Ваги Tanita. Чим корисний аналіз складу тіла?

1. Біоелектричний аналіз на вагах Tanita 26 лютого 2014 Останнім часом набирає популярність так званий...
2. Які показники здоров'я вимірюють ваги Tanita?

Біоелектричний аналіз на вагах Tanita

26 лютого 2014

Останнім часом набирає популярність так званий аналіз складу тіла, який проводять в різних медичних центрах, клубах здоров'я, фітнес-клубах, використовуючи японські ваги Tanita , Які інакше називають ваги-аналізатори Tanita. У чому полягає ця методика і які переваги вона дає?

У всіх вагах Tanita використовується метод біоелектричного опору BIA , Заснований на вимірюванні опору тканин тіла за допомогою слабких і безпечних для здоров'я електричних імпульсів, що надходять від спеціальних пластин (електродів), вбудованих в платформу ваг. Отримані дані обробляються, вводяться в математичні формули, розроблені в ході медичних досліджень. Даний метод дозволяє з точністю визначити цілий ряд показників здоров'я: вміст води, жиру, м'язів, кісткової тканини, розрахувати норму калорій і рівень базального метаболізму.

Чим корисний аналіз складу тіла?

Завдяки аналізу на вагах Tanita, ви встановите, як зміни в способі життя відбиваються на вашому здоров'ї. Ви зможете:

• З'ясувати, як різне харчування впливає на ваш організм, підібрати дієту
• Дізнатися свою денну норму калорій
• Встановити правильний питний режим
• Оцінити, як тренування впливають на м'язову масу, підібрати оптимальну фізичну навантаження
• Стежити за рівнем вісцерального жиру, тим самим знижуючи ризик розвитку багатьох серцево-судинних захворювань
• Контролювати масу кісткової тканини, не допускаючи її зменшення шляхом збалансованого харчування
• Планомірно наближатися до поставленої мети, будь то зниження ваги, набір м'язової маси, зменшення вмісту жиру або досягнення певного біологічного віку.

Які показники здоров'я вимірюють ваги Tanita?

1. Процентний вміст жиру в організмі - це відношення загальної кількості жиру до ваги тіла. поглянувши на норми вмісту жиру , Ви переконаєтеся, що вони відрізняються у дорослих і дітей, у чоловіків і жінок, а також залежать від віку. Само собою зрозуміло, що занадто висока або навпаки низький вміст жиру - сигнал для зміни вашого харчування або фізичного навантаження.

2. Процентний вміст води -важливий показник для нормального протікання фізіологічних процесів в організмі. Нормальним вмістом води вважається такий рівень:

• Жінки 45-60%
• Чоловіки 50-65%

Відхилення можуть бути викликані прийомом ліків, хворобою, високими фізичними навантаженнями, надмірним вживанням кави. Часто достатньо просто регулярно пити воду, щоб підтримувати необхідний водний баланс.

3. Вісцеральний жир - це так званий внутрішній жир, що знаходиться в черевній порожнині і навколишній життєво важливі органи. У вагах Tanita існують 59 рівнів вісцерального жиру:

• 1-12 рівень - в межах норми
• 13-59 - вище норми

Нормальний рівень вісцерального жиру досягається зміною способу життя, в першу чергу харчування і збільшенням фізичного навантаження. Це зменшить ризик виникнення таких захворювань, як артеріальна гіпертензія, серцева недостатність, діабет 2-го типу та інших.

4. Добове споживання калорій DCI - це така кількість калорій, яке необхідно вжити за добу, щоб ваша вага не змінювався. Знаючи значення DCI ви зможете складати свою дієту: якщо хочете схуднути, то ваш денний раціон повинен містити менше калорій, ніж значення DCI.

5. Основний обмін, або рівень базального метаболізму BMR - ця величина характеризує швидкість метаболізму, або обміну речовин в нашому організмі. У ряді медичних досліджень було встановлено, що швидкість метаболізму знижується з віком. При високому BMR витрачається більша кількість калорій, тому легше зменшити вміст жиру і знизити вагу. BMR часто розраховують за допомогою стандартного рівняння на підставі зростання, ваги, віку і статі. Однак, в вагах Tanita значення BMR точніше, оскільки враховує зміст м'язової тканини в організмі, отримане в результаті біоелектричного аналізу.

6. Метаболічний вік (біологічний вік) - це вік, що відповідає вашому рівню основного обміну BMR. Ваги Tanita вимірюють основний обмін BMR і потім визначають біологічний вік. Якщо ваш біологічний вік старше фізичного, то слід підвищити фізичне навантаження, це збільшить м'язову масу, в результаті чого поступово біологічний вік зменшиться.

7. М'язова маса - вага всієї м'язової тканини, в тому числі серцевого м'яза, м'язів внутрішніх органів, а також вага входить в їх склад рідини. М'язова маса цінна не лише для чоловіків, адже м'язи - це двигун, який споживає енергію, що допомагає природним шляхом знизити надмірну кількість жиру, в тому числі і вісцерального.

8. Фізичний тип, або тілобудова - зручна функція, що дозволяє по співвідношенню жиру і м'язів оцінити статура і зробити висновок про те, чому слід приділити увагу в першу чергу. Всього передбачено 9 типів статури, по кожному з яких наведені конкретні рекомендації.

9. Маса кісткової тканини - ваги визначають зміст неорганічних речовин, що входять до складу кістки, включаючи вміст кальцію. Хоча зміна структури кісткової тканини малоймовірно за короткий проміжок часу, важливо стежити за тим, щоб маса кісткової тканини не зменшувалася. Відповідно до проведених досліджень, поліпшити стан кісткової тканини можна шляхом збалансованого харчування і правильної фізичним навантаженням.

Ваги-аналізатори Tanita підходять для людей, що приділяють увагу своєму здоров'ю і красі, охочим схуднути, набрати м'язову масу, поліпшити спосіб життя, оздоровити харчування, виглядати молодо, і також себе почувати. Регулярний аналіз стану тіла - це найбільш простий і доступний спосіб контролю важливих показників здоров'я в домашніх умовах.

Читайте також: