фігура

Інтуїтивне харчування - це оптимальний раціон, що підходить під запити саме вашого організму. Навчившись розпізнавати почуття голоду можна повністю перебудувати свій режим харчування.

Гормональна дієта - це простий і дієвий спосіб скинути зайву вагу без виснажливих голодувань і утомливих фізичних навантажень. Поговоримо про неї докладніше.

Смачний дієтичний вечерю - це білковий вечеря з основою з продуктів, які належать до групи з низьким глікемічним індексом.

Дієта при залізодефіцитній анемії повинна бути націлена на збагачення організму залізом, а також вітаміном С, що сприяє його засвоєнню.

Тибетські лами регулярно практикують очищення рисом, в цьому секрет їхнього довголіття. Що потрібно знати про цю, інших методиках і як їх використовувати з найбільшою користю для здоров'я.

Фосфатурія - це підвид сечокам'яної хвороби з характерним освітою конкрементів (фосфатів) для виведення і розчинення яких., Потрібно дотримуватися меню дієти №14.

Дієта при гіпертиреозі не має строгих рамок. Досить виключити з раціону харчування продукти, що викликають процес бродіння і включити білкові компоненти, а також з найбільшим вмістом кальцію.

Діастаз прямих м'язів живота - це досить поширена проблема, найчастіше виникає у жінок після пологів. Справитися з нею допоможе комплекс вправ для преса.

Уратурія - це сечокам'яна хвороба, одним із способів лікування якої є дієта. Енергетична цінність раціону повинна бути збільшена, в той час як кількість споживаних пуринових речовин - знижено.

Багато худнуть, вже на 2-3 день дієти близькі до зриву, а все тому, що вони не знають, як обдурити напади голоду. Але ж досить прибрати з очей геть висококалорійні продукти, більше гуляти на свіжому повітрі і повноцінно відпочивати.

Чим унікальна пророщена пшениця: користь і шкода натурального продукту. Як правильно вирощувати паростки з зерен пшениці і вживати їх. Протипоказання до застосування.

Дієтичні каші повинні містити не тільки мінімум калорій, але і насичувати організм клітковиною і вітамінним комплексом. Для складання дієтичного меню можна використовувати: горох, кукурудзяну, ячну, пшоняну, гречану, пшеничну і манну крупи.

Чим корисна конина? Високий вміст білків, вітамінів групи А і В, мікроелементів, які сприяють правильному функціонуванню організму - відносяться до позитивних властивостей кінського м'яса.

Що вдає із себе білизна для схуднення і якого його дію? Вплив на організм термобілизни полягає в його спеціальне просочення або складі, що створює ефект сауни.

Психологія схуднення включає в себе безліч методик, основою яких є правильна мотивація, яка допомагає досягти необхідних результатів.

Корисні перекушування на роботі чи навчанні - це головний аспект в системі правильного харчування. Його цінність не повинна полягати в калоріях, а відноситься до легкозасвоюваних продуктів, що несе максимальну користь для здоров'я.

Чим шкідливе м'ясо? Згідно з результатами масштабного дослідження, люди, які вживають щодня м'ясо скорочують тривалість свого життя на 15%, а для тих хто вважає за краще м'ясовмісну продукти ця цифра відповідає 20%.

Гречана дієта відноситься до найбільш безпечним і ефективним методам боротьби із зайвою вагою. Буквально за 3 розвантажувальних дня можна позбутися чотирьох зайвих кілограмів.

Рекомендується мінімізувати вживання простих вуглеводів. Варто зробити ставку на білкову їжу і клітковину. Також не потрібно забувати про достатню кількість чистої води в раціоні. Пити потрібно не менше 1.3-1.8 л в день.

Вечеря по системі мінус 60 - це дієта, по якій худне не буде відчувати постійне відчуття голоду. Дотримуючись обраного варіанту харчування людина скидає зайві кіло.