У вас часто болить голова? Рекомендуємо скористатися покроковим керівництвом від лікаря-масажиста Сергія Дриги, який розповів sunny7 про те, як позбутися від дискомфорту за допомогою натискання на певні точки і масажу голови.
При головному болю слід проводити точковий масаж заспокійливої дії, використовуючи прийом обертального погладжування кожної точки. Тривалість дії становить 3-5 хвилин. Якщо точки розташовуються симетрично, їх потрібно масажувати одночасно. Протягом сеансу масажу очі повинні бути закриті.
Для зняття болю при мігрені потрібно впливати на деякі точки, розташовані на руках, ногах, животі і голові.
Читай також: Як відрізнити мігрень від простої головного болю
Точка 2. Вона є симетричною, знаходиться в області скроні, на кордоні з волосистої частини голови. Її слід масажувати в положенні сидячи, поперемінно то праворуч, то ліворуч. Під час виконання масажу лікті повинні спиратися на стіл.
Точка 3. Вона є симетричною, знаходиться у зовнішнього кута ока, в поглибленні. Масажувати її слід так само, як і попередню точку.
Точка 4. Вона є симетричною, знаходиться біля основи вуха, в поглибленні під вилицею. Масажувати її слід так само, як і точку 2.
Точка 5. Вона теж симетрична, знаходиться у зовнішнього кінця брови, в поглибленні. Її слід масажувати в положенні сидячи, одночасно справа і зліва.
Точка 6. Вона є симетричною, розташовується на обличчі, в районі внутрішнього кута ока, на 2-3 мм ближче до носа. Її слід масажувати одночасно з обох сторін, в положенні сидячи. Лікті повинні спиратися на стіл.
Точка 7. Вона є симетричною, розташована на тильній стороні долоні, між I і II п'ястно кістками. Її слід масажувати, перебуваючи в положенні сидячи. Вплив потрібно проводити по черзі з обох сторін. Долоню тієї руки, яку масажують, повинна лежати на столі, стикаючись з ним долонею.
Точка 8. Вона є симетричною, розташовується на руці, в кінці складки, що утворюється при згинанні руки в ліктьовому суглобі. Крапку слід масажувати по черзі справа і зліва, при цьому рука повинна бути злегка зігнута і спиратися на стіл, а долоню - на поверхню столу.
Точка 9. Вона симетрична, знаходиться на стопі, якщо відступити на 3 мм від нігтя великого пальця в бік другого пальця. Масаж треба виконувати в положенні сидячи, впливаючи на обидві точки одночасно.
Точка 11. Вона є симетричною, знаходиться на тильній стороні стопи, між другим і третім пальцями. Виконувати масаж слід сидячи, впливаючи одночасно на обидві точки.
Точка 12. Вона є симетричною, знаходиться на другому пальці стопи, в 3 мм від його нігтьової лунки. Виконувати масаж слід сидячи, впливаючи одночасно на обидві точки.
Точка 13. Вона є симетричною, знаходиться на тильній стороні стопи, між головками четвертої і п'ятої плеснових кісток. Її слід масажувати так само, як точки 9-12.
Точка 14. Вона є симетричною, знаходиться на обличчі, біля перенісся, над точкою 6. Масаж слід виконувати в положенні сидячи, впливаючи одночасно на обидві точки.
Точка 15. Вона є симетричною, знаходиться на стопі, в 3 мм від кута нігтьової лунки мізинця. Виконувати масаж слід в положенні сидячи, впливаючи на обидві точки поперемінно.
Точка 17. Це остання з перерахованих в цьому розділі точок, яка є симетричною. Вона знаходиться на голові, в скроневої області, над верхньою частиною вуха. Для виконання масажу потрібно відігнути вухо вперед і знайти точку. Масажують її в положенні сидячи.
Причиною головного болю можуть бути не тільки втома або стрес, але і будь-які хронічні захворювання. Якщо вас мучать постійні або часто повторювані головні болі, не зайве буде звернутися за консультацією до лікаря.
Як позбутися від мігрені без таблеток: ефективні способи
Як впоратися з втомою за 10 хвилин
У вас часто болить голова?