ТОП-10 статей про здоровий спосіб життя | Блог видавництва «Манн, Іванов і Фербер»

1. Китайське дослідження: чим харчуються в Піднебесній
2. У яких продуктах є прихований цукор і чим його можна замінити
3. 10 цікавих і навіть злегка шокуючих фактів про фастфуді
4. Правильне харчування - наймогутніша зброя проти хвороб
5. Захворів - підеш до лікаря у відпустці, або Як повернути собі своє життя
6. Спортивне харчування: 7 рад
7. Як і для чого використовувати спеції за аюрведою
8. Здорові та корисні сніданки
9. Історія 115-річної бабусі, або Вся правда про старіння мозку
10. День підготовки до ультрамарафон

Алена Лепилина

Ділимося з вами найпопулярнішими і читаються статтями про здоровий спосіб життя з блогу міфу: поради з правильного харчування і тренувань, рецепти, день підготовки до ультрамарафон, а ще навіть психологія тих, що худнуть (а що особливо актуально, тих, у кого схуднути не виходить) і огляд китайської їжі. Загалом, буде цікаво.

Китайське дослідження: чим харчуються в Піднебесній

книга «Китайське дослідження» перевернула уявлення мільйонів людей про правильне харчування. Її автор Томас Кемпбелл закликає перейти на рослинну дієту, посилаючись на масштабне дослідження взаємозв'язку харчування та здоров'я, яке проводилося в Китаї. І так як я перебуваю в Китаї , То просто не можу не розповісти про те, чим харчуються китайці на півдні країни.

У яких продуктах є прихований цукор і чим його можна замінити

Безперечно. Через це розвивається безліч захворювань: від синуситу і болів до гормональних порушень і раку. автори книги «Як відучити дитину від солодкого. Перевірена, безпечна і проста програма » розповідають, в яких продуктах ховається шкідливий цукор (а ми й не підозрюємо). Озброюйтеся знаннями і вирушайте в магазин - вибирати корисні продукти.

10 цікавих і навіть злегка шокуючих фактів про фастфуді

Гамбургери, картопля фрі, молочні коктейлі - все таке смачне! Правда? .. Або ви не любитель фастфуду? Так чи інакше, вам буде напевно цікаво дізнатися, що замовчують зайняті в індустрії компанії. У нас вийшла новинка «Нація фастфуду» - не побоїмося цього слова, культове дослідження Еріка Шлоссера, яке наробило багато галасу. Публікуємо цікаві факти з книги.

Правильне харчування - наймогутніша зброя проти хвороб

Незважаючи на безліч відомостей і різних думок, мало хто дійсно знають, що потрібно робити, щоб поліпшити здоров'я. Результати наймасштабнішого дослідження зв'язку харчування і здоров'я показують, що тваринний білок, впливаючи на метаболічні процеси нашого організму є потужним канцерогеном. А харчування цільними рослинними продуктами найбільш корисно для наших нирок, кісток, очей і мозку. Нижче викладені основні висновки Коліна Кемпбелла, автора бестселера « китайське дослідження ».

Захворів - підеш до лікаря у відпустці, або Як повернути собі своє життя

Ніколи! Пора! Швидше! Захворів - прийдеш до лікаря у відпустці. А зараз поспішай! Втомився - не можна відпочивати, чекають мільйони справ. Скільки ж можна! книга «Уважний мозок» розповідає, як взяти життя в свої руки, розуміти себе краще і працювати не самовіддано, а з розумом. А головне, перестати поспішати і нарешті знайти час на найважливіше: близьких, здоров'я, захоплення. Ключик до всього цього щастя - медитація. Не вірите? Давайте розбиратися разом.

Спортивне харчування: 7 рад

Ця стаття заснована на рекомендаціях з книг Артура Лидьярда, Джо Фріла і інших тренерів і фахівців, і особистому досвіді бігуна-любителя Рената Шагабутдінова. Завжди враховуйте особливості свого організму і радьтеся з лікарями і тренерами, якщо є якісь сумніви.

Як і для чого використовувати спеції за аюрведою

Кожен прийом їжі - можливість дати організму ліки. Спеції - секретна зброя самої природи, яке бореться із захворюваннями і порушеннями балансу в організмі і запобігає їх. За давнім східним вченням аюрведою, кожна людина може вибрати спеції, які підходять його конституції, пори року чи призначені для усунення існуючого дисбалансу і хвороб. Кейті Сілкокс, автор книги «Здорова, щаслива, сексуальна» , Розповідає про те, як і коли користуватися спеціями, як їх зберігати і яку дію вони надають на організм.

Здорові та корисні сніданки

Рослинна їжа містить в собі багато вітамінів, мікроелементів і клітковини. Вона ідеальна для сніданку: виходить ситно, корисно і дуже смачно. Ліенн Кемпбелл зібрала здорові рецепти від найвідоміших і авторитетних кухарів і фахівців в книзі «Рецепти« Китайського дослідження »» . Переконайтеся в цьому самі, спробувавши ці 5 рецептів.

Історія 115-річної бабусі, або Вся правда про старіння мозку

Всього 20 років тому вчені вважали, що в міру того, як ми старіємо, клітини мозку починають помирати і цей процес запускається при народженні і прискорюється, коли ми досягаємо 70 років. Нові ж дослідження показали, що це не так. Автор книги «Мозок на пенсії» розповідає, як же насправді йдуть справи.

День підготовки до ультрамарафон

Наш колега Ренат Шагабутдінов в травні відправиться в ПАР, щоб в черговий раз подолати ультрамарафон Comrades. Це найстаріший і наймасовіший у світі марафон довжиною в 89 км. Ренат розповів про те, як він готується до забігу і що входить в його щоденні тренування. Передаємо слово Ренату.

І на закуску стаття Лариси Парфентьевой «30 з 100: 7 причин зайвої ваги, про які не розкажуть дієтологи, або що насправді допомогло мені схуднути на 30 кілограмів». Вона реально корисна. Не дарма її прочитали 50 тисяч раз. Почитайте і ви .