Русский силач початку 20 століття Олександр «Самсон» Засс гнув залізні прути і носив на плечах естраду з піаніно ітанцорамі. Його сучасник Петро Крилов розбивав голими руками камені. «А ежелікто не вірить, що камінь справжній, підставляйте голову - випробуємо на ній», -подзадорівал він глядачів.
Sovsport.ru розбирався, як тренувалися силачі царської Росії, азаодно знайшов тих, хто тренується по методам «старої школи» в 21 столітті.
ІСТОРІЯ
Датою народження россійскогоатлетізма, за традицією, вважають 10 серпня 1885 року. В цей день в Петербургеначал своє існування гурток любителів атлетики. Він був створений на квартіредоктора Владислава Францевича Краєвського (якого пізніше назвуть «отцоматлетізма в Росії»). Краєвський бачив в заняттях з вагами засіб від всехболезней. Він наповнив квартиру гирями і штангами, обладнав бруси і кольцадля тренувань. У день відкриття гуртка силові вправи з підняття тяжестідемонстріровал цирковий силач з Берліна Шарль Ернст.
Охочих займатися «на квартирі» Краєвського було так багато, що незабаром вона перестала всіх вміщати. Одновременнотам могли тренуватися до 50-70 осіб. У 1897 в Петербурзі група професійних атлетів, на кошти графаГеоргія Рібоп'єра, відкриває Петербурзьке атлетичне товариство. Тоді жепроводят перший в Росії чемпіонат з важкої атлетики. Перемагає петербуржецГвідо Мейер: він вичавлює над головою вага 115 кг, а потім однією рукою - 100 кг.Уже через кілька місяців цей рекорд повторить молодий силач ГеоргГаккеншмідт, а за ним - ціла плеяда атлетів, які, почувши про атлетики іКраевском, їдуть пробувати свої сили в Петербург.
ТРЮКИ силач
Місцем проживання силачів традіціоннобил цирк. Глядачів дивували небаченими номерами. Силач Іван Заїкін, виходець ізСімбірскіх селян, носив на плечах якір в 25 пудів (409 кг), гнув на своейшее залізні балки. Москвич Петро Крилов, колишній штурман торгового флоту, сідав в борцівський міст - на нього ставили дерев'яну платформу, кудав'езжал автомобіль. За легендою, Крилов міг розбивати каміння голими кулаками.
Силач з Саранська Олександр Засс, пізніше прозваний Самсоном, носив по арені коня і утримував зубами на кожаномремне цілу естраду, на якій стояли піаніно і кілька людей.
Силові номера чергували сборьбой. Іван Заїкін сходився з Іваном Піддубним 15 разів: на першості світу вПаріже вони боролися 66 хвилин без перерви. 10 сутичок Заїкін програв. Пятьсумел звести внічию - для інших борців, обходиться Піддубного стороною, це билоравносільно чуду.
ТРЕНІНГ силач
Книга «Важка атлетика» 1916 року, написана атлетом Іваном Лебедєвим (він же легендарний силач «Дядя Ваня»), дає такі рекомендації із тренінгу.
Починати ранок слід з легкойгімнастікі - біг на місці (3-5 хвилин), розтягування гуми (це билсвоеобразний аналог наших еспандерів) - 10 хвилин, заняття легкими гантелями -10 хвилин. Потім - прогулянка 1-2 години, причому іноді з кроку потрібно переходити набіг. Днем - заняття на кільцях або брусах (якщо немає брусів, автор советуетставіть два стільці і віджиматися на них). Увечері - важке тренування з гирями, одна година. Вага гир - не максимально: якщо можете вичавити максимум 72 кг, починайте з 32 кг і збільшуйте вагу до 56, пише Лебедєв. Понемногуувелічівайте вага на кожному занятті. Розбивайте вправи на дні: в один день -жим стоячи і лежачи, в іншій - поштовхи і ривки. Додавайте до кожної треніровкепріседанія і згинання на біцепс.
Зрозуміло, для такого режиму атлетдолжен бути вільний весь день, резюмує автор.
Читати на Sovsport.ru - Збираємо тренажерний зал будинку
Журнал «Геркулес» №14 1915 годарассказивает про тренінг Георга Гаккеншмидта, що став прообразом будущіхкультурістов. Гаккеншмидт або «Гакк» взагалі уникав легких гантелей, а основноевремя приділяв присіданням зі штангою.
Розбірна штанга, яку ми знаемсегодня вже існувала, але стійки для присідань ще не винайшли. Тому штангусначала ставили вертикально, атлет сідав під неї, клав гриф на плечі і тільки потім вставав в позицію для присідаючи. За тією ж схемою він і знімав штангу.
ХАРЧУВАННЯ силач
Іван Лебедєв радить сілачамізбегать м'яса: «Воно вносить в ваш організм продукти гнильного розкладу». Ещеон рекомендує їсти більше яєць і пити більше теплого молока з цукром. «Пити спиртні напої і палити - зовсім несоветую. Спати - 7-8 годин. Одягатися, що не кутаючись і не носячи теплої білизни ».
Читати на Sovsport.ru - Тренуйся як зірка покеру ДенБілзерян
Доктор Краєвський, який взяв напопеченіе молодого Георга Гаккеншмидта, навпаки, годував його м'ясним бульйоном у великих кількостях. Тарелкубульона, пише журнал «Геркулес», варили з 6-7 фунтів м'яса (близько 3-3,5 кг) .На бульйоні разом з базовим силовим тренінгом «Гакк» буквально за три месяцараздался в грудях на 12 сантиметрів і виглядом своїм став нагадувати статуюГеркулеса Фарнезского, додає видання.
СУЧАСНІ СИЛАЧІ
Петербуржець Віктор Блуд - творець шоу «Силачі старої школи», котороевоспроізводіт трюки атлетів царської Росії і доповнює їх новими.
- Воснове роботи цих атлетів старої школи лежать важкі базові упражненія.Воспроізвесті їх реально, важливо бажання працювати, - каже Блуд, який насвоіх виступах жонглює гирями, гніт цвяхи, рве книги і піднімає ввоздухе людей.
Кілька років тому під час шоу онсільно порізав руку, коли гнув цвях 300 мм, але це його не зупинило: коронний трюк Віктора Блуда - згорнути з цвяха сердечко і подарувати глядачеві-дівчині.
- Найскладніші трюки - ті, для яких нужнодобивать багато спеціального інвентарю. Нещодавно ми зробили трюк «растяжкамотоцікламі», а в майбутньому хотів би спробувати потягнути поїзд або трамвай, підняти слона, - каже Віктор Блуд.