повинні бути опрацьовані.

Вас не жахає кількість нетренованих людей кругом?

Я дуже спокійно ставлюся до оточуючих. Знаєте, є любителі зайти до когось на сторінку в соцмережах, залишити своє вкрай важливе думка і гордо віддалитися. А мені абсолютно все одно. Кожен живе, як хоче, зі своїм розумінням, що красиво, а що ні. Комусь подобаються моделі, комусь пампушки, кому-то треновані дівчата. Завжди знайдуться любителі пояснити, що ти живеш неправильно, але зі мною цей номер не пройде. Потрібно шанобливо до всіх ставитися і жити своїм життям .