Дієтологи рекомендують вживати більше овочів і менше вуглеводів.
Фото: my.goodhouse.com.ua Під час новорічних свят ми навряд чи обмежуємо себе в різних коктейлі. Тому прийшов час позбавлятися від набраних кілограм і чистити організм, передає Delfi.ua.
1. Рисова дієта
Під час цієї дієти потрібно 3 дні є рис маленькими порціями 5-7 разів на день. У перервах дозволяється перекушувати зеленими яблуками, а також пити зелений чай. Така дієта допомагає вам позбавитися від шлаків і токсинів, що накопичилися за час новорічних застіль.
2. Білкова дієта
Щоб скинути зайву вагу, потрібно скоротити кількість вуглеводів до мінімуму. Дієтологи рекомендують до 3 днів "посидіти" на курячому м'ясі і кисломолочних продуктах. Для цього їжте кілька разів на день відварне біле куряче м'ясо. У перервах їжте нежирний сир і пийте кефір.
3. Гречана дієта
Така дієта допоможе відмінно почистити кишечник. Для цього потрібно їсти 4 рази на день відварну гречану кашу без солі, в перервах пити кефір. Також не забувайте пити воду. Потрібно дотримувати такої дієти не більше 3 днів. Далі розбавляйте свій раціон овочевими салатами, відвареним м'ясом.
4. Дієта "Щітка"
Суть дієти полягає в тому, щоб очистити організм і прискорити обмін речовин. Для цього потрібно на сніданок з'їсти тарілку відвареної натертого буряка з рослинним маслом, на обід - салат з тертої моркви, на вечерю - з капусти. У перервах пийте зелений чай. Допускаються деякі сухофрукти. Дотримуйтеся дієти 2-3 дня.
5. Післяноворічна вітамінна дієта
Ця дієта зовсім лаконічної, і її можна назвати просто одним із способів правильного харчування. Почніть сніданок з невеликої порції вівсяної каші на воді з додаванням ложки меду і сухофруктів. Можна випити чорну каву без цукру і з'їсти тост з чорного хліба. Н обід з'їжте тарілку овочевого супу, шматочок відвареної курячої грудки. У перервах їжте сезонні фрукти. На вечерю з'їжте шматочок запеченої білої риби з великою порцією салату. Головне в цій дієті - це відсутність жирних і смажених продуктів, мінімальна кількість солі і цукру.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram