Тренди індустрії оздоровлення в 2017-2018 рр.

  1. натуральні дезодоранти
  2. Охолоджуючу постільна білизна
  3. протеїнові суміші
  4. колаген
  5. Будильник з ефектом зорі
  6. аналіз мікробіома
  7. рослинна харчування
  8. болезаспокійливі подушки
  9. кетогенная дієта
  10. Мультиварка / скороварка
  11. циклічне голодування
  12. Всі 30 днів

Глобальна індустрія оздоровлення однозначно запам'ятає 2017-й як рік креативних трендів і тенденцій: автори найбільш популярних дієт або акцентували вся увага на чітко визначених групах продуктів, або (як у випадку з короткочасним голодуванням) намагалися домогтися повного перегляду усталених уявлень про час і періодичності прийому їжі . Раціоналізатори розробляли дивовижні рішення заради підвищення якості сну, а багато виробників задумалися про те, як забезпечити зовнішню красу за допомогою натуральних продуктів, а не аптечних добавок.

Так які ж тренди виявилися найактуальнішими і затребуваними у 2017 році? Які з них будуть активно розвиватися і в новому 2018 м? Відповіддю можна вважати грунтовний рейтинг трендів, складений редакцією авторитетного журналу Prevention - на підставі думки споживачів і експертного співтовариства.

Ось як виглядають 12 найбільш модних сучасних тенденцій в світі індустрії оздоровлення - як фізичного, так і душевного (в порядку зростання популярності).

натуральні дезодоранти

Перші відомості про потенційну шкоду парабенів і алюмінію почали з'являтися в наукових виданнях багато років тому. Подібні публікації і послужили поштовхом до поступового зростання популярності натуральних дезодорантів.

Проте аж до недавнього часу вибрати і придбати натуральний продукт належної якості (що не залишає плям на одязі і не викликає роздратування шкіри - як правило, через що входить до його складу харчової соди) було вкрай складно. Саме це прикре перешкода і гальмувало розвиток тренда.

На щастя, в минулому році на ринок хлинули нові бренди з радикально вдосконаленими формулами, і натуральний дезодорант нарешті змінив статус дивовижного мешканця вузькоспеціалізованих магазинчиків на авторитетне становище повноправного члена асортиментного ряду найбільших мереж роздрібної торгівлі.

Звичайно, ця продукція не зупиняє потовиділення настільки ж ефективно, як її дієві - але повністю хімічні - аналоги, але ми впевнені, що наука і в 2018 р продовжить удосконалювати натуральні засоби гігієни.

Охолоджуючу постільна білизна

Про значимість регулярного якісного сну в минулому році міркували буквально на кожному розі. Автори квітневої статті New York Times пішли ще далі, назвавши здоровий сон «новим статусним символом». Сьогодні ми більш ясно, ніж будь-коли в історії людства, усвідомлюємо ступінь недосипання і важливість здорового відновлює сну для нормального функціонування всього організму.

На відроджений інтерес до сну бізнес моментально відреагував великим розмаїттям новинок, які допомагають підвищити його якість, а провідним трендом стали охолоджуючі подушки і простирадла, пошиті з тканини, що вбирає вологу.

Головне при цьому - підтримка стабільної температури тіла в процесі сну і позбавлення від нічної пітливості, оскільки рішення цих двох проблем в підсумку і забезпечує повноцінність сну. Цілком природно, що охолоджує білизна сьогодні користується буквально шаленою популярністю. Ми переконані - цей тренд збереже актуальність і в 2018 р

протеїнові суміші

Часи, коли міць сухого порошкового білка приводила в екстаз тільки бодібілдерів і фітнес-тренерів, вже канули в Лету. В останні роки ударними темпами зростає число самих звичайних людей, що включають протеїнові суміші в раціон харчування (і не тільки в овочеві та фруктові коктейлі). І навряд чи вас здивує, що найбільшою популярністю користуються органічні різновиди протеїнових порошків, що не містять штучних барвників та підсолоджувачів.

Чому ж протеїнові суміші виявилися не на початку рейтингу? Справа в тому, що на думку досвідчених дієтологів, щоденну дозу білка все ж краще отримувати з реальних і натуральних продуктів. Візьміть кілька яєць, відокремте жовтки від білків і збийте їх - на виході отримаєте найчистіший протеїн.

Звичайно, при гострому дефіциті часу на кулінарію проблему вирішить додавання столової ложки протеїнових сумішей в напій, коктейль або порцію каші. Тренд «рівняння на протеїн» виглядає довготривалим і стійким!

колаген

Справді тріумфальний прихід колагену в індустрію краси і здоров'я датується 2017 р Колаген отримав повсюдне поширення, і сьогодні його можна виявити всюди - в харчових добавках, ароматизованої воді, солодких батончиках і протеїнових сумішах.

І хоча його масштабно рекламоване чудодійний вплив на шкіру і волосся людини особливо не підтверджено непорушними науковими доказами (саме тому ми не вносимо його в число лідерів трендів), колаген дійсно створює відчуття ситості (в кінці кінців, це ж білок!), Покращує стан кісткової тканини і підвищує функціональність суглобів. До речі, наукою доведено, що щоденний прийом добавок з колагеном цілком ефективно знімає запалення і ригідність уражених остеоартритом колінних суглобів.

Будильник з ефектом зорі

Ті, кому доводилося спати в кімнаті з вікнами, що виходять на схід, на власному досвіді знають - міць світанку настільки велика, що він здатний пробудити людини, навіть знаходиться в фазі найглибшого сну, причому світанок вирішує цю непросту задачу на подив м'яко.

Приблизно таким же ефектом володіють трендові «світанкові будильники» - гаджети, що імітують надзвичайне природне явище за допомогою свічення особливого спектра: до моменту пробудження вони починають світитися яскравим світлом зорі. При цьому інтенсивність і спектр світіння нарощується протягом 30 хв. заради максимально комфортною ранкової побудки. І люди буквально змітають їх з прилавків! Судячи з відгуків споживачів, користування такою технікою забезпечує приплив сил і небачений заряд бадьорості вранці. На нашу думку, світанкові будильники будуть в тренді і в 2018-м, і навіть в 2019 р

аналіз мікробіома

Наш мікробіом (настільки модним терміном сьогодні прийнято камуфлювати те, що здавна називалося «бактеріальної середовищем травного тракту і кишечника») останнім часом набуває статусу новітнього інструменту в боротьбі із зайвою вагою. Звичайно, включення в раціон багатих на клітковину овочів, а також ферментованих (йогурт, кефір) і квашених продуктів (кисла капуста) забезпечує організм щедрою дозою корисних пробіотиків. Але дослідники сьогодні не обмежуються тільки цим моментом, а старанно вивчають взаємозв'язок між наявністю в кишечнику певних бактерій і збільшенням у вазі.

В результаті у людей, які хочуть повної впевненості в здравости і збалансованості бактеріального населення свого кишечника, величезною популярністю користується послуга під назвою «аналіз мікробіома». По суті клієнт від-спрямовує зразок стільця в лабораторію, де медики порівнюють його якість з еталоном.

Відмінності в бактеріальному контенті кінцевих продуктів нашої життєдіяльності дозволяють лікарям прийти до висновку, які саме чинники негативно позначаються на вазі людини.

Втім, вважати результати тестів догмою у виборі продуктів було б дещо передчасно. Проте сьогодні представники науки активно вивчають зв'язок між швидкістю обміну речовин і бактеріальних складом мікробіома, і під впливом нових відкриттів актуальність тренда «мікробіомной аналітики» тільки зросте.

рослинна харчування

Так, на перший погляд, говорити про новизну даного тренду не доводиться, оскільки вегетаріанські дієти давно і міцно влаштувалися в арсеналі борців з надмірною вагою.

Але, за словами експертів, між «вегетаріанським» і «рослинним» харчуванням існують значущі відмінності: другий термін - на відміну від першого - зовсім не має на увазі відмови від м'ясних і молочних продуктів!

Користь підвищеного споживання рослинної їжі для здоров'я давно підтверджена і задокументована. Достаток фруктів, овочів, цільних злаків і бобових у раціоні (а також істотне скорочення продуктів тваринного походження) дійсно знижує рівень холестерину, допомагає нормалізувати вагу і забезпечити прекрасний стан шкіри, волосся і нігтів.

Ми вважаємо, що в 2018 р число людей, які голосують на користь рослинного харчування, буде неухильно зростати. При цьому хочемо нагадати - радикальний відмова від продуктів тваринного походження не слід вважати універсально корисним для всіх рішенням. Як мінімум цей варіант абсолютно неприйнятний для вагітних, а також дітей молодшого віку, оскільки він позбавляє їх не тільки калорій, а й життєво важливого вітаміну B12, що міститься тільки в тваринному білку.

болезаспокійливі подушки

Цей знеболюючий постільний аксесуар спеціально створений для зняття больового синдрому в шиї і спині. У 2017 році він користувався просто неймовірною популярністю, оскільки число людей, що намагаються максимально підвищити якість сну, зростає день у день.

Якщо говорити про подушках для шиї, кращі зразки виготовлені зі спіненого матеріалу, що володіє ефектом пам'яті, а скроєні вони з урахуванням всіх ергономічних особливостей правильного положення шиї людини під час сну. Лікувальні подушки, що рятують від болю в попереку, найбільше схожі на валики, і укладають їх під коліна, щоб забезпечити правильне положення стегон і спини під час нічного відпочинку.

Ці подушки успішно заповнили цілу нішу на безкрайньому ринку продукції для здорового сну. Судячи з відгуків користувачів, для переважної більшості з них ці вироби стали єдиним варіантом порятунку від нічних нападів болю. Ми впевнені, що популярність цього тренда в 2018 р тільки підвищиться.

кетогенная дієта

Лише кілька десятиліть тому жири в раціоні харчування вважалися ворогом №1. Лікарі і дієтологи дружно запевняли - їх виключення забезпечить зниження ваги. Але сьогодні давня точка зору зазнала радикального перегляду. Ще кілька років тому цілий ряд досліджень проблем обміну речовин приніс дивовижні результати. Як з'ясувалося, головною перешкодою на шляху до схуднення може виявитися надмірне споживання не жирів, а вуглеводів.

Незабаром після цього відкриття у світовій оздоровчий прокат виходять дієти з підвищеним вмістом жирів. У 2017 р головним хітом став стиль харчування, що сподобався навіть зіркам Голівуду, - кетогенная дієта, заснована на принципі «екстремальний мінімум вуглеводів заради максимуму жирів».

За канонами цієї дієти споживання вуглеводів скорочується радикальним чином - до 5% числа загальних калорій в день (на практиці це означає, що при 1500 калоріях на добу на частку вуглеводів відводиться всього 19 г). При цьому жири займають в раціоні 80%, а білки - 15%. Ідея така: організм стрімко спалить 19 г вуглеводів і потім буде змушений в пошуку джерела енергії почати розщеплювати жири, стимулюючи загальне зниження ваги людини.

Люди вибирають кетогенную дієту з однієї простої причини - при такому харчуванні не виникає почуття голоду. Більша частина продуктів, передбачених планом харчування (молочні і м'ясні продукти, авокадо, яйця, арахісове масло), дуже ситні завдяки високому вмісту жирів. Більш того, перебування в стані кетозу (коли організм спалює жири, а не вуглеводи) сприяє зниженню гостроти почуття голоду.

Деякі експерти зазначають - оскільки дана дієта суворо обмежує у виборі корисних фруктів і овочів, харчуватися со-гласно таким планом протягом тривалого часу все ж не слід!

Мультиварка / скороварка

Як простий пристрій для приготування їжі змогло посісти третє місце в рейтингу головних трендів року? Секрет простий - здатність цього пристрою без особливої ​​участі власника вирішувати масу кулінарних завдань принесла їй воістину культовий статус. Вдумайтеся, у сторінки Instant Pot ( «скороварка») тільки в Facebook налічується понад 800 000 шанувальників! По суті каструля з електронікою за мінімально можливий час дозволяє готувати практично всі мислимі страви. І попит на неї ще довго буде стійко високим.

циклічне голодування

Циклічне, або переривчасте голодування, яке передбачає перемежовуються цикли утримання і нормального харчування, стало неминущим хітом 2016- го та 2017 років р Шанувальникам однією з різновидів цієї дієти заборонено харчуватися протягом певного часу - наприклад 12 годин поспіль, а потім вони можуть з чистою совістю поглинати все, що душі заманеться.

Інший (і не менш популярний) варіант дієти передбачає схему 5/2 і вважається більш складним: необхідно вибрати два дня в тижні (але не підряд), коли обсяг споживання обмежується 500 калоріями, а решта 5 днів харчуватися можна як зазвичай.

Привабливість цього стилю харчування психологи пояснюють можливістю самостійно варіювати раціон і при цьому позбавлятися від зайвої ваги без давили на совість суворих обмежень.

Всі 30 днів

Ну, і на п'єдесталі наймодніших трендів і божевілля 2017 р найголовніше місце займає план харчування «Все 30 днів» (Whole 30). Ця разюче популярна дієта відрізняється вражаючою жорсткістю: вона передбачає виключення зі звичного нам раціону харчування на цілих 30 днів напівфабрикатів, молочних продуктів, злаків, бобових, рафінованого цукру і спиртного!

Ідея в наступному: харчуючись іншими продуктами - м'ясом і рибою, зеленими овочами, горіхами і насіннячками, людина позбавляється від подразників і провокаторів запальних процесів, втрачаючи при цьому зайві кілограми.

У найгіршому випадку, кажуть експерти Prevention, ця дієта прискорить процес схуднення. Та й з психологічної точки зору вона сприймається позитивно завдяки її короткої тривалості - всього 30 діб. Саме тому дієтологи впевнені в збереженні попиту на цей план харчування і в 2018 р

Проте слід пам'ятати: згадану дієту складно назвати збалансованою - вона явно позбавляє організм багатьох цінних поживних речовин, а харчові добавки не завжди забезпечують покриття дефіциту в них. Втім, результат нерідко варта свічок - кажуть, деяким дамам всього за місяць вдається скинути до 15 кг!

Шановні читачі, PDF-версію статті можна скачати тут ...

Так які ж тренди виявилися найактуальнішими і затребуваними у 2017 році?
Які з них будуть активно розвиватися і в новому 2018 м?
Чому ж протеїнові суміші виявилися не на початку рейтингу?