© Corbis / Fotosa.ru 
Емблема тайцзицюань (тайцзи, тайчи, «Кулак великого межі») відома навіть тим, хто до ушу не має відношення, - чорна і біла «рибки», об'єднані в коло. У білій «рибку» - чорна точка, в чорній - біла. Це символи двох першопочатків - інь і ян.
Тайцзи має саму заплутану історію серед усіх стилів китайського ушу. В даний час найбільш популярні дві версії - ченьская і даоська. Ченьская говорить, що тайцзіцюань придумав в XVII столітті майстер Чень Вантіні з села Ченьцзягоу провінції Хенань (Китай). Даосская - що тайцзи зародився в доісторичні часи на горі Удан (священне для всіх ушуїстів місце в провінції Хубей) як осмислення методів тренування даоських ченців.
Основна особливість тайцзицюань полягає в тому, що тренується він повільно, а в бою застосовується швидко. Так, на виконання традиційного комплексу з 108 видів рухів (так звана 108-я форма) в спокійному режимі йде півгодини. Цей же комплекс можна виконати і за пару хвилин, але здатні на таке лише видатні майстри. Кажуть, що коли майстер робить «108-ю форму» повільно, його рухів не видно, і це схоже на переміщення сонця по небосхилу або хвилинної стрілки по циферблату. А коли швидко, його рухів теж не видно, але схоже це вже на грозові спалахи. Такий ефект можливий лише завдяки постійному розслабленню, яке становить дуже важливу частину тренувань. Це і є одна з відмінних рис внутрішніх стилів ушу : Зовні майстер як вата, але всередині нього ніби захована сталева голка.
Виробити таку внутрішню силу складно, навчитися застосовувати в бою - ще складніше. Базова вправа, яке застосовують усі без винятку ушуїсти, - це Стовбове стояння або чжуангун (в йоги йому відповідає асана вайштака). З боку здається, що Стовбове стояння - марна трата часу. Людина просто стоїть на трохи зігнутих ногах з піднятими на рівень грудей долонями, в яких він немов утримує велику кулю. Насправді вистояти в такій позі хоча б чверть години можуть тільки добре підготовлені бійці.
Головна особливість тайцзицюань, яку необхідно усвідомити кожному, хто має намір їм серйозно займатися, - це захисний стиль. У ньому не передбачено атакуючих дій. Від бійця не потрібно в люті накидатися на ворога. Він повинен навчитися відчувати супротивника як самого себе, вміти зливатися з ним тілом і духом, передбачати його дії і відображати їх. У цьому сенс і головний секрет тайцзицюань і всього ушу в цілому.
Дивіться також: тай чи вправи , Даоська йога, цигун терапія , багуачжан , тайцзицюань в москві , тай чи в москві , сін'іцюань , практика цигун , Заняття йогою в москві, йога заняття в москві, заняття цигун в москві