- Жироспалювачі шкоду і користь
- Жироспалювачі для схуднення
- ліпотропні жіросжігателі
- термогенние жіросжігателі
- Жироспалювачі протипоказання
Жироспалювачі для схуднення - це спортивне харчування, а так само різноманітні препарати, що сприяє зниженню маси тіла шляхом зменшення кількості жирової тканини. Вони впливають на швидкість обміну речовин в організмі, покращують продуктивність тренінгу, а так само виступають додатковим джерелом енергії.
Дана добавка призначена для людей, які хочуть скинути зайву жирок. Але не забувайте, ефект від жиросжигателя ви отримаєте тільки в тому випадку, якщо будете правильно тренуватися і дотримуватися дієти. Якщо ви не займаєтеся спортом і ведете малорухливий спосіб життя, вечорами кушая смажені пиріжки, запиваючи їх виноградним соком, вживати ж 
іросжігателі не має сенсу.
Під час схуднення правильне харчування відіграє ключову роль. Необхідно контролювати кількість калорій, які ви споживаєте за добу. Калорійність їжі ви можете дізнатися в таблиці калорійності продуктів.
Жироспалювачі шкоду і користь
Жироспалювачі призначені виводити з організму зайві жири безпечним шляхом. Дана добавка безпосередньо впливає на обмін речовин в організмі, уповільнюючи одні процеси, і при цьому прискорюючи інші. Наприклад: сповільнюється всмоктування вуглеводів і жирів, а так само їх перетворення в жирову тканину, пригнічується апетит, але при цьому поліпшується метаболізм , Прискорюється «топка» жирової тканини, перетворюючи її в енергію.
Дія жиросжигателя безпосередньо залежить від його складових. Перед тим, як почати використовувати цю харчову добавку слід знати і розуміти, як його компоненти діють на організм. Практично всі їх компоненти добре поєднуються між собою. Головне, що б вони були різні по точках впливу на організм (наприклад: не бажано, що б в одному комплексі було 2 компонента «подавители апетиту»). Дана добавка відмінно поєднується з протеїном і амінокислотами, BCAA.
На сучасному ринку представлена величезна кількість жироспалювачів. Купуйте цю добавку у перевірених виробників, так як у них більш менш збалансований склад.
Жироспалювачі для схуднення
1) За принципом дії жіросжігателі можна розділити на 2 основні категорії:
ліпотропні жіросжігателі
Покращують роботу печінки, допомагаючи їй справлятися із зайвою жиром, блокують засвоєння жирів організмом, сприяють транспортуванні і розпаду жирів, виводять зайву рідину з організму. Ліпотропіки радять вживати у вечірній час за 5-10 хвилин до вечері. Вживання таких жироспалювачів більше 2-х разів на добу може викликати розлад шлунка.
термогенние жіросжігателі 
Підвищують температуру тіла (в середньому на 0,5-2 градуси) і прискорюють обмін речовин, за рахунок чого організму потрібно більше калорій для отримання енергії. В якості додаткових калорій виступають зайві жирові відкладення, які організм «розплавляє», перетворюючи в необхідну енергію. Завдяки цьому термогенікі підвищують витривалість і якість тренувань. Їх рекомендується вживати вранці, або перед одразу перед тренуванням. У вечірній час (після 19-ї години вечора) термогенікі приймати не рекомендується, так як це може стати причиною безсоння.
2) За способом впливу жироспалювачів на організм виділяють такі основні види:
- подавители апетиту (Назва говорить сама за себе);
- блокатори вуглеводів і жирів (уповільнюють процеси відкладення жирової тканини шляхом блокування вироблення ферментів, які беруть участь у розщепленні вуглеводів і жирів, простіше сказати - їжа, яку ви вжили повністю не засвоюється, але при цьому почуття голоду відсутній);
- стимулятори щитовидної залози (Покращують метаболізм);
- блокатори кортизолу ;
- діуретики (Виводять з організму зайву воду);
- L-карнітин (Надає допомогу в транспортуванні вивільненого жиру в мітохондрії, де він переробляється, а так само знижує рівень холестерину);
- омега 3 (Покращує метаболізм, підвищує витривалість, так само трохи знижує апетит).
На сьогоднішній день існує величезна кількість жироспалювачів з різними складами. Основними компонентами жироспалювачів найчастіше є:
- кофеїн - впливає на вивільнення жиру з жирових клітин, збільшує енергію, тим самим покращує якість і тривалість тренування;
- глюкоманнан і фенілетиламін - пригнічують апетит;
- гуарана - виготовляється з кофеїну, підвищує кількість енергії;
- омега 3, L-карнітин, хітозан, сінефрін, бромелаин, нарингин, допамін і безліч інших.
Жироспалювачі протипоказання
Гіпертонікам і діабетикам не рекомендуються вживати дану добавку.
При вживанні це спортивної добавки забудьте про гасло «чим більше, тим краще». Передозування жиросжигателями вкрай негативно позначається на здоров'я (безсоння, дратівливість, нервозність і т.д.).
Пам'ятайте, що небажано поєднувати жіросжігателі одного виду. Такі комбінації ефекту не додадуть, а от шкода здоров'ю нанести можуть.
Ласкаво просимо в IronSet - блог про спорт і здорових тенденції. Андрій - письменник і спортивний консультант, який допомагає нашому блогу.