Варикоз і велосипед чи можна займатися на велотренажері

1. Варикоз і велосипед, аргументи на користь велосипедної їзди
2. В яких випадках заняття на велотренажері протипоказані
3. Які особливості занять на велотренажері при варикозі
4. Який вид велотренажера слід віддати перевагу при наявності варикозу
5. висновок

Згідно з останніми дослідженнями в світі близько 40% жіночого населення і приблизно 15% чоловіків страждають від такого захворювання, як варикозне розширення вен нижніх кінцівок. В умовах все наростаючою популярності велоспорту актуальним для даної категорії людей є питання, а чи можна їздити на велосипеді при варикозі? Накопичений досвід в області флебологии дає на нього категоричну відповідь: їзда на велосипеді або, як варіант, заняття на велотренажері і варикоз є сумісними поняттями. Навпаки, клініцисти навіть наполягають на необхідності розумних фізичних навантажень на нижні кінцівки.

Варикоз і велосипед, аргументи на користь велосипедної їзди

На жаль, далеко не кожен може регулярно кататися на велосипеді. Сучасний темп життя не завжди дозволяє повною мірою насолодитися перевагами занять велосипедним спортом на чистому повітрі. Вирішити дану проблему допомагає систематичне відвідування тренажерного залу, де є вільний доступ до велотренажеру.

Велотренажер при варикозі дає можливість досягти наступних результатів:

1. Заняття на цьому тренажері особливо корисні тієї категорії населення, хто в повсякденному житті дуже мало рухається. При цьому у таких людей зростає ризик розвитку слабкості судинної стінки. При систематичному виконанні вправ на велотренажері у них створюється додаткова фізичне навантаження.
2. Велотренажер або велосипед при варикозі допомагає боротися з проблемою зайвої ваги при ожирінні будь-якого ступеня, що, в свою чергу, допомагає в зниженні м'язового тиску на вени ніг.
3. При регулярних заняттях велотренажер при варикозі допомагає зупинити прогресування патологічного процесу, оскільки допомагає нормалізувати венозний тиск в ногах.
4. Виконання вправ допомагає домогтися накачування литкових м'язів, що одночасно є відмінною профілактикою венозного застою і сприяє зміцненню судинної стінки вен. Іншими словами, їзда на велосипеді і / або її імітація на велотренажері виступає в ролі профілактичного заходу розвитку тромбофлебіту.

В яких випадках заняття на велотренажері протипоказані

Коли мова заходить про протипоказання занять на велотренажері при варикозі, в першу чергу, говорять про безконтрольному і надмірному підході до даного питання. При діагностуванні патологічного процесу перед тим, як записатися в тренажерний зал, необхідно проконсультуватися у лікаря про ступінь допустимого навантаження на нижні кінцівки, а також наявності індивідуальних протипоказань. Однак в більшості випадків клініцисти наполягають на проведенні регулярних фізичних вправ, роблячи акцент на кардионагрузки (заняття на велотренажері, біговій доріжці і інші). Чи можна при варикозі ніг займатися на велотренажері повинен вирішувати фахівець індивідуально!

Які особливості занять на велотренажері при варикозі

При варикозі обов'язковою умовою проведення фізичних тренувань, будь то їзда на велосипеді або тренування на велотренажері, є використання компресійного білизни. Звичайна обтягує, і навіть стягуючі одяг в даному випадку не підійде. Перед початком занять необхідно проконсультуватися у флеболога, який, з огляду на особливості протікання патології, підкаже, який вид (шкарпетки, панчохи або колготи) лікувального трикотажу необхідно придбати. Також фахівець порекомендує і необхідний ступінь компресії білизни, яка є різною для різних стадій розвитку захворювання.

Компресійний трикотаж слід носити не тільки під час проведення тренування, але і витримати певний часовий інтервал (не менше однієї години) після закінчення заняття перед тим, як його зняти. Завдяки цьому вени і м'язи нижніх кінцівок зможуть повернутися в нормальний стан.

Для швидкого і ефективного позбавлення від варикозу наші читачі рекомендують крем " ВАРІУС ". Засіб усуває варикоз за один курс, швидко і ефективно, складається тільки з натуральних компонентів. ВАРІУС абсолютно безпечний. Засіб не має побічних ефектів.

Думка лікарів ...

Який вид велотренажера слід віддати перевагу при наявності варикозу

На сьогоднішній день в тренажерних залах може зустріти два типи велотренажерів - горизонтальні і вертикальні:

• Флебологи рекомендують при виборі між їздою на велосипеді і заняттями на велотренажері віддавати перевагу останньому. Це обумовлено тим, що тренажер закріплений стаціонарно, в результаті чого людині не доводиться докладати зайвих зусиль для того, щоб піднятися на гору або долати перешкоди на пересіченій місцевості. До того ж заняття завжди проходить під контролем з боку кваліфікованого тренера, який допоможе регулювати інтенсивність навантажень протягом всього тренування. Для поліпшення ефективності занять в тренажерному залі тренера повинні бути проінформовані про наявність варикозної хвороби вен ніг. Ще одним з плюсів використання велотренажера є те, що він розташовується в критому приміщенні, тому погані погодні умови не стануть перешкодою для фізичних вправ.
• Перевагою занять на горизонтальному велотренажері прийнято вважати можливість регулювання інтенсивності фізичних навантажень на нижні кінцівки за допомогою зміни положення самого тренажера. Беручи горизонтальне положення, людина тим самим зменшує навантаження на судини ніг.

висновок

Створювати додаткове навантаження на литкові м'язи не тільки можна, а й потрібно. Регулярні фізичні заняття перешкоджають утворенню венозного застою, зміцнюють судинні стінки магістральних вен.

Лікарі рекомендують займатися на велотренажері на всіх стадіях розвитку варикозу ніг. Головне правило, якого слід дотримуватися в цьому випадку, - це обов'язкова консультація у лікуючого лікаря перед початком тренувань. Самостійний підхід при цьому може призвести до перевищення допустимої інтенсивності навантажень, що, замість позитивного результату, спровокує розвиток важких ускладнень.