Розклад занять
(Входить і у зовнішній і у внутрішній напрям)
Якщо сказати, що циньна - це техніка больових захоплень і утримань, звичайно це буде вірно, але тільки дуже мало. Циньна, це не стиль і не самостійна дисципліна, це велика, але все таки частина традиційного китайського кунг фу, що включає в себе не тільки захоплення. Ось, основні розділи циньна:
- викручування суглобів і кісток;
- обмеження м'язів і сухожиль;
- перекриття дихання і вен;
- вплив на біологічно активні точки;
Зазвичай, навчання циньна починається з самого початку практики кунг фу. Це допомагає студенту, з перших кроків вникнути в суть бойових мистецтв. Зараз прийнято вважати, що коли великий і сильний мужик б'є слабкого, це бойові мистецтва. Але насправді, все навпаки - справжні бойові мистецтва, це коли людина зі слабкою конституцією тіла, може перемогти сильнішого супротивника. Сила, є визначальним фактором в спортивних єдиноборствах, але в реальних умовах, перемагає той, хто розумніший і у кого технічний арсенал не обмежений правилами змагань. І звичайно ж сміливість, холоднокровність і справедливість, грають не останню роль. У всі часи, суть бойових мистецтв залишається незмінною і вона виходить далеко за рамки простого оволодіння прийомами для бійки.
В основі циньна, лежать глибокі знання анатомії і фізіології. Для того, щоб успішно застосовувати цю техніку необхідно розуміти - як влаштований скелет людини, як працюють суглоби, які бувають м'язи, де вони кріпляться і як скорочуються, потрібно знати практично все про зв'язках і сухожиллях, про те де проходять артерії і вени і де ж , чорт візьми, знаходяться ці спеціальні точки, натиснувши на які, можна дізнатися у людини номер його кредитки. Останнє, це звичайно був жарт, але все таки, для того щоб циньна заробила, вам доведеться багато попрацювати.
Вивчення циньна йде від простого до складного. У міру освоєння базової техніки кунг фу, до неї додаються відповідні за структурою елементи циньна, що в свою чергу дає більш глибоке усвідомлення принципів. Ну, і звичайно ж циньна вчить не тільки тому, як пошкодити тіло, а й, як його зміцнити. Спеціальні вправи, що входять до тренування, та й самі прийоми циньна, дуже ефективно зміцнюють сухожилля і зв'язки, одночасно підвищуючи швидкість їх скорочення і еластичність. А, контр прийоми проти больових захоплень, звані фань циньна, добре розвивають чутливість тіла до зусиллю противника і не погано тренують мізки.
Але, не дивлячись на деяку складність, початкові елементи циньна дуже прості у вивченні. Тому, для реальної самооборони циньна підходить, як не можна краще. Тут немає красивих стійок і складних прийомів, все просто, мінімум зусиль і противник, поспішає попросити у вас пробачення, за завдані незручності. Не дарма, циньна є основою бойової підготовки китайських спецслужб. Але вивчати циньна, варто не тільки для самооборони. На тренуваннях, ви навчитеся контролювати страх і тримати себе в руках навіть в найкритичніших моментах. Ваш дух зміцниться, а розум звільнившись від неспроможних теорій, почне думати більш раціонально. Корчі, від практики циньна вас чекають тільки позитивні зміни. Спробуйте і хто знає, може вам сподобається.
