Зміни в твоєму організмі
побічні явища
Нудота при вагітності
(токсикоз при вагітності)
Нудота - це найпоширеніша скарга вагітних жінок на ранніх термінах вагітності, в перші 12 тижнів вагітності. Іноді саме нудота є першою ознакою того, що ти вагітна. Це ні в якій мірі не означає, як запевняють деякі, що організм пручається вагітності, а пов'язане лише з наростанням кількості гормонів. Ти стала сильніше реагувати на запахи, а це теж може викликати нудоту. Місяця через три, як правило, все нормалізується і нудота проходить.
Щоб звести шанси нудоти до мінімуму, радимо тобі робити наступне:
- Перед тим, як вранці встати з ліжка, сьешь сухарик з медом або що-небудь, що легко засвоюється, але дає енергію.
- Прокинувшись, що не схоплюйся різко, а вставай поступово, не поспішаючи. Не їж за сніданком масло або іншу їжу, важку для шлунка. Чи не починай день зі склянки апельсинового соку або фруктів, вони можуть викликати печію.
- А ось після того, як ти вже що-небудь з'їв, - пий на здоров'я, шкоди це не принесе.
- Їж потроху, кілька разів на день.
Угри
Зміни гормонального балансу можуть стати причиною того, що в перші місяці вагітності тебе обсипле вуграми. Щось подібне відбувається з нами і в період статевого дозрівання, коли гормональний баланс змінюється так само. Крепись, на другому або третьому місяці вагітності шкіра, як правило, очищається і великий шанс, що ти будеш виглядати навіть краще, ніж завжди: кровообіг стає інтенсивніше, твій організм зберігає більше вологи, чому твоя шкіра робиться більш пружною і бархатистою.
сверблячка
В кінці вагітності у тебе іноді жахливо свербить живіт - чи грудей, але у деяких жінок, буває, навіть свербить все тіло. З цим навряд чи що можна вдіяти, іноді, кажуть, допомагає ментоловий порошок або дитячий крем. У деяких жінок свербить все тіло. У будь-якому випадку носи переважно "натуральну" одяг і бавовняно-паперові бюстгальтери. Синтетичні волокна "коросту" підсилюють (як і пральні порошки і мило).
примхи вагітних
Солоні огірки, оселедець, серед ночі нестерпно хочеться морозива - все це знамениті примхи вагітних, про які ходить так багато жартів. Однак май на увазі: не все те, що тобі хочеться негайно з'їсти, корисно твоєму організму. Коли ти раптово прагнеш якихось здорових продуктів, звичайно, можеш спокійно наїстися досхочу. А ось з такими речами, як смажена картопля, чіпси і всяка подібна "радість", потрібно бути обережними, оскільки сіль може утримати в організмі більше рідини, ніж йому потрібно.
Носові кровотечі і кровоточивість ясен
Оскільки в організмі в період вагітності циркулює більшу кількість крові і дрібні судини відчувають підвищене навантаження, у тебе можуть траплятися кровотечі з носа. У цей час у тебе може з'явитися і кровоточивість ясен. Але якщо добре чистиш зуби і принаймні раз за вагітність сходиш до стоматолога, народна прикмета, яка говорить, що кожна вагітність варто зуба, тебе турбувати не повинна.
М'язові судоми при вагітності
М'язові судоми є наслідком уповільненої циркуляції крові. Колючі болі в нозі можуть бути викликані тим, що голівка дитини тисне на певний нерв. Судома пройде, якщо потягнути литковий м'яз: для цього постав ногу на п'яту - так, щоб пальці укази-вали тобі на ніс, а вся нога була б напружена. Ще один спосіб перемогти судому: перенеси вагу тіла з однієї ноги на іншу. Для цього ногу відведи назад і випрямивши, вприся нею в підлогу. Іншу ногу висунемо вперед, поступово зігни її в коліні і перенеси на неї вагу тіла, не відриваючи від підлоги п'яту "задній" ноги. Щоб підсилити ефект розтягування, розведи ноги якомога далі один від одного. Якщо сісти навпочіпки, литкові м'язи теж злегка розтягуються.
Вправа для зняття м'язових судом під час вагітності
