Удар долонею в техніці єдиноборства.

1. Д. Ю. Медведєв-Бар'яхтар "Долонями НЕ МОЖЛИВО вести бій проти боксера. У боксі найсильніша техніка...
2. Структура ударної техніки єдиноборства.
3. Східні і західні стилі єдиноборств.
4. Движок для удару долонею.
5. Кулак і долоню з точки зору єдиноборства.
6. Форми удару долонею в єдиноборстві.

Д. Ю. Медведєв-Бар'яхтар

"Долонями НЕ МОЖЛИВО вести бій проти боксера. У боксі найсильніша техніка рук і з цим не посперечаєшся. Люди які цього не розуміють мають погане уявлення про бій проти боксера."

З матеріалів форуму КОИ.

Удар кулаком і удар долонею в єдиноборствах.

Отже, знайомтеся: фаворит сезону, улюбленець публіки, символ єдиноборств і самооборони - кулак. Практично всі стилі єдиноборств, що працюють на техніці рук, використовують кулак в якості основної бойової одиниці. Тут і численні китайські «цуань» (шаолинь-цуань, тай-цзи цуань, син-і цуань, Танлаєм-цуань і так далі), і корейські «квон» в таеквон-до і тхеквон-до, всі японські стилі карате, а також, природно, його величність західний бокс, кікбоксинг, рукопашний бій. Кулак ставлять як символ на емблеми шкіл єдиноборств, кулак демонструють майстри бойових мистецтв на фотографіях і так далі.

А це щось на зразок бідної родички кулака - долоню. Використовується рідко. В основному в стилях східних єдиноборств: китайський ба-гуа чжан, корейський пьюнг суль, зустрічається в вин-чун і тай-цзи і, крайнощі сходяться, в російських стилях, типу радагори або слов'яно-горіцкой боротьби. Своєрідне ставлення до удару долонею в такому східному єдиноборстві як карате. У «зброю карате» згадується «рука-спис» або долоню з випрямленими чотирма пальцями (НУКИТЕ), «рука-меч» або зовнішнє ребро долоні (шуто), внутрішнє ребро долоні (Хайт), п'ята долоні (шотей), є навіть тильна сторона долоні (Хайс) - а от самій по собі долоні немає.

Ставлення до долоні в наш час скептичне. І цей скептицизм обгрунтований. На будь-яких змаганнях з єдиноборств, де присутні атака руками в голову, народ, незалежно від стильової приналежності, в 9 випадках з 10 використовує кулак, а ось ударів долонею в упор не помітно, хоча часто правилами це не заборонено. Якщо ж все-таки трапляються зустрічі одного з іншим, то, при рівному досвіді і вазі, б'ють боксери на техніці рук, як любителів екзотичної східної долоні, так і катування їх наслідувати російських стилістів. Одним словом, де факто, боксерська манера ведення бою з використанням кулака в наш час в світі єдиноборств є домінуючою.

Так про що тоді суперечка? Що заважає здати долоню в архів, всім світом стиснути кисті в кулак і вперед, до вершин єдиноборства? Може бути, подібні твердження: «Корейські майстри ..., посилаючись на історичні факти, кажуть, що в стародавній Кореї удари кулаком використовували недосвідчені бійці, в той час як техніка відкритої долоні була властива дійсно Майстрам.» Не знаю, як вам, шановний читачу, але для мене посилання одних майстрів єдиноборств на інших, підкріплені неперевіреними історичними фактами, виглядають не надто серйозно.

Структура ударної техніки єдиноборства.

Перш ніж ми рушимо далі, нам потрібно зрозуміти одну важливу річ. Жоден прийом можна розглядати у відриві від решти техніки єдиноборства. Якщо бій затягується довше 2-3 секунд (тобто не закінчується обміном одиночними ударами), то, крім ударів, потрібно знати і вміти ще багато чого: рухатися і захищатися, мати напрацьовані зв'язки, фізичну і психологічну підготовку. Так, наприклад, кажучи про застосування кулака в сутичці, ми, як правило, маємо на увазі техніку ударів боксу. А в бокс, крім техніки удару, входить система захисту, динаміка пересувань, і ще багато чого. Саме баланс всіх складових робить техніку боксу такої досконалої. Залишаючи за дужками особисті якості (фізичну і психологічну підготовку) умовно зведемо ударну техніку будь-якого єдиноборства до наступними складовими:

• прийомам нападу - удари
• прийомам захисту-блоки, відходи, збивши
• вмінню рухатися.

Доречно провести аналогію з танком. Бойова машина, аналогічно техніці єдиноборства, складається з:

• засоби нападу - знаряддя у вежі і кулемети,
• засобів захисту - броня,
• засобів пересування - двигун і ходова частина.

Всі ці складові у танка повинні бути врівноважені. Т-34 став кращим середнім танком Другої Світової Війни не за якісь ноу-хау, а саме за ідеальну збалансованість між гарматою, бронею і ходовою частиною.

Удар долонею, як і кулаком, не може існувати сам по собі. Боєць, який б'є, повинен якось вкладатися в удар, користуватися якоюсь системою захисту і якось рухатися в бою. І якою ж «движку» пропонується використовувати долоню? Єдиний на даний момент відомий «движок» це китайське ушу. Але ось що цікаво. Ушуїсти не можуть працювати проти боксерів на техніці рук незалежно від того, що вони використовують: долоню, кулак чи якусь хитромудру тигрову лапу. Тоді правомірно поставити запитання: чи поганий удар долонею сам по собі або справа в динаміці стилів східних єдиноборств?

Східні і західні стилі єдиноборств.

Порівнюючи боксерський удар кулаком і східний удар долонею, ми ставимо останню в свідомо нерівні умови. Те, що я зараз скажу, дуже не сподобається адептам східних єдиноборств, але їх спосіб вкладення, система захисту і динаміка пересувань в наш час застаріли. Як таке може бути? А як може бути по-іншому? Стилі східних єдиноборств сформувалися 300-500 років тому (втім, якщо судити з висловлювань самих східняків, то там і пара тисяч років не термін). Людство розвивається, всі сфери життя вдосконалюються. Техніка, наука, знання йдуть вперед. Ніхто не дивується, що ми будуємо вище, копаємо глибше, їздимо швидше, ніж 100, а тим більше 200 років тому. Можна заперечити, що весь згаданий прогрес стосується тільки техніки, а людина за останні кілька тисяч років не змінився. Добре, візьмемо для прикладу спорт. Важко судити, як бігали і стрибали люди 300 років тому. А от сучасні олімпійські результати значно перевершують результати, які показували на змаганнях спортсмени 100 років тому. Чи не стрибали 100 років тому так високо, і не бігали так швидко. При цьому, природно, сама людина фізично не змінився, але от використовувати дані йому природою ресурси він вчиться все більш і більш ефективно. Думка про можливість прогресу в сфері єдиноборств погано вкладається в голові? Давайте конкретніше розберемося з технікою.

Вкладення в удар в стилях східних єдиноборств в основному робиться за рахунок б'є руки (як в вин-Чуні), іноді в справу включається рух стегон, кроку або Подшаг (карате). Узгодженої роботи поштовхової ноги від стопи до стегна, таза, плечей і руки, що б'є в східних єдиноборствах практично не зустрічається. Не дивно, що боксерські удари звичайним кулаком по руйнівній силі далеко обганяють аналогічні в ушу або карате. Удар наповал (іккен хіссацу) виглядає страшно, а ось нокдаун від ударів кулаком у ушуїстів і каратистів рідкість. А вже боксерські удари на ковзанні вперед, з отшагом назад або убік, відповідні і зустрічні ... Цьому адептам східних єдиноборств ще вчитися і вчитися у боксерів.

Наступна складова техніки єдиноборства це система захисту. Виходячи на дистанцію атаки, боєць повинен вміти прикривати себе, так як завжди є ймовірність отримати або зустрічний удар до свого удару, або у відповідь після. В основі системи захисту східних єдиноборств лежить блок, явно розрахований на протидію одиночним дій за принципом: удар - блок. Перекриваючи одну траєкторію, блок відкриває дві-три інших. Витримати серійну атаку по декількома траєкторіями, з яких перші рухи можуть бути фінтами, такий захист не здатна. Про блок аге-уке для захисту голови згадувати не буду. Важко сказати яка фантазія народила цей рух, але дбати про безпеку голови навіть при одиночній атаці з правильної дистанції цей блок не здатний. Єдине на що він придатний - демонстрація ката. На противагу східних єдиноборств в основі боксерської захисту лежить поєднання підставок, ухилів-нирків і виходів із коридору і з дистанції атаки. Потрапити одиночним ударом в боксера можна тільки за великим непорозуміння.

Остання складова техніки - пересування. У стилях східних єдиноборств пересування розглядалося як спосіб вийти на дистанцію удару до нерухомого противнику. Практика КІХОН (крок - атакуюча серія - крок - атакуюча серія) загальновідома і не варто вважати її формальним вправою. Кихон це модель сутички як її розуміли в східних єдиноборствах ще 150 років тому: крок або подшаг до супротивника і атакуюча серія на місці. Потім, якщо необхідно, слідувала зміна позиції і знову серія. Та ж динаміка укладена практично у всіх ката або тао.Сравніте з пересуваннями в боксі (або в будь-якому сучасному стилі єдиноборств). Сучасні пересування це вміння «вийти на дистанцію удару, атакувати і зійти з дистанції, перш ніж противник контратакував вас». Досвідчені боксери до міліметра грають відстанню до супротивника, щоб дістати до нього, залишаючись поза зоною досяжності. Втім, є ще тай-собаки в карате, або спосіб відходу з лінії атаки. Однак і тут система доглядів настільки формалізована і відірвана від конкретної ситуації сутички, що користуватися нею дуже сложно.Образно манера пересування стилів східних єдиноборств настільки ж поступається сучасному боксерському човнику, як поступається позиційна тактика Першої Світової Війни з її кілометрами окопів, бліцкригу Другої Світової з його проривами вглиб оборони противника.

Мені зовсім не хочеться зачіпати ушуїстів і каратистів. Майстри, котрі творили східні єдиноборства, для свого часу творили цілком адекватні і повноцінні системи. Поважати потрібно будь-які манери роботи, але те, що битися на техніці рук східних єдиноборств без підключення ніг і захоплень проти боксерів, м'яко кажучи, складно, вони знають краще за мене.

Движок для удару долонею.

Тепер повернемося до нашого удару долонею і порівняно його з кулаком. Уявімо, що нам треба провести випробування двох танкових гармат. Одна калібром 125-мм коштує на сучасному танку Т-72. Другу ж гармату, нехай навіть трохи меншого калібру, ми встановили на ... бронеавтомобіль з противопульной бронею, на зразок тих, якими була озброєна Червона армія перед Другою Світовою Війною. Скільки протримається подібний гібрид в ситуації дуелі з сучасним танком? Через слабку ходової частини та повільної (в порівнянні з Т-72) швидкості він являє собою практично нерухому мішень і перше ж попадання буде фатальним через тонкої броні. І чи можемо ми на цій підставі зробити висновок, що друга гармата в принципі гіршою за першу? Для коректного експерименту треба обидві гармати поставити на приблизно однакові машини, прикрити схожою бронею, і вже потім влаштовувати перевірку.

Тобто для того, щоб використовувати долоню в сутичці, потрібно вкладатися в неї так, як вкладаються в в більшості сучасних стилів єдиноборств, вміти прикривати свою голову, а також володіти навичками руху в сутичці. Простіше кажучи, використовувати всі досягнення сучасних стилів, зокрема боксу. Чи можна поєднати техніку боксу і долоню, як основну ударну одиницю? А чому ні? Долоню, як і кулак, це спосіб формування кисті в ударі. Спосіб вкладення практично не залежить від форми кисті. Система захисту та динаміка пересувань тим більше. І тільки поставивши удар долонею на боксерський «движок» ми отримуємо дійсно повноцінну сучасну техніку єдиноборства, яка (як ми переконаємося нижче) якщо і не перевищує боксерську, але, в деяких ситуаціях, може скласти альтернативу загальновідомого кулаку.

Кулак і долоню з точки зору єдиноборства.

Тепер, давайте уважніше придивимося до наших конкурсантів: кулаку і долоні. Шановний читач упевнений, що зараз ми в фарбах опишемо всі плюси останньої для єдиноборства? Помиляєтеся. Ми почнемо з трьох мінусів, а вже потім перейдемо до трьох плюсів.

Довжина. Подивимося на кулак і на долоню в профіль. Що відразу кидається в очі? Долоню коротше кулака. Різниця полягає в декількох сантиметрах, але в ситуації динамічного маневреного бою це серйозний недолік, перекривати який доведеться за рахунок роботи ніг.

Площа. Тепер порівняємо вид фас. Наступний мінус: площа долоні більше площі кулака, що негативно позначається на проходженні удару долонею через захист супротивника. Там, де кулак може прошити захист, долоню загрузне.

Жорсткість. Кулак це суглоби вказівного і середнього пальців руки. Долоню, в порівнянні з кулаком, утворена м'язами і зв'язками і, в результаті, вона м'якша. Саме тому навіть легке потрапляння кулака призводить до травм шкірних покривів і м'язів обличчя (гематоми, садна, синці), а ось легке потрапляння долонею призводить ... до почервоніння шкіри. Отже, використання в сутичці долоні має спиратися на дуже хороше вкладення в удар. В іншому випадку, удар долонею перетворюється в легку ляпас.

Висновок однозначний: в маневреної сутичці на ударний техніці удар долонею поступається кулаку. З супротивником, який вміє грамотно захищатися від атак і добре рухатися на дальньої та середньої дистанції, працювати долонями складно. Доведеться в основному ловити на зустрічних рухах, або лізти в ближній бій. При цьому шкода противнику будуть наносити тільки удари з повним вкладенням. Середньої сили "ляпас в вухо" противник може перенести без особливої ​​шкоди для себе. Одним словом, кулаком в такій ситуації користуватися зручніше і ефективніше. В сучасних єдиноборствах кулак був, є і буде основною одиницею. А ось тепер варто ще раз поставити питання, який прозвучав на початку статті: так чи варто город городити при таких проблемах, і не здати нам удар долонею в архів забавних дивацтв майстрів минулого? Здали ж туди згадуваний вище аги-уке і ніхто сильно не збіднів. Не будемо поспішати. У долоні є кілька плюсів.

Фортеця. Перший і найважливіший плюс долоні в тому, що вона міцніше кулака. «Ахіллесовою п'ятою» боксу є залежність від бинтів і рукавичок. Як я вже не раз говорив і писав, бинти та рукавички були створені не для збереження голови, а для того, щоб запобігти травмам рук. До введення рукавичок і бинтів боксери після матчу лікували руки місяцями. Звичайно, є варіант готувати ударні поверхні віджиманнями від підлоги, набиванням і іншими способами. Але на це потрібні місяці, а то й роки регулярної роботи і, що прикро, навіть невелику перерву в тренуваннях негативно позначається на підготовці суглобів. Природно, що все вищесказане справедливо для професійного вкладення в удар. Тикати кулаком без вкладення тіла можна без особливої ​​шкоди що для себе, що для противника. А тепер найголовніше: тисячі досвідчених бійців різних стилів єдиноборств розбили собі кулаки, але ні одна людина не змогла розбити долоню. Одного цього плюса досить для того, щоб техніка удару долонею зайняла гідне місце серед інших технік єдиноборства і, навіть якщо боєць воліє кулак, відпрацьовувалася як резервна на випадок травми руки.

З удару на захоплення. Другий плюс ударів долонею в тому, що вони може використовуватися як підготовка для переходу на захоплення і кидок, що особливо цінно для змішаних єдиноборств. При цьому зв'язка долоня не самоцінна, і розрахована не стільки на те, щоб послати суперника в нокдаун, скільки служить підготовчими діями для захоплення і кидка. Чому для цього зручно використовувати саме долоню? З двох причин. Перша причина - удар долонею і захоплення можуть об'єднуватися в один рух. В основному це робиться після удару гаком долоні по шиї супротивника з подальшим захопленням і ривком на коліно або лікоть, що дуже популярно в тайському боксі. Друга - в більшості контактних стилів єдиноборств в спарингах використовуються бинти, рукавички і шоломи. Камікадзе, приголосні щовечора виходити після тренувань з гематомами і синцями на фізіономії, практично не зустрічаються. Але саме захисне спорядження, оберігаючи бійця від непотрібних травм, гальмує використання в сутичках кидкової техніки. Захоплення в бинтах і рукавичках справа складна і ненадійне. А ви коли-небудь пробували боротися в партері в з'їжджаються на очі шоломі? Повірте на слово, що не варто. Використання ударів долонею знімає це обмеження - і вдарити можна і цілком повноцінний захоплення взяти.

Форма. Третій плюс долоні корениться в її формі. Як відбувається передача ударного імпульсу? Кисть контактує з тілом, відбувається деформація верхнього шару - шкіри, потім деформуються підшкірні м'язи або кістки, і потім деформація доходить до внутрішніх органів. Загалом, нагадує хвилі йдуть по воді від кинутого каменя. Природно, що форма, по якій йде деформація, повторює форму ударної поверхні. Форма кулака - опукла і хвилі від кулака розходяться, нагадуючи форму сфери. Форма долоні - увігнута і хвилі від долоні сходяться, концентруються. Зокрема голова добре тримає удари кулаком по лінії волосся, але при ударі долонею струсу голови відбуваються більш серйозні.

В Який же ситуации удар долоні может стать нам у прігоді? Перша ситуация це самооборона на вулиці. Відсутність бінтів и рукавічок змушує серйозно задуматися про Збереження рук. Якщо ж врахувати наш російський клімат, то в холодну пору року можливість отримати травму зростає в геометричній прогресії. Крім цього самооборона на вулиці характерна кількома особливостями, які нівелюють такі мінуси удару долонею як більш коротку дистанцію і велику площу ударної поверхні. Противник, особливо на початку конфлікту, як правило, коштує досить близько і руки тримає не у голови. Спеціально виходити на відповідну дистанцію не потрібно, як і «прошивати» професійний захист. Зате можна від душі «вкластися», зберігши руки в цілісності й схоронності.

Друга ситуація це перехід від ударної техніки до захоплень і кидків, що характерно для змішаних єдиноборств. Маневрування тут замінюється скороченням дистанції з атакуючої серією та виходом на захоплення. Знову-таки скорочення дистанції прибирає такий мінус долоні як її довжина, а підготовча серія ударів не вимагає точного нокаутуючого попадання в підборіддя супротивника. До речі, ситуація різкого скорочення дистанції так само характерна для самооборони на вулиці. Ви можете уявити собі двох людей на вулиці 3 хвилини маневрують на дистанції і промацувати один одного фінтами в темному провулку? Я, особисто, ні. Зате моментальний навал з криком «Уб'ю з ...», безладними плюх і чіплянням за одяг бачив не раз.

Форми удару долонею в єдиноборстві.

Основна класифікація ударів долонею в єдиноборстві заснована на способах її формування та можливі траєкторії. Перша форма - удар плоскою долонею. Кисть распрямлена, пальці щільно притиснуті один до одного. Удар наноситься всією площиною. Основні траєкторії:

Прямий удар.

Бічній удар.

Хто відкриває удар

Кілька зв'язок на основі ударів плоскою долонею.

Друга форма - удар підставою долоні. Даний удар б'ються по траєкторії знизу - вгору. Тому перед ударом доцільно трохи присісти, а потім встати, вкладаючи в удар силу ніг.

Третя форма - удар мертвої долонею. Іноді його ще називають "волейбольним ударом". Долоню при цьому ударі розслаблена і з невеликого замаху б'ється по дотичній зверху - вниз - всередину. Рух підтримується відповідним рухом корпусу. При контакті з атакований поверхнею долоню як би залипає і «знімає шкіру» при русі вниз.

Четверта форма - долоню-гак. Форма долоні для зачепів і збиваючи.

Долоню також в різних варіантах також використовується в захисті багатьох стилів єдиноборств. Що найцікавіше, використовується в тому числі і в боксі. Чим робиться підставка при захисті від прямого удару в щелепу? Рукавичка розгортається і ... внутрішня сторона приймає удар. Пам'ятаючи, що при зародженні боксу рукавичок не було, подумки зніміть рукавички з боксерів. Виявиться, що прямий припадає саме на долоню далекої руки. Інший варіант підставки якось і не придумаєш. Підставляти під набитий кулак тильну сторону кисті небезпечно для збереження кісток. А ось долоню, як завжди, витримує навантаження.

Підводячи підсумок, основна цінність удару долонею - фортеця ударної поверхні, що особливо важливо в самообороні на вулиці, коли бинтів і рукавичок немає під рукою.

Відео на ту ж тему:

Якщо Вам цікава ця тема:

Розділ "Самооборона на вулиці".

Статті "Техніка рукопашного бою та змішаних єдиноборств"

Стаття поставлена ​​в інтернет: 23.04.10