В яку рибу найбільше білка

24 лютого 2017, 20:54

вечеря

Доброго дня! Якщо на обід було м'ясо, на полуденок сир, то на вечерю риба - чи не забагато білка на маленький дитячий організмік на добу? Якщо у вас риба на обід або вечерю, то даєте ви м'ясо в інший прийом їжі?

Читати повністю... Чотири

19 жовтня 2016, 21:32

День 2 (-60)

Сьогодні в принципі без косяков👍 А цей шмоточек індички мені на завтра готується: На обід і вечерю напевно. Мій великий косяк - дуже мало їм білка (сир, м'яса, риба). Так що роблю на це упор. І мінімум раз в день тепер їм білок в нормальному колічестве🍖🍗🍗

Читати повністю... Олена

19 квітня 2015 року, 22:26

Спіруліна- додаткове джерело білка.

Спіруліна на 65% складається з білка (для порівняння, в м'ясі та рибі міститься 15-25% білка, в яйцах- 12%, а в цілісному молоці всього лише 3% білка) і містить всі 18 амінокислот, 9 з яких незамінні (ті , які людський організм не може виробляти сам і повинен отримувати їх з їжею) ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Дівчата у мене питаннячко. Що ви їли в протоколі, крім білків і води. Або ви їли те що зазвичай, тільки побільше білка і води? Просто лікар коли я прийшла сказала схуднути, я схудла на 6 -7 кг і вона сказала що ви ще швидше схуднете в протоколі. І написала мені до 200 г білків (рибу, курку) і воду Миниральная без газу. Мені є в день тільки 200 г?

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

2 вересня 2015 року, 16:05

День три,

Друга фаза. Білки і овочі. Сніданок омлет білковий, салат, лимон Перекус огірок і тунець в см Обід риба з цукіні вчорашня. :-) Перекус лосось з огірками Вечеря курка і салат Вага 98.1

Читати повністю... мама Плюс

23 березня 2017, 18:57

Тілапія з лимоном і зеленню і антипащі

Вчора я купила тилапию - білу рибку, в якій немає дрібних кісток. Крім цього, вона нежирна і багата білками, а саме це нам і потрібно. Для цього рецепта можна використовувати будь-яку іншу рибу.Рибу мені випотрошили і очистили в магазині, зрізавши всі плавники. Вдома я її гарненько помила, обсушити, приправив сіллю і перцем всередині і зовні, нафарширувала декількома дольками лимона і зеленню (кріп, петрушка, базилік). Для румяности змастила краплею оливкової олії і відправила в духовку в режимі гриль з конвекцією при ...

Читати повністю... Дар'я

26 квітня 2016, 23:16

хроніки

Боже і хто тільки додумався назвати токсикоз "ранковою нудотою"? Це вседенний нудота. Каламутить мене весь день. Течуть слину, я як сусідський сенбернар, право слово. Малишустік явно вегетаріанець, м'ясо, риба, птиця для мене відтепер табу. Втім яйця-теж. Трохи переживаю чи вистачає маліпуське білка? Сиру теж більше 1 упаковки 200г не з'їсти ...

Читати повністю...

40 день

Всім привіт))) Мій девіз такий. А все тому, що я не може бути виправлена ​​та косячіт на вихідних, разом +1 кг, за тиждень все одно вийшло -400, але я намагаюся. І сподіваюся на успіх.

Читати повністю... Марія & quot;

12 листопада 2015 року, 23:44

Помру 2 фаза

Пор. Сніданок: омлет з яєчних білків (3-4 яйця) з овочами (червоний перець, зелена стручкова квасоля, часник). Перекус: копчена червона риба і овочі (огірок, червоний перець, китайська капуста) Обід: риба (морський язик) з салатом (рукола, огірок, червоний перець, заправлений лимонним соком) перекус: яєчні білки з огірком

Читати повністю... Марія & quot;

12 листопада 2015 року, 23:44

Помру 2 фаза

Пор. Сніданок: омлет з яєчних білків (3-4 яйця) з овочами (червоний перець, зелена стручкова квасоля, часник). Перекус: копчена червона риба і овочі (огірок, червоний перець, китайська капуста) Обід: риба (морський язик) з салатом (рукола, огірок, червоний перець, заправлений лимонним соком) перекус: яєчні білки з огірком Вечеря: креветки і овочі чт. Сніданок: білки з овочами Перекус: копчена червона риба з салатом Обід: морський язик з салатом Перекус: упс, забула про нього Вечеря: морський язик з зеленої стручкової квасолею. Перший день 2 ...

Читати повністю...

Збираю список білкових продуктів)

може ще що підкажіть) може поправити)) такі, що б можна на ніч їсти без докорів сумління)) 1) курогрудь 2) сир 3) білки 4) риба 5) кальмари 6) креветки 7) консервований тунець 8) м'ясо (зрозуміло, але воно все ж жирне часто) (це обід) 9) печінка куряча 10) сердечка курячі

Читати повністю...

Перекушування помру 2 фаза без м'яса

Дівчатка, підкажіть! Фантазія не працює. Почала харчуватися по помру, але тому що Зараз пост, то м'ясо не їм, роблю виключення з яєчними білками (тобто їх їм) + риба. Підкажіть які білкові перекушування з рибою і яйцями можна придумати. Якщо брати копч. лосось, то порція це 170 гр? Це ж дуже багато, чи ні. Чи можна його з листом салату. Підкажіть свої перекушування без м'яса для цієї фази ...

Читати повністю... Анюта

8 серпня 2017, 15:06

підрахунок калорій

2 місяці я на пп готовому. Від фірми купую готовий раціон 1300 кал. Підсумок набрала вагу. Неправильно вважають? Як то багато вуглеводів мало білка. Ну звичайно економлять. На поднік чому то вуглеводи часто хоча я знаю що не можна посл .....

Читати повністю...

120 - 130 грам чистого білка ..... приблизно

Сніданок: 50г сухої постави і 3 білка від яіц.міндаль жменю Перекус: фрукти з низьким глікемічним індексом Обід: 200 г (сира) куряче філе. Отваріть.50г сирої гречка.лістья салату Перекус: овочі Вечеря: 200г (сире) лосось з овочами Куряче філе, РИБА, яйця: повний амінокислотний набір. У всьому іншому теж є білок .... як бонус незамінні жири з горіхів, лосося, .... Вуглеводи корисні.-Вівсянка дикий рис і гречка..до 15 годин ... туди входять і фрукти

Читати повністю...

Харчування і низький білок в крові

По аналізах в 13 тижнів лікар сказав, що білок занизький, у нижній норми. Сказала є 5 днів на тиждень саме яловичину, один день печінку і один білу рибу. Дивлюся я в інтернеті таблиці вмісту білка по м'ясу і улюблена моя курка і індичка не сильно .....

Читати повністю... Еля

2 лютого 2017, 19:51

Буч

Дівчатка, хто сидів на даній дієті, підкажіть. Я поки вивчаю інформацію, планую з неділі почати. І у мене кілька питань ... 1. За білків в принципі все зрозуміло-можна варене / тушковане м'ясо / курку, риба на пару, нежирний сир, йогурт, яйця (омлет або варені), трохи горіхів, ОВОЧІ. Ось з приводу овочів питання. Я так зрозуміла, що тушковані і на пару не можна? Чому? І що можна тоді придумати з овочів в несезон? Можна квашену капусту (з оливковою олією або краще без?), Пекінську капусту, мариновані огірки ...

Читати повністю... Віра

22 вересня 2014 року, 10:27

випадає волосся

Дівчата, привіт. Стали сильно випадати волосся. Вітаміни приймаю (фемібіон 2, додатково магній і кальцемін) харчуюся правда в плані білка не дуже, ні м'яса ні риби не хочеться і не лезет.Что робити? Як рятувати шевелюру?

Читати повністю... Sofia

18 жовтня 2016, 19:01

7 тижнів в залі

Я вже майже подрасслабілась і починаю потихеньку є те, що не їла тижні 2. Сушка як і раніше йде, але я не урізала більше вуглеводів і жирів поки що. За ідеєю потрібно ... досушити і починати збільшувати назад вуглеводи і білки, щоб пішов зростання чистого маси. Але поки що дуже, холод і ГВ ... мені хочеться все таки мені багато солодкого. Плюс намічається канікули скоро. Думаю спробувати з завтрашнього дня, але не сильно захоплюючись, безуглеводка. Залишаю 4-5 прийомів їжі. Один з них з ...

Читати повністю...

Літо скінчилося, дами. Можна жерти!))

Це якийсь кошмар, навіщо я вчора ввечері стільки з'їла Це ж жах !!! Цукерки, бутерброди з рибою .. Моя вага звичайно відновився майже після вагітності .. Але мені все одно вважаю себе Толстой ... Треба взяти себе в руки, і добити ... Ці 3 кг .. Щоб уже закрити цю тему з вагою) ) Посидимо на одному білку ...: яйця, сир, риба і курка ...

Читати повністю... Тетянка

17 березня 2017, 11:37

Пост.

У звичайний час (без Б) я дотримуюся посту, а під час вагітності зазвичай немає (в попередні 2). В цьому році, тому що м'ясо майже зовсім не хочеться, вирішила постити, але не строго. Тобто я відмовилася від м'яса, птиці, риби, яєць ... але їм молочні продукти, масло, сир і тд. Ось думаю, чи не наврежу я малюкам? Чи можу отримувати достатню кількість білка і ін. корисних для дітей вітамінів тільки з молочки і спец.вітамінов для вагітних? Хто-небудь дотримувався посту під час вагітності?))

Читати повністю... LuLu

27 квітня 2017, 14:55

Вітаміни з 2 триместру

І ще питання))) Лікар моя мені не призначає вітаміни. Ніякі. Хоча по аналізах крові у мене занизький загальний білок і сечовина. Напевно через те, що зовсім мало їм м'яса, оскільки зовсім не хочеться ...

Читати повністю...

рибне суфле

Ніжне і дуже смачне, рибне суфле, з приємним нейтральним смаком і пікантною сирною корочкой.Суфле можна урізноманітнити, додавши в начинку відварені овочі, наприклад моркву, цвітну капусту, кабачок, зробивши суфле ще більш корисним.

Читати повністю...

форель

Риба-відмінне джерело омега-3, омега-6я недавно купила форель, цю рибину ми з'їли з дрібної на пару за 2 дні) Склад форелі (в 100 г): Вода - 71.87 гБелкі - 20.48 Гжіров - 3.46 г

Читати повністю...

15 тиждень

В цілому все протікає добре))) єдине, що мене турбує це те, що мені не хочеться їсти м'ясо, курку, рибу, які так багаті білком, який життєво важливий для малюка. Лікар мене, звичайно, за це лає. Вчора насмажила рибки з цибулькою, думаю ну от, як мама готувала, зараз поїм, а немає, прям давілась. Вся молочка, салати, супи все йде на ура, але м'ясо не можу .... Груди поки збільшилася максимум на розмір, але десь прочитала, що це теж Завіт від білка ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю... Tonia

29 лютого 2016, 19:21

Питання по бучу ....

Привіт! Питання таке, якщо не добирати добову норму білка, як положенно 2-3г на 1 кг ваги (в моєму випадку це мінімум 130гр білка), просто їсти білкові продукти не заморочуючись скільки саме білка ти з'їв, це сильно впливатиме на результат?

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Катя

26 листопада 2014 року, 12:51

Поясніть, будь ласка, по Дюканов

Я трохи не зрозуміла. Читаю про 4 етапи. 1 етап зрозуміло, тут тільки білкова їжа. А в якому вигляді є ту ж рибу або м'ясо? 2 етап ось тут взагалі труба ... Написано чергування. Цей етап всього 7 днів? Або я кожен кг множу на 7 днів? Тобто в тиждень мінус 1 кг виходить? І найголовніше: потрібно чергувати дні то білки, то овочі? Або до білків додаємо овочі? Я цього не зрозуміла. Написано до 100оазрешаемим білкам +28 овочів ...