- Особливості балетної розтяжки
- Користь для жінок від балетної розтяжки
- Відмінність балетної розтяжки від стретчинга
- Як проходять уроки по балетної розтяжці?
- Форма для занять балетної розтяжкою
> Школа Балетної розтяжки
Запис на урок за
550 рублів
Балетна розтяжка за останні роки стала затребуваною не тільки у професійних балерин. Секрети бездоганного зовнішнього вигляду балерин стали доступні всім, хто хоче зберегти красу і молодість, бути здоровими і мати ідеальні пропорції тіла!
Уроки балетної розтяжки вийшли за рамки академій і училищ, і були адаптовані педагогами стретчинга, що мають балетне освіту, для людей різного віку і фізичної підготовки.
Особливості балетної розтяжки
В першу чергу балетна розтяжка додає граціозності, так як заснована на виворотність положенні суглобів. Під час уроку носочки тягнуться, спинка пряма, на килимку коліна максимально притиснуті до підлоги; положення корпусу, рук, ніг і голови використовуються з класичного танцю - завдяки зафіксованим положенням ваше тіло перетворюється буквально "на очах". Крім іншого, у кожного педагога є свої секрети, які дозволяють домогтися максимального результату!
Користь для жінок від балетної розтяжки
Жінки особливо оцінять користь балетної розтяжки! Крім зміцнення м'язів і розвитку пластики тіла - розтягнення м'язів також перешкоджає виникненню жирових відкладень і целюліту, є профілактикою відкладення солей. Заняття поступово формують правильну поставу, повертаючи м'язи в початковий стан.
Балетна розтяжка дає гнучкі, рухливі суглоби, еластичні сухожилля. Завдяки зміцненню м'язового корсета йде сутулість і сколіоз.
Відмінність балетної розтяжки від стретчинга
Головна відмінність полягає в різниці постановки стегна і коліна між спортивним шпагатом і класичним шпагатом, який роблять балерини.
Вправи в балетній розтяжці допомагають в майбутньому робити правильні пози в класичному танці. Заняття зміцнюють ноги, що виробляє не тільки розтяжку, але і силу ніг, яка необхідна для утримання високих позицій!
Вправи в балетній розтяжці дуже різноманітні, їх цікаво виконувати, і кожен раз можна оцінювати свій прогрес! На уроці використовуються також вправи з партерної гімнастики для балерин - загальна фізичне навантаження також присутній. Але все це не тягне за собою увелечения м'язової маси, а, навпаки, після балетної розтяжки м'язи розтягуються і зміцнюються, набуваючи красвий витончений силует.
Як проходять уроки по балетної розтяжці?
Педагог Вікторія: "На уроках балетної розтяжки - розігрів зв'язок і м'язів, виконуємо вправи для розтяжки з упором на балетну техніку (розвиваємо гнучкість спини, правильно тягнемо балетні шпагати). Правильна техніка - головне, що допоможе балерині на уроках класичної хореографії, щоб зберегти здоров'я і танцювати красиво і ефектно. Я показую вправу, учні намагаються під моїм керівництвом виконати його, обов'язково індивідуально кожного тягну - адже у всіх різні дані і кожному для прогресу необхідний свій рівень навантаження ".
У нашій Школі Балетної розтяжки є денні та вечірні уроки. Денні заняття проводить досвідчений педагог Олександр Сапогів (вівторок і четвер в 11.00), вечірні уроки проводить балерина Вікторія Кривцова (середа і субота о 20.00). У Вікторії уроки починаються з 1 марта! Записатися на пробний урок за 100 рублів можна тут
Форма для занять балетної розтяжкою
Для занять балетної розтяжкою підійдуть лосини і кофта, ми рекомендуємо одягати пояс для розігріву, а також теплі шкарпетки або балетки.
Як проходять уроки по балетної розтяжці?