Думаю у багатьох з вас вже є вдома турнік, але мені здається, що ще більше хотіли б його придбати. Але, як і в моєму випадку, постійно щось заважає - або нестача місця, або неможливість бурити в стінах дірки і вішати на них важкі турніки, або ще щось. Я теж довго вибирав собі турнік для дому, довго підбирав варіанти і ніяк не міг визначитися. І зовсім випадково я знайшов підходящий варіант.
Якось я по скайпу розмовляв з братом, який зараз живе в США, і він показав мені свій новий турнік, на якому він недавно почав займатися. Раніше я таких не бачив і тому дуже здивувався. Спочатку не зрозумів як він кріпиться і як він може витримувати вагу приблизно в 120 кг. Ось як виглядає його домашній турнік:
Брат з легкістю закріпив його над дверима і почав підтягуватися. Я відразу ж захотів і собі саме такий турнік для дому. Почав шукати в мережі, але знайшов його тільки на амазон, а наш ринок пропонує варіант трохи скромніше. Цей домашній турнік називається Iron Gym. Ось як він виглядає:
Це вже мій турнік. На фото зверху показано його лицьова частина, та, на якій ти будеш підтягуватися. А на фото знизу - зворотна сторона - то, як він кріпиться на переведення в готівку двері. Ціна такого турніка - 150-250 грн (600-900 руб). Словами дуже складно пояснити як він тримається над дверима, тому краще подивимося відео:
і ще одне
А тепер скажу вам свою думку. Я користуюся Iron Gym у себе вдома трохи менше тижня і дуже задоволений покупкою. Вважаю, що це кращий варіант домашнього турніка. Цей легкий і міцний тренажер дозволяє підтягуватися різними хватами і виконувати інші вправи - віджимання, прес і т.д. (Як їх виконувати показано на відео).
Єдиний недолік - це те, що при стандартом дверному отворі висотою в 2 метри, вам доведеться підбирати ноги (це теж видно на відео). Ну, а в іншому, я повністю задоволений і раджу вам теж обзавестися турніком Iron Gym і тренуватися вдома не залежно від погодних умов. У коментарях залишайте свої думки та відгуки про це турніку або про те, який турнік висить у вас вдома.
ОНОВЛЕННЯ!
З моменту придбання турніка і написання цього посту пройшло вже 2 роки! І турнік до сих пір як новенький, і не тому, що я на ньому не займаюся, а просто тому, що в ньому нема чому ламатися. І, до речі, дверний проріз і переведення в готівку теж цілі! За ці 2 роки в коментарях зібралася ціла купа питань, на які я і хочу зараз відповісти.
Три найпоширеніших питання:
1. Які повинні бути розміри дверного отвору, для того щоб турнік Iron Gym добре тримався?
Відповідь: Щоб відповісти на це питання, давайте подивимося на розміри самого турніка. Його довжина поперечини - 92 см, довжина планки кріплення - 45 см, ширина - 30 см, висота - 30 см. Звернути увагу потрібно саме на довжину поперечини і на ширину (92 і 30 см відповідно). У турніка фіксована ширина, її не можна регулювати, тому товщина стіни повинна бути не більше 18 см. Якщо ж стіна ширше, то йому не як буде кріпитися. Але оптимальна товщина стіни - 12-14 см. Повернемося до перекладині, її довжина 92 см, але вона своїми кінцями впирається в обналичку. Так що ширина дверного отвору повинна складати не більше 84 см, інакше турнік не буде триматися. І навпаки, якщо ширина отвору буде менше 70-75 см, то підтягуватися буде вже незручно.
2. Що робити, якщо у двері немає переведення в готівку, або якщо ж верхня планка обналички округла?
Відповідь: по ідеї турнік повинен триматися навіть на округлої верхній планці шалівку. Точка опори все одно буде. Так що варто спробувати, а якщо немає, або ж якщо переведення в готівку взагалі немає - потрібно буде спеціально для турніка набивати планку вгорі зі зворотного боку дверного отвору. Або там же вкрутити 2-3 Г-образних гака, на яких буде фіксуватися турнік. До речі, в комплекті з турніком йде такий плоский гачок, який, по ідеї, не повинен дати турніка зірватися з верхньої планки переведення в готівку. Але він зроблений з дуже тонкого металу і гнеться навіть двома пальцями, тому толку від нього - нуль! У мене при вході хороша дерев'яне облицювання, тому турнік тримається і без цього гачка.
3. Яку вагу може витримати турнік Iron Gym?
Відповідь: Якщо займатися з обтяженнями (загальна вага понад 105 кг) - турнік повинен витримати. Але для впевненості його можна зміцнити. Так як перекладина збирається з двох частин, то можна просто вставити всередину якусь металеву трубку або арматуру. Від цього перекладина НЕ буде прогинатися в місці з'єднання. Також можна зміцнити дверний отвір, а саме верхню планку переведення в готівку (як було сказано вище).
4. У деяких відразу ж виникає проблема - чорні м'які хвати для рук прослизають, крутяться навколо перекладини. У мене не виникало такої проблеми. Так, якщо їх крутити, то вони прокручуються, але якщо їх міцно стиснути, повиснути і підтягуватися, то вони не крутяться (принаймні у мене). Може бути справа в тому, що вони ще нові, і не прийняли форму. Швидше за все, через 3-4 тренування вони будуть сидіти надійніше. Так що не поспішайте садити їх на клей.
Ось тепер начебто в подробицях відповів на всі питання. Сподіваюся цей турнік допоможе вам, як і мені, тренуватися в домашніх умовах!