В'яла шкіра на животі

1. Причини появи в'ялої шкіри
2. Вагітність і пологи
3. вікові зміни
4. Різке схуднення або різкий набір ваги
5. Неправильне харчування і брак фізичних навантажень
6. стрес
7. В'яла шкіра на животі. Що робити? дієві методи
8. Спосіб №1. Фізичні та силові тренування
9. Жиросжигающие силові тренування
10. плавання:
11. Спосіб № 2. Масаж
12. Спосіб № 3. Професійна косметологія
13. мезотерапія
14. Плюси мезотерапії:
15. Мінуси даної процедури:
16. Переваги RF-ліфтингу:
17. Плюси фракційного термолізу:
18. мікрострумова терапія
19. Переваги терапії:
20. Як прибрати в'ялу шкіру на животі в домашніх умовах?
21. Здорове харчування
22. Фізичні вправи
23. Порядок дій:
24. самомасаж
25. Варіант № 1. Простий масаж
26. Варіант № 2. Вакуумний масаж
27. Варіант № 3. Гідромасаж
28. Варіант № 4. Обгортання
29. Варіант № 5. Пілінг
30. Відеоматеріал

Гарний животик - мрія кожної жінки, проте, з часом під впливом найрізноманітніших чинників тіло може втратити свою еластичність, на шкірі можуть утворитися некрасиві складки і обвисання, з'явиться в'яла шкіра на животі. Що робити в такому випадку? Як допомогти самій собі? Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, не варто засмучуватися. У даній статті описані практичні рекомендації щодо того, як прибрати в'ялу шкіру і зробити свій живіт пласким і підтягнутим. до змісту ↑

Причини появи в'ялої шкіри

Що ж таке в'яла шкіра? Наукове її назва "атонічная", і вона являє собою шкірні покриви, які мають погану еластичність і знижений тонус.

Людське тіло влаштовано так, що під дією певних факторів шкіра втрачає зв'язок з м'язовою тканиною, яку вона покриває. Як наслідок - з'являються такі ознаки в'ялої шкіри:

• втрата пружності;
• провисання;
• сухість;
• зморшкуватість;
• нерівний тон.

Основними факторами, які провокують розвиток такого неприємного дефекту нашого тіла, є наступні.

Вагітність і пологи

Дуже часто вагітність і пологи є причиною появи в'ялості на животі:

• У період виношування дитини шкіра і м'язи преса сильно розтягуються, так як відчувають сильний тиск з-за швидкого збільшення матки.
• Також в період вагітності виробляється велика кількість гормонів, які сприяють розтягуванню тканин.
• Втрата еластичності призводить до того, що після пологів можливе утворення провисань, розтяжок і нерівностей на шкірі.

Важливо! Великі зміни зазнає шкіра після кесаревого розтину. Ця процедура залишає внутрішні і зовнішні рубці, які змінюють природний вигляд шкіри, роблячи область живота несиметричною.

вікові зміни

Старіння організму є неминучою причиною втрати еластичності і пружності шкіри. З віком в тілі відбуваються природні процеси, які призводять до в'ялості шкірних покривів. До таких процесів відносяться:

• Знижений виробок гіалуронової кислоти. Щоб бути пружною, шкірі необхідна достатня кількість вологи. Величезну роль в зволоженні грає гіалуронова кислота. Проте з віком організм виробляє її в меншій кількості, що неминуче веде до втрати еластичності.
• Уповільнений ріст волокон еластану і колагену. Дані волокна підтримують пружність шкіри, будучи її своєрідним каркасом.
• Уповільнений процес обміну, що відбивається на зовнішньому вигляді епідермісу.

Різке схуднення або різкий набір ваги

Найчастіше в'яла шкіра на животі з'являється після різкого зниження маси тіла. Чому це відбувається?

Стрімкий розщеплення жирової тканини веде до того, що шкіра не встигає так швидко адаптуватися до нового стану тіла. В результаті цього вона втрачає еластичність, з'являються в'ялість і зморшкуватість.

Важливо! Занадто розтягнута тканина втрачає здатність скорочуватися, в деяких випадках доводиться звертатися до послуг пластичних хірургів.

Неправильне харчування і брак фізичних навантажень

Однією з причин появи в'ялої шкіри на животі є недолік фізичних навантажень:

• Малорухливий спосіб життя призводить до того, що сповільнюється обмін речовин, м'язи тіла атрофуються. Результатом цього є поява зморшкуватої шкіри.
• Вживання в їжу напівфабрикатів, чіпсів, різних газованих напоїв і фаст-фудів дуже негативно відбивається не тільки на фігурі, але і на стані шкірних покривів.
• Відсутність фізичних навантажень на додачу до неправильного харчування можуть призвести до порушення метаболізму. Збій метаболічних процесів уповільнює виведення продуктів обміну з тканин, що відразу позначається на зовнішньому вигляді і кольорі шкіри.

стрес

Коли людина знаходиться в стресовому стані, у нього порушуються обмінні процеси і біологічні ритми. Тому не найкращим чином позначаються на стані шкіри такі чинники:

• стресові ситуації;
• втома;
• перевтома;
• недосипання.

В'яла шкіра на животі. Що робити? дієві методи

Зіткнувшись з цією проблемою і вирішивши позбутися від в'ялої шкіри живота, потрібно приготуватися до довгострокового процесу.

Важливо! Навіть якщо самого ефекту домогтися можна швидко, то на його закріплення доведеться витратити досить багато часу і сил.

Прибрати в'ялу шкіру допоможуть наступні способи:

• Силові тренування.
• Спеціальний масаж.
• Косметичні процедури.

Спосіб №1. Фізичні та силові тренування

Позбутися від зморшкуватої шкіри допоможуть регулярні заняття спортом. М'язову тканину і шкірні покриви пов'язують сполучні волокна. Якщо м'язи живота знаходяться в тонусі, то підтягується і сама шкіра.

Важливо! При активній роботі м'язової тканини посилюється циркуляція крові, завдяки чому в дерму доставляються корисні речовини і вітаміни, що забезпечує її пружність і відмінний зовнішній вигляд.

Жиросжигающие силові тренування

Прибрати в'ялу шкіру можна за допомогою регулярних тренувань у тренажерному залі:

• Проводити заняття краще з тренером, який підбере комплекс спеціальних вправ.
• Допоможе в боротьбі з цим недоліком і ранкова пробіжка, велопрогулянки, катання на лижах, стрибки на скакалці.

Важливо! Якщо немає часу і можливості бігати вранці, то слід замінити таку пробіжку танцями, 20-ти хвилинним бігом на місці або підйомами по сходах.

плавання:

• Дуже дієвим способом в боротьбі з в'ялою шкірою є плавання.
• Доповнити його можна вправами з аквааеробіки, які сприяють ефективному спалюванню жирової тканини.

Важливо! Відвідування басейну не тільки забезпечить позитивні результати щодо виду шкіри, але і дасть можливість отримати задоволення і зняти стрес.

до змісту ↑

Спосіб № 2. Масаж

Масаж є одним з найбільш ефективних і дієвих методів, як прибрати в'ялу шкіру:

• Інтенсивне механічне правильне вплив на шкірні покриви призводить до активному кровообігу, прискоренню регенерації еластинових і колагенових волокон, поліпшеному виведенню продуктів обміну.
• Ця процедура може бути не дуже приємною, а іноді навіть болючою, так як при масажі використовуються різні шипи і ролики, які посилюють вплив на шкіру.

Важливо! При виборі цього способу краще звернутися до професіонала, так як дуже важливо, щоб масаж був активним і тонізуючим.

до змісту ↑

Спосіб № 3. Професійна косметологія

Даний метод дуже актуальне, якщо в'яла обвисла шкіра з'явилася після різкого схуднення. Стрімке зниження ваги приводить до того, що шкірні покриви не встигають скорочуватися так само швидко, як спалюється жирова тканина. Як наслідок - з'являється сильно розтягнута, обвисла шкіра. Допомогти в цьому випадку може професійна косметологія.

Важливо! Для всіх подібних косметичних процедур є ряд протипоказань:

• вагітність;
• епілепсія;
• ГРВІ;
• захворювання крові;
• онкологія;
• пошкодження і захворювання шкірних покривів.

Сучасні салони краси пропонують величезний вибір косметичних процедур, які допоможуть впоратися з даним дефектом.

мезотерапія

Суть даної процедури полягає у впливі спеціальними мезококтейль на глибинні шари шкіри. За допомогою надтонких голок, лазера або ультразвуку в глибокі шари шкірних покривів вводяться спеціальні лікувальні сироватки, що містять в своєму складі гіалуронову кислоту, вітаміни, мінерали, рослинні екстракти.

Важливо! Такі мезококтейль сприяють живленню і відновленню клітин епідермісу.

Плюси мезотерапії:

• швидкий і позитивний результат;
• безболісність процедури;
• відсутність вікових обмежень.

Мінуси даної процедури:

• чимала вартість;
• для досягнення ефекту необхідно зробити кілька сеансів;
• можливість виникнення алергічних реакцій;
• ймовірність інфікування шкіри;
• порушення функції захисту шкіри;
• строгі обмеження після мезотерапії;
• результат носить тимчасовий характер.

Фракційний радіохвильової ліфтинг

Процедура проводиться за допомогою апарату, що дозволяє робити до 25 проколів шкіри одночасно. При прожаренні виникає радіохвильовий імпульс, який стимулює клітини тканини, виробляти новий колаген і еластан.

Важливо! Вироблення корисних речовин відбувається як під час самої процедури, так і протягом 3 годин після її закінчення.

Переваги RF-ліфтингу:

• реабілітаційний період 1-2 дня;
• відсутність травматичного втручання;
• сумісність з додатковими процедурами;
• тривалість ефекту досягає декількох років.

Недоліки процедури:

• вікове обмеження до 18 років;
• тривалість процедури;
• наявність суворого переліку обмежень після ліфтингу.

фраксель

Фракційний фототермоліз - тепловий вплив на шкіру за допомогою лазерних променів. Під дією лазера на проблемних ділянках відбувається процес регенерації тканин, посилене вироблення гіалуронової кислоти, еластину, колагену. Після процедури значно зменшується в'ялість шкіри.

Плюси фракційного термолізу:

• поверхневу дію не пошкоджує шкірні покриви;
• підходить для всіх типів шкіри;
• результат зберігається на досить тривалий період;
• широка область застосування.

Мінуси фраксель:

• висока ціна;
• вік пацієнтки може бути до 40 років;
• тривалість не менше 5-6 процедур.

мікрострумова терапія

Суть процедури полягає у впливі на шкірні покриви електричними імпульсами. За допомогою мікрострумів в клітинах активізуються процеси обміну, поліпшується мікроциркуляція, синтез колагенових волокон.

Переваги терапії:

• не викликає скорочення тканин;
• діє не тільки на шкіру, але і на судини і м'язи;
• ток не відчувається шкірою.

недоліки:

• курс складається з 12 процедур;
• можуть активуватися дрімаючі захворювання;
• протипоказаний людям із серцево-судинними захворюваннями.

Важливо! З усіх перерахованих вище методів тільки лікар-косметолог може підібрати для вас найбільш підходящий і ефективний спосіб.

до змісту ↑

Як прибрати в'ялу шкіру на животі в домашніх умовах?

Для того щоб прибрати в'ялу шкіру в домашніх умовах, потрібно систематично працювати над цією проблемою. Не варто розраховувати на миттєвий результат. Організму потрібно досить багато часу для відновлення внутрішньої структури шкірних покривів, потовщення і ущільнення колагенових волокон. Швидше повернути шкірі пружність і еластичність допоможе комплексний підхід, що містить наступні складові.

Здорове харчування

В першу чергу, варто звернути увагу на свій раціон:

• Для того щоб повернути тілу пружність, необхідно забезпечити надходження в організм усіх необхідних мікроелементів, мінералів і вітамінів. Для цього в раціоні обов'язково повинні бути присутніми фрукти, овочі, молочні продукти, горіхи і м'ясо.
• Сприятливо позначається на стані шкіри антиоксиданти, що містяться в продуктах рослинного походження.
• Велику користь приносять і жирні кислоти, що містяться в рибі.
• Також варто ввести в свій раціон сою. Вона є джерелом корисних амінокислот, які сприяють відновленню пружності та еластичності шкіри.
• Дуже корисними і необхідними для відновлення епідермісу є вітаміни А, Е і С. Вони відповідають за регенерацію дерми і вироблення колагену.

Важливо! Уникайте жирної, смаженої і гострої їжі. Намагайтеся вживати варену, тушковану, запечену їжу, продукти, приготовлені на пару.

Фізичні вправи

Щоб підтягнути живіт в домашніх умовах, потрібно виконувати вправи, що тренують м'язи нижнього і верхнього преса.

Порядок дій:

1. Прийміть положення лежачи на спині.
2. З'єднайте ноги разом і зробіть 15-20 підйомів під кутом 90 градусів.
3. Дотягніться лівим ліктем до правого коліна, і навпаки. Виконайте дану вправу раз 15-20.
4. Повторіть вправу планка. Прямий корпус утримуйте на витягнутих руках і шкарпетках протягом 30-50 секунд.

Важливо! Також сприяють зміцненню м'язів живота заняття з гімнастичним обручем. Регулярні тренування з хула-хупом сприяють відновленню пружності шкіри, а також є видом потужного масажу проблемних зон.

самомасаж

За допомогою масажу стимулюються внутрішні шари шкірних покривів, завдяки чому можна прибрати в'ялу шкіру живота і повернути її пружність. Існує кілька варіантів самомасажу.

Варіант № 1. Простий масаж

Техніка виконання включає в себе погладжування, активне розтирання і поплескування по проблемній зоні.

Важливо! Під час такого масажу можна використовувати мед. За рахунок його липкості шкіра краще відтягується, що сприяє більш інтенсивному кровообігу і регенерації клітин епідермісу.

Варіант № 2. Вакуумний масаж

Сприяє підвищенню пружності шкіри:

• Для того щоб зробити його в домашніх умовах, потрібно придбати спеціальні вакуумні баночки.
• Для ефективного результату необхідно проводити таку процедуру 1-2 рази на тиждень.

Варіант № 3. Гідромасаж

В даному випадку масаж робиться за рахунок струмків води:

• Вплив контрастних температур в поєднанні з механічним впливом призводить до зміцнення м'язів живота і покращує еластичність шкіри.
• Контрастний душ краще приймати через день по 8-10 хвилин.
• Доповнити його можна масажем грубої мочалкою.

Важливо! При будь-якому варіанті масажу, щоб не пошкодити шкірні покриви і уникнути зайвого розтягування тканин, слід використовувати рослинне або ефірне масажне масло. Найкраще підійде апельсинове, оливкова, персикове або мигдальне масло.

Варіант № 4. Обгортання

Даний метод підвищує еластичність дерми, зволожує і живить її:

• Щоб прибрати в'ялу шкіру з живота таким способом, краще всього використовувати мед, мелену каву, морські водорості, какао.
• Після нанесення засобу, тіло потрібно обмотати харчовою плівкою і витримати не менше години.

Важливо! Робити таку процедуру слід після ванни, на добре розігріту шкіру.

Варіант № 5. Пілінг

При використанні різних скрабів, отшелушиваются верхні ороговілі клітини шкіри. Як наслідок відбувається посилена регенерація епідермісу. Існує кілька варіантів приготування скрабів в домашніх умовах.

Розглянемо найцікавіші з них:

• Яєчно-кавовий скраб. Це засіб не тільки очищає, але ще і підтягує шкіру. Для його приготування слід змішати 2 столові ложки кави з 1 яйцем.
• Медовий скраб. Ефективно видаляє омертвілі клітини шкірних покривів. Складається з рідкого меду і морської крупної солі.
• Чайний скраб. Для приготування потрібно змішати пару столових ложок рослинного масла і 3 столові ложки чаю. Даний склад має зволожуючий і тонізуючий ефект.

Відеоматеріал

Питання, як прибрати в'ялу шкіру на животі, хвилює багатьох жінок. Скориставшись порадами, наведеними в цій статті, і озброївшись терпінням, цю проблему можна вирішити. Однак варто пам'ятати, що при появі перших ознак в'ялості шкіри, краще скористатися профілактичними заходами: правильне харчування і регулярні заняття спортом - краще, що можна зробити для себе.